Paano Magpa-check ng Iyong Suso (Breast Self-Exam) - Pag-usapan ba natin ito?

Kadalasan, inaalagaan natin ang ibang bahagi ng ating katawan, ngunit hindi natin masyadong iniisip ang ating mga suso, hindi ba? Gayunpaman, napakahalaga na maging mulat tayo sa kalusugan ng ating mga suso. Ang pagsusuri mismo ng iyong mga suso (o kaya ay ang pagsasagawa ng 'Pagsusuri sa Sarili ng Breast') ay isang magandang hakbang tungo riyan. Makakatulong ito sa iyo na mas maunawaan ang iyong sariling mga suso.

Ano ang Pagsusuri sa Sarili ng Suso?

Sa madaling salita, ang pagsusuri sa sarili ng iyong dibdib ay isang paraan para regular mong masuri ang iyong mga suso. Kapag regular mong tinitingnan at hinahawakan ang mga ito, mabilis mong matutukoy ang anumang mga pagbabago o kung ang mga ito ay mas kakaiba kaysa karaniwan. Bagama't maraming tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan, ibig sabihin, mga doktor, ang nagsasabi na ang pinakamahusay na paraan upang matukoy ang mga abnormalidad sa suso ay sa pamamagitan ng mammogram, ang pagsusuring ito sa suso, na maaari mong gawin sa bahay, ang pinakamahusay na paraan upang mas makilala ang iyong mga suso.

Kailangan ko ba talagang magpa-breast self-exam?

Oo, talagang! Sa pamamagitan ng buwanang pagsusuri sa suso, mabilis mong matutukoy ang mga pagbabagong maaaring senyales ng impeksyon, iba pang sakit sa suso, o kanser sa suso . Ang pangunahing layunin nito ay malaman kung ano ang eksaktong "normal" sa iyong mga suso. Pagkatapos ay mabilis mong makikilala ang anumang mga pagbabago (kung mayroon man). Ngunit dapat mo ring tandaan ito. Ang pagsusuri sa sarili na ginagawa mo sa bahay ay hindi kailanman kapalit ng pagsusuri sa suso o mammogram na gagawin ng iyong doktor. Dapat mo talagang ipagpatuloy ang pagpapatingin sa iyong doktor ng pamilya o gynecologist upang magpasuri para sa kanser sa suso. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagsasagawa ng pagsusuri sa suso na ito. Pagkatapos ay mabibigyan ka niya ng payo na angkop sa iyo batay sa iyong kasaysayan ng kalusugan at magtuturo sa iyo kung paano ito gagawin nang tama.

Gaano kadalas ko dapat gawin ito?

Maraming organisasyong pangkalusugan ang nagrerekomenda na magsagawa ka ng breast self-exam kahit isang beses sa isang buwan . Bagama't hindi lamang ito ang maaasahang paraan upang matukoy ang kanser sa suso, isa ito sa pinakamahalagang bagay na magagawa mo sa bahay upang makatulong na mapanatiling malusog ang iyong mga suso. Ipinakita ng pananaliksik na maraming taong may kanser sa suso ang nagsasabi na ang unang beses na napansin nila ang isang bagay ay noong may naramdaman sila, tulad ng isang bukol, sa kanilang suso. Kaya, kung alam mo kung ano ang hitsura ng iyong mga suso, maaari mong sabihin sa iyong doktor sa sandaling mapansin mo ang isang bagay na naiiba.

Anong araw ng buwan ang pinakamainam na gawin ito?

Para sa mga may regla pa rin, ibig sabihin ay regular ang kanilang siklo ng regla, mainam na gawin ang pagsusuring ito isang araw pagkatapos matapos ang kanilang regla. Para sa mga postmenopausal (ibig sabihin ay tumigil na sila sa pagreregla) at sa mga may napaka-irregular na siklo ng regla, pumili ng isang araw sa isang buwan. Parehong araw bawat buwan, isang araw na madaling matandaan para sa iyo.Pumili. Halimbawa, ang unang araw ng buwan, ang huling araw ng buwan, o isang araw na may paboritong numero. Isulat ang mga bagay na nakikita at nararamdaman mo sa isang libro, o ilagay ito sa isang 'Note' sa iyong telepono.

Paano nga ba eksaktong ginagawa ang self-examination na ito?

Mayroong ilang mga paraan upang magsagawa ng pagsusuri sa suso sa bahay. Tingnan natin kung ano ang mga ito.

1. Paano tumingin sa harap ng salamin:

Ito ang unang paraan.

• Hubarin ang iyong pang-itaas at pang-ibaba (bra) at humarap sa salamin.
• Una, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tagiliran at hanapin ang anumang mga pagbabago sa hugis ng iyong mga suso, pamamaga, paglublob ng balat (tulad ng maliliit na lublob), o mga pagbabago sa posisyon ng iyong mga utong.
• Sunod, itaas ang iyong mga braso nang mataas sa iyong ulo at tingnan muli ang mga bagay na tiningnan mo dati.
• Panghuli, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong balakang at idiin ang iyong mga kalamnan sa dibdib pasulong upang humigpit. Tingnan muli ang parehong mga pagbabago. Ayos lang bang tingnan ang magkabilang suso sa ganitong paraan?

2. Paraan ng pagsusuri ng kamay habang nakatayo:

Ito rin ay isang pamamaraan na ginagawa ng maraming tao.

• Hubarin mo ang iyong pang-itaas at bra.
• Dapat mong suriin ang iyong kaliwang suso gamit ang iyong kanang kamay at ang iyong kanang suso gamit ang iyong kaliwang kamay .
• Gamitin ang dulo ng iyong gitnang tatlong daliri (ang malambot na bahagi sa ilalim) para pindutin pababa ang bawat suso. Pindutin nang marahan muna, pagkatapos ay katamtaman, pagkatapos ay medyo mas malakas . Hanapin ang mga bukol , kapal, o iba pang mga pagbabago. Sa pamamagitan ng pagsuri nang pabilog, masisiguro mong wala kang makaligtaan na anumang bahagi.
• Pagkatapos, pisilin ang bahagi ng tisyu malapit sa kilikili . Huwag kalimutang tingnan ang bahagi sa ilalim ng areola. Panghuli, pisilin ang utong para makita kung may lumalabas na discharge.
• Suriin ang kabilang bahagi ng suso sa parehong paraan. Maraming tao ang gumagawa ng nakatayong pagsusuring ito habang naliligo. Sinasabi nilang mas madali ito dahil basa ang balat.

3. Paraan ng pagsusuri ng nakahiga na kamay:

Kapag nakahiga ka, ang mga tisyu ng iyong dibdib ay mas pantay na nakakalat. Kaya, ito ay isang magandang posisyon upang mapansin ang mga pagbabago, lalo na kung malaki ang iyong mga suso.

• Humiga, maglagay ng unan sa ilalim ng iyong kanang balikat. Ilagay ang iyong kanang kamay sa likod ng iyong ulo.
• Ngayon, gamit ang iyong kaliwang kamay, pindutin pababa ang lahat ng tisyu ng suso at ang kilikili gamit ang iyong gitnang daliri, tulad ng ginawa mo dati (paraan 2).
• Panghuli, baliktarin ang unan at suriin ang kabilang suso at kilikili sa parehong paraan. Suriin ang bahagi sa ilalim ng areola, ang maitim na bilog sa paligid ng utong, at pisilin ang utong upang makita kung may anumang discharge.

Tandaan, ang tisyu ng iyong dibdib ay umaabot hanggang sa iyong kilikili, singit, at itaas na bahagi ng iyong tiyan. Ang tisyu ng dibdib ay hindi lamang tungkol sa hitsura ng iyong mga suso at iyong mga utong .

Gaano katagal ang pagsusulit na ito?

Ang pagsusuri sa sarili ng suso ay tumatagal lamang ng ilang minuto. Madali itong isama sa iyong pang-araw-araw na gawain. Halimbawa:

• Maging ito man ay kapag nagbibihis ka sa araw o kapag naghuhubad ka sa gabi.
• Sa umaga kapag nakahiga ka na sa kama, bago ka matulog sa gabi.
• Habang naliligo.

Maaari bang magdulot ng mga problema ang pagsusuri sa sarili ng suso?

Ang pagsusuring ito sa sarili ay lubhang kapaki-pakinabang para malaman mo ang normal na anyo at pakiramdam ng iyong mga suso. Gayunpaman, maaari ring lumitaw ang ilang mga problema. Kabilang dito ang:

• Ang pagsusuri sa sarili ay isang paraan ng pag-iisip na ang pagsusuri sa sarili ng suso ay kapalit ng isang klinikal na pagsusuri sa suso o isang mammogram na isinasagawa ng isang doktor. Ito ay isang maling akala. Ang pagsusuri sa sarili ng suso ay isa lamang kagamitan na magagamit mo sa bahay upang maging pamilyar sa iyong katawan. May mga taong nagkakamali sa pag-iisip na dahil kaya nila itong gawin sa bahay, hindi na nila kailangang magpatingin sa doktor. Hindi iyon totoo.
• Hindi kailangang mag-alala o mag-stress tungkol sa isang bukol o abnormalidad. Kadalasan, hindi lahat ng bukol na sa tingin mo ay kanser. Gayunpaman, ang pag-iisip na ito ay kanser ay maaaring maging sanhi ng pag-aalala.

Ano ang mga karaniwang bukol sa mga suso?

Normal lang na makaramdam ng mga bukol sa iyong suso, at hindi ito dapat ikabahala. May mga suso na natural na medyo bukol-bukol. Kapag alam mo kung ano ang normal para sa iyo, mas madaling matukoy at makilala ang anumang hindi pangkaraniwan.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Kung may maramdaman o makita kang katulad nito, magpakonsulta agad sa doktor:

• Isang bagong bukol sa tisyu ng suso o ibang pakiramdam kaysa sa karaniwan.
• Hindi regular o madugo na paglabas mula sa utong.
• Pantal sa balat, pamumula, o pamamaga.
• Isang pagbabago sa direksyon ng utong, halimbawa , pagbabaligtad.

Ngunit tandaan na ang mga bagay tulad ng regla ay maaari ring magpabago sa hitsura at pakiramdam ng iyong mga suso. Maaaring magsagawa ng pagsusuri sa suso ang isang doktor at matukoy kung kinakailangan ang mga diagnostic test, tulad ng ultrasound o mammogram.

Ano ang mga babalang palatandaan ng kanser sa suso?

Ang pagsusuri sa sarili ng suso ay hindi isang kasangkapan sa pag-diagnose para sa kanser sa suso. Tanging isang bihasang doktor lamang ang makakapagtukoy kung ang isang bukol na nararamdaman mo habang nagsasagawa ng pagsusuri sa sarili ay nakakapinsala. Gayunpaman, habang nagiging mas pamilyar ka sa iyong mga suso, makakatulong na malaman ang mga sintomas ng kanser sa suso. Narito ang ilang mga babalang senyales ng kanser sa suso:

• Mga utong na lumulubog o humihinto sa pag-umbok.
• Pamumula, pananakit, pantal , o pamamaga sa mga suso.
• Paglubog o pagkulubot ng balat sa suso (tulad ng balat ng dalandan).
• Hindi regular na paglabas ng utong.

Totoo bang hindi na inirerekomenda ang pagsusuri sa sarili ng suso?

Hindi, hindi. Hindi naman sa hindi ito inirerekomenda ng mga doktor. Ang totoo, alam ng mga doktor na ang pagsusuri sa sarili ay hindi ang pinakamabisang paraan upang matukoy o masuri ang kanser sa suso. Ngunit maraming doktor pa rin ang nagrerekomenda na magpa-breast exam ka sa bahay at maging pamilyar sa iyong mga suso. Dahil ito ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung ano ang normal para sa iyo. Pagkatapos, kung may magbago (at magbago nga), maaari mo itong sabihin sa iyong doktor .

Mas mainam ba ang pagsusuri sa sarili kaysa sa mammogram?

Hindi, ang breast self-exam ay hindi kapalit ng mammogram o breast exam na isinasagawa ng doktor. Ang breast self-exam ay isa lamang karagdagang kagamitan na magagamit mo sa bahay sa pagitan ng iyong taunang mammogram o clinical breast exam na isinasagawa ng doktor. Hindi ito dapat ituring na kapalit ng mammogram. Ang mammogram ay itinuturing pa ring gold standard para sa pag-detect ng kanser sa suso.

Panghuli, ilang bagay na dapat mong tandaan

Ang pagsasagawa ng buwanang pagsusuri sa suso ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang kalusugan ng iyong mga suso at matukoy ang mga maagang palatandaan ng sakit. Maaari mong isama ang mga hakbang na ito sa pagsusuri sa suso sa iyong pang-araw-araw na gawain, tulad ng kapag naghahanda ka para matulog sa gabi o kapag naliligo ka. Sa bawat pagsusuri sa suso, mas magiging pamilyar ka sa iyong katawan. Kapag alam mo kung ano ang normal para sa iyo, mas malamang na magbibigay-pansin ka sa anumang mga pagbabago (kung mangyari ang mga ito). Pagkatapos ay maaari mong kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga pagbabagong iyon. Kung mayroon kang anumang mga alalahanin, hindi pa huli ang lahat para magpatingin sa doktor!

---

Pagsusuri sa sarili ng suso, kalusugan ng suso, kalusugan ng kababaihan, kanser sa suso, mammogram, mga bukol, payong medikal