Käwagt, teleserialda gynançly bir sahnany görenimizde, käwagt örän şatlykly habary eşidenimizde ýa-da hatda diňe şol ýerde oturanymyzda-da, gözlerimize ýaş gelýän wagtlarymyz bolýar, şeýlemi? Näme üçin şeýle bolýar? Näme üçin käbir adamlar beýlekilerden has köp aglaýarlar? Bu gözýaşlaryň hakyky taryhy näme? Geliň, şu gün bu barada gürleşeliň.
Gözýaşlaryň görnüşleri we olaryň orny
Aglaýan gözýaşlarymyzyň hemmesiniň birmeňzeş däldigini bilýärdiňizmi? Aslynda gözlerimizden çykýan gözýaşlaryň üç esasy görnüşi bar. Olaryň her biriniň dürli funksiýasy bar. Gysgaça aýdylanda, gözlerimiziň gözýaş öndürmeginiň üç sebäbi bar.
| Ýyrtyk görnüşi | Gelmegiň sebäbi | Esasy funksiýa |
|---|---|---|
| Bazal gözýaşlar | Bu gözýaşlar gözlerimizi gün boýy çygly saklaýar. Biz göz gyrpanda, olar gözüň ähli ýerine ýaýraýar. | Onuň düzüminde gözü çyglylandyrmak, görmegi aýdyňlaşdyrmak, göze kislorod we iýmit maddalaryny bermek, şeýle hem ony hapa we infeksiýalardan goramak üçin suw, çilim we ýag bar. |
| Gyjyndyryjy gözýaşlar | Gyjyndyryjy göze girende, mysal üçin, sogan dogranda, gaýtaranda ýa-da tozan göze girende. | Gözüňi çalt ýuwuň we içine giren gyjyndyryjyny aýyryň we gözü goraň. |
| Duýgusal gözýaşlar | Rehimlilik, söýgi, fiziki agyry, gynanç ýa-da bagt ýaly güýçli duýgular şuňa meňzeş zatlardan ýüze çykýar. | Duýgularymyzy başgalara ýetirmek. Bu gözýaşlaryň düzüminde beýleki gözýaş görnüşlerine garanyňda has köp stress bilen baglanyşykly gormonlar we tebigy agyryny aýyrýan serişdeler bar. Şonuň üçin olar: "Gowy aglamak gowy aglamakdyr" diýýärler. |
Näme üçin käbir adamlar beýlekilerden köp aglaýarlar?
Käbir adamlaryň başgalaryna garanyňda has aňsat aglaýandygyny bellän bolmagyňyz mümkin. Munuň birnäçe sebäbi bar.
Ilki bilen, geçirilen barlaglar aýallaryň erkeklerden 60% köp aglaýandygyny görkezdi. Bilermenler munuň näme üçin şeýledigini anyk bilmeýärler, ýöne olar munuň aşakdaky sebäplere bagly bolmagynyň mümkindigini pikir edýärler:
- Erkekleriň gözýaş kanallary aýallardan has kiçi.
- Erkek bedeninde köp mukdarda bolan testosteron gormony gözýaşynyň akymyny belli bir derejede gözegçilikde saklaýar.
- Aýal bedeninde köp mukdarda bolan prolaktin gormony gözýaşynyň öndürilmegine täsir edýär.
- "Erkekler aglamaz" ýaly jemgyýetçilik garaýyşlary erkekleriň öz duýgularyny dolandyrmaga synanyşmagyna sebäp bolýar.
Biziň häsiýetimiz we başgalar bilen gatnaşygymyz hem belli bir rol oýnaýar. Gatnaşyklarynda özüne ynamly we howpsuz adamlar öz duýgularyny aýtmakdan we aglamakdan gorkmaýarlar. Şeýle-de bolsa, başgalar bilen ýakyn gatnaşyk gurmak islemeýän adamlar aglamakdan gaça durmak üçin has köp tagalla edýärler.
Hiç hili sebäpsiz aglaýarsyňyzmy?
Gamgynlyk ýa-da bagt ýaly sebäpler üçin aglamak adaty zat. Ýöne hiç hili sebäpsiz hemişe aglaýan bolsaňyz, bu saglyk ýagdaýynyň alamaty bolup biler.
Eger siz gündelik adaty işleri ýerine ýetirýän wagtyňyz hem sebäpsiz aglaýan bolsaňyz, bu depressiýanyň alamaty bolup biler. Depressiýanyň beýleki alamatlaryna aşakdakylar girýär:
- Yzygiderli gynanç we umytsyzlyk duýgusy.
- Gündelik işlere gyzyklanmanyň ýitmegi.
- Işdäniň ýitmegi ýa-da artykmaç iýmek.
- Uky bilen baglanyşykly meseleler (ukusyzlyk ýa-da köp uklamak).
- Özüňi aşa günäli we peýdasyz hasaplamak.
Eger sizde şu alamatlaryň haýsydyr biri bar bolsa, alada etmeň we mümkin boldugyça tiz lukmanyňyza ýüz tutuň. Şeýdip, iň dogry bejergini alyp bilersiňiz.
Mundan başga-da, gözegçilik edip bolmaýan aglamak Altsgeýmer keseliniň , insultyň ýa-da beýni keseliniň beýleki alamatlary bolup biler. Eger sizde ýa-da size ýakyn adamyň bu keseliň bardygyny güman edýän bolsaňyz, bu barada lukman bilen gürleşmek möhümdir.
Başga biri aglanda näme edýäris?
Kimdir biri siziň öňüňizde aglap başlanda, biziň jogabymyz käwagt duýýan rahatsyzlygymyz sebäpli oňa has-da agyryly bolup biler. Şonuň üçin aglaýan adamy teselli etmäge ýa-da çözgüt teklip etmäge howlukmagyň ýerine, käwagt onuň aglamagyna rugsat bermek iň gowusydyr.
Eger golaýyňyzdaky biri aglaýan bolsa, şu zatlary synap görüň:
- Olaryň agyrylaryny we jebirlerini düşünip, rehimdarlyk bilen gepleşiň. Olaryň duýgularyna hormat goýuň.
- Olaryň aglamagyna rugsat beriň. Bu olaryň duýgularyny çykarmagyň bir usulydyr. Olara alada edýändigiňizi görkeziň.
- Birden maslahat bermäň ýa-da temany üýtgetmäge synanyşmaň. Diňe dymyp, olary goýbermek iň gowusydyr.
- Olaryň gürleşmäge taýýardygyny duýanyňyzdan soň, olaryň duýgularyny düşünmäge kömek ediň. Olardan näme üçin aglandyklaryny we häzir nähili duýýandyklaryny soraň.
- Köp gürleme. Olaryň pikirlenmegine we tertipleşdirmegine rugsat beriň.
- Şol pursatdaky reaksiýalaryny kabul ediň. Olary başgaça pikirlenmäge mejbur etmeň.
Eger aglamagyňyzy gözegçilikde saklamak isleseňiz...
Duýgularyňyzy içerde saklamak hemişe gowy bolmasa-da, käwagt gözýaşlarymyzy gözegçilikde saklamaly bolýarys. Şeýle ýagdaýlarda, duýgulary doly basyp ýatyrmagyň ýerine, ýagdaýdan biraz daşlaşyp, ony rahat ýerde goýberiň. Ýa-da biraz wagtlap ünsüňizi sowmaga synanyşyň. Gülkünç wideo görüň, kitap okaň ýa-da dostuňyz bilen başga bir zat barada gürleşiň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Aglamak bedeniň tebigy bir prosesidir. Gözlerimizden çykýan gözýaşlaryň birnäçe görnüşi bar.
- Esasanam, duýgusal gözýaşlar ruhy sagalmanyň çeşmesidir. "Gowy aglamak rahatlyk berýär" diýen sözde hakykat bar.
- Gormonlar we şahsyýet ýaly faktorlar biriniň başgalardan has köp aglamagyna täsir edip biler.
- Eger siz hiç hili sebäpsiz yzygiderli aglaýan bolsaňyz, bu depressiýanyň alamaty bolup biler. Şeýle ýagdaýda hökman lukmana görünmeli.
- Başga biri aglaýan wagty, çalt çözgüt teklip etmegiň ýerine, ony diňlemek we aglamagyna rugsat bermek bilen goldamak möhümdir.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment