Minsan, pagkatapos kumain o uminom, normal lang ang paglabas ng hangin mula sa bibig, gaya ng alam nating lahat, ang 'pagdighay'. Ito ay isang normal na proseso sa ating katawan. Ngunit palagi ba itong nangyayari sa iyo, hanggang sa puntong hindi mo na ito makontrol? Minsan ba ay hindi ka komportable? Kung gayon, mainam na suriin ito nang kaunti. Tingnan natin kung bakit ito nangyayari, kung ito ba ay seryoso, at kung ano ang maaaring gawin tungkol dito.
Ano nga ba ang tunay na ibig sabihin ng pagpunta sa Gudus?
Sa madaling salita, ang pagdighay ay ang proseso ng paglabas ng sobrang hangin mula sa ating tiyan sa pamamagitan ng bibig. Isipin mo, kapag tayo ay kumakain o umiinom, nilulunok natin ang isang tiyak na dami ng hangin kasama ng ating pagkain. Ang hanging ito ay naiipon sa loob ng ating tiyan, na nagiging sanhi ng bahagyang paglaki nito. Parang pagpapalobo ng lobo. Kapag ang tiyan ay hindi na makapaghawak ng hangin, isang kalamnan sa ilalim ng esophagus, ang tubo na nagdurugtong sa ating lalamunan at tiyan, ay nagrerelaks, at ang hangin ay bumabalik pataas at palabas sa pamamagitan ng bibig. Iyan ang tinatawag nating pagdighay. Kaya, walang dapat ipag-alala tungkol sa pagdighay paminsan-minsan.
Gayunpaman, kung madalas itong mangyari, ibig sabihin, kung mayroon kang labis na kabag, maaaring senyales ito ng problema sa iyong sistema ng pagtunaw. Kaya kung mayroon kang anumang pagdududa tungkol dito, pinakamahusay na makipag-usap sa iyong doktor upang malaman kung may sanhi.
Bakit tayo laging nagkakasakit? Ano ang mga dahilan?
Mayroong ilang mga dahilan kung bakit tayo madalas magkaroon ng pagtatae. Ang mga pagkaing ating kinakain, ang ating mga gawi, at maging ang ilang mga kondisyong medikal ay maaaring maging sanhi nito. Suriin natin nang malinaw ang mga dahilang ito.
| Kategorya ng dahilan | Paglalarawan at mga halimbawa |
|---|---|
| Paglunok ng hangin (Aerophagia) | Ito ang pinakakaraniwang dahilan. Nakakalunok tayo ng kaunting hangin nang hindi natin namamalayan.
|
| Ilang pagkain at inumin | Ang ilang mga pagkain ay maaaring magdulot ng pagtaas ng kabag dahil mahirap itong tunawin o makagawa ng kabag habang nagtutunaw. Mga Halimbawa:
|
| Ilang kondisyong medikal | Ang pagsusuka ay maaaring sintomas ng ilang sakit, ngunit susuriin ng doktor ang mga sakit na ito sa pamamagitan ng pagtingin kung may iba pang sintomas kasama ng pagsusuka.
|
Mga paraan upang makontrol ang kondisyong ito sa bahay
May ilang simpleng bagay na maaari mong gawin para mabawasan ang iyong tsansa na magkaroon ng sipon.
- Baguhin ang iyong mga gawi sa pagkain: Kumain nang dahan-dahan, nguyain nang mabuti, at umupo . Iwasan ang mabilis na paglunok ng pagkain.
- Itigil ang pag-inom ng gas: Iwasan ang mga carbonated na inumin tulad ng soda at beer.
- Bawasan ang mga pagkaing nagdudulot ng kabag: Bawasan ang mga pagkaing nabanggit sa itaas, tulad ng beans, repolyo, at sibuyas, at tingnan kung may mapapansin kang pagkakaiba.
- Iwasan ang pagnguya ng chewing gum: Kapag ngumunguya tayo ng chewing gum, hindi natin namamalayang nakakalunok tayo ng maraming hangin.
- Ehersisyo: Ang pang-araw-araw na ehersisyo, lalo na ang mga ehersisyo na nagpapalakas sa iyong mga kalamnan sa tiyan, ay nakakatulong sa panunaw.
Minsan, kung pakiramdam mo ay parang nababara ka sa kabag, maaari kang makaramdam ng ginhawa sa pamamagitan ng paghiga nang patagilid o paghawak ng iyong mga tuhod malapit sa iyong dibdib nang ilang sandali.
Kailan tayo dapat matakot dito at magpatingin sa doktor?
Walang dapat ikatakot kung mayroon kang matinding ubo paminsan-minsan. Gayunpaman, kung ito ay magpapatuloy, o kung mayroon kang isa o higit pa sa mga sintomas sa ibaba, siguraduhing magpatingin sa iyong doktor.
- Patuloy na pananakit ng tiyan
- Lagnat
- Pagbaba ng timbang nang walang nakikitang dahilan
- Patuloy na matinding pagkapagod
- Hirap sa paglunok ng pagkain
- Pagsusuka o pag-akyat muli ng pagkain sa lalamunan
- Pagtatae
- Pangingilig o panghihina sa mga paa't kamay
Kung mayroon kang mga sintomas na tulad nito, maaaring ito ay senyales ng isang pinagbabatayan na kondisyong medikal. Samakatuwid, napakahalagang mag-imbestiga at humingi ng kinakailangang paggamot.
May koneksyon ba ang pagpunta sa gym at pagkakaroon ng atake sa puso?
Ito ay isang problemang kinakaharap ng maraming tao. Ang heartburn lamang ay hindi isang senyales ng atake sa puso. Ang mga pangunahing sintomas ng atake sa puso ay pananakit ng dibdib, hirap sa paghinga, at panghihina.
Ngunit, tandaan ito: Kung nakakaranas ka ng matinding, pinipiga, o nadudurog na sakit sa gitna ng iyong dibdib kasabay ng hirap sa paghinga, at ang sakit ay umaabot sa iyong braso, leeg, o panga, at may kasamang pagpapawis, pagduduwal, o pagkahilo, maaaring senyales ito ng atake sa puso. Sa ganitong kaso , pumunta agad sa Emergency Department (ETU) ng pinakamalapit na ospital. Kung may pag-aalinlangan, pinakamahusay na magpatingin sa doktor.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang pag-utot ay isang normal na proseso sa ating katawan. Ito ay ang paglabas ng sobrang