Maraming tao ang nag-iisip, "Naku... baka napilay ang bukung-bukong ko." Totoo, karamihan sa pananakit ng likod ay sanhi ng pananakit ng kalamnan . Pero alam mo ba na hindi lahat ng pananakit ng likod ay sanhi ng parehong bagay? Minsan, ang pananakit ay talagang sanhi ng iyong mga kasukasuan.
Sa madaling salita, ang mga kasukasuan ay ang mga lugar kung saan nagdurugtong ang ating mga buto. Ang mga kasukasuang ito ay napakahalaga para sa maayos na paggana ng ating gulugod at para sa ating pakiramdam na maganda. Mayroong dalawang uri ng mga kasukasuan na partikular na kasangkot sa gulugod. Ang isa ay ang mga kasukasuan ng sacroiliac , kung saan ang ating gulugod ay nagdurugtong sa ating mga buto sa balakang. Ang isa pa ay ang mga kasukasuan ng facet, na nasa pagitan ng mga vertebrae sa ating gulugod. Kung ang mga kasukasuang ito ay masira sa anumang kadahilanan, kung ang mga ito ay mamaga, o kung ang mga ito ay mapapagod dahil sa isang kondisyon tulad ng arthritis, maaari kang makaranas ng matinding pananakit ng likod.
Mga pangunahing sanhi ng pananakit ng likod na may kaugnayan sa kasukasuan
Mayroong ilang pangunahing kondisyong medikal na maaaring magdulot ng pamamaga, pinsala, at kaugnay na pananakit ng likod sa kasukasuan. Tingnan natin ang mga ito.
Artritis
Bagama't maraming uri ng arthritis , dalawang uri ang pangunahing pinag-uusapan natin:
- Rheumatoid Arthritis (RA): Ito ay isang talamak na pamamaga na dulot ng problema sa ating sariling immune system. Sa madaling salita, ang sariling sistema ng depensa ng katawan ay nagsisimulang umatake sa sarili nitong mga kasukasuan. Ito ay nagiging sanhi ng pagkasira, pamamaga, at pananakit ng mga kasukasuan.
- Osteoarthritis: Nangyayari ito habang ang cartilage, ang proteksiyon na unan sa dulo ng mga kasukasuan, ay nasisira dahil sa pagtanda o labis na paggamit. Ito rin ay isang karaniwang sanhi ng pananakit ng likod.
Ang parehong uri ng arthritis ay maaaring magdulot ng pamamaga at pinsala sa mga kasukasuan sa iyong ibabang likod. Tandaan, ang ibabang likod ang nagdadala ng halos lahat ng bigat ng iyong katawan. Kaya, ang isang taong may arthritis ay mas malamang na makaranas ng pananakit sa ibabang likod. Bukod pa rito, ang iba pang mga uri ng arthritis, tulad ng psoriatic arthritis , ay maaari ring magdulot ng pananakit ng likod.
Ankylosing Spondylitis (AS)
Ito rin ay isang espesyal na kondisyon na nabibilang sa kategorya ng arthritis. Nagdudulot ito ng pamamaga ng mga kasukasuan sa base ng gulugod, balakang, at mga nakapalibot na lugar. Bagama't hindi lubusang magagamot ang sakit na ito, ang mga sintomas ay maaaring makontrol nang maayos sa pamamagitan ng wastong medikal na paggamot. Karaniwang nagsisimula ang mga sintomas sa kabataan, ibig sabihin, sa edad na 18-25.
Ang mga sintomas ng AS ay maaaring mag-iba sa bawat tao. May mga panahon kung kailan tumitindi ang sakit at pagkatapos ay humihina nang ilang sandali. Nasa ibaba ang ilan sa mga pinakakaraniwang sintomas.
| Sintomas | Paglalarawan |
|---|---|
| Pananakit ng likod at balakang | Tumaas na sakit, lalo na sa gabi at kapag nagpapahinga. |
| Paninigas ng umaga | Paninigas ng likod at mga kasukasuan pagkagising sa umaga. |
| Pagbabago ng postura | Nakayuko paharap para mabawasan ang sakit. |
| Iba pang mga sintomas | Pamumula at pamamaga ng mga mata, mga pantal sa balat, hirap sa paghinga nang malalim, hindi maipaliwanag na kawalan ng gana sa pagkain, pagbaba ng timbang, pagkapagod, lagnat, at pananakit ng tiyan o pagtatae. |
Dahil ang mga sintomas ng AS na ito ay maaaring katulad ng sa ibang mga sakit, mahalagang magpatingin sa doktor para sa tumpak na pagsusuri .
Paano ako makakasiguro kung ang sakit ng aking likod ay sanhi ng problema sa kasukasuan?
Tanging ang doktor lamang ang makakapagsabi sa iyo nang sigurado kung mayroon kang sakit sa kasukasuan tulad ng arthritis. Kapag nagpatingin ka sa doktor, magtatanong siya tungkol sa iyong medikal na kasaysayan at susuriin ka.
Kung mayroon kang mga sintomas tulad ng pamamaga ng kasukasuan at paninigas ng umaga bukod pa sa pananakit ng iyong likod, mas malamang na ito ay isang sakit sa kasukasuan kaysa sa problema sa kalamnan. Malamang na magrerekomenda ang iyong doktor ng mga X-ray at pagsusuri sa dugo upang matukoy kung ano talaga ang nangyayari.
Kung kaya mo, magtago ng talaarawan ng iyong pananakit. Isulat kung kailan nagsimula ang pananakit, kung ano ang iyong ginagawa noong panahong iyon, at anumang iba pang sintomas na mayroon ka. Makakatulong ito sa iyong doktor na matukoy ang sanhi at planuhin ang iyong paggamot.
Mga paraan upang mabawasan ang sakit sa likod
Ang uri ng paggamot na iyong matatanggap ay depende sa uri ng problema sa kasukasuan na mayroon ka at ang kalubhaan nito. Ito ay isang bagay na dapat ninyong pag-usapan ng iyong doktor.
Halimbawa, kung mayroon kang rheumatoid arthritis at nagpapakita ng mga palatandaan ng pinsala sa kasukasuan, maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang espesyal na uri ng gamot na tinatawag na DMARDs (disease-modifying antirheumatic drugs). Ang mga gamot na ito ay gumagana sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga ng kasukasuan at paghinto ng karagdagang pinsala sa mga kasukasuan.
Ang pinakamagandang bahagi ay marami sa mga bagay na maaari mong gawin para sa pananakit ng kalamnan ay maaari ring makatulong sa pananakit ng kasukasuan. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga bagay na ito.
Mga painkiller at anti-inflammatory na gamot
Ang mga NSAID (mga nonsteroidal anti-inflammatory medication) ay isang klase ng mga pangpawala ng sakit na kadalasang inirerekomenda para sa pananakit ng likod dahil tinatarget nito ang parehong pamamaga at pananakit. Bagama't ang ilan sa mga ito ay maaaring mabili nang walang reseta sa isang botika, mainam na palaging kumonsulta sa iyong doktor bago gumamit ng anumang gamot.
Pag-eehersisyo
Ang mabagal at banayad na mga ehersisyo tulad ng water aerobics, tai chi, at yoga ay mainam para maibsan ang sakit sa likod. Tandaan, ang anumang paggalaw na hindi nagpapataas ng sakit ay kapaki-pakinabang. Kung hindi ka sigurado kung saan magsisimula o kung paano ligtas na mag-ehersisyo, kausapin ang iyong doktor o isang physical therapist.
Pamamahala ng Stress
Ang stress at pagkabalisa ay maaaring magpalala ng sakit sa likod. Samakatuwid, ang pagbabawas ng stress sa pamamagitan ng mga pamamaraan tulad ng talk therapy at mindfulness training ay makakatulong sa pagkontrol ng sakit at pagpapabuti ng iyong kalidad ng buhay.
Pagpapanatili ng malusog na timbang
Ang sobrang timbang ay naglalagay ng hindi kinakailangang presyon sa iyong ibabang bahagi ng likod at mga kasukasuan. Pareho itong maaaring direktang mag-ambag sa pananakit ng likod. Ang isang malusog na diyeta at ehersisyo ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang isang malusog na timbang. Tanungin ang iyong doktor kung paano simulan ang paglalakbay na ito.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Hindi lahat ng sakit sa likod ay sanhi ng napilay na bukung-bukong. Maaari itong sanhi ng problema sa iyong likod o mga kasukasuan ng balakang.
- Ang mga kondisyon tulad ng arthritis at ankylosing spondylitis ay karaniwang mga sanhi ng sakit sa likod.
- Kung nakakaranas ka ng patuloy na pananakit ng likod, lalo na ang paninigas ng umaga, o pamamaga ng kasukasuan, huwag mag-diagnose sa sarili mo at tiyaking magpatingin sa doktor.
- Ang mga pamamaraan ng paggamot ay nakadepende sa sanhi ng sakit, at ang mga gamot na iniinom ayon sa itinuro ng doktor, banayad na ehersisyo, pagkontrol sa timbang, at pagbabawas ng stress ay napakahalaga.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento