Ýygy-ýygydan baş agyrylary, burnuň dykylmagy we ýüziň iki tarapynda agyry... Bularyň hemmesi sinus problemasy bolanlara örän tanyş, şeýlemi? Käwagt hatda derman içmek hem kömek etmeýär. Şonuň üçin, şeýle pursatda, öýde edip boljak howpsuz, netijeli we arzan bejergi barada gürleşeliň. Biz muňa
akupressura diýýäris. Bu allergiýaňyz sebäpli dörän sinus agyrysyny, basyşyny we burun dykylmagyny aýyrmaga kömek edýär.
Akupressura näme?
Akupressura 2000 ýyldan gowrak taryhy bolan däp bolan hytaý lukmançylygynyň usulydyr. Ol bedene signal ibermek üçin bedenimizdäki belli bir basyş nokatlaryny ulanmagy öz içine alýar. Bu signalyň bedeniň öz-özüni bejeriş mehanizmlerini işjeňleşdirýändigine ynanylýar. Gysgaça aýdylanda, hytaý lukmançylygyna görä, bedenimiziň "Çi" diýlip atlandyrylýan möhüm energiýasy belli bir kanallar arkaly akýar. Bu kanallar "Meridian" diýlip atlandyrylýar. Eger bu energiýa akymy bökdençlik dörese ýa-da bedeniň deňagramlylygy birhili bozulsa, biz kesel ýa-da agyry duýýarys. Şeýlelikde, akupressuranyň edýän işi
bu bökdençlik döreden energiýa akymyny dikeltmek we bedeniň deňagramlylygyny dikeltmekdir. Bu bejergi nähili takyk amala aşyrylýar?
Muny özüňiz edip biljek zadyňyz. Diňe barmaklaryňyzy ulanyp,
trigger nokadyna berk basyp, ony tegelek ýa-da ýokary-aşak hereketler bilen her gezek takmynan 3 minutlap owkalamaly. Muny yzygiderli etmek sinus agyrysyndan uzak wagtlap dynç almaga we onuň gaýtalanmagynyň öňüni almaga kömek edip biler. Muny edýän wagtyňyz ýadyňyzda saklamaly ýene-de birnäçe zat bar:
- Her bir nokada owkalama edeniňizde çuňňur we berk basyş ediň.
- Rahat ýagdaýda oturyň we dynç alyň.
- Muny gözleriňizi ýumup we çuňňur dem alyp ýerine ýetiriň.
- Muny isleýşiňiz ýaly köp gezek gaýtalap bilersiňiz.
- Eger size kyn bolsa, başga birinden muny etmegini haýyş edip bilersiňiz.
Başymyzdaky bu sinus boşluklary nirede?
Başymyzyň içinde dört jübüt sinus boşlugy bar. Olar biri-biri bilen örän dar geçelgeler arkaly baglanyşykly. Adatça, bu sinus boşluklary burnumyzyň aşagyndan akýan inçe görnüşli çilim öndürýär. Bu bolsa burnumyzy arassa saklaýar we bakteriýalar ýaly zatlaryň burnumyza girmeginiň öňüni alýar. Adatça, bu boşluklar howa bilen doldurylýar. Şeýle-de bolsa, eger şol geçelgeler haýsydyr bir sebäp bilen ýapylsa, bu boşluklar suwuklyk bilen doldurylýar we sinuslaryň dykylmagyna sebäp bolýar. Başymyzyň içinde dört jübüt sinus boşlugy:
- Üst çöp sinuslary– Bular gözleriňiziň aşagynda, ýaňak böleginde ýerleşýär.
- Etmoidal sinuslar – Olar gözleriňiziň arasynda, burnuň üstünde ýerleşýär.
- Frontal sinuslar – Olar gözleriňiziň üstünde, maňlaý sebitinde ýerleşýär.
- Sfenoidal sinuslar – Olar gözleriňiziň arkasynda, kelle süňküňiziň içinde ýerleşýär.
Sinus meselelerinde kömek edýän esasy basyş nokatlary
Sinus agyrysyny aýyrmaga kömek edip biljek käbir esasy basyş nokatlary şu ýerde. Esasy zat olary tapmak we dogry massaž etmekdir.
| Nokat | Ýerleşýän ýeri | Alnan kömek |
|---|
| Ýogyn içege 20 (LI 20) | Burnuň iki tarapynda, burun deşikleriniň birneme ýokarsynda, ýaňak süňkleriniň we burnuň birleşýän ýerinde. | Ýüziň şişmegine, sinuslaryň dykylmagyna we dem alyş kynçylyklaryna kömek edýär. |
| Ýogyn içege 4 (LI 4) | Başam we süýem barmaklaryny birleşdirende, olaryň arasyndan çykýan etiň iň ýokary nokady. | Baş agyrylary we eňek agyrylary üçin örän peýdaly. |
| Mesane 2 (B 2) | Gaşyň içki burçy, burnuň we gaşyň birleşýän ýeri, süňküň aşagyndaky kiçijik oýukdyr. | Maňlaý sebitindäki ýüz agyrylaryny we baş agyrylaryny aýyrýar. |
| Öt haltasy 20 (GB 20) | Kelle süňküniň arka tarapyndaky iki oýuk, boýun myşsalarynyň kelle süňküne birleşýän ýeri. | Başagyry we boýun agyrylaryna kömek edýär. |
| Bagyr 3 (LV 3) | Baş barmagyň ikinji barmaga birleşýän ýeri, baş barmak bilen ikinji barmagyň arasyndaky boşluk takmynan iki barmak giňliginde. | Başagyry we gaharjaňlyk ýaly ýagdaýlardan dynç alýar. |
Bu usul barada ylmy barlaglar näme diýýär?
Akupressura boýunça barlaglar henizem çäkli bolsa-da, geçirilen az sanly barlaglar umyt beriji netijeleri görkezdi. Mysal üçin, 2016-njy ýylda allergiki rinitli 25 adamyň gatnaşmagynda geçirilen barlagda, ellerine basyş nokatlaryny her gün 30 minutlap massaž edenleriň alamatlarynyň ep-esli azalandygyny gördüler. Şeýle hem, olar zerur bolan dermanlaryň mukdaryny azaldyp bildiler.
Akupressura pes töwekgelçilikli, arzan we ulanmak aňsat usuldyr, şonuň üçin ol agyryny dolandyrmak üçin gowy strategiýa bolup biler.
Ýöne ýadyňyzda bolsun, bu diňe sinus dykylmagy we agyry üçin umumy ýeňillikdir. Eger sizde gyzgynlyk, güýçli baş agyry we ýaşyl/sary çilim ýaly agyr alamatlar bar bolsa,
bu bakteriýa infeksiýasy bolup biler. Şeýle pursatlarda diňe özüňizi şu zatlar bilen çäklemän, hökman lukmanyňyza ýüz tutuň we
degişli bejergi alyň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Akupressura sinus agyrylary we burun dykylmagy ýaly alamatlary ýeňilleşdirmegiň howpsuz we arzan usulydyr.
- Her bir nokada berk basyň we her gezek takmynan 3 minutlap owkalaň. Iň gowy netije üçin muny her gün ediň.
- Bu, adaty lukmançylyk bejergilerine goşmaça ulanylyp bilinýän goşmaça terapiýadyr, olaryň ornuny tutmaýar.
- Eger sizde gyzgynlyk, güýçli baş agyry ýa-da reňkli çilim ýaly agyr alamatlar bar bolsa, diňe şu ýeterlik däl. Hökman lukmana ýüz tutuň.
- Bu usuly başga birine hem edip bilersiňiz. Muny haýal we çuňňur dem almak bilen has gowy netijeleri gazanyp bilersiňiz.
Akupressura, sinus, sinus agyry, başagyry, burun dykylmagy, basyş nokatlary, öý şertlerinde bejeriş usullary
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň