Nakakaranas ka rin ba ng kakaibang sakit sa loob ng iyong tuhod kapag ibinabaluktot mo ang iyong tuhod o umaakyat sa hagdan? Humihilab ba ito pagkaraan ng ilang sandali, ngunit tumitindi ba ang sakit kapag naglalakad ka o nagtatrabaho muli? Maraming tao ang nangangamba na ang sakit na ito ay isang malubhang sakit sa tuhod, ngunit ang sanhi nito ay maaaring isang karaniwang kondisyon na hindi natin masyadong pinag-uusapan, ngunit maraming tao ang nagdurusa. Ngayon, pag-usapan natin ang kondisyong ito na tinatawag na `Pes Anserine Bursitis`.
Ano ang Pes Anserine Bursitis?
Medyo kakaiba ang tunog ng pangalang ito, hindi ba? Unawain natin ito nang simple. Isipin na malapit sa mga kasukasuan ng ating katawan, ibig sabihin, malapit sa mga kasukasuan, may maliliit na lobo na parang sako na puno ng tubig. Sa medisina, tinatawag natin ang mga ito na bursa . Ang mga ito ay parang shock absorber sa isang kotse, o unan. Ang pangunahing tungkulin ng bursa na ito ay bawasan ang presyon na kinukuskos ng ating mga kalamnan at litid sa mga buto kapag gumagalaw ang mga ito.
Sa loob ng ating tuhod, sa ibaba lamang ng buto ng binti (`tibia`), mayroong isang bursa na tulad nito kung saan nagtatagpo ang mga litid ng tatlong kalamnan. Ang kasukasuang ito ay parang latay ng binti ng gansa, kaya nagmula ang pangalang Latin na 'pes anserinus', na nangangahulugang 'paa ng gansa'.
Kaya, kapag ang bursa na ito ay nalagyan ng presyon sa kung anong dahilan at namamaga, ang likido sa loob nito ay tumataas at lalong namamaga. Iyan ang tinatawag nating bursitis . Ang pamamaga na ito sa bahaging ito ng tuhod ay tinatawag na 'Pes Anserine Bursitis'.
Ano ang mga sintomas? Paano mo nalaman?
Ang isang taong may ganitong kondisyon ay bihirang makaranas ng biglaan at matinding pananakit. Karaniwang unti-unting tumitindi ang pananakit. Maaaring mayroon ka ring mga katulad na sintomas.
| Katangian | Paglalarawan |
|---|---|
| Kung saan nanggagaling ang sakit | Ang sakit ay nararamdaman sa loob ng binti, mga 2-3 pulgada sa ibaba ng kasukasuan ng tuhod. |
| Kalikasan ng sakit | Ang sakit ay unti-unting tumataas sa halip na biglaan. Nababawasan ito kapag nagpapahinga ka, ngunit tumitindi muli kapag nagtatrabaho ka. |
| Mga panahong tumitindi ang sakit | Mas nararamdaman ang sakit kapag may presyon sa tuhod, tulad ng kapag umaakyat o bumababa sa hagdan, lumuluhod, o tumatayo mula sa upuan. |
Bakit nangyayari ang Pes Anserine Bursitis?
Sa madaling salita, ang pangunahing sanhi ay ang patuloy na presyon sa tuhod. Ibig sabihin, labis na paggamit ng tuhod. Isipin ito na parang isang makinang umiinit at nasisira kapag patuloy na ginagamit.
| Mga pangunahing dahilan | Paano ito nakakaapekto |
|---|---|
| Mga isport na may madalas na pagbaluktot ng tuhod | Kapag naglalaro ng mga isport tulad ng soccer, tennis, at pagtakbo, ang tuhod ay palaging nakabaluktot sa parehong paraan, na maaaring magdulot ng presyon sa bursa. |
| Masikip na Hamstring | Kapag masikip ang mga hamstring, naglalagay ito ng hindi kinakailangang presyon sa bursa sa tuhod. |
| Mga pagbabago sa posisyon ng tuhod | Ang mga tuhod ng ilang tao ay maaaring natural na yumuko papasok ('valgus'). Naglalagay ito ng mas matinding presyon sa bursa. |
| Maling mga pamamaraan ng pagsasanay | Ang mga bagay tulad ng hindi pag-init (pag-unat) bago mag-ehersisyo ay maaaring makapinsala sa mga kalamnan, na maaaring makaapekto sa bursa. |
| Mga lumang aksidente | Ang kondisyong ito ay maaari ring sanhi ng dating pinsala sa ligament sa loob ng tuhod (ang `MCL` - medial collateral ligament). |
Sino ang pinakamapanganib na magkaroon ng ganitong kondisyon?
Bagama't maaaring magkaroon nito ang sinuman, ang ilang mga tao ay nasa bahagyang mas mataas na panganib.
- Para sa mga atleta, lalo na sa mga naglalaro ng mga isport na tumatakbo at tumatalon.
- Karaniwan para sa mga kababaihan sa pagitan ng 40 at 60 taong gulang.
- Para sa mga may diabetes .
- Para sa mga may osteoarthritis ng tuhod.
- Para sa mga sobra sa timbang/napakataba . Dahil habang tumataas ang timbang ng katawan, tumataas din ang pressure sa mga tuhod.
Paano mo ito nalaman, Doktora?
Kapag nagpatingin ka sa doktor, unang itatanong niya sa iyo ang tungkol sa iyong mga sintomas, kung paano lumilitaw ang pananakit, at kung gaano mo na ito katagal nararamdaman. Pagkatapos ay susuriin niya ang iyong tuhod at pipindutin ang masakit na bahagi gamit ang kanyang kamay.
Minsan ang sanhi ng sakit na ito ay maaaring isang maliit na bitak sa buto (isang 'stress fracture'), kaya maaaring hilingan kang magpa -X-ray upang matiyak na wala ito roon.
Bukod pa rito, maaaring irekomenda ang ultrasound scan o MRI scan upang tumpak na masuri ang lawak ng pamamaga at matiyak na walang iba pang mga problema.
Bueno, ano na ang mga gamot para dito ngayon?
Mayroong ilang mga paggamot para dito. Depende sa kalubhaan ng iyong kondisyon, pipiliin ng iyong doktor ang paggamot na pinakaangkop para sa iyo.
| Paraan ng paggamot | Ano ang ginagawa mo? |
|---|---|
| Mga gamot | Mga gamot upang mabawasan ang sakit at pamamaga. Halimbawa, maaari kang uminom ng mga pangpawala ng sakit (NSAID) na inireseta ng iyong doktor. |
| Pahinga | Napakahalaga nito.Dapat mong iwasan pansamantala ang mga aktibidad na nagpapataas ng sakit. Dapat itigil ang mga bagay tulad ng pagtakbo at pag-akyat sa hagdan. |
| Paglalagay ng yelo (mga cold pack) | Ang paglalagay ng yelo sa masakit na bahagi sa loob ng 15-20 minuto, tatlo hanggang apat na beses sa isang araw, ay lubos na makakabawas sa pamamaga at kirot. |
| Pisikal na Terapiya | Napakahalagang gawin ang mga stretching exercises na nagpapalakas at nagpapataas ng flexibility ng mga kalamnan sa paligid ng tuhod, gaya ng ipinapayo ng isang physical therapist. |
| Mga iniksyon | Bihirang-bihira, kung hindi makontrol ang sakit, maaaring mag-inject ang doktor ng steroid direkta sa bursa. Mayroon ding mas bagong paggamot na tinatawag na PRP (Platelet-rich plasma) injections. |
| Operasyon | Ito ay isang napakabihirang pamamaraan. Isinasagawa lamang ang operasyon upang alisin ang bursa kung walang ibang paggamot na epektibo. |
Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?
Kung mayroon kang patuloy na pananakit ng tuhod, huwag itong balewalain. Siguraduhing magpatingin sa doktor. Kung ang iyong pananakit ay hindi bumuti pagkatapos ng ilang buwan ng mga paggamot sa bahay (tulad ng yelo at pahinga), o kung lumala ang sakit, magpatingin muli sa iyong doktor upang talakayin ang iba pang mga opsyon sa paggamot.
Gaano katagal bago gumaling?
Sa karamihan ng mga kaso, sa pamamagitan ng wastong paggamot at sapat na pahinga, ang paggaling ay magaganap sa loob ng 6 hanggang 8 linggo . Gayunpaman, kung malala ang kondisyon, maaaring mas matagal pa ito. Kung ang iyong trabaho ay nangangailangan ng pisikal na pagsisikap, maaaring kailanganin mong magpahinga nang ilang linggo. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pinakamagandang oras para bumalik ka sa trabaho.
Paano natin mapipigilan ang muling pagkaulit ng sitwasyong ito?
Mahalaga ring pigilan ang pag-ulit ng problemang ito pagkatapos ng paggaling.
- Tamang ehersisyo:Tanungin ang iyong doktor o physical therapist tungkol sa mga ehersisyo na nagpapalakas at nagpapataas ng kakayahang umangkop sa iyong mga kalamnan sa tuhod, hita, at tiyan. Ang paggawa ng mga ito nang tama ay makakatulong nang malaki upang maiwasan ang pag-ulit ng kondisyong ito.
- Pagkontrol ng timbang: Kung ikaw ay sobra sa timbang, naglalagay ito ng malaking pressure sa iyong mga tuhod. Kausapin ang iyong doktor kung paano mapanatili ang isang malusog na timbang para sa iyo. Ang pagbabawas ng timbang ay maaaring lubos na makabawas sa pressure sa iyong mga tuhod.
Ang Pes Anserine Bursitis ay isang masakit na kondisyon, ngunit maaari itong mabilis na gamutin kung maaga itong masuri at magagamot nang maayos. Kaya, sa halip na magdusa sa pananakit ng tuhod, magpatingin sa doktor ngayon at humingi ng payo.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang Pes Anserine Bursitis ay isang masakit na pamamaga na nangyayari sa loob ng tuhod, sa ibaba lamang ng kasukasuan.
- Ang pangunahing sanhi ay ang patuloy na presyon at labis na paggamit sa tuhod.
- Ang mga pangunahing paggamot ay ang pahinga, yelo, at mga pangpawala ng sakit na inireseta ng doktor.
- Kung nakakaranas ka ng patuloy na pananakit ng tuhod, huwag itong balewalain at humingi ng medikal na payo.
- Ang wastong ehersisyo at pagpapanatili ng malusog na timbang ay maaaring makatulong upang maiwasan ang pag-ulit ng kondisyong ito.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento