Hemişe aglaýarmyň? Ýa-da aglap bilmeýändigiň üçin gynanýarmyň? Geliň, "aglamak" barada gürleşeliň!

Käwagt aglamak biziň üçin örän adaty zat, şeýlemi? Biz gynansak-da, özümizi örän bagtly duýsak-da ýa-da hatda kiçijik bir toprak bölegini görenimizde-de aglaýarys. Emma bu aglamak näme? Näme üçin aglaýarys? Ähli aglamalar birmeňzeşmi? Geliň, şu gün bularyň hemmesi barada gürleşeliň.

Aglamak barada pikir edenimizde, gözlerimizden ýaş akýandygyny, käte seslerimiz bilen ses çykarýandygyny, ýüz mimikalarynyň üýtgemegini we hatda dem alyş usullarymyzyň üýtgemegini göz öňüne getirip bileris. Bir pikir ediň, şeýle bir aglaýan wagtyňyz bolýarmy, şeýle bir aglaýarsyňyzmy? Geliň, şeýle-de bolýar.

Gözýaş barada aýdylanda, gözümiziň ýokarsynda gözýaş bezleri diýlip atlandyrylýan kiçijik mäzler bar. Biz aglanymyzda, bu mäzler çalt gözýaş öndürýär. Soňra, köne gözýaşlar gözýaş kanaly ulgamyndan çykyp bilmänkä, täze gözýaşlar dolýar we suw bilen dolup duran derýa ýaly, gözýaşlar göz gaplarymyzyň üstünden ýaňaklarymyzdan aşak akýar.

Emma haýran galdyryjy zat, gözýaşsyz aglap bolýar. Gözýaşyň öndürilişini azaldýan käbir keseller bar. Şeýle ýagdaýlarda aglamak, gözýaşsyz hem aglamak diýlip atlandyrylýar. Iňlis dilinde aglamagy düşündirmek üçin "aglamak", "sögmek", "bawling" ýaly sözler bar bolsa-da, bularyň her biri onuň nähili we näme üçin bolýandygyna baglylykda üýtgeýär.

Biz hakykatdan näme üçin aglaýarys? Esasy sebäpler näme?

Aslynda, gözýaş bilen aglamak örän adaty we sagdyn zat bolup biler. Munuň iki esasy sebäbi bar.

1. Refleks gözýaşlary

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu biziň gözümizi goraýan zat. Bir pikir ediň, sogan dogranyňyzda ýa-da gözüňize kiçijik gum dänesi düşende, şu gözýaşlar çykýar. Bu gözýaşlar gözüňizi biynjalyk edýän ähli zady ýuwmak üçin ulanylýar. Käwagt, hatda burnyňyzda kiçijik bir düwünçek ýa-da burnyňyzda tüý follikuly bolsa-da, gözleriňiz şeýle ýaşlanyp biler. Bu gözler üçin kiçijik gorag mehanizmi ýalydyr.

2. Duýgusal gözýaşlar

Bu biraz çylşyrymly. Alymlar munuň nähili bolýandygyny henizem anyk bilmeýärler. Ýöne bir zat aýdyň: gynanç, bagt, aşa gülki, aşa köp gynanç, birden gahar ýa-da aşa köp gorky ýaly köp duýgular nerw ulgamymyzyň bir bölegini ("Simpatiki nerw ulgamy") işjeňleşdirip, gözýaş öndürilişini artdyryp biler.

Bir pikir ediň, köp wagt bäri görmedik adamyňyzy göreniňizde ýa-da halaýan aýdymyňyzy eşideniňizde birden aglaýan wagtyňyz bolýar. Bu duýgular bilen birlikde gözýaş dökmek şeýle bolýar.

Aglamaga täsir edýän başga faktorlar barmy?

Hawa, aslynda biziň nädip we näme üçin aglaýandygymyza täsir edýän başga-da köp zatlar bar.

• Medeniýet we terbiýe: Käbir medeniýetlerde ýa-da biziň ulalan gurşawymyzda aglamak gowy zat hasaplanmazlygy mümkin. Bu bolsa biziň aglamagymyzy azaltmagymyza sebäp bolup biler. Bu, ýaşymyza, jynsymyza we ýerleşýän ýerimize (meselem, öýde ýa-da işde) baglylykda hem üýtgeýär.
• Ýörite wakalar:Hatda aglamagy makullamaýan medeniýetlerde hem, jynazada, toýda ýa-da çaganyň dogulmagy ýaly ýörite günlerde aglamak adaty ýagdaý hasaplanýar.
• Ýadawlyk we ukusyzlyk: Ýadaw bolanymyzda we gowy uklamaýanymyzda, duýgularymyzy dolandyrmak kyn bolýar. Şeýle-de bolsa, aňsatlyk bilen aglap bilýäris.
• Gormonlar: Käbir gormonlar, esasanam jyns gormonlary, aglamagymyza ýa-da aglamazlygymyza täsir edip biler. Mysal üçin, testosteron gormony aglamagy azaldyp biler, prolaktin gormony bolsa aglamagy güýçlendirip biler.
• Gatnaşyklar: Ynanýan adamlaryň öňünde aglamak bize örän rahatlyk berýär, şeýlemi?
• Ruhy saglyk ýagdaýlary: Käbir ruhy saglyk ýagdaýlary siziň ýygy-ýygydan aglamagyňyza ýa-da duýgularyňyzy dolandyrmakda kynçylyk çekmegiňize sebäp bolup biler. Duýgusal bozulma munuň bir mysalydyr.
• Nerw ulgamynyň keselleri: Beýni we nerwler bilen baglanyşykly käbir keseller hem gözýaş ýa-da göni aglamaga sebäp bolup biler. Bu migren we klaster baş agyrylary ýaly kesellerde, şeýle hem köp sklerozda ýüze çykyp biler. Şeýle hem, bu beýni şikeslenmeleri (TBI) ýa-da insult ýaly agyr ýagdaýlarda ýüze çykyp biler.

Kiçijik bäbekler näme üçin aglaýarlar?

Bäbekler, adatça, özüni oňaýsyz ýa-da rahatsyz duýanda aglaýarlar. Bäbegiňiz aç, uklap ýa-da çaga bezi çalşyrmak zerur bolanda aglap biler. Bäbekler idegçilerinden aýrylanda hem aglaýarlar. Käwagt sançyk ýaly keselleri bolan bäbekler şeýle bir aglaýarlar welin, saklanyp bilmeýärler.

Ilkinji tapgyrlarda bäbekler gözýaşsyz aglaýarlar, diňe ses çykaryşlary we ýüz mimikalary bilen. Gözýaşly aglamak, adatça, bäbek 4-8 ​​hepdelik bolanda başlaýar. Wagtyň geçmegi bilen, bäbegiňiziň dürli aglamalaryny we olaryň näme aňladýandygyny düşünip bilersiňiz.

Aglamak barada haçan lukmana ýüz tutmaly?

Aglama jadynyň lukmana ýüz tutmagy zerur bolup-bolmazlygy birnäçe faktora baglydyr. Esasy sebäp sebäbidir. Eger siz gözegçilik edip bilmeýän ýagdaýda aglaýan bolsaňyz we şu alamatlaryň haýsydyr biri bolsa, derhal lukmana ýüz tutmaly :

• Eger gözde ýa-da ýüzde şikes bar ýaly bolsa.
• Görünüşine görä, agyr kelle şikesi bolupdyr.
• Eger göze bir zat düşse, esasanam göz üçin zyýanly himiki madda .
• Eger siz insultyň ilkinji alamatlaryny görseňiz.

Möhüm:Eger ýygy-ýygydan aglamagyňyz gündelik durmuşyňyza päsgel berýän bolsa, umumy lukmanyňyz ýa-da göz hünärmeni bilen gürleşmek gowy pikir. Bejergi, adatça, esasy sebäpden baglydyr, şonuň üçin bu barada lukmanyňyzdan has köp maglumat alyp bilersiňiz.

Islendik wagt aglap bilermiň?

Hawa, aktýorlar şeýle edýärler. Ýöne siz aktýor ýa-da aktrisa bolmaga synanyşmaýan bolsaňyz, bu gowy zat däl. Barlaglar görkezýşi ýaly, kimdir biri siziň ýalan aglaýandygyňyzy bilse, bu olaryň size bolan garaýşyna ýaramaz täsir edip biler.

Näme üçin aglap bilmeýärin?

Eger aglan wagtyňyz gözýaş akmasa, munuň birnäçe sebäbi bolup biler. Sizde gurak göz keseli ýa-da şuňa meňzeş başga bir ýagdaý bolup biler. Gözlere gözýaş suwuklygy gerek bolany üçin, gurak gözler çynlakaý mesele bolup biler.

