Bedeniňizi geň zatlar etmäge mejbur edýän geň, manysyz keselleriňiz köpmi? Geliň (Disawtonomiýa) barada gürleşeliň!

Käwagt bedeniňiziň dürli ýerlerinde agyrylaryň bardygyny duýýarsyňyzmy, ýöne olaryň hiç birini anyklap bilmeýärsiňizmi we olar biri-biri bilen baglanyşykly däl ýaly görünýärmi? Belki, siz yzygiderli ýadaw, başyňyz aýlanýar ýa-da dem almakda kynçylyk çekýärsiňizmi? Dizawtonomiýa diýilýän ýagdaý munuň sebäbi bolup biler.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu "(Disautonomiýa)" bedenimizdäki "(Awtonomiki Nerw Ulgamynyň - ANS)" düzgünsizdigini aňladýar. Indi siz munuň "(ANS)" nämedigini bilmek isleýärsiňiz. Bu biziň pikirlenmezden bedenimizde bolup geçýän zatlary dolandyrýan super ulgamdyr. Bir pikir ediň, ýürek urşuňyz, dem alyş usulyňyz, beden temperaturaňyz, terlemegiňiz we iýmit siňdirişiňiz ýaly zatlar barada pikir etmeýärsiňizmi? Bularyň hemmesi şu "ANS" tarapyndan gözegçilik edilýär. Şeýlelikde, bu ulgam düzgünsiz bolanda, meseleler ýüze çykyp başlaýar.

"(Disautonomiýa)" diýlip atlandyrylýan bu ýagdaý, aslynda, siziň pikir edişiňiz ýaly seýrek däl. Dünýäde 70 milliondan gowrak adamda onuň bir görnüşi bar. Käbir adamlarda ol dogabitdi bolup biler ýa-da durmuşyň islendik döwründe ösüp biler. Ýöne köplenç ol 50 bilen 60 ýaş aralygynda ýüze çykyp başlaýar. Şeýle-de bolsa, käwagt lukmanlarymyz üçin ony anyklamak kyn bolup biler. Sebäbi munuň alamatlary bir adamdan beýleki adama örän tapawutly bolup biler we dürli ýollar bilen ýüze çykyp biler. Şonuň üçin anyklamak, nämeleriň bolup geçýändigini anyk düşünmek we bejermek biraz çylşyrymly bolup biler.

Dysautonomiýanyň alamatlary näme bolup biler?

Bolýar, indi "disautonomiýa" keseli bolan adamyň nähili duýgulary başdan geçirýändigini göreliň. Bu biziň bedenimizdäki her bir ulgama täsir edýändigi üçin, alamatlar örän dürli-dürli.

• Deňagramlylygyň ýoklugyny we ýygy-ýygydan ýykylmagy duýmak.
• Huşdan düşmek we huşuň ýitmegi, esasanam dik duranda.
• Bulanma we gaýtarma duýgusy.
• Beýniňiziň dumanlydygyny duýmak ("Beýniňiziň dumanlylygy"), zatlary ýatdan çykarmak we bir zada üns bermekde kynçylyk çekmek.
• Ýürek urşynyň gaty çalt ("Tahikardiýa") ýa-da gaty haýal ("Bradikardiýa".
• Kiçi gözlükler (anyk gözlükler) ýa-da has uly gözlükler (adatdan daşary giň gözlükler).
• Içege işiniň üýtgemegi (iç gatama ýa-da içgeçme).
• Hemişe ýadawlyk duýmak we näçe uklasaňyzam ýadawlygyňyzy duýmazlyk.
• Jynsy bozulma.
• Döş agyrysyny ýa-da rahatsyzlygy duýmak.
• Siýdik saklamazlyk ýygy-ýygydan siýmek zerurlygy ýa-da siýdigiň hereketini gözegçilikde saklap bilmezlikdir.
• Dem alyş kynçylygy (Dem gysylma).
• Deri sowuk, terleýär ýa-da solgun bolýar.
• Ýüregiň çalt urmagy geň bir duýgy.
• Sizi oýa saklaýan meseleler, sizi oýarýan meseleler.
• Iýmiti ýuwutmagyň kynçylygy (Disfagiýa).
• Ýürek urşunyň kadasyz urşy (aritmiýa).
• Güýçli seslere we ýagty yşyklara duýgur bolmak.
• Baş aýlanma, esasanam dik duranda.
• Gan şekeriniň pes derejesi (gipoglikemiýa).
• Adatdakydan köp terlemek ýa-da az terlemek, belki-de bedeniň diňe käbir ýerlerinde.
• Gözleriň guraklygy ýa-da ýygy-ýygydan gözýaş akmagy.
• Migren ýa-da ýygy-ýygydan baş agyrylary.
• Bedeniň temperaturasynyň birden üýtgemegi.
• Köp tüýkürük çykýar.
• Keýpiň üýtgemegi ýa-da yzygiderli howsala.
• Görüş meseleleri (aýdyň görmezlik, daşky dünýä uýgunlaşmakda kynçylyk).
• Maşklara çydamsyzlyk, maşk wagtynda ýürek urşy üýtgemeýän wagtydyr.
• Ýygy-ýygydan siýdik çykaryş.
• Baş aýlanmasy.

Eger sizde şu alamatlaryň birnäçesi birbada bolsa, nähili kyn boljakdygyny göz öňüne getiriň. Käwagt olar bir kesele degişli däl ýaly bolýar. Şonuň üçin ony tanamak üçin biraz wagt gerek bolýar.

Bu "(Disautonomiýa)" näme üçin döreýär? Sebäbi näme?

Ösüşine baglylykda "disautonomiýanyň" iki esasy görnüşi bar.

1. Esasy: Bu onuň başga hiç bir keselden döremeýändigini, ýöne öz-özünden ösýändigini aňladýar.

2. Ikinji derejeli: Bu onuň başga bir keseliň goşmaça täsiri hökmünde ýüze çykýandygyny aňladýar.

Ilkinji disawtonomiýa

Bular başga hiç hili sebäp bolmazdan ýüze çykýanlardyr. Olar ikinji derejeli sebäpler ýaly köp duş gelmeýär.

Munuň bir mysaly "Maşgala disawtonomiýasy" diýlip atlandyrylýan awtonom newropatiýanyň bir görnüşidir. Sizde onuň aşakdaky sebäplere görä ösmegi has ähtimal:

• Eger siz ýewreý (esasanam Aşkenazi ýewreý) neslinden bolsaňyz.
• Eger siz Gündogar Ýewropa gelip çykyşly bolsaňyz.
• Eger maşgalaňyzda kimdir birinde (esasanam ene-ataňyz ýa-da dogan-garyndaşlaryňyzda) "(Disautonomiýa)" bolsa.

Başga bir esasy görnüş "idiopatik" disawtonomiýa bolup, bu onuň lukmanlaryň tapyp ýa-da düşündirip bilmeýän sebäbi bilen ýüze çykýandygyny aňladýar.

Ikinji derejeli disawtonomiýa

Bu başga keseller sebäpli "dizawtonomiýa" dörän wagtydyr. Ine, birnäçe mysal (we başga-da bolup biler):

• Amiloidoz
• `ALS` (şeýle hem `Lou Gehrig keseli` diýlip atlandyrylýar) `(Amiotrofik gapdal skleroz)`
• Awtoimmun Awtonom Ganglionopatiýa (AAG)
• Awtonom disrefleksiýa
• Botulizm
• Beýni şişleri (rak bilen birlikde)
• Çiari malformasiýa
• Çylşyrymly Sebitleýin Agyry Sindromy (CRPS)
• COVID-19 infeksiýasy (esasanam "uzak COVID" ýagdaýy, ýagny alamatlar garaşylýandan has uzak dowam edýär)
• Elers-Danlos sindromy (we beýleki birleşdiriji dokuma keselleri)
• Guillain-Barré sindromy
• Lewi beden demensiýasy
• Lupus
• Laým keseli
• Käbir dermanlar ýa-da lukmançylyk bejergileri.
• Köp skleroz we optiki neýromiýelit
• Köp Sistem Atrofiýasy (MSA)
• Neýroleptik zyýanly sindrom
• Ortostatik gipotoniýa (dik duranda gan basyşynyň peselmegi)
• Parkinson keseli
• Porfiriýa (esasanam ýiti aralykly porfiriýa)
• Postural Ortostatik Tahikardiýa Sindromy (POTS)
• Esasy Fokal Giperhidroz
• Arassa awtonom näsazlyk
• Rewmatoid artrit
• Sarkoidoz
• Serotonin sindromy
• Şegren sindromy
• Oňurga ýiliginiň şikesi
• Zäherli maddalar, zäherler ýa-da agyr metallar (meselem, pestisidlerde tapylýan simap, mysýak ýa-da organofosfatlar)
• Beýni şikesi
• Gaty Adam Sindromy
• Tetanus
• 2-nji tip diabet
• Wazowagal senkop (şeýle hem "neýrokardiogen senkop" diýilýär)
• B12 witaminiň ýetmezçiligi
• Wernike-Korsakoff sindromy (B1 witamini ýetmezçiligi)

Seret, muňa sebäp bolup biljek köp zat bar. Şonuň üçin käwagt ony anyk kesgitlemek kyn bolup biler.

Bu "(Disautonomiýa)" sebäpli nähili kynçylyklar ýüze çykyp biler?

Disawtonomiýa bedenimizdäki köp möhüm proseslere täsir edýändigi sebäpli, dürli kynçylyklara sebäp bolup biler. Köplenç bu kynçylyklar Disawtonomiýanyň alamatlaryndan ýüze çykýar, esasanam olar agyr bolsa ýa-da gündelik işleriňize päsgel berse.

Bulary çynlakaý alamatlar we gaýraüzülmeler hasaplamak bolar:

• Ýürek urşunyň kynçylyklary (örän çalt, örän haýal ýa-da kadasyz).
• Huşdan gitmek (bu ýykylmaga we şikeslenmäge sebäp bolup biler).
• Dem almakda kynçylyk.
• Içiň şişmegine, içgeçmä ýa-da başga kynçylyklara sebäp bolup biljek iýmit siňdiriş meseleleri.
• Böwrek funksiýasy bilen baglanyşykly meseleler siýdik ýollarynyň infeksiýalaryna (SIÝ) ýa-da siýdik tutmazlyga sebäp bolup biler.

Size nähili kynçylyklaryň ýüze çykyp biljekdigini, olaryň öňüni nädip almalydygyny we täsirlerini nädip azaltmalydygyny aýdyp biljek iň gowy adam lukmanyňyzdyr.

Doktorlar disawtonomiýany nähili anyklaýarlar?

Doktor disawtonomiýany anyklamak üçin usullaryň we barlaglaryň utgaşmasyny ulanýar. Köplenç , ol beýleki keselleri aradan aýyrmak (elim etmek prosesi) arkaly anyklanýar. Şeýle hem, olar alamatlaryň nähili peýda bolýandygyny, haçan peýda bolýandygyny we olaryň arasynda haýsydyr bir baglanyşygyň bardygyny ýa-da ýokdugyny seljerýärler.

Şeýle-de bolsa, hatda tejribeli lukmanlar hem disawtonomiýany anyklamakda kynçylyk çekip bilerler. Sebäbi ol bedende alamatlary döredip biler we olar biri-biri bilen baglanyşykly däl ýaly bolup görünýär. Käwagt lukmanlar alamatlary diňe disawtonomiýany döredýän beýleki ýagdaýlara baglanyşdyrýarlar we disawtonomiýanyň hem bir ýagdaýdygyny bilmeýän bolmagy mümkin.

Disawtonomiýany anyklamaga (ýa-da başga ýagdaýlary aradan aýyrmaga) kömek edip biljek käbir testler:

• Fiziki we newrologik barlag.
• Egilýän stol synagy. Bu synagda siz egilýän stoluň üstüne goýulýarsyňyz we ýürek urşuňyz we gan basyşyňyz gözegçilikde saklanýar.
• Ýürek barlaglary (esasan hem EKG - elektrokardiogramma).
• Terleme bilen baglanyşykly synaglar (meselem, `Sanly Sudomotor Akson Refleks Synagy - QSART`).
• Pupillometrik synag.
• Siýdik saklanmazlygy üçin ultrases barlagy ýaly barlaglar.
• Gan barlaglary (esasanam awtoimmun keselini görkezýän antitelalary barlamak ýa-da kateholaminler ýaly käbir neýromediatorlaryň derejesini barlamak üçin).

Siziň alamatlaryňyza baglylykda, başga barlaglar hem geçirilip bilner. Lukmanyňyz size kömek edip biljek barlaglar barada gürrüň berer.

Munuň bejergisi barmy? Ony bejerip bolýarmy?

Aslynda, disawtonomiýanyň bejergisi ýok . Şeýle-de bolsa, alamatlary köp derejede gözegçilikde saklap bolýar. Disawtonomiýanyň bejergisi köp faktorlara, esasanam sebäbine baglydyr.

Bu ýerde kömek edip biljek käbir bejeriş usullary bar:

• Iýmitlenmede üýtgeşmeler. Mysal üçin, iýmitiňize biraz duz goşmak gan basyşyny ýokarlandyryp we aýak üstünde duran wagtyňyz gan basyşynyň birden düşmegini azaldyp biler.
• Suw içmek. Köp suw içmek gan basyşyny saklamaga kömek edýär.
• Gan basyşyny ýokarlandyrýan dermanlar. Bular ortostatik gipotoniýa (turanda gan basyşynyň peselmegi) bolan adamlar üçin peýdalydyr.
• Immunosupressant dermanlar ýa-da immun ulgamynyň beýleki bejergileri. Bular awtoimmun ýagdaýlary bilen baglanyşykly disawtonomiýany bejerip biler (awtoimmun, bedeniňiziň immun ulgamynyň öz bedeniňize hüjüm etmegidir).

Käwagt, eger disawtonomiýa derman ýa-da lukmançylyk bejergisi sebäpli ýüze çyksa, ilki bilen dermany bes etmek ýa-da bejergini yzyna gaýtarmak gerek.

"(Disautonomiýa)" üçin dürli bejeriş usullary bardygy sebäpli, lukmanyňyz size laýyk gelýän bejergi barada iň gowy maslahat berip biler. Ol siziň ýagdaýyňyza we zerurlyklaryňyza iň laýyk gelýän wariantlary düşündirer. Şeýle hem, mümkin bolan goşmaça täsirleri, gaýraüzülmeleri we olardan nädip gaça durmalydygyny düşündirer.

"(Dysautonomia)" bolan adam nähili tejribeler bilen ýüzbe-ýüz bolýar?

Disawtonomiýa her kim üçin dürli-dürli bolýar. Ol hatda maşgalanyň içinde hem üýtgeşik bolup biler. Siziň alamatlaryňyz başga biriniň alamatlaryndan düýpgöter tapawutlanyp biler. Şeýle hem, siziň alamatlaryňyz we olaryň durmuşyňyza nähili täsir edýändigi dürli-dürli.

Köp adamlarda disawtonomiýanyň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamak kyn bolup biler. Eger siz öz alamatlaryňyz barada gynanç, gorky ýa-da başga kyn duýgulary başdan geçirýän bolsaňyz, siz ýalňyz dälsiňiz . Disawtonomiýasy bolan köp adamlaryň bu duýgulary başdan geçirmegi adaty zat.

Bu näçe wagt dowam eder?

"Disautonomiýanyň" käbir görnüşleri wagtlaýyn bolup biler, ýöne köp halatlarda ol ömürlik ýagdaýdyr .

Geljekde işler nähili bolar?

Disawtonomiýa öňünden aýtmak kyn we doly düşündirip bolmaýan ýagdaýdyr. Käbir adamlarda hemişe alamatlar bolup biler. Beýlekilerinde bolsa aýlar ýa-da hatda ýyllarboýy hiç hili alamat bolmazlygy mümkin. Disawtonomiýa bilen durmuşyňyzyň nähili boljakdygyny anyk öňünden aýtmak kyn, ýöne lukmanyňyz nämeleriň bolup biljekdigini we durmuşyňyza täsirini azaltmak üçin näme edip biljekdigiňizi düşünmäge kömek edip biler.

Sebäbe baglylykda, disawtonomiýa kiçi bir mesele bolup biler. Emma käbir görnüşleri, esasanam bejerip bolmaýan we dowamly görnüşleri, uly täsir edip biler. Agyr ýagdaýlarda, alamatlar işlemek we lezzet alýan zatlaryňyza gatnaşmak ukybyňyza täsir edip biler. Bu ýagdaý hatda ölüme howp salýan kynçylyklara hem getirip biler.

Munuň öňüni alyp bolmazmy?

Disawtonomiýa garaşylmadyk ýagdaýda we bilermenleriň henizem doly düşünip bilmeýän sebäpleri sebäpli ösýär. Şonuň üçin häzirki wagtda onuň öňüni almagyň ýa-da onuň döremek howpuny azaltmagyň hiç hili usuly ýok.

Eger mende "(Disautonomiýa)" bolsa, özüme nähili ideg etmeli?

Disawtonomiýa çylşyrymly ýagdaýdyr. Bu kesel bilen kesellän adamlaryň köpüsi ony anyklap we bejerip biljek lukmany tapmakda kynçylyk çekýärler. Köp adamlar öz alamatlarynyň nämeden dörändigini bilmeýändikleri we lukmanlar olaryň sebäbini tapyp bilmeýändikleri üçin lukmançylyk bejergisinden lapykeç ýa-da gorkýan ýaly duýup bilerler.

Eger sizde "(Disautonomiýa)" alamatlary bar bolsa, eger siz şeýle duýgulary başdan geçirýän bolsaňyz, onda siz ýalňyz dälsiňiz . Şeýle hem, özüňize kömek etmek, diagnoz goýmak we bejergi almak üçin çäreler görüp bilersiňiz. Ine, edip biljek käbir zatlar:

• Ynamdar lukman tapyň. Siziň we lukmanyňyzyň arasyndaky gatnaşyk awtonomiýaňyzy anyklamakda, bejermekde we dolandyrmakda möhümdir. Eger lukman bilen gürleşmekde kynçylyk çekýän bolsaňyz, olar sizi diňlemeýän ýaly bolsa ýa-da ýagdaýyňyzy düşünip bejermek üçin tejribesi bolmadyk ýaly bolsa, ikinji pikir alyň ýa-da başga bir lukman tapyň.
• Her gün alamatlaryňyzy, näme edeniňizi we nähili duýýandygyňyzy ýazyp, gündelik ýazyň. Ýazýan zatlaryňyzy jikme-jik ýazyň. Toplaýan maglumatyňyz lukmana başdan geçirýän zatlaryňyzy has gowy görmäge ýa-da bejergiňizi üýtgetmäge kömek edip biler.
• Ähli zady tertipli saklaň. Alamatlaryňyz, ýagdaýyňyz we bejergiňiz barada habarly bolmagyň usuly uly täsir edip biler. Bu lukmanlaryňyza başdan geçirýän zatlaryňyz barada has köp maglumat berip biler we bolup geçýän zatlar barada gürleşmekden gorkmagyňyzy azaltmaga kömek edip biler.
• Taýýar boluň. "(Disawtonomiýa)" baradaky ylmy makalalar ýaly zatlary elinizde saklaň (sumkaňyzda, awtoulagyňyzda we ş.m.) we gerek bolsa, lukmana beriň. Şeýle hem, islendik duşuşykda ýa-da lukmana baranyňyzda, bir çüýşe suw, kiçijik nahar we gerek bolan islendik dermanlary alyň. Bularyň hemmesi kyn günlerde ýüze çykýan alamatlaryň öňüni almaga ýa-da azaltmaga kömek edip biler.
• Özüňiz üçin açyk gepleşiň (ýa-da kimdir birinden kömek soraň). Eger siziň bilen gidip biljek ygtybarly dostuňyz ýa-da maşgala agzaňyz bar bolsa, olardan kömek soraň. Öňünden olar bilen gürleşiň we näme hakda alada edýändigiňizi we olaryň nähili kömek edip biljekdigini düşündiriň.

Ýadyňyzda bolsun, saglygyňyzyň nähilidigini iň gowy bilýänsiňiz, şonuň üçin lukmanyňyza özüňizi nähili duýýandygyňyz barada açyk boluň.

"(Disautonomiýa)" bolanda nämeleri iýmeli/içmeli däl?

Eger sizde disawtonomiýa bolsa, lukmanyňyz size iýýän we içýän zatlaryňyza käbir üýtgetmeleri girizmegi maslahat berer. Bu görkezmeler aşakdakylary öz içine alyp biler (ýöne diňe şular bilen çäklenmän):

• Alkogoldan gaça duruň.
• Suwuň udulmagy üçin köp suw içiň.
• Görkezilen ýaly iýmite duz goşuň.
• Uky we dynç alyşa ileri tutuň.
• Stressiňizi gözegçilikde saklaň.
• Özüňiz üçin sagdyn agramy saklaň.
• Zerur bolanda dynç alyň.
• Yssy suwdan gaça duruň (ýuwunýan wagtyňyz gyzgyn suwuň ýerine ýyly suw ulanyň).
• Bir ýerde uzak wagtlap oturmagyň ýa-da durmagyň ýerine, hereket ediň.
• Kofein ulanmakda seresap boluň (lukmanyňyzyň maslahaty ýaly).
• Dermanlaryňyzy bellenen tertipde kabul ediň we täze witaminleri ýa-da goşundylary kabul etmezden öň lukmanyňyz bilen gürleşiň.

Doktora haçan görünmeli? Ýa-da gyssagly kömek bölümine gitmelimi?

Lukmanyňyz size barmagyň anyk tertibini berer. Özüňizde hiç hili üýtgeşiklik duýmasaňyz-da, bellenen wagtyňyzy saklamak möhümdir. Bu lukmanyňyza alamatlaryňyzdan habardar bolmaga kömek eder (hatda olar üýtgemedik bolsa-da). Şeýle hem, ol gan basyşyňyz ýaly zatlary barlap biler, bu bolsa siz duýmasaňyz-da, awtonomiýanyň möhüm alamatlarydyr.

Şeýle pursatlarda hem lukmana jaň etmeli ýa-da lukmana barmaly:

• Eger alamatlaryňyzda üýtgeşiklik duýsaňyz (ýagşy ýa-da erbet).
• Eger dermanyňyzyň täsirliliginde üýtgeşiklik duýsaňyz.
• Eger durmuşyňyzda ýa-da şahsy ýagdaýlaryňyzda alamatlaryňyza ýa-da olary dolandyrmagyň usulyňyza täsir edýän üýtgeşiklik bolsa.

Gyssagly kömek bölümine haçan gitmeli?

Disawtonomiýa, esasanam gan basyşyňyz bilen baglanyşykly birnäçe çynlakaý alamatlara sebäp bolup biler. Baş aýlanma we baş aýlanma köplenç oturanyňyzda ýa-da ýatanyňyzda gowulaşýar (bu beýnä gan aýlanyşyny gowulandyrýar). Şonuň üçin köp adamlar huşundan gidýärler we soňra huşuna gelýärler.

Şeýle-de bolsa, käbir alamatlary lukmançylyk gyssagly ýagdaýyndan tapawutlandyrmak kyn bolup biler. Şübhelenýän bolsaňyz, hemişe 1990 belgisine ýa-da ýerli gyssagly kömek belgisine jaň ediň. Derrew üns bermegi talap edip biljek käbir alamatlar (ýöne diňe şular bilen çäklenmän):

• Döş agyrysy.
• Dem almakda kynçylyk.
• Ýürek urmagy adatdan daşary çalt, çalt, güýçli urýan ýürek urşy ýa-da hatda synanyşmasaňyz hem, oňaýsyzlyk duýgusydyr.

Başga-da alamatlar bolup biler. Lukmanyňyz haýsy alamatlaryň lukmançylyk kömegini talap edýändigi barada size maslahat berer.

Doktora nähili soraglary bermeli?

Lukmanyňyzdan sorap biljek käbir soraglaryňyz bar:

• Disawtonomiýanyň görnüşi nähili agyr?
• Başga nähili alamatlar sizi edaraňyza jaň etmäge ýa-da lukmana ýüz tutmaga itermeli?
• Kynçylyklaryň haýsy alamatlaryna üns bermeli?
• Meniň "(Disautonomiýam)" haýsy awtonom proseslere täsir edýär?
• Meniň üçin haýsy bejeriş usullary we durmuş ýörelgesini üýtgetmek iň gowusy?
• Geljekde saglygym üçin näme garaşyp bilerin?
• Nähili goldaw toparlary bar?
• Iýmitlenme, ruhy saglyk we stressi dolandyrmak ýaly meselelerde kömek edip biljek hünärmenler ýa-da maslahatçylar barmy?

Disautonomiýa alamatlarynyň döremegine sebäp bolýan sebäpler näme?

Disawtonomiýanyň alamatlarynyň birden ýüze çykmagyna ýa-da has erbetleşmegine sebäp bolup biljek sebäpler bolup biler. Haýsy sebäpleriň bardygyny bilmek we olary (esasanam gündelikde) yzarlamak, olardan gaça durmaga kömek edip biler. Iň köp duş gelýän sebäpleriň käbiri:

• Alkogol içmek.
• Suwsuzlanma.
• Stress.
• Dar eşikler geýmek.
• Yssy gurşawda bolmak.
• Lukmanyň maslahaty bolmazdan derman serişdelerini ulanmak (esasanam nerw ulgamyny çökdürýän dermanlar, mysal üçin benzodiazepinler ýa-da opioidler).

Bu sanawda bolmadyk başga "tetikleýji faktorlar"-yňyz bolmagy mümkin. Eger şübhelenýän bolsaňyz, ýöne ynamly däl bolsaňyz, bu barada lukmanyňyza aýdyň. Ol muny barlamak üçin usul ýa-da synag teklip edip biler.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly zatlar

Disawtonomiýa, esasanam onuň nämedigini ýa-da näme üçin bolýandygyny bilmeýän wagtyňyz, hakykatdanam gorkunç ýagdaý bolup biler. Käbir adamlaryň özünde onuň bardygyny ýa-da ýokdugyny bilmek üçin aýlar, hatda ýyllar gerek bolup biler. Ony anyklamak we bejermek kyn bolsa-da, köp adamlar alamatlaryny dolandyryp we uly päsgelçiliklersiz durmuşyny dowam etdirip bilýärler.

Eger sizde disawtonomiýa bardygyna şübhelenýän bolsaňyz, lukman siziň alamatlaryňyz barada gürrüň berip biler we bu ýagdaýy bejermekde tejribesi bolan hünärmeni tapmaga kömek edip biler. Şeýlelik bilen, alamatlaryňyzyň täsirini azaldyp, siziň üçin möhüm zatlara üns berip, günüňiz bilen dowam edip bilersiňiz.

---

` Disautonomiýa, Awtonom Nerw Ulgamy, ANS, Alamatlar, Baş aýlanma, Huşdan gitme, Ýürek urma, Disautonomiýa