Biz hemmemiz jemgyýetçilik ýerlerinde, awtobusda, otluda ýa-da ýolda zatlary görýäris. Käwagt, gözümiziň öňünde kimdir biriniň başga bir adamy azar berýändigini , kemsidýändigini ýa-da biynjalyk edýändigini görýäris. Belki, bu şol adamyň daşky keşbine, milletine, dinine, jynsyna ýa-da başga bir sebäbine baglydyr. Şeýle pursatda siz: "Indi näme etmeli?" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Eger bu barada öň pikir etmedik bolsaňyz, şol pursatda dogry zady pikir etmek gaty kyn. Şonuň üçin, şu gün, şeýle ýagdaýda ejiz adama nädip kömek edip biljekdigiňiz barada gürleşeliň.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Zorluk çekýän adama nähili kömek edýärsiňiz?
Şeýle ýagdaýda nähili kömek berjekdigiňiz şol wagt nämeleriň bolup geçýändigine bagly bolar. Ilki bilen etmeli zadyňyz ýagdaýy üns bilen seljermek we iň amatly we howpsuz warianty saýlamakdyr. Size kömek edip biljek käbir usullar.
Iň esasy zat bir zat etmekdir. Siziň kiçijik goşulyşmagyňyz köp zyýanyň öňüni alyp biler.
Geliň, bu usullary tablisada has aýdyňlaşdyryp göreliň.
| Hereket | Edip biljek zatlaryňyz |
|---|---|
| Öz barlygyňy duýdur. | Zorbanyň ýüzüne göni serediň. Zorbalyk edilýän adama biraz ýakynlaşyň. Özüňizi howpsuz duýsaňyz, olaryň ikisiniň arasynda geçiň. Bu bolsa, zorbanyň gözüne "kimdir birisi tomaşa edýär" diýen habary berýär. |
| Çäresiz adam bilen gürleş. | Adamyň ýanynda oturyň ýa-da duruň. "Sagat näçe boldy?" ýaly ýönekeý bir zat sorap, gürrüňe başlaň. Size azar berýän adamy görmän geçmäge synanyşyň. Bu meseläni çözüp biler. |
| Göni jogap beriň. | Diňe onuň doly howpsuzdygyna ynanýan bolsaňyz., Gönüden-göni zorba bilen gürleşiň. "Edýän işiňiz dogry däl" ýa-da "Ony ýeke goýuň" ýaly zatlary aýdyň. Ýöne ýadyňyzda bolsun, käwagt bu meseläni hasam beterleşdirip biler. |
| Teklip et, dikte etme. | Çäresiz adamyň ýagdaýy öz eline almagyna rugsat beriň. "Meniň ýanymda oturmak isleýärsiňizmi?" ýaly teklipler beriň. "Bu ýere gel" ýa-da "Şuny et" ýaly buýruklar bermäň. |
| Has köp kömek tapyň | Töweregiňize serediň. Eger otluda bolsaňyz, başga bir gutuda geçip biljekdigiňizi görüň. Kömek edip biljek başga adamlaryň bardygyny görüň. Bir ýerde has köp adam bolanda has howpsuz bolýar. |
| Wakany dokumentleşdiriň. | Mümkin bolsa, wakany telefonyňyzda wideoýazgy ediň. Şeýle-de bolsa, muny etmezden öň, azar berilýän adamdan soraň . Eger kanuny maksatlar üçin zerur bolsa, bu örän möhüm bolup biler. |
| Wakany gözegçilikde saklamaga dowam ediň | Waka wagtynda ýa-da ondan soň, özüni ejiz duýýan adam bilen gürleşip, "Indi gowymy?" diýip soraň. "Size kömek gerekmi?" Bu şol adam üçin uly höweslendirme. |
Bu ýalňyşlyklary hiç haçan etme!
Birine kömek edenimizde, etmeli däl zatlarymyz bar. Olardan gaça durmak örän möhümdir.
| Edilmeli däl zatlar | Näme üçin şeýle? (Näme üçin?) |
|---|---|
| Görmän ýaly dymyp durma. | Hiç zat etmeseňiz, azar bermegi dowam etdirmäge höweslendirýärsiňiz. Hatda sesiňizi çykarmaga gorkýan bolsaňyz hem, iň bolmanda adamyň ýanyna baryp, aýaga galyň. |
| Çäresiz adamy günäkärleme. | Hiç haçan "Bu sen şol köýnegi geýendigiň üçin boldy" ýaly zatlary aýtmaň. Kimdir biri näme saýlasa-da, bu kemsitmäge sebäp däl. Bu hiç haçan pidanyň günäsi däl. |
| Gözegçiligi ele alma. | Ýagdaýy adamyň özi çözmegine rugsat beriň. Bir zat etmezden ozal, olardan: "Men muny etmelimi?" diýip soraň we olara güýç beriň. Gahrymanlygyňyzy görkezmäge synanyşmaň. |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Haýran galdyryjy zat näme?
Köp adamlar kemsitmegiň diňe fiziki taýdan bolýandygyny pikir edýärler. Emma bu beýle däl. Jemgyýetçilik ýerinde kemsitmegiň köp usullary bar.
Zorluk hökmünde hasaplanyp bilinjek hereketler
- Gödek we kemsidiji sözleri aýtmak.
- Birini rasasyna, dinine, jynsy ugryna (gomofobik) ýa-da transgender kimligine ( transfobik ) esaslanyp kemsitmek.
- Islenilmeýän jynsy gatnaşyklar.
- Kimdir biri size "gürleme" diýeninden soň hem gepleşmäge synanyşmak.
- Biriniň şahsy maglumatlaryny ( telefon belgisi, salgysy) zor bilen soramak.
- Biriniň yzyndan gitmek.
- Biriniň ýoluny kesip geçmek.
- Biriniň bedenine örän ýakynlaşmak ( VAD- yň şahsy giňişliginde).
- Birine rugsatsyz degmek.
- Rugsatsyz surat we wideo düşürmek.
- Jemgyýetçilik ýerinde edepsiz pyşyrdamak.
Buňa meňzeş zatlar adamda köp stress we howsala döredip biler. Şonuň üçin bu zatlara örän çynlakaý çemeleşilmelidir. Käwagt, şeýle wakadan soň, adam örän emosional çökgünlige uçrap biler. Eger siz şeýle duýýan bolsaňyz, ynanýan adamyňyz bilen gürleşmek ýa-da zerur bolsa, maslahat üçin lukmanyňyza ýüz tutmak örän möhümdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Eger kimdir biriniň kemsidilýändigini görseňiz,Hiç haçan duýmaýan ýaly hereket etme. Dymmak diňe azar bermäge sebäp bolýar.
- Goşulmazdan öň, ilki bilen öz howpsuzlygyňyz barada oýlanyň. Göni gapma-garşylyga düşmezden, gytaklaýyn kömek edip biljek usullaryňyz barada oýlanyň.
- Zorluk edilýän adamy günäkärlemeň ýa-da höküm çykarmaň. Zorluk edýän adam hemişe günäkär bolýar.
- Kömegiňizi "teklip" hökmünde hödürläň. Çäksiz adama ýagdaýy öz eline almaga ygtyýar beriň.
- Siziň bir bakyşyňyz, bir söziňiz ýa-da hatda barlygyňyz kimdir birini uly howpdan halas etmegiň sebäbi bolup biler. Rehimdar we batyr raýat boluň.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.