May problema ka ba sa buhay sekswal mo? Pag-usapan natin ang isang sex therapist!

Ang pakikipagtalik ay isang napakahalagang bagay sa ating buhay. Ngunit kung minsan, iba't ibang isyu at problema ang maaaring lumitaw kaugnay nito. Kapag nangyari iyon, may mga taong nagdurusa nang hindi sinasabi kahit kanino dahil sa kahihiyan at takot. Ngunit alam mo ba na may mga espesyalista na makakatulong sa ganitong mga bagay? Iyan ang mga tatalakayin natin ngayon, ang mga 'Sex Therapist'.

Sino ang Sex Therapist na ito?

Sa madaling salita, ang isang 'Sex Therapist' ay isang lisensyadong propesyonal sa kalusugan na nakakaintindi sa mga hadlang sa pag-iisip at emosyon na nakakaapekto sa iyong buhay sekswal at tinutulungan kang makahanap ng mga solusyon sa mga ito. Isipin mo, minsan hindi tayo makapagtalik o mawalan ng interes dahil sa takot, pagkabalisa, o isang nakaraang hindi kanais-nais na karanasan. Iyan ang tinutulungan ng mga taong ito.

Ang isang "Sex Therapist" ay maaaring isang social worker, isang general practitioner, o kahit isang psychologist. Ngunit ang pinakamahalaga, dapat silang magkaroon ng espesyal na pagsasanay sa kalusugang sekswal at mga problemang sekswal. Hindi nila basta-basta maibibigay ang payong ito sa kahit kanino. Nakikipagtulungan sila sa mga indibidwal o mag-asawa upang matulungan silang malutas ang mga problemang sekswal, halimbawa, takot sa pakikipagtalik (performance anxiety ) o mga problema sa mga matalik na relasyon (mga isyu sa intimacy).

Ano ang ginagawa ng isang sex therapist?

Ngayon, tingnan natin kung ano nga ba ang ginagawa ng isang 'sex therapist'.

Nakakatulong sila sa paggamot ng iba't ibang mga sekswal na dysfunction, pangunahin na ang mga sanhi ng mga sikolohikal na salik o naiimpluwensyahan ng mga sikolohikal na salik. Nakakatulong din sila sa mga problemang may kaugnayan sa buhay sekswal at mga relasyon. Ang lahat ng ito ay ginagawa sa isang suportado, walang paghuhusga, magalang, at ligtas na kapaligiran.

Ngunit narito ang isang bagay na napakahalagang tandaan. Hindi ginagamot ng mga sex therapist ang mga pisikal na kondisyon na nakakaapekto sa sekswalidad. Halimbawa, hindi nila magagamot ang mababang testosterone . Kaya, kung mayroon kang anumang problema sa iyong sekswal na tungkulin, dapat mo munang magpatingin sa iyong doktor ng pamilya, isang gynecologist (kung ikaw ay isang babae) o isang urologist (kung ikaw ay isang lalaki) upang matukoy kung mayroong pisikal na sanhi.Kung walang pisikal na sanhi, o kung mayroong sikolohikal na epekto kasama ng pisikal na sanhi, kinakailangan ang tulong ng isang 'Sex Therapist'.

Gumagamit ang mga sex therapist ng ilang mga paggamot na napatunayan sa agham upang mapabuti ang buhay sekswal ng mga tao. Madalas silang gumagamit ng tinatawag na psychotherapy. Sa madaling salita, ito ay talk therapy. Kabilang dito ang pag-uusap tungkol sa iyong mga damdamin, iniisip, at pag-uugali, pag-unawa sa mga ito, at pagsisikap na gawin ang mga kinakailangang pagbabago. Mayroong ilang mga uri ng psychotherapy na ginagamit sa sex therapy :

• Kognitibong Terapiya sa Pag-uugali (CBT)
• Terapiya batay sa emosyon
• Mga interbensyon na nakabatay sa mindfulness
• Mga pamamaraan ng komunikasyon ng mag-asawa

Isa pang bagay ay ang mga 'Sex Therapist' ay lubos na nagpoprotekta sa iyong privacy at pagiging kumpidensyal. Sa katunayan, bahagi ito ng kanilang propesyonal na kodigo ng etika. Ang mga therapist na lumalabag sa pagiging kumpidensyal ng mga pasyente ay maaaring mawalan ng kanilang propesyonal na lisensya.

Ano ang dapat mong gawin para magpatingin sa isang sex therapist?

Ang sekswal na aktibidad (hindi lamang pakikipagtalik, kundi pati na rin ang panlabas na pag-uugali at masturbesyon) ay isang masalimuot na karanasan na kinabibilangan ng lahat ng tatlong aspeto: emosyonal, mental, at pisikal. Kung mayroon kang pagnanais na makipagtalik, ang isang malusog na sekswal na tungkulin ay isang mahalagang bahagi ng iyong kalidad ng buhay. Ito ay nauugnay sa pisikal at mental na kagalingan, pati na rin sa kasiyahan sa relasyon.

Hinahati ng mga health worker at sex educator ang sekswal na aktibidad sa apat na pangunahing yugto. Ito ay tinatawag na sexual response cycle:

• Pagnanais/Libido: Nangangahulugan ito ng pagnanais na makipagtalik, ang pagnanais na makipagtalik.
• Pagpukaw/Pagganyak: Ang kahandaan ng katawan para sa sekswal na aktibidad.
• Orgasm: Ang tugatog ng sekswal na kasiyahan.
• Resolusyon: Ang proseso kung saan humuhupa ang pagpukaw at bumabalik sa normal ang katawan.

Ang mga problemang sekswal ay maaaring lumitaw sa anumang yugto ng siklong ito. Ang pag-alam kung paano ka tumutugon sa mental at pisikal na aspeto sa bawat yugto ay hindi lamang makakapagpabuti sa iyong karanasan sa sekswal, kundi makakatulong din sa iyo na matukoy ang mga sanhi ng sexual dysfunction.

Ang isang "Sex Therapist" ay makakatulong sa mga aspetong pangkaisipan at emosyonal na may kaugnayan sa iba't ibang mga sekswal na dysfunction. Narito ang ilang halimbawa:

• Kawalan ng sekswal na pagnanasa.
• Kawalan ng sekswal na pagpukaw.
• Hirap sa pag-abot sa orgasm (anorgasmia).
• Pananakit habang nakikipagtalik (dyspareunia). Halimbawa, pananakit na dulot ng paninikip ng ari (vaginismus).
• Hirap sa pagkakaroon o pagpapanatili ng ereksyon (erectile dysfunction).
• Napaaga na bulalas, naantalang bulalas, o iba pang mga problema sa bulalas.

Bukod pa rito, ang isang 'Sex Therapist' ay makakatulong sa iyo sa maraming iba pang mga hamon:

• Pagbibigay ng wastong edukasyon sa pakikipagtalik at pagpapabulaan ng mga maling akala.
• Nakakaranas ng sekswal na panghahalay o sekswal na trauma.
• Mga damdamin ng pagkabalisa, takot, o kahihiyan na may kaugnayan sa pakikipagtalik.
• Mga problemang dulot ng mga pananaw sa kultura, relihiyon, at lipunan tungkol sa sekswalidad.
• Pagbutihin ang komunikasyon sa pagitan mo at ng iyong kapareha tungkol sa seks at intimasiya .
• Hindi magkatugmang sekswal na pagnanasa sa pagitan ng mga kasosyo.
• Mga problema sa relasyon dahil sa mga problemang sekswal.
• Hindi magandang imahe ng katawan at kung paano ito nakakaapekto sa sekswalidad.
• Matagumpay na pamumuhay kasama ang mga Impeksyon na Naililipat sa Sekswal (STI).
• Hypersexual disorder o adiksyon sa seks.
• Adiksyon sa pornograpiya.

Ano ang nangyayari sa isang sesyon ng sex therapy?

Sige, tingnan natin kung ano ang mangyayari sa isang sesyon ng 'Sex Therapy', ibig sabihin, kapag nagpatingin ka sa therapist.

Sa mga sesyong ito, kayo ng iyong sex therapist ay magtutulungan upang matukoy at baguhin ang mga iniisip at kilos na nakakasagabal sa iyong buhay sekswal. Maaari kayong makipagkita sa iyong therapist nang mag-isa, o maaari kayong sumama sa iyong kasintahan, asawa, o kapareha sa sekswal.

Maaaring magtanong sa iyo ang iyong therapist tungkol sa mga bagay tulad ng:

• Tungkol sa iyong kalusugan at sekswal na pinagmulan .
• Tungkol sa edukasyong sekswal na natanggap mo.
• Ang iyong mga paniniwala at saloobin tungkol sa seks .
• Anong mga partikular na problema sa sekswal ang mayroon ka?

Totoo na ang pag-uusap tungkol sa sex ay minsan nakakahiya at nakakahiya. Alam na alam ito ng mga sex therapist. Kaya naman sinisikap nilang lumikha ng isang kapaligiran kung saan malaya kayong makapag-usap nang walang takot.

Tandaan, dahil ang psychotherapy ay tungkol sa pakikipag-usap, kailangan mong maging aktibong kalahok sa proseso. Ang tiwala at magandang samahan sa pagitan mo at ng iyong therapist ay mahalaga sa tagumpay ng therapy na ito.

Maaaring bigyan ka ng 'takdang-aralin' ng iyong 'Sex Therapist'.Maaari ka ring magbigay. Ibig sabihin, mga aktibidad at ehersisyo na maaari mong gawin sa bahay, sa paraang pinoprotektahan ang iyong privacy. Maaari itong maging mga bagay tulad ng "eksperimento", halimbawa, "role playing". O maaari rin itong mga ehersisyo na ginagawa mo nang mag-isa o kasama ang iyong kapareha upang bumuo ng tiwala at matalik na pagkakaibigan.

Isang bagay na dapat mong malaman dito ay sa mga sesyon ng 'Sex Therapy', walang pisikal na kontak o sekswal na aktibidad sa pagitan mo at ng therapist. Hindi iyon posible. Kung hindi ka komportable sa anumang aspeto ng therapy, siguraduhing sabihin sa iyong therapist. O, may karapatan kang tumigil sa pakikipagkita sa kanya at maghain ng reklamo tungkol dito.

Ano ang pagkakaiba ng isang Sex Therapist at isang Sex Counselor?

Maaaring narinig mo na ang dalawang terminong 'Sex Therapist' at 'Sex Counselor'. Pareho silang mga taong nakatanggap ng malawak na pagsasanay sa sekswalidad. Sa mga bansang tulad ng Estados Unidos, ang parehong mga taong ito ay dapat na sertipikado ng isang organisasyong tinatawag na 'American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists' (AASECT). Sa Sri Lanka, dapat din silang may mga kinikilalang kwalipikasyon para dito.

Ang pagkakaiba ay nasa paraan ng pagharap ng dalawang ito sa mga isyung sekswal.

• Sex Therapist: Gumagamit sila ng psychotherapy, o talk therapy, upang makatulong sa mga problemang sekswal. Ang mga problemang ito ay maaaring simple o kumplikado. Inaalam nila ang ugat ng problema at hinahanap ang mga sanhi nito sa pag-iisip at emosyon.
• Tagapayo sa Sekso: Gumagamit sila ng medyo nakabatay sa aksyon na pamamaraan. Nagbibigay sila ng edukasyon tungkol sa mga panandaliang problema, nagtuturo ng iba't ibang pamamaraan, at kadalasang nakatuon sa pagbabahagi ng kaalaman at pagbibigay ng praktikal na payo.

Paano maging isang sex therapist?

Ang pagiging isang 'Sex Therapist' ay hindi madali. Nangangailangan ito ng makabuluhang edukasyon at pagsasanay. Ang pangkalahatang landas ay ganito (maaaring bahagyang magkaiba ito sa bawat bansa):

• Digri ng Batsilyer: Isang pangunahing digri mula sa isang unibersidad.
• Master's degree o Doctoral degree: Isang master's degree o doctorate sa isang kaugnay na larangan, tulad ng sikolohiya o social work. Bukod pa rito, kakailanganin mo ng klinikal na karanasan.
• Espesyal na pagsasanay: Ang pagsasanay sa psychotherapy ay mandatory. Kailangan mo ring kumpletuhin ang ilang oras ng mga kurso sa pag-aaral na may kaugnayan sa edukasyon sa sekswalidad (hal., humigit-kumulang 90 oras).
• Lisensya: Dapat kang kumuha ng wastong lisensya upang magsagawa ng sex therapy sa kinauukulang bansa o estado.

Makikita mo rito na higit pa ito sa payo lamang, ito ay isang mas malalim at mas propesyonal na antas. Karaniwang inaabot ng hindi bababa sa siyam na taon upang maging isang sertipikadong 'Sex Therapist'. Kabilang dito ang lahat mula sa isang pangunahing degree, isang postgraduate degree, at klinikal na pagsasanay. Kaya ipinapakita nito kung gaano kadedikado ang mga taong ito sa larangang ito.

Ano ang mensaheng gusto nating iparating mula sa kuwentong ito?

Ang pag-uusap tungkol sa seks at mga problemang sekswal ay maaaring minsang maging mahirap, nakakahiya, o nakakatakot. Normal lang iyon. Pero tandaan, hindi ka nag-iisa.

Ang isang 'Sex Therapist' ay isang taong makakatulong sa iyong maunawaan ang mga ganitong uri ng balakid sa sekswal, malampasan ang mga ito, at mamuhay nang buo at malusog.

Sila ay mga eksperto sa larangang ito. Mayroon silang mahusay na kaalaman sa pinakabagong pananaliksik at sa pinakamahusay na mga estratehiya sa paggamot na makakatulong sa iyo.

Kaya naman, kung mayroon kang anumang problema na may kaugnayan sa iyong buhay sekswal, huwag mo itong itago at magdusa, bagkus huwag matakot na humingi ng tulong sa isang kwalipikadong "Sex Therapist". Ito ay isang malaking tulong na magagawa mo para sa iyong sarili.

` Sex therapist, mga problemang sekswal, kalusugang pangkaisipan, pagpapayo sa sekswal, psychotherapy, mga sekswal na dysfunction, mga problema sa relasyon