Eger aglap bilmeýändigiňizden howatyrlanýan bolsaňyz, esasanam gözleriňiziň guraklygynyň alamatlary bar bolsa, oftalmolog ýa-da umumy lukman bilen gürleşiň. Soňra olar munuň bejerilmeli zatdygyny ýa-da ýokdugyny çözüp bilerler.

Aglamak hakykatdanam bize peýdalymy?

Bu soraga ýeke-täk jogap bermek kyn. Bu belli bir derejede ýyrtyk görnüşine baglydyr.

• Refleks gözýaşlary, adatça, biziň üçin peýdalydyr, sebäbi olar gözümizi zyýandan goraýar. Emma bu peýdaly zat aşa köp bolsa, mysal üçin, gözleriň yzygiderli suwlanmagy (epifora) ýaly ýagdaýlarda, bu kynçylyk döredip, hatda zyýanly hem bolup biler. Eger şeýle bolsa, mümkin boldugyça çalt bejergi almak iň gowusydyr.

• Duýgusal gözýaşlar peýdalymy? Belki. Barlagçylar bu pikir bilen ylalaşmaýarlar. Bir uly gözlegde aglaýan gatnaşyjylaryň derrew özlerini has erbet duýandyklary anyklandy. Emma şol gözlegde aglandan 90 minut soň, olar özlerini öňküden has gowy duýandyklary anyklandy.

Gysgaça aýdylanda: Barlagçylar başga bir zat tapýança, eger siz gowy aglanyňyzdan soň rahatlyk duýsaňyz, ony içiňizde saklamaň.

Aglamak agyryny azaldýarmy?

2022-nji ýylda çap edilen iki gözlege görä, aglamak agyryny aýyrmaga kömek etmeýän ýaly. Aslynda, şol gözlegler aglamagyň agyry derejesini peseldip ýa-da agyryny has güýçli edip biljekdigini görkezdi.

Soğan dogranymyzda näme üçin aglaýarys?

Bu örän ýönekeý. Sogan dogranymyzda, ol gaz bölüp çykarýar. Bu gaz gözýaş suwuklygymyz bilen reaksiýa girip, gözümizde rahatsyzlyk döredýär. Soňra gözlerimiz rahatsyzlygy ýuwmak üçin has köp gözýaş çykarýar.

Munuň öňüni almak üçin, ýüzüňizdäki howany üflemek üçin wentylýator ulanyp bilersiňiz. Bu gazyň gözüňize düşmeginiň öňüni alar. Bu gaz suw bilen aňsatlyk bilen reaksiýa girýändigi üçin (gözlerimize şeýle täsir edýär), onuň reaksiýa girmegi üçin golaýdaky suw çeşmesini (meselem, bir käse suw) berip bilersiňiz. Ýa-da sogany kesmezden öň sowadyjyda ýa-da doňduryjyda sowadyp görüň.

Näme üçin aglanymda başym agyrýar?

Aglan wagtyňyz ýa-da aglanyňyzdan soň başyňyzyň agyrmagynyň birnäçe sebäbi bar. Olaryň biri, duýgularyňyz güýçli bolanda aglan wagtyňyz, dartgynly baş agyrysynyň bolmagynyň ähtimallygy ýokarydyr. Şeýle-de bolsa, aglamak migren ýa-da toparlaýyn baş agyrylary ýaly käbir baş agyrylarynyň alamaty hem bolup biler.

Näme üçin men şeýle aňsat aglaýaryn?

Haçan aglamalydygyň we haçan aglamaly däldigiň barada hakykatdanam hiç hili düzgün ýok. Aglamagyň sebäpleri hem özüň ýaly üýtgeşik bolup biler. Belki, gündelik zatlar üçin, meselem, gynançly bir hekaýany eşitmek ýa-da geçmişde eden zadyňyzy ýatladýan aýdym üçin aglaýansyňyz. Ýa-da belki, ýyllarboýy gürleşmedik maşgala agzaňyz bilen gaýtadan gatnaşyk gurýansyňyz. Belki, öý haýwanyňyzy ýitirensiňiz.

Eger siz köp aglaýan ýaly ýa-da bu sizi biynjalyk edýän ýaly duýsaňyz, ruhy saglyk boýunça maslahatçy bilen gürleşmek gowy pikir. Duýgusal gözýaşlar ejizligiň alamaty däl, şeýle hem ruhy saglyk boýunça maslahatçy bilen görüşmek hem däl. Eger aglamagyňyzy bes etmegiň ýa-da azaltmagyň ýollaryny tapmak isleseňiz, bu size gerek bolan zat bolup biler.

Eger siz yzygiderli aglaýan bolsaňyz, ýagny gözleriňiz ýaşlanýan bolsa, oftalmologa görünmeli. Eger siz yzygiderli duýgular bilen aglaýan bolsaňyz we bu siziň durmuşyňyza päsgel berýän bolsa, umumy lukman bilen gürleşip bilersiňiz.

Özüňizi aglamakdan nädip saklaýarsyňyz?

Aglamak isleýän wagtyňyz we ony bes etmek isleýän wagtyňyz, synap görüp biljek birnäçe zadyňyz bar. Bulary başgalaryň görmän edip bilersiňiz.

• Dem alyş: Awtonom nerw ulgamymyzy rahatlandyrmaga kömek edip biljek köp sanly dem alyş usullary bar. Dem alyş maşklary size başga bir zada üns bermäge hem kömek edip biler. 4-7-8 dem alyş ýa-da gutu dem alyş ýaly çuňňur, haýal dem alyş usullary başgalaryň gözüne ilmezden aňsatlyk bilen ýerine ýetirilip bilner.
• Ýerleşýän maşklar: Bu maşklar ähli duýgularyňyzy ulanmagy we daş-töweregiňizdeki zatlara üns bermegi öz içine alýar. Bu görnüşli üns size başyňyzdan çykmaga we pikirleriňizi we duýgularyňyzy dolandyrmaga kömek edip biler.

Duýgularyňyzy dolandyrmak üçin yzygiderli edip biljek başga zatlar:

• Meditasiýa ýa-da aň-düşünjelilik maşklary: Bular aňyňyzy dolandyrmak üçin maşklar ýalydyr. Bulary yzygiderli etmek duýgularyňyzy has gowy dolandyrmaga kömek edip biler.
• Ýeterlik derejede uklaň: Ýadaw wagtyňyz duýgularyňyzy dolandyrmak kyn.

Eger bu maslahatlar stressi dolandyrmak boýunça maslahatlar ýaly görünýän bolsa, onda siz hakykatdanam haklysyňyz. Sebäbi biz özümi howsala we aşa agyr duýanymyzda, simpatiki nerw ulgamymyz ("göreş ýa-da gaç" reaksiýamyzy dolandyrýan) iň işjeň bolýar. Bu usullar bize "göreş ýa-da gaç" reaksiýasyny birneme togtadyp, parasimpatiki nerw ulgamymyzyň işine başlamagyna rugsat bermegi aýdýar. Stressi we howsalalygy dolandyrmagyň başga usullary hem bar, olar kömek edip biler.

Bu siziň toý günüňiz, çagaňyzyň mekdepdäki ilkinji güni ýa-da ýakyn adamyňyzyň ýitgisi bolup biler. Gözýaşlar we olaryň bilen birlikde gelýän köp sanly duýgular bu üç wakanyň hemmesine mahsus bolup biler. Şeýle hem, gündelik zatlar gözlerimize ýaş getirip biler. Gynançly film görenimizde, ýakyn adamymyzy ýatladýan nahar taýýarlanymyzda ýa-da owadan gün batyşyny görenimizde aglap bileris.

Bu makaladan öýe getirmek isleýän habarymyz näme?

Bolýar, biz aglamak barada köp gürleşdik, şeýlemi? Ýadyňyzda bolsun, eger nädip ýa-da näme üçin aglaýandygyňyz barada alada edýän bolsaňyz, lukman bilen gürleşiň. Duýgularyňyzy dolandyrmagyň usullary hem bar.

Ýöne, öz gözegçiligiňizden daşary sebäpler üçin aglaýandygyňyz üçin utanmaga ýa-da günäkär duýmaga hiç hili sebäp ýok. Şonuň üçin, eger aglamak isleýän bolsaňyz, salfetka alyň we gözýaşlaryňyzyň akmagyna rugsat beriň. Käwagt bu biziň edip biljek iň gowy zadymyzdyr!

Aglamak , gözýaşlar, duýgular, ruhy saglyk, gynanç, bagt, stress