Takot ka rin ba sa mga pusa? Alamin natin ang tungkol sa Ailurophobia!

Nakaramdam ka na ba ng matinding takot kapag nakakita ka ng pusa, o naisip mo lang ang isa? Marahil ay iniiwasan mong pumunta sa bahay ng mga kaibigan na may kasamang pusa, o iniiwasan mo ang mga taong nagsasalita tungkol sa mga pusa. Para sa ilang mga tao, ang takot na ito ay napakatindi kaya't hindi na sila lumalabas ng bahay dahil sa takot na makakita ng pusa kung lalabas sila. Ngayon ay pag-uusapan natin ang hindi pangkaraniwang takot na ito, na tinatawag na Ailurophobia.

Ano ang Ailurophobia?

Sa madaling salita, ang Ailurophobia ay isang labis, abnormal, at hindi makatwirang takot sa mga pusa. Ito ay higit pa sa pangkalahatang pagkamuhi sa mga pusa. Ang isang taong may ganitong phobia ay maaaring makaranas ng matinding pagkabalisa o takot kapag nakakakita o naiisip ang mga pusa.

Isipin mo, ang kaibigan mo ay may cute na pusa sa bahay. Pero dahil takot ka, hindi mo siya pinupuntahan. O kapag may katrabaho kang nagkukwento tungkol sa pusa niya, hindi ka komportable, at iniiwasan mo siya. Sa pinakamalalang sitwasyon, may mga taong umiiwas pa ngang lumabas ng bahay dahil sa takot na makakita ng pusa kung saan kung lalabas sila.

Ang salitang "ailurophobia" ay nagmula sa wikang Griyego. Ang 'Ailuros' ay nangangahulugang 'pusa' sa Griyego. Ang 'Phobia' ay nangangahulugang 'takot'. Kaya naiintindihan mo ba?

Ano pa ang masasabi mo rito?

Ang Ailurophobia ay may iba pang mga medikal na pangalan, ngunit lahat sila ay iisa ang kondisyon. Ang mga pangalang ito ay:

• `(Aelurophobia)`
• `(Elurophobia)`
• `(Felinophobia)` (Sa Latin, ang 'felinus' ay nangangahulugang nauugnay din sa mga pusa)
• `(Galeophobia)`
• `(Gatophobia)`

Ano ang isang phobia?

Ngayon malamang iniisip mo, "Sige, takot ako sa mga pusa. Pero ano nga ba talaga itong 'phobia' na ito?"

Ang phobia ay isang anxiety disorder, na nangangahulugang ito ay isang kondisyong pangkaisipan na may kaugnayan sa pagkabalisa. Ang pangunahing katangian ng phobia ay ang labis at hindi pangkaraniwang takot sa isang bagay na higit pa sa normal na takot at hindi naman talaga nagdudulot ng gaanong pinsala.

Ang Ailurophobia ay isa ring 'specific phobia disorder.' Ibig sabihin, ito ay isang matinding takot sa isang partikular na bagay (sa kasong ito, mga pusa).

Gaano kadalas ang ailurophobia?

Ang takot sa mga hayop, tulad ng takot sa matataas na lugar, ay isang pangkaraniwang phobia. Ayon sa mga survey (lalo na sa datos ng Amerika), humigit-kumulang 9% ng mga nasa hustong gulang at humigit-kumulang 20% ​​ng mga tinedyer ang dumaranas ng isang "specific phobia disorder" sa isang punto sa kanilang buhay. Nakikita rin na ang mga kondisyong ito ay doble ang karaniwan sa mga kababaihan kaysa sa mga kalalakihan.

Ano nga ba ang eksaktong kinatatakutan ng isang taong may ailurophobia?

Ang isang taong may ganitong phobia ay maaaring matakot sa iba't ibang bagay na may kaugnayan sa mga pusa. Halimbawa:

• Natatakot akong may pusang tatalon sa akin, kagatin ako, o kalmutin ako.
• Takot na makasalubong ng pusa sa mga pampubliko o pribadong lugar, tulad ng sa kalye o sa bahay ng isang kaibigan.
• Takot na makakita o makahawak ng balahibo ng pusa. Ang ilang mga tao ay maaaring makaramdam ng hindi komportable o takot kahit na nakakakita sila ng balahibo ng pusa.
• Dahil sa ilang pamahiin, mayroong takot na ang isang pusa ay magbibihis ng isang orasyon o magbibihis ng masasamang orasyon (ito rin ay isang bagay na matatagpuan sa ilan sa ating mga lumang kwento).
• Natatakot akong makakita ng mga larawan ng mga pusa sa mga libro, magasin, at sa Internet.
• Kapag nakakakita ako ng mga pusa sa TV o sa mga pelikula, o kapag naririnig ko ang kanilang mga tunog (meow, purring), natatakot ako.

Sino ang pinakamapanganib na magkaroon ng ailurophobia?

Kung mayroon kang isa o higit pa sa mga sumusunod na kondisyon, mas malamang na magkaroon ka ng ailurophobia o isa pang "specific phobia disorder":

• Kung mayroon kang iba pang mga phobia (hal. takot sa matataas na lugar, takot sa ahas)
• Kung mayroon kang sakit sa pagkabalisa.
• Kung ikaw ay mayroong 'Panic disorder' (isang biglaang estado ng matinding takot).
• Kung mayroon kang 'substance use disorder' (isang problema na may kaugnayan sa paggamit ng droga o alkohol).

Ano ang iba pang mga uri ng phobia na nauugnay sa ailurophobia?

May iba pang mga uri ng phobia na may kaugnayan sa takot sa mga pusa. Nangangahulugan ito na ang mga takot na ito ay maaaring magkaugnay.

• 'Agrizoophobia' : Ibig sabihin, ang takot sa mga mababangis na hayop.
• 'Zoophobia' : Ito ay nangangahulugang takot sa mga hayop sa pangkalahatan.

Ano ang mga sanhi ng ailurophobia?

Bagama't mahirap sabihin nang eksakto kung ano ang sanhi nito, may ilang mga salik na maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng ailurophobia:

• Mga nakaraang traumatikong pangyayari: Isipin mo na noong bata ka pa, kinamot ka ng isang pusa, at ikaw ay labis na nasaktan at natakot. O nakakita ka ng isang pusa na umaatake sa ibang tao. Ang takot na ito ay maaaring sanhi ng isang pangyayaring tulad nito.
• Mga negatibong kwento tungkol sa mga pusa: May mga taong nakikita ang mga pusa bilang masasama at malas na nilalang. Noong nakaraan, sa mga kwento ng pangkukulam sa Europa, ang mga naturang pusa ay iniuugnay sa mga mangkukulam at sa diyablo noong mga paglilitis sa mga mangkukulam sa Salem. Sa ating mga lumang kwento at paniniwala, mayroon ding mga lugar kung saan ang mga pusa ay hindi gaanong tinatanggap. Kahit na pagkatapos marinig ang mga ganitong bagay, ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng ganitong takot.
• Kasaysayan ng pamilya: Kung ang isang tao sa iyong pamilya, lalo na ang iyong mga magulang, ay may phobia o anxiety disorder, maaari ka ring mas malamang na magkaroon ng ailurophobia.
• Pagmomodelo: Maaari kang magkaroon ng parehong takot pagkatapos makita ang ibang tao, marahil isang magulang o malapit na miyembro ng pamilya, na labis na natatakot sa mga pusa, at marinig silang pinag-uusapan ito. Kung ang isang tao sa pamilya ay takot sa mga pusa mula pa noong bata pa, maaari rin itong makaapekto sa bata.

Ano ang mga nag-trigger para sa ailurophobia?

Anumang bagay na may kaugnayan sa mga pusa ay maaaring magdulot ng ganitong takot. Halimbawa:

• Ayos lang kung makakita ka ng pusa sa mga pampublikong lugar, tulad ng sa kalye, o kung sa tingin mo ay makakakita ka rin nito.
• Kung makakita ka ng pusa sa bahay ng isang tao.
• Kung makakita ka ng pusa sa TV, sa pelikula, o sa libro.
• Ang takot na ito ay maaaring tumindi kahit na iniisip ang isang pusa.

Ano ang mga sintomas ng ailurophobia?

Ang mga sintomas na ito ay maaaring banayad para sa ilang mga tao at napakalala para sa iba. Ang pangunahing sintomas ay matinding pagkabalisa kapag iniisip o nakakakita ng pusa.

Ang mga sintomas na ito ay maaaring hatiin sa dalawang pangunahing kategorya:

Mga sintomas ng pag-iisip/emosyonal:

• Lagi kong iniisip kung paano iiwasan ang pusa.
• Pakiramdam na labis na natatakot at hindi komportable kapag nakakarinig ng mga ingay ng pusa (meow, purring, purring).
• Natatakot pumunta sa mga lugar kung saan sa tingin mo ay makakakita ka ng pusa.

Mga sintomas na pisikal:

Kapag lumitaw ang takot na ito, ang katawan ay maaari ring tumugon sa ilang partikular na paraan.

• Nahihilo.
• Ang pagtatae ay isang maluwag na dumi.
• Labis na pagpapawis (Hyperhidrosis) .
• Pagduduwal o pagsusuka .
• Ang mga panic attack ay isang nakakatakot na karanasan. Ang mga ito ay biglaan at hindi mapigilang mga pag-atake ng takot, hirap sa paghinga, mabilis na pagkirot ng dibdib, at pakiramdam ng kamatayan.
• Ang paghinga ay nagiging mas mabilis, ang tibok ng puso ay tumataas.
• Nakakaramdam ng matinding takot at pagkabalisa.
• Naninigas na mga kalamnan, nanginginig o nanginginig .

Paano nasusuri ang ailurophobia?

Kung ang iyong takot sa mga pusa ay nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay, trabaho, o mga relasyon, maaaring irekomenda ka ng iyong doktor ng pamilya sa isang psychiatrist o psychologist. Tatanungin ka ng isang psychologist tungkol sa iyong mga sintomas at kung paano nakakaapekto ang iyong takot sa iyong buhay, at tutukuyin kung ang kondisyong ito ay isang "specific phobic disorder".

Sa pangkalahatan, ang mga sumusunod na salik ay makakatulong sa iyo na matukoy kung mayroon kang isang "tiyak na phobic disorder", katulad ng ailurophobia:

• Ang takot na ito ay lumilitaw kapag naiisip o nakakakita ka ng pusa.
• Ang takot na ito ang dahilan kung bakit mo iniiwasan ang ilang sitwasyon (hal., hindi paglabas, hindi pagpunta sa bahay ng mga kaibigan).
• Kapag nakakita ka ng pusa, agad kang magre-react, parang tumatakbo ka palayo dito.
• Ang takot na ito ay nagpapa-miss sa iyo sa mga sosyal na kaganapan at pagpupulong.
• Ito ay naging hadlang sa pamumuhay ng masaya at normal na buhay.
• Ang takot at pagkabalisa na lumilitaw ay mas malaki kaysa sa aktwal na panganib na maaaring idulot ng pusa (ibig sabihin, parang mamamatay sa takot pagkakita ng pusa).
• Ang sitwasyong ito ay nagpatuloy nang hindi bababa sa anim na buwan.

Ano ang mga paggamot para sa ailurophobia?

Ang magandang balita ay ang ailurophobia ay isang kondisyon na maaaring gamutin.

``Exposure therapy``: Isa sa mga pangunahin at pinakamatagumpay na paggamot para dito ay ang ``(Exposure therapy)``. Sa madaling salita, sa ilalim ng pangangasiwa ng isang psychologist, sa isang kontrolado at ligtas na kapaligiran, unti-unti at sistematikong nalalantad ka sa bagay na nagdudulot ng takot (hal. mga pusa). Ito ay may napakagandang resulta. Humigit-kumulang siyam sa sampung tao na may mga partikular na phobia ang gumagaling mula sa paggamot na ito.

Sa "Exposure therapy", ito ang karaniwang nangyayari:

• Una, tuturuan ka ng mga ehersisyo sa paghinga at mga pamamaraan sa pagrerelaks . Maaari itong gamitin bago at habang nakakaranas ng takot.
• Pagkatapos ay pinapatingin sila ng mga larawan o video ng mga pusa .
• Sumunod, nagsasanay silang humawak ng laruang pusa at makasama ito .
• Dahan-dahang lapitan ang isang pusang nasa hawla at ipatingin ito rito .
• Panghuli, sa tulong ng isang therapist, miyembro ng pamilya, o pinagkakatiwalaang kaibigan, ang paggamot na ito ay ipagpapatuloy hanggang sa ang isang tunay na pusa (marahil ay isang cute na kuting sa simula) ay mahawakan at mahaplos .

Ano ang iba pang mga paggamot na magagamit?

Bukod sa `(Exposure therapy)`, may iba pang mga paraan ng paggamot:

• Cognitive behavioral therapy (CBT): Ang CBT ay isa ring napakabisang paggamot. Nakakatulong ito sa iyo na baguhin ang paraan ng iyong pagtingin sa mga bagay (mga pusa), pag-isipan ang mga ito (kognisyon), at pagtugon sa mga ito (pag-uugali). Ang CBT ay kadalasang ginagamit kasabay ng exposure therapy.
• Hypnotherapy: Kabilang dito ang pakikipag-usap sa iyong subconscious mind sa pamamagitan ng hipnosis upang baguhin ang iyong saloobin sa mga pusa at mabawasan ang iyong takot. Minsan ginagamit din ito upang mahanap ang pinagbabatayan na sanhi ng takot na ito.
• Mga Gamot: Minsan, lalo na kung mayroon kang malalang pisikal na sintomas tulad ng mga panic attack, maaaring magreseta ang mga doktor ng mga gamot tulad ng beta blocker (na kumokontrol sa mga bagay tulad ng tibok ng puso at panginginig) o mga gamot na pang-anxiety. Gayunpaman, ang mga ito ay karaniwang ibinibigay lamang para sa panandaliang ginhawa sa mga espesyal na sitwasyon kung saan maaaring makatagpo ka ng pusa, o bilang karagdagan sa therapy. Ang mga gamot na ito ay dapat inumin lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng doktor.
• Yoga at meditasyon: Ang pagsasanay ng yoga at meditasyon araw-araw ay makakatulong sa iyo na pakalmahin ang iyong katawan at isipan at mabawasan ang stress. Ang meditasyon ay makakatulong din sa iyo na kontrolin ang mga sitwasyon tulad ng mga panic attack sa pamamagitan ng pagtuon sa iyong paghinga.

Anong mga komplikasyon ang maaaring mangyari dahil sa ailurophobia?

Kung ang takot na ito sa mga pusa ay lumala, maaari itong magkaroon ng malaking epekto sa iyong kalidad ng buhay.

• Hindi ka pupunta sa bahay ng mga kaibigan mo, hindi ka lalabas.
• Ang pag-iisip na makakasalubong mo ang isang pusa paglabas mo ng bahay ay maaaring magdulot ng maraming pagkabalisa, at maaari ka pang tumigil sa paglabas at pakikisalamuha nang tuluyan.
• Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng matinding panic attack. Maaari itong magdulot ng pananakit ng dibdib at mabilis na tibok ng puso.
• Ang patuloy na takot sa mga pag-atake ng sindak ay maaaring humantong sa isang kondisyon na tinatawag na panic disorder, na maaaring mangailangan ng pangmatagalang gamot upang mabawasan ang pagkabalisa.

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?

Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na ito, siguraduhing magpatingin sa doktor:

• Kung dumating ang mga 'panic attack'.
• Kung ikaw ay mayroong patuloy na pagkabalisa at takot na nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na gawain at pagtulog.

Anong mga tanong ang dapat mong itanong sa doktor?

Kapag nagpatingin ka sa iyong doktor, maaari kang magtanong ng mga sumusunod:

• Gaano katagal ako kailangang sumailalim sa paggamot?
• Ano kaya ang dahilan kung bakit ako nagkaroon ng ganitong phobia?
• Ano ang pinakaangkop at pinakamatagumpay na paraan ng paggamot para sa akin?

Ang mga phobia tulad ng ailurophobia ay maaaring makagambala sa iyong kasiyahan sa buhay at sa iyong normal na pamumuhay. Maaari kang tumigil sa panonood ng TV, pelikula, gumugol ng mas kaunting oras sa mga kaibigan at pamilya, at manatili pa sa bahay. Ngunit tandaan, ang mga doktor at sikologo ay makakatulong sa iyo na malampasan at makontrol ang iyong takot sa mga pusa. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga paggamot tulad ng `(Exposure therapy)`, `(CBT)`, `(Hypnotherapy)`. Ang mga paggamot na ito ay makakatulong sa iyo na maging kalmado at may kumpiyansa kahit na nasa paligid ka ng mga pusa.

Kaya, ano ang mga bagay na kailangan nating tandaan mula rito? (Mensahe para sa Pag-uwi)

• Ang Ailurophobia, ang matinding takot sa mga pusa, ay isang tunay at kinikilalang kondisyong pangkaisipan. Hindi mo ito kasalanan, ni hindi mo rin ito sinasadyang gawin.
• Kung ang takot na ito ay nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na buhay, kaligayahan, at trabaho, huwag kang magdusa nang mag-isa.
• May mga mabisang paggamot para dito. Ang mga therapeutic na pamamaraan tulad ng "Exposure therapy" at "CBT" ay makakatulong na halos tuluyang maalis ang takot na ito.
• Huwag matakot na humingi ng payo mula sa tamang tao, ibig sabihin, isang psychiatrist o psychologist.
• Ang paghingi ng tulong ay hindi tanda ng kahinaan, ito ay tanda na nagmamalasakit ka sa iyong sarili at mahal mo ang iyong sarili. May karapatan kang gumaling!

Ailurophobia , takot sa mga pusa, takot sa mga pusa, phobia, pagkabalisa, kalusugang pangkaisipan