Madalas nating naririnig ang salitang kolesterol. Minsan, sinasabi ng isang kaibigan o kamag-anak natin, "Naku, medyo mataas ang kolesterol ko." Malamang ay narinig mo na ang doktor na nagsabing, "Sabi ng doktor." Kaya, ano nga ba ang kolesterol? Bakit ito mahalaga para sa ating katawan, at paano ito maaaring maging mapanganib? Pag-usapan natin ito ngayon sa isang simpleng paraan na mauunawaan mo.
Bakit napakahalaga ng bagay na ito na tinatawag na kolesterol?
Sa madaling salita, ang kolesterol ay isang uri ng taba sa ating katawan, o mas tiyak, isang uri ng lipid. Ang kolesterol na ito ay nakakatulong sa maraming mahahalagang tungkulin sa ating katawan, tulad ng pagbuo ng mga selula at paggawa ng ilang partikular na hormone. Gayunpaman, tulad ng anumang bagay, ang mga problema ay lumilitaw kapag ito ay naging sobra sa katawan.
Isipin ang ating mga daluyan ng dugo bilang mga tubo na nagdadala ng tubig. Kapag tumataas ang antas ng kolesterol, ang sobrang kolesterol na ito ay unti-unting naiipon sa loob ng mga dingding ng ating mga daluyan ng dugo. Doon, naiipon ito at, sa paglipas ng panahon, kumakapal, na bumubuo ng isang makapal na patong na tinatawag na "atherosclerotic plaque." Ito ang tinatawag ng mga doktor na "atherosclerosis."
Kapag nabubuo ang mga depositong ito sa loob ng mga daluyan ng dugo, nababara ang daloy ng dugo. Parang dumi na naiipit sa tubo ng tubig. Maaari itong maging lubhang seryoso. Maaaring magkaroon ng mga sakit . Narito ang ilang halimbawa:
- Sakit sa coronary artery: Nangyayari ito kapag ang mga ugat na nagsusuplay ng dugo sa puso ay nababara. Pinipigilan nito ang puso na makakuha ng oxygen at mga sustansya na kailangan nito.
- Sakit sa peripheral artery: Ito ay kapag ang mga ugat na nagdadala ng dugo papunta sa mga binti at braso ay nababara.
- Sakit sa arterya ng karotid (` Sakit sa Carotid Artery `): Maaari itong magdulot ng bara sa pangunahing arterya na nagdadala ng dugo papunta sa utak.
Ang kolesterol ay isang tusong basura!
Ito ang pinakadelikadong bagay tungkol sa kolesterol. Kahit na napakataas ng iyong antas ng kolesterol at nagsimula ka nang mag-ipon ng mga deposito sa iyong mga daluyan ng dugo, kadalasan ay wala kang nararamdamang anumang sintomas . Para kang may palihim na dumadampi sa isang karpet, at sa una ay walang tunog o presyon.
Ngunit, sa paglipas ng panahon, kapag ang mga depositong ito ay lumaki at ang mga daluyan ng dugo ay nabara, tulad ng tunog ng mga sapatos na may mataas na takong sa sahig na gawa sa kahoy, maaaring biglang lumitaw ang mga problema. Nangangahulugan ito na maaaring hindi mo alam na mataas ang iyong kolesterol hangga't hindi ka nagkakaroon ng malubhang kondisyon, tulad ng atake sa puso o stroke.
Isipin mo, sa loob ng maraming taon, ikaw ay Kahit na mataas ang iyong antas ng kolesterol , maaaring hindi mo ito namamalayan. Kaya naman napakahalagang regular na magpasuri ng iyong antas ng kolesterol . Kung matuklasan mong mataas ang iyong kolesterol ('Hyperlipidemia'), maaari itong maging isang malaking babala para sa iyo at sa iyong doktor.
Maraming tao ang may mataas na kolesterol, at ito ay isang pangunahing salik sa panganib para sa sakit sa puso. Ngunit ang magandang balita ay hindi mo kailangang mabuhay nang may mataas na antas ng iyong kolesterol magpakailanman. Maaari mo itong baguhin . Kung matutukoy mo nang maaga ang mataas na kolesterol, mas malaki ang iyong pagkakataon na makamit ang mga antas ng mabuting kolesterol sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay at diyeta.
Tingnan natin kung ano ang mga ganitong uri ng pagsusuri sa kolesterol.
Kapag nagpatingin ka sa doktor, kung hihilingin nila sa iyo na suriin ang iyong mga antas ng kolesterol, magsasagawa sila ng pagsusuri sa dugo na tinatawag na 'Lipid panel' o 'Lipid profile'. Ito ay nagsasangkot ng pagkuha ng kaunting dugo mula sa isang ugat sa iyong braso at pagpapadala nito sa laboratoryo. Bago gawin ang pagsusuring ito, sasabihin sa iyo ng doktor na mag-ayuno nang humigit-kumulang 12 oras (maliban sa tubig). Dapat mong sundin nang eksakto ang mga tagubiling ito.
Mayroong ilang pangunahing uri ng kolesterol na sinusuri sa pagsusuring ito:
- Kabuuang kolesterol: Ito ang kabuuang dami ng kolesterol sa iyong dugo.
- LDL (Low-Density Lipoprotein): Ito ay tinatawag na "masamang" kolesterol . Dahil ito ang naideposito sa mga daluyan ng dugo at nakakatulong sa mga bagay tulad ng atake sa puso at stroke.
- HDL (High-Density Lipoprotein): Ito ay tinatawag na "mabuting" kolesterol dahil nakakatulong ito sa pag-alis ng mga hindi gustong kolesterol sa katawan.
- Triglycerides: Ito ay isa pang uri ng taba na matatagpuan sa dugo. Kung tataas ang antas na ito, pinapataas nito ang panganib ng atake sa puso at stroke.
Kapag dumating ang iyong ulat, ipapaliwanag ito sa iyo ng iyong doktor. Maaari mo pa nga itong tingnan online. Ang kolesterol ay sinusukat sa mga yunit na tinatawag na `mg/dL` (milligrams kada deciliter). Ang mga triglyceride ay sinusukat sa parehong paraan.
Kaya, ano dapat ang malusog na antas ng kolesterol?
Ang mga antas ng malusog na kolesterol ay maaaring bahagyang mag-iba sa bawat tao. Nangangahulugan ito na maaari itong bahagyang mag-iba depende sa mga bagay tulad ng iyong edad, lahi, at kasarian.
Sa pangkalahatan, mabuti para sa isang malusog na nasa hustong gulang na magkaroon ng mga antas ng kolesterol sa loob ng mga saklaw na ito:
- Kabuuang Kolesterol: Ang antas na mas mababa sa 200 mg/dL ay pinakamainam.
- LDL (masamang kolesterol): Pinakamainam na panatilihin ito sa ibaba ng 100 mg/dL. Gayunpaman, kung mayroon kang sakit sa puso o maraming risk factor para sa sakit sa puso (hal., diabetes, altapresyon, paninigarilyo), maaaring irekomenda ng iyong doktor na ibaba mo ang iyong antas ng LDL sa ibaba ng 70 mg/dL.
- HDL (mabuting kolesterol): Mas mataas ito, mas mabuti . Kung ito ay higit sa 60 `mg/dL`, nakakatulong itong protektahan laban sa sakit sa puso.
- Triglycerides: Ang layunin ay panatilihin ang mga ito sa ibaba ng 150 mg/dL.
Ang pinakamahalaga ay dapat bumaba ang iyong antas ng LDL at dapat tumaas ang iyong antas ng HDL .
May bahagyang pagkakaiba sa antas ng HDL sa pagitan ng mga kasarian. Ang mga babaeng nasa hustong gulang ay dapat mayroong antas ng HDL na hindi bababa sa 50 mg/dL. Ang mga lalaki naman ay dapat mayroong antas ng HDL na hindi bababa sa 40 mg/dL.
Kaya, ihambing ang mga halaga sa iyong ulat sa mga normal na antas na ito. Ngunit, huwag kailanman gumawa ng mga desisyon nang mag-isa . Kausapin ang iyong doktor at unawain nang eksakto kung paano naaangkop ang mga halagang ito sa iyong sitwasyon.
Sa anong antas "mataas" ang kolesterol?
Sa pangkalahatan, ang kabuuang antas ng kolesterol na 200 mg/dL o mas mataas ay itinuturing na "mataas." Gayunpaman, hinahati ito ng mga doktor sa iba pang mga kategorya, tulad ng "borderline high" (sa pagitan ng 200 at 239 mg/dL). Ginagawa ito upang makita kung ang mga pagbabago sa pamumuhay ay makakatulong na makontrol ito bago simulan ang paggamot.
Halimbawa, ang iyong antas ng LDL (masamang kolesterol):
- Kung ito ay nasa pagitan ng 130-159 mg/dL, maaari itong mahulog sa hanay na "mataas lang".
- Ang "Mataas" ay nasa pagitan ng 160-189 mg/dL.
- Anumang higit sa 190 mg/dL ay "napakataas".
Kung ito ay nasa mga antas na ito, dapat ka talagang kumunsulta sa isang doktor at kumuha ng kinakailangang paggamot at payo.
Maaari bang maging masyadong mababa o masyadong mataas ang antas ng kolesterol?
Ito rin ay isang tanong na itinatanong ng maraming tao.
- Pagdating sa iyong kabuuang kolesterol at LDL (masamang kolesterol) na antas, mas mabuti kung mas mababa ang mga ito . Hindi pa rin nakakahanap ang mga mananaliksik ng isang threshold para sa LDL cholesterol na nagsasabing "hindi ka maaaring bumaba pa rito." Ibig sabihin, gaano man kababa ang iyong LDL, mabuti ito para sa iyong kalusugan.
- Pero mas mabuti kung mas mataas ang antas ng HDL (good cholesterol) . Walang pinakamataas na limitasyon na nagsasabing "hindi ito maaaring lumagpas sa ganito kataas".
Sa madaling salita,Walang dapat ipag-alala kung masyadong mababa ang LDL, at walang dapat ipag-alala kung masyadong mataas ang HDL – parehong magandang senyales ang mga ito!
Gaano kadalas dapat mong ipasuri ang iyong kolesterol?
Ito rin ay isang bagay na nag-iiba sa bawat tao. Ang iyong doktor ang dapat magsabi sa iyo nang eksakto kung gaano kadalas ka dapat magpatingin. Mayroong ilang mga salik na nakakaapekto dito:
- Edad: Habang tumatanda ka, kailangan mong magpatingin nang mas madalas.
- Kasaysayan ng pamilya: Kung ang isang tao sa iyong agarang pamilya (ina, ama, mga kapatid) ay may sakit sa puso, mataas na kolesterol, atake sa puso, o stroke, ikaw ay nasa mas mataas na panganib. Kung gayon, dapat kang magpatingin nang mas madalas.
- Mga salik sa panganib ng sakit sa puso: Kung mayroon ka nang sakit sa puso, o kung mayroon kang mga salik sa panganib tulad ng diabetes, mataas na presyon ng dugo, paninigarilyo, o labis na katabaan, dapat kang magpasuri nang regular.
- Kasarian: Karaniwang pinapayuhan ang mga lalaki na magpa-checkup nang regular simula sa mas batang edad.
Karaniwang unang sinusuri ang kolesterol ng mga bata sa pagitan ng edad na 9 at 11. Pagkatapos, halos kada 5 taon. Gayunpaman, kung may miyembro ng pamilya na nagkaroon ng mga problema sa kolesterol o sakit sa puso sa murang edad, maaaring irekomenda ng doktor na suriin ang kolesterol ng bata sa mas batang edad.
Ang pangkalahatang payo na ibinibigay sa mga matatanda ay ang mga sumusunod:
- Kung ikaw ay isang malusog na tao sa pagitan ng edad na 20-39 , dapat kang magpatingin kada 4-6 na taon.
- Pagkatapos ng edad na 40-45 , mainam na magpatingin nang mas madalas (maaaring minsan sa isang taon o dalawa), lalo na kung mayroon kang mga risk factor na nabanggit sa itaas.
- Ang mga kababaihan , lalo na pagkatapos ng menopause, ay kailangang magbigay ng mas maraming atensyon sa kanilang mga antas ng kolesterol.
Gayunpaman, ang pinakamagandang gawin ay kausapin ang iyong doktor at tanungin kung gaano kadalas ka dapat magpatingin, na tama para sa iyo.
Panghuli, ang mga pinakamahalagang bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)
Ang pag-alam sa iyong mga antas ng kolesterol ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang iyong panganib para sa sakit sa puso. Ngunit tandaan, ang mga halagang ito ng kolesterol ay nagsasabi lamang ng isang bahagi ng kwento . Titingnan din ng iyong doktor ang iba pang mga aspeto ng iyong kalusugan (tulad ng presyon ng dugo, antas ng asukal, timbang, at pamumuhay) upang matukoy ang iyong pangkalahatang panganib.
Kaya, kung ang mga halaga ng iyong ulat sa kolesterol ay nasa labas ng normal na saklaw, huwag agad mag-panic .
Kausapin ang iyong doktor upang maunawaan nang eksakto kung paano naaangkop ang mga halagang iyon sa iyong pangkalahatang kalusugan at kung ano ang kailangan mong gawin. Kung kinakailangan, ang mga pagbabago sa pamumuhay (isang malusog na diyeta, ehersisyo) at posibleng gamot ay makakatulong na maibalik ang iyong mga antas ng kolesterol sa isang malusog na hanay. Ang pinakamahalagang bagay ay manatiling nakatutok dito at sundin ang payo ng iyong doktor.
`Kolesterol, sakit sa puso, LDL cholesterol, HDL cholesterol, triglycerides, pagsusuri ng dugo, malusog na pamumuhay
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න