Siz haýwanlardan hem aşa gorkýarsyňyzmy? Geliň, haýwanlardan gorkmak (zoofobiýa) barada gürleşeliň!

Käwagt, hatda kiçijik bir möjek görseňizem, bedeniňiz sowap gidýär, şeýlemi? Ýa-da köçede ýöräp barýarkaňyz it ýakynlaşsa, ýüregiňiz birden urýar we gaçyp gitmek isleýärsiňiz. Sizde hem haýwanlardan bolan şeýle adatdan daşary, gözegçilik edip bolmajak gorky barmy? Lukmançylyk ylmynda bu "(Zoofobiya)" diýlip atlandyrylýar. Bu ýagdaý siziň pikir edýäniňizden has köp adama täsir edýär. Şonuň üçin, geliň, şu gün bu barada biraz jikme-jik gürrüň edeliň.

Zoofobiýa hakykatdan näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "(Zoofobiya)" haýwanlara garşy aşa köp, adatdan daşary gorkmakdyr. Käbir adamlar üçin bu diňe bir haýwana (meselem, ýylanlara) bagly bolup biler. Beýlekiler üçin bolsa, bu köp görnüşli haýwanlara ýa-da gören ähli haýwanlara garşy gorkmak bolup biler.

Aslynda bu "Howsala bozulmasy", ýagny howsala bilen baglanyşykly ruhy ýagdaýdyr. Lukmanlar muňa "Spesifik Fobiýa" diýýärler. Ýagny, belli bir zada, ýagdaýa, adama ýa-da haýwana bolan aşa gorky. Köplenç bu görnüşli fobiýa bolan adamlar öz gorkularynyň haýwanyň ýetirip biljek hakyky zyýanyndan has ulydygyny bilýärler. Şeýle-de bolsa, şol gorkyny duýanyňyzda gözegçilikde saklamak üçin iň kyn zat ony gözegçilikde saklamakdyr. Göz öňüne getiriň, kiçijik bir garynjany görüp gygyryp gaçyp barýan adamy görenimizde gülüp bileris, ýöne şol wagt adamyň duýýan gorkusy az däl.

Zoofobiýanyň dürli görnüşleri barmy?

Hawa, käbir "zoofobiýa" keseli bolan adamlar diňe bir görnüşli haýwandan gorkýarlar. Barlaglara görä, zoofobiýanyň iň köp duş gelýän iki görnüşi:

• Ýylanlardan gorkmak - Bu "(Ofidiofobiýa)" diýilýär.
• Örümjeklerden gorkmak - Bu "(Arahnofobiya)" diýilýär.

Bulardan başga-da, haýwan fobiýalarynyň başga-da birnäçe umumy görnüşleri bar:

• Ýarasalardan gorkmak (Hiroptofobiya)
• Itlerden gorkmak (Sinofobiya) - Käbir adamlar hatda güjügi görende hem gorkýarlar.
• Entomofobiýa - Mör-möjeklerden gorkmak - Tarakan ýa-da çybyn görende gaçyp gidýän adamlar bar.
• Muzofobiya ( syçanlardan we serçelerden gorkmak )
• Arylardan we hornetlerden gorkmak (Sfeksofobiya)

Şuňa meňzeş has köp haýwan fobialary bolup biler.

Zoofobiýa diýilýän bu ýagdaý nähili ýaýran?

Bu "aýratyn fobialar" jemgyýetde siziň pikir edişiňizden has köp duş gelýär. Birleşen Ştatlarda geçirilen barlaglara görä, ulularyň 12% -den gowragynda haýsydyr bir "aýratyn fobia" bar.

Olaryň arasynda haýwanlardan gorkmak "(Zoofobia)" diýlip atlandyrylýan gorku iň köp ýaýrandyr. Käbir ylmy barlaglara görä, haýwanlardan gorkmak "(Aýratyn fobia)"-laryň ilkinji üçüsiniň arasyndadyr. Şonuň üçin, eger sizde hem şeýle gorky bar bolsa, ýadyňyzdan çykarmaň, siz ýalňyz dälsiňiz. Bu utanmaly zat däl.

Näme üçin biz şeýle haýwanlardan gorkýarys? (Zoofobiýanyň sebäpleri)

Hakykatdanam "(Zoofobiya)" bolýarBilermenler henizem munuň näme üçin şeýle bolandygyny anyk aýdyp bilmeýärler. Şeýle-de bolsa, olar muňa täsir edip biljek birnäçe faktory anykladylar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň:

• Maşgalaňyzdaky kimdir biri haýwanlardan gorkýar: Eger ejeňiz, kakaňyz ýa-da size ýakyn adam haýwanlardan gorkýan bolsa, sizde hem şol gorkynyň döremegi mümkin. Kiçi ýaşyňyzdan gören zatlaryň size täsir etmegi mümkin.
• Genetik faktorlar: Käbir adamlar biraz has howsala düşýän häsiýet bilen dogulýarlar. Şeýle adamlarda fobiyalaryň döremegine has meýilli bolýarlar.
• Haýwanlar bilen bolan ýaramaz ýa-da trawmatiki tejribeler: Mysal üçin, çagalykda it sizi dişlese ýa-da kowalasa , trawma itlerden gorkmaga sebäp bolup biler. Haýwanyň sebäp bolan agyr heläkçiligiň şaýady bolan adam hem şol haýwandan gorkmagy mümkin.

Zoofobiýa bilen kesellän adamda nähili alamatlar ýüze çykýar?

“Zoofobiýanyň” esasy alamaty haýwanlardan aşa köp, gözegçilik edip bolmaýan gorkmakdyr. Bu gorky, adatça, degişli haýwanyň döredýän hakyky howpundan has uly bolýar.

“(Zoofobiýa)” bolan adamlar:

• Haýwanat bagyna ýa-da iň bolmanda öý haýwanlary bolan dostuňyzyň öýüne gitmekden gaça durup bilersiňiz.
• Hatda haýwanlaryň suratlaryny we wideolaryny (meselem, tebigat baradaky dokumental filmler) görmekden hem gaça durup bilersiňiz.

Haýwany göreniňizde ýa-da hatda onuň barada pikir edeniňizde ýüze çykýan bu güýçli gorky hatda fiziki alamatlara hem sebäp bolup biler. Bularyň arasynda:

• Döş agyrysy ýa-da gysylma duýgusy.
• Ýürek urmasynyň çaltlaşmagy ýa-da ýürek urşunyň çaltlaşmagy .
• Baş aýlanma (Ýeňilleşme).
• Bulanma ýa-da gaýtarma duýgusy.
• Dem almakda kynçylyk (Dem gysylma) ýa-da boğulýan ýaly duýulmak.
• Terlemek.
• Titremeler ýa-da gözegçilik edip bolmaýan titreme .

Haýwanlardan gorkýan ýaş çagalarda hem şu alamatlar ýüze çykyp biler:

• Ideg edijiniň (ene ýa-da kaka ýaly) bedenine ýapyşyp durmak.
• Durnuksyz aglaýar.
• Hereketsiz durmak.
• Çaganyň kebelek görende gaty gygyryp, gorkudan gygyrmagy gahar-gazaply ýagdaýdyr . Bu ýagdaý şeýle bolup biler.

Munuň zoofobiýa ýagdaýydygyny nädip anyk bilýärsiňiz? (Diagnoz)

Haýwanlar baradaky howsalaňyzy düşünmek üçin lukmanyňyz size birnäçe sorag berer. Käwagt bu fiziki alamatlar başga bir howsala bozulmasy ýa-da ruhy saglyk ýagdaýy bilen baglanyşykly bolup biler.

Lukman sizden şeýle zatlar barada sorap biler:

• Haýwanlar barada pikir etmekden we olar bilen mümkin boldugyça köp gatnaşyk etmekden gaça durmaga synanyşýarsyňyzmy?
• Bu gorky ýa-da stress alty aýdan gowrak wagt bäri dowam edýärmi ?
• Haýwan hakyky howp bilen deňeşdirilende artykmaç howsala döredýärmi?
• Haýwany göreniňizde ýa-da onuň suratyny göreniňizde derrew gorky ýa-da güýçli rahatsyzlyk duýgusyny başdan geçirýärsiňizmi?
• Bu alamatlar siziň adaty işleriňize ýa-da gündelik durmuşyňyza päsgel berýärmi ?
• Geljekde haýwan görjekdigiňizi bilseňiz, howsalaňyz artýarmy?

Lukman şuňa meňzeş soraglara berlen jogaplara esaslanyp, munuň "zoofobiýa" diýlip atlandyrylýan ýagdaýdygyny ýa-da däldigini anyklar.

Zoofobiýanyň bejergileri nähili?

Zoofobiýanyň bejergisi, adatça, birnäçe bejergi usullaryny öz içine alýar. Maksat, hiç hili bökdençlik bolmazdan, has kanagatlanarly durmuş ýaşamaga kömek etmekdir. Lukmanyňyz aşakdaky ýaly bejergileri maslahat berip biler:

1. Ekspozisiýa terapiýasy:

• Bu köplenç "(Aýratyn Fobiýalar)" üçin ilkinji bejergi bolýar. Hut şu bejergi bilen, alamatlary on adamyň dokuzynda ýeňilleşdirip bolýar. Köp halatlarda, bu fobiyalar üçin zerur bolan ýeke-täk bejergi bolup biler.
• Bu ýerde bolup geçýän zat , siz özüňizi gorkýan zadyňyza ýuwaş-ýuwaşdan, yzygiderli ýagdaýda sezewar edýärsiňiz. Soňra howsalaňyzy ýa-da gorkyňyzy dolandyrmagy öwrenýärsiňiz.
• Mysal üçin, ilki bilen gorkýan haýwanyňyzyň suratlaryna seretmegi türgenleşdirip bilersiňiz. Soňra haýwanlaryň wideolaryny görüň, soňra haýwanlar barada pikir ediň we belki-de uzakdan hakyky haýwana seredip, bu täsiri kem-kemden artdyryň.

2. Kognitiw Özüni alyp barş terapiýasy (KBT):

• Bu, alamatlaryňyz barada terapewt bilen gürleşmegi öz içine alýar.
• Bu ýerde siz aňyňyzdaky irrasional, gorkunç pikirleri anyklamak we olary rasional pikirler bilen çalşyrmak üçin tälim alarsyňyz.
• KBT ýekelikde ýa-da ekspozisiýa terapiýasy bilen bilelikde amala aşyrylyp bilner.

3. Dermanlar:

• Fobiýalary bejermek üçin dermanlar giňden ulanylmaýar. Şeýle-de bolsa, täsir terapiýasy bilen alamatlary gowulaşmaýan käbir adamlar dermanlardan peýdalanyp bilerler. Bulary diňe lukmanyň görkezmesi bilen kabul etmeli.

Zoofobiýanyň ösmeginiň öňüni almagyň bir usuly barmy?

Zoofobiýanyň doly öňüni almagyň ygtybarly usuly ýok. Şeýle-de bolsa, haýwanlar barada pikir edeniňizde ýa-da olaryň ýanynda bolanyňyzda gorky ýa-da howsala duýýan bolsaňyz, belli bir saglyk endiklerine eýermek alamatlaryňyzyň agyrlygyny azaltmaga kömek edip biler. Bu endikleriň käbiri aşakdakylary öz içine alýar:

• Suwsuzlanmanyň öňüni almak we howsala düşmegi azaltmak üçin alkogol we kofeinli içgileri çäklendirmek we köp suw içmek gerek.
• Beloklara baý ýagsyz etleri, sagdyn ýaglary, däneli ekinleri, miweleri we gök önümleri öz içine alýan iýmitli iýmitleniň.
• Yzygiderli maşk ediň .
• Her gije azyndan ýedi-sekiz sagat gowy uklaň.
• Sosial izolýasiýa howpuny azaltmak üçin ygtybarly dostlaryňyz ýa-da terapewt bilen yzygiderli gürleşiň.

Zoofobiýa bilen kesellän adamyň geljegi nähili?

Bejergi bilen köp adamlar zoofobiýanyň alamatlaryny dolandyryp bilýärler, şonuň üçin olar gündelik durmuşyna päsgel bermeýärler.

Ýöne, bejerilmedik ýagdaýynda, belli bir fobiyalar başga meseleleriň döremek howpuny artdyryp biler. Mysal üçin:

* Depressiýa we howsala ýaly ruhy saglyk ýagdaýlary.

* Jemgyýetçilik izolýasiýasynda bolmak ýa-da başgalardan daşda durmak.

* Madda ulanmak bozulmalarynyň töwekgelçiligi.

Şonuň üçin, eger sizde şeýle gorky bar bolsa, bu barada lukman bilen gürleşmek örän möhümdir.

Zoofobiýa bilen üstünlikli ýaşamagyň we ony dolandyrmagyň iň gowy usullary nähili?

Fobiyalary bejerýän köp adamlarda alamatlar seýrek we seýrek duş gelýär. Käbir adamlar haýwanlardan gorkmagyny doly ýeňip geçýärler, beýlekiler bolsa alamatlaryny uzak möhletde dolandyrýarlar.

Eger sizi gorkuzýan haýwan bilen gatnaşykda bolmaly bolsaňyz ýa-da ony görmeli bolsaňyz, howsalaňyzy azaltmak üçin şu zatlary synap görüp bilersiňiz:

• Aňly dem alyş: Mysal üçin, dem alýan wagtyňyz dörte çenli sanaň we dem alýan wagtyňyz dörte çenli sanaň. Şeýle çuňňur dem alyş maşklaryny ýerine ýetiriň.
• Ýürek urşuňyzy ýokarlandyrýan ýönekeý aerobika maşklaryny ýerine ýetiriň: ýerinde ylgamak, jaklardan bökmek we ş.m.
• Meditasiýa ýa-da ýolbaşçylyk edilýän suratlar ýaly zatlar arkaly aňyňyzy rahatlandyryň.

Zoofobiýa haýwanlara garşy örän güýçli, gözegçilik edip bolmaýan gorkydyr. Käbir adamlar belli bir haýwandan gorkýan bolsa, beýlekiler ähli haýwanlardan gorkýan bolmagy mümkin. Bu belli bir fobiyadyr. Köplenç bu görnüşli fobiýasy bolan adamlar öz gorkularynyň irrasionaldygyny düşünýärler, ýöne olar henizem alamatlaryny gözegçilikde saklamakda kynçylyk çekýärler. Eger sizde zoofobiýa bolsa, terapiýa ýa-da derman bilen rahatlyk tapyp bilersiňiz. Käbir adamlar gorkularyny doly ýeňýärler, beýlekiler bolsa uzak möhletli howsala alamatlary bilen ýaşaýarlar.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly zatlarymyz (Öýe alyp gitmek baradaky habar)

Şeýlelikde, "(Zoofobiya)" ýönekeý zat däl, ýöne ony dolandyryp we bejerip bolýan ýagdaýdyr.

• Eger haýwanlardan adatdan daşary gorkýan bolsaňyz, ony gizlemek bilen ejir çekmäň.
• Doktor ýa-daBu barada ruhy saglyk boýunça maslahatçy bilen gürleşiň. Olar size kömek ederler.
• Dogry bejergi bilen, bu gorkuny gözegçilikde saklap, bagtly, adaty durmuşda ýaşap bilersiňiz.
• Ýadyňyzda bolsun, siz ýalňyz däl. Şeýle kynçylyklary başdan geçirýän köp adam bar we iň esasy zat kömek almakdyr.

Bu makaladan "(Zoofobiýa)" barada biraz düşünje aldyňyz diýip umyt edýärin. Eger sizde hem şeýle mesele bar bolsa, hökman kömek soraň.

Zoofobiýa , haýwanlardan gorkmak, howsala, ruhy saglyk, fobiýany bejermek, aýratyn fobiýa