Paano Nakakaapekto ang Masamang Karanasan sa Pagkabata (ACEs) sa Iyong Buong Buhay

Lahat tayo ay may magaganda at masasamang karanasan sa ating pagkabata, tama ba? Ang ilang masasamang karanasan ay maaaring makaapekto sa ating buhay nang mas malalim kaysa sa ating iniisip. Naisip mo na ba kung paano nakakaapekto sa ating kalusugan at pag-uugali bilang mga matatanda ang mga traumatikong pangyayari, lalo na ang mga nararanasan natin noong bata pa tayo? Iyan ang tinatawag na "Adverse Childhood Experiences" o ACE sa medisina. Ito ay isang napakahalagang paksa, kaya pag-usapan natin ito nang detalyado ngayon.

Ano ang mga traumatikong karanasang ito noong bata pa (mga traumatikong karanasan noong bata pa o mga traumatikong karanasan sa pagkabata o mga ACE)?

Sa madaling salita, ang mga ACE ay mga traumatiko at negatibong karanasan na kinakaharap ng isang bata sa pagitan ng edad na 1 at 17.

Isipin mo, ang utak ng isang maliit na bata ay parang espongha. Ina-absorb nila ang lahat mula sa kanilang paligid, mula sa kanilang mga karanasan. Natututo sila ng mga bagay tulad ng kung paano kumain gamit ang kutsara, kung paano magbisikleta, mula sa mga karanasan. Kapag nahulog sila sa kanilang bisikleta, natututo rin sila na kailangan nilang mag-ingat sa susunod. Normal lang iyon.

Ngunit kung minsan, ang isang bata ay kailangang harapin ang mga karanasang napakalubha para sa kanila upang kontrolin o protektahan ang kanilang sarili sa emosyonal o pisikal na paraan. Halimbawa, ang pagkawala ng isang mahal sa buhay, pagdanas ng sekswal o pisikal na pang-aabuso. Ito ang tinatawag nating mga ACE. Ang mga karanasang ito ay maaaring makaapekto sa buong buhay ng isang bata. Maaari itong humantong sa mga problema tulad ng sakit sa pag-iisip, pangmatagalang pisikal na karamdaman, at pag-abuso sa droga . Ngunit ang magandang balita ay ang mga kondisyong ito ay maaaring pamahalaan at gamutin sa buong buhay.

Ano nga ba ang eksaktong "trauma"?

Ang trauma ay isang pangyayaring nagdudulot ng labis o matagal na sikolohikal na stress, o sa medikal na termino, "Toxic Stress." Ang ganitong mga pangyayari ay maaaring magkaroon ng malalim na epekto sa isang tao kapwa sa pisikal at mental. Kadalasan, kapag nahaharap sa ganitong pangyayari, ang isang tao ay maaaring makaranas ng matinding takot, kawalan ng kakayahan, at pakiramdam na nasa panganib.

Narito ang ilang halimbawa ng mga ganitong traumatikong pangyayari:

Ano ang mga sintomas na ipinapakita ng isang bata pagkatapos ng ganitong karanasan?

Matapos ang isang traumatikong karanasan, ang isang bata ay maaaring magpakita ng mga sintomas tulad ng:

• Pagpapakita ng takot sa iba.
• Hindi pagkakatulog o madalas na bangungot.
• Pag-ihi sa kama.
• Biglaang pagbabago sa pag-uugali at kalooban.
• Hirap sa pagpapakita ng pagmamahal at pag-aaruga sa pamilya o mga kaibigan.
• Pag-iwas sa mga lugar at sitwasyon na magpapaalala sa iyo ng traumatikong pangyayari.
• Hirap sa pagtutuon ng pansin sa mga gawain sa paaralan.

Ang mga sintomas na ito ay maaaring hindi agad makita pagkatapos ng pangyayari. Maaari itong lumitaw pagkalipas ng ilang araw o linggo.

Paano nakakaapekto ang mga karanasan sa pagkabata sa pagtanda?

Ang mga traumatikong karanasan sa pagkabata ay maaaring makaapekto sa iyong buhay pagkalipas ng maraming taon, maging sa iyong pagtanda. Maaari itong makaapekto sa iyong kalusugan, kalidad ng buhay, edukasyon, at maging sa iyong trabaho.

Mga epekto sa utak at katawan

Sa madaling salita, kapag ang isang bata ay nakaranas ng shock, ang katawan ay nasa ilalim ng matinding stress. Sa panahong ito, ang katawan ay naglalabas ng mga hormone tulad ng `(Cortisol)` at `(Adrenaline)` at pinapagana ang `(Fight-or-Flight response)`. Pinapataas nito ang tibok ng puso at binabago ang pattern ng paghinga. Karaniwan itong pansamantala lamang.

Ngunit kung magpapatuloy ang presyur na ito, ibig sabihin, kung magkakaroon ng estado ng "Toxic Stress", ang mga hormone na ito ay patuloy na inilalabas. Direktang nakakaapekto ito sa umuunlad na utak ng bata. Sa partikular, ang mga bahagi ng utak na tinatawag na "Hippocampus", na may kaugnayan sa memorya, "Prefrontal Cortex", na nakakatulong sa lohikal na pag-iisip, at "Amygdala", na kumokontrol sa mga emosyon, ay maaaring mapinsala.

Isipin mo, tulad ng isang halaman na nangangailangan ng maayos na lupa, tubig, at sikat ng araw upang lumaki, ang utak ng isang bata ay nangangailangan ng maayos na kapaligiran at magagandang karanasan upang umunlad. Ang mga traumatikong karanasan ay parang mga damong humahadlang sa paglaking ito.

Mga problemang maaaring lumitaw sa pagtanda

Ang mga ACE ay maaaring maging sanhi ng mga sumusunod na kondisyon sa pagtanda:

• Mga isyu sa kalusugang pangkaisipan: Pagkabalisa, Depresyon, Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD), Insomnia.
• Mga problema sa pisikal na kalusugan: Ang pangmatagalang stress na dulot ng mga ACE ay nagpapataas ng panganib ng mga hindi nakakahawang sakit tulad ng sakit sa puso at kanser. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang inaasahang haba ng buhay ng isang taong may mataas na antas ng ACE ay maaaring maging halos 20 taon na mas maikli kaysa sa isang taong wala nito.
• Mga pagbabago sa pag-uugali: paggamit ng tabako, pag-abuso sa droga at alkohol, mapanganib na sekswal na pag-uugali, mga kaisipan o pagtatangkang magpakamatay.

Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay may mga iniisip na magpakamatay, mangyaring magpatingin agad sa doktor o pumunta sa pinakamalapit na Emergency Department (ETU) ng ospital. Huwag mag-atubiling humingi ng tulong.

Paano ako makakakuha ng paggamot at suporta para sa kondisyong ito?

Hindi ito isang problemang dapat lutasin nang mag-isa. Ang pinakamahalaga ay ang humingi ng tulong.

1. Humingi ng medikal na payo: Ang unang dapat gawin ay makipagkita sa isang mapagkakatiwalaang doktor o manggagamot at pag-usapan ito. Maituturo niya sa iyo ang tamang direksyon.

2. Kumonsulta sa isang tagapayo sa kalusugang pangkaisipan : Ang psychotherapy ay isang napakaepektibong paggamot para dito. Sa pamamagitan ng pag-uusap, matututunan mo kung paano pamahalaan ang mga trauma na ito.

3. Paggamot sa mga pinagbabatayan na kondisyon: Napakahalagang makakuha ng kinakailangang gamot at paggamot para sa mga kondisyon tulad ng pagkabalisa, depresyon, o sakit sa puso na dulot ng mga ACE.

4. Bilang mga magulang at tagapag-alaga:

• Gumamit ng mga magagalang na salita kapag nakikipag-usap sa mga bata.
• Sundin ang mga pamamaraang hindi marahas kapag pinaparusahan ang mga bata.
• Turuan ang iyong anak kung paano lutasin ang isang problema.
• Maging mabuting halimbawa ka sa iyong anak.

Maaari bang maiwasan ang mga ACE?

Bagama't hindi mapigilan ang ilang traumatikong pangyayari (hal., mga natural na sakuna), maraming ACE ang maaaring mapigilan sa pamamagitan ng paggawa ng ligtas at mapagkalingang kapaligiran sa paligid ng bata.

• Lumikha ng ligtas at mapagmahal na kapaligiran sa tahanan para sa bata.
• Bumuo ng matibay na ugnayan sa iyong anak.
• Alagaan ang pisikal at mental na pangangailangan ng iyong anak.
• Kung ikaw ay nakakaramdam ng stress bilang isang magulang o tagapag-alaga, humingi ng tulong. Ang iyong kalusugang pangkaisipan ang pinakamagandang regalong maibibigay mo sa iyong anak.