Madalas ka rin bang makaramdam ng hangin? May kabag ka ba? Pag-usapan natin ang (Aerophagia)?

Minsan, maaaring naramdaman mo na parang busog ang iyong tiyan, busog na busog, at marahil ay may kaunting kirot. O maaaring madalas kang dumighay at may lumalabas na kabag sa iyong tiyan. Medyo hindi komportable ang mga ganitong bagay, hindi ba? Marahil ay nakalunok ka ng masyadong maraming hangin nang hindi mo namamalayan. Pinag-uusapan natin ang kondisyong iyan ngayon. Ito ay tinatawag sa medisina na (Aerophagia).

Ano ang Aerophagia sa simpleng pananalita?

Sa madaling salita, ang Aerophagia ay kapag lumulunok tayo ng sobrang hangin nang hindi natin namamalayan. Ito ang nagdudulot ng mga sintomas tulad ng paglobo ng tiyan, kabag, at kung minsan ay pananakit. Isipin mo na lang, lahat tayo ay nakakalunok ng kaunting hangin kapag tayo ay nagsasalita, kumakain, at humihinga. Ito ay normal lang. Sa katunayan, ang kaunting hangin na ito ay nakakatulong sa paggana ng ating sistema ng pagtunaw. Sa madaling salita, lahat tayo ay "mga kumakain ng hangin" sa ilang antas.

Pero, tulad ng kahit ano, mahalaga ang balanse. Mabuti ang kaunting kabag. Pero ang sobrang kabag ay maaaring makulong sa ating mga bituka at magdulot ng hindi komportableng mga sintomas.

Ito ba (aerophagia) ay isang karaniwang kondisyon?

Oo, ang kondisyong ito (Aerophagia) ay maaaring makaapekto sa mga matatanda, pati na rin sa mga maliliit na bata at paslit. Ipinakita ng mga kamakailang pananaliksik na humigit-kumulang 4% ng mga batang nasa edad ng pag-aaral ay mayroon ding ganitong kondisyon (Aerophagia). Kaya, kung nararanasan mo ito, alamin na hindi ka nag-iisa.

Delikado ba ang Aerophagia?

Kadalasan, hindi itinuturing ng mga doktor na lubhang mapanganib o mapanganib ang kondisyong ito (Aerophagia). Gayunpaman, ang madalas na pagdighay, pag-utot (tinatawag natin itong pag-utot) ay maaaring magpahiya sa iyo at magpahiya sa iyong kapwa. Isipin mo, paano kung nangyari ito habang ikaw ay nasa isang mahalagang pagpupulong?

Ipinapakita ng pananaliksik kung paano ito nakakaapekto sa mga bata sa partikular na maaari itong magdulot ng stress at pagkabalisa, na maaaring makaapekto sa kanilang gawain sa paaralan at pang-araw-araw na buhay. Samakatuwid, napakahalagang alamin kung ano ang sanhi nito upang maiwasan ang pisikal na kakulangan sa ginhawa at mental na stress na ito.

Ano ang mga sintomas ng Aerophagia?

Tingnan kung nakakaramdam ka ng mga bagay na tulad nito:

• Madalas na paglobo ng tiyan: Itinuturing na normal para sa isang tao na maglobo nang halos sampung beses kada oras. Gayunpaman, ang isang taong may aerophagia ay maaaring maglobo nang hanggang 120 beses kada oras . Mahirap isipin, hindi ba?
• Labis na kabag (flatulence): Normal na maranasan ito nang mga 20 beses sa isang araw. Gayunpaman, sa mga taong may aerophagia, ang bilang na ito ay maaaring mas mataas.
• Kabag at pananakit ng tiyan: Ang kabag ay maaaring maipit sa tiyan, na kung minsan ay nagdudulot ng matinding pananakit.
• Pamamaga: Isang pakiramdam ng kabusugan at paninikip sa tiyan.
• Malaking tiyan: Isang kondisyon kung saan ang tiyan ay tila namamaga at lumalaki.

Bagama't ang mga sintomas na ito ay minsan ay maliit na abala lamang, ang mga bagay tulad ng pananakit ng tiyan ay maaaring talagang mahirap tiisin.

Bakit tayo nagkakaroon ng Aerophagia? Ano ang mga sanhi nito?

Ang pinakasimpleng sagot ay "paglunok ng sobrang hangin". Ngunit sa katunayan, maraming paraan kung paano natin nalunok ang sobrang hangin nang hindi namamalayan. Halimbawa, maaari kang lumunok ng sobrang hangin kapag kumakain o umiinom ka ng isang bagay. O, ang aerophagia ay maaaring isang side effect ng isa pang kondisyong medikal o medikal na paggamot.

Tingnan natin kung ano ang mga pangunahing dahilan:

Dahil sa ating pang-araw-araw na gawi (mga sanhi na may kaugnayan sa pamumuhay)

• Masyadong mabilis na pagkain: Ang paglunok nang masyadong mabilis nang hindi ngumunguya nang maayos ay maaaring humantong sa mas maraming hangin.
• Pag-uusap habang kumakain: Ito rin ay isang pangunahing sanhi ng paglunok ng sobrang hangin.
• Madalas na pagkain ng matigas na kendi.
• Ngumunguya ng chewing gum.
• Madalas na pag-inom ng inumin gamit ang straw.
• Madalas na pag-inom ng mga carbonated na inumin: mga bagay tulad ng soda at cola.
• Paninigarilyo: Kapag naninigarilyo ka, sabay na lumulunok ka ng hangin.

Dahil sa iba pang mga kondisyong medikal o mga medikal na paggamot

• Maluwag na pustiso: Kapag nagsusuot ka ng pustiso na hindi akma nang maayos, mas maraming laway ang nalilikha sa iyong bibig. Ito ang nagiging sanhi ng mas madalas mong paglunok, na maaaring humantong sa mas maraming paglunok ng hangin.
• Stress, pagkabalisa, o depresyon: Iniimbestigahan pa rin ng mga mananaliksik ang kaugnayan sa pagitan ng mga kondisyong pangkaisipang ito at aerophagia. Ngunit alam natin na ang mga kondisyong ito ay nakakaapekto sa ating mga pattern ng paghinga. Ang labis na stress at pagkabalisa ay maaaring maging sanhi ng ilang mga tao na magkaroon ng nervous tic, na isang ugali ng madalas na paglunok ng hangin.
• Paggamit ng CPAP machine para sa Obstructive Sleep Apnea (OSA): Sa isang kondisyong tinatawag na (OSA), ang ating mga daanan ng hangin ay bahagyang o ganap na nababara habang natutulog sa gabi. Nakakagambala ito sa pagtulog. Ang mga makinang (CPAP - Continuous Positive Airway Pressure) ay nagpapanatiling bukas ang mga daanan ng hangin sa pamamagitan ng patuloy na paglalapat ng presyon ng hangin. Hindi nito naaantala ang pagtulog. Gayunpaman, kung minsan, kung ang makinang ito ay sumisipsip ng mas maraming hangin kaysa sa kaya ng katawan, maaaring mangyari ang aerophagia.

Paano sinusuri ng mga doktor ang Aerophagia?

Tatanungin ka ng iyong doktor tungkol sa iyong mga sintomas at kung gaano mo na ito katagal nararamdaman. Upang masuri na may aerophagia, kailangan mong maranasan ang mga sintomas na ito nang hindi bababa sa dalawang buwan .

Magtatanong din ang doktor tungkol sa anumang sintomas na maaaring wala ka. Ibig sabihin, iba pang mga sintomas tulad ng pagsusuka at kahirapan sa paglunok. Ginagawa ito upang matukoy ang iba pang, posibleng mas malubha, na mga kondisyon na maaaring magdulot ng mga katulad na sintomas. Maaari mo ring kailanganin ang mga imaging test upang matukoy ang mga naturang kondisyon.

Susubukan ng doktor na ibukod ang mga kondisyon tulad ng mga ito:

• Baradong bituka.
• Talamak na asido reflux (GERD).
• Irritable Bowel Syndrome (IBS).

Sa ilang mga kaso, ang pag-diagnose ng aerophagia ay maaari ring makatulong sa mga doktor na matukoy ang iba pang mga pinagbabatayan na kondisyon, tulad ng pagkabalisa o depresyon, na nagiging sanhi ng paglunok mo ng sobrang hangin.

Paano ko maaalis ang kondisyong ito (Aerophagia)? Ano ang gamot?

Walang iisang paraan ng paggamot para sa aerophagia na akma sa lahat. Sa halip, makikipagtulungan sa iyo ang iyong doktor upang matukoy kung ano ang sanhi ng iyong labis na paglunok ng hangin. Pagkatapos lamang nila irerekomenda ang paggamot.

Maaaring payuhan ka ng iyong doktor na gawin ang mga bagay tulad ng:

• Baguhin ang iyong mga gawi sa pagkain at pag-inom: Nguyain nang mabuti ang iyong pagkain at kumain nang dahan-dahan . Lunukin ang isang subo bago lumipat sa susunod. Kung maaari, uminom mula sa isang baso sa halip na gumamit ng straw. Itigil ang pagsasalita habang kumakain at magsalita lamang pagkatapos kumain.
• Baguhin ang iyong diyeta: Pumili ng mga inuming hindi carbonated. Iwasan ang chewing gum, mint, at lollipop.
• Tumigil sa paninigarilyo: Walang katapusan ang mga benepisyo sa kalusugan ng pagtigil sa paninigarilyo. Isa na rito ang pagbabawas ng labis na kabag sa mga bituka.

Tandaan: Bagama't maaaring mahirap baguhin ang mga nakagawiang ito sa simula, mapapansin mo rin ang pagkakaiba pagkaraan ng ilang panahon.

Kung ang iyong aerophagia ay sanhi ng isa pang problema sa kalusugan, maaaring kailanganin mong gawin ang mga sumusunod:

• Kumuha ng maayos na pustiso: Kung ang iyong mga pustiso ay hindi akma nang maayos, dapat mong hilingin sa iyong doktor na ayusin ang mga ito.
• Ayusin ang paggamot gamit ang CPAP: Maaaring kailanganin mong gumamit ng chin strap upang maiwasan ang labis na pagpasok ng hangin sa iyong bibig sa gabi. O, maaaring ilipat ka ng iyong doktor sa isang automatic positive airway pressure (APAP) machine. Sa halip na isang tuloy-tuloy na daloy ng hangin, inaayos nito ang daloy ng hangin kung kinakailangan. Ang isa pang opsyon ay ang low-pressure bilevel positive airway pressure (BIPAP®). Maaaring mabawasan ng BIPAP® ang aerophagia sa pamamagitan ng pagbibigay ng mas mataas na presyon kapag humihinga ka at mas mababang presyon kapag humihinga ka palabas.
• Magpatingin sa isang espesyalista sa kalusugang pangkaisipan: Matuturuan ka nilang kilalanin kung paano nagbabago ang iyong paghinga kapag ikaw ay nai-stress. Ang mindfulness na ito ay makakatulong sa iyo na pigilan ang paglunok ng sobrang hangin dahil sa pagkabalisa.
• Makipagkita sa isang speech-language pathologist (SLP):Tuturuan ka ng SLP kung paano lumanghap ng tamang dami ng hangin para makapagsalita. Ang pag-aaral ng pagkontrol sa paghinga na ito ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang dami ng hangin na iyong nilulunok habang nagsasalita.

Ano ang maaaring asahan ng isang taong may aerophagia sa hinaharap?

Kapag alam mo na kung ano mismo ang dahilan ng iyong paglunok ng napakaraming hangin, malaki ang maitutulong nito sa paghahanap ng ginhawa. Maaaring matagalan bago matukoy ang sanhi at makakuha ng diagnosis. Ngunit kapag naunawaan mo na ang nangyayari, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang mabawasan o kahit na maalis ang mga sintomas ng aerophagia. Kaya huwag mag-panic.

Anong mga tanong ang dapat mong itanong sa iyong doktor?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, huwag kalimutang itanong ang mga sumusunod:

• "Kailangan ko ba ng mga pagsusuri para malaman kung may iba pang mga kondisyon na may kaugnayan sa (aerophagia)?"
• "Ano ang malamang na sanhi ng aking kondisyon?"
• "Anong mga paggamot ang inirerekomenda mo?"
• "Mayroon bang mga pagkain o inumin na dapat kong iwasan?"
• "Kailangan ko ba magpatingin sa isang espesyalista tulad ng therapist o speech-language pathologist?"

Ang mga pinakamahalagang bagay na dapat mong tandaan

Ang hangin ay isang bagay na karaniwan nating nilalanghap, hindi isang bagay na ating nilulunok. Ngunit, ang paglunok ng kaunting hangin ay bahagi ng buhay. Kadalasan, nangyayari ito nang walang problema. Ngunit kung mas marami kang nilulunok na hangin kaysa sa dapat, sasabihin sa iyo ng iyong katawan sa iba't ibang paraan. Ang madalas na pagdighay, kabag, paglobo ng tiyan, pananakit ng tiyan, at iba pang mga sintomas (aerophagia) ay maaaring mga palatandaan ng ilang iba pang mga kondisyon.

Kung patuloy mong nararanasan ang mga sintomas na ito , huwag itong ipagwalang-bahala. Kumonsulta sa doktor upang malaman ang eksaktong sanhi. Sa ganitong paraan, maaalis mo ang discomfort na dulot ng sobrang gas na ito, at kung mayroong pinagbabatayan na problema, maaari rin itong matugunan.

aerophagia , kabag, pagdighay, pamamaga, kabag, kabag, stress, CPAP