Natatakot ka bang lumabas ng bahay? Pag-usapan natin ang Agoraphobia!

Nakakaramdam ka ba minsan ng matinding takot at kabog sa iyong dibdib kapag naiisip mong umalis ng bahay, pumunta sa tindahan, o sumakay ng bus? Nakikita mo ba ang iyong sarili sa mga lugar kung saan pakiramdam mo ay hindi ka maaaring pumunta kahit saan nang mag-isa at walang tutulong sa iyo? Kung oo, ito ay isang paksang maaaring napakahalaga sa iyo. Tinatawag namin ang kondisyong ito na Agoraphobia . Hindi lamang ito isang takot, ito ay isang kondisyon sa kalusugang pangkaisipan na nangangailangan ng paggamot.

Sa madaling salita, ano ang Agoraphobia?

Ang agoraphobia ay isang anxiety disorder na nagdudulot sa iyo ng matinding takot na mapunta sa ilang partikular na sitwasyon sa labas ng iyong tahanan, lalo na sa mga lugar kung saan maaaring mahirapan kang umalis nang biglaan at kung saan maaaring hindi ka makakuha ng tulong. Ang takot na ito ay kadalasang sinasamahan ng takot na magkaroon ng panic attack sa isang lugar kung saan maaaring ikaw ay nasa panic.

Ang mga sintomas ay maaaring mula sa banayad na discomfort hanggang sa nagbabanta sa buhay. Bagama't ang ilang tao ay maaari lamang pumunta sa ilang pamilyar na lugar, ang iba ay maaaring maging napakalala na hindi na sila makalabas ng bahay.

Pareho ba ang Agoraphobia at Social Anxiety?

Oo, medyo magkaiba ang dalawang ito. Ang isang taong may social anxiety ay natatakot na mapahiya sa harap ng iba at mahusgahan. Ngunit sa Agoraphobia, ang takot ay para sa kanilang sariling kaligtasan. Ipaliwanag pa natin ang pagkakaibang ito gamit ang talahanayan sa ibaba.

Bakit nangyayari ang sitwasyong ito?

Hindi pa lubos na masabi ng mga doktor kung ano ang sanhi nito, ngunit natukoy nila ang ilang mga salik na nagpapataas ng panganib.

• Kasaysayan ng pamilya : Kung mayroon sa iyong pamilya, lalo na ang isang kapatid, na mayroong kondisyon, mas mataas ang posibilidad na magkaroon ka rin nito. Nangangahulugan ito na maaaring may impluwensyang henetiko.
• Panic Disorder o Panic Attacks: Kung mayroon kang history ng panic attacks, maaari itong humantong sa Agoraphobia. Isipin na mayroon kang panic attack sa isang tindahan. Pagkatapos ay magsisimula kang matakot na pumunta sa mga tindahan dahil sa tingin mo ay mauulit ito. Habang iniiwasan mo ang mga lugar na kinatatakutan mo, maaari itong unti-unting maging Agoraphobia.
• Iba pang mga problema sa kalusugang pangkaisipan: Ang panganib na ito ay tumataas din ng mga kondisyon tulad ng mga hindi ginagamot na anxiety disorder, depresyon, at phobias (labis na takot sa ibang mga bagay).
• Mga traumatikong karanasan sa buhay: Ang mga matitinding nakababahalang pangyayari, lalo na ang pang-aabuso noong bata pa, pagkamatay ng magulang , pagkawala ng trabaho, at diborsyo, ay maaaring humantong sa kondisyong ito.

Ano ang mga sintomas ng agoraphobia?

Kung ikaw ay may agoraphobia, maaari kang makaranas ng matinding takot at pagkabalisa paminsan-minsan. Ang mga sintomas na ito ay nag-iiba sa bawat tao. Tingnan natin ang mga pangunahing sintomas.

Nangyayari rin ba ito sa mga bata?

Oo, maaaring magkaroon ng agoraphobia ang mga bata. Ang kondisyong ito ay makikita sa mga panic attack, lalo na sa mga maliliit na bata. Kung ang isang bata ay may ganitong kondisyon, maaari silang makaramdam ng matinding takot kapag nahihiwalay sa kanilang mga magulang, sa mga mataong lugar, nakapila, o naglalakad sa ibabaw ng tulay. Kung ang iyong anak ay may mga sintomas na ito, napakahalagang magpatingin sa doktor at pag-usapan ito.

Paano mo natitiyak na isa itong sakit?

Kapag nagpatingin ka sa iyong doktor, hindi niya ito agad tatawaging Agoraphobia. Ang unang gagawin niya ay suriin ang iba pang mga pisikal na kondisyon na maaaring sanhi ng mga sintomas na ito.

• Susuriin ka nila at tatanungin ka nang mabuti tungkol sa iyong mga sintomas.
• Maaaring gawin ang ilang pagsusuri sa dugo.
• Maaaring magsagawa ng mga pagsusuri (tulad ng ECG) upang suriin ang anumang problema sa puso o baga.

Kapag nakumpirma na walang pisikal na sanhi, itatanong ng doktor ang tungkol sa iyong kalagayang pangkaisipan at kung paano nakakaapekto ang takot na ito sa iyong pang-araw-araw na buhay. Maaari ka ring irekomenda sa isang psychiatrist o psychologist.

Ano ang mga paggamot para dito?

Ito ang pinakamahalagang bagay. Ang agoraphobia ay isang kondisyon na maaaring gamutin at kontrolin nang maayos. Kaya huwag matakot. Mayroong dalawang pangunahing uri ng paggamot.

1. Terapiya sa pakikipag-usap

Ang pinakamabisang paraan para gawin ito ay sa pamamagitan ng Cognitive Behavioral Therapy (CBT) . Sa madaling salita, tinutulungan ka ng isang psychologist na matukoy at baguhin ang mga negatibong pattern ng pag-iisip na nagdudulot ng iyong takot. Tinuturuan ka rin nila ng mga bagay tulad ng mga ehersisyo sa paghinga upang matulungan kang kumalma kapag nakakaramdam ka ng takot.

Bilang bahagi ng CBT, gumagawa rin kami ng tinatawag na Exposure Therapy . Ang ginagawa namin ay nagsasanay kaming harapin ang mga lugar na kinatatakutan mo nang maingat, hakbang-hakbang, at ligtas. Una, marahil ay sasabihin namin sa iyo na isipin ang pagpunta sa isang tindahan, pagkatapos ay sasabihin namin sa iyo na pumunta sa pintuan ng tindahan, pagkatapos ay sasabihin namin sa iyo na pumasok nang kaunti sa loob. Sa ganitong paraan, matutulungan ka naming malampasan ang iyong takot.

2. Paggamot gamit ang gamot

Sa ilang mga kaso, ang gamot ay ibinibigay kasama ng talk therapy.

• Mga Antidepressant: Ang pinakakaraniwang ginagamit na uri ng gamot ay ang mga SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitor) . Kabilang sa mga halimbawa ang Fluoxetine, Sertraline, at Escitalopram. Dapat itong inumin araw-araw, at maaaring tumagal ng ilang linggo bago maramdaman ang buong epekto.
• Mga gamot na panlaban sa pagkabalisa: Ang mga benzodiazepine (hal. Alprazolam, Clonazepam) ay maaaring ireseta para gamitin sakaling magkaroon ng biglaang panic attack. Gayunpaman , dapat gamitin ang mga ito nang may matinding pag-iingat at sa maikling panahon lamang, dahil may panganib ang mga ito ng pagkagumon.

Ang lahat ng mga paggamot na ito ay dapat pagpasyahan ng iyong doktor batay sa iyong kondisyon. Napakahalagang iwasan ang pag-inom ng mga gamot nang mag-isa.

Ano ang mangyayari kung hindi magagamot?

Kung hindi magagamot, ang agoraphobia ay maaaring makaapekto sa bawat aspeto ng iyong buhay.

• Maaari kang maiwan sa bahay at mag-isa.
• Maaaring tuluyang maantala ang mga trabaho at edukasyon.
• Maaaring mawala ang mga koneksyon sa lipunan.
• Maaaring mangyari ang iba pang mga sakit sa pag-iisip tulad ng depresyon.
• Maaari kang maging adik sa alkohol o droga.
• Sa mga pinakamalalang kaso, maaaring mangyari pa nga ang mga pag-iisip ng pagpapakamatay.

Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay may mga iniisip na saktan ang kanilang sarili, mangyaring pumunta kaagad sa pinakamalapit na Emergency Department (ETU) ng ospital o tumawag sa National Institute of Mental Health sa 1926 para sa tulong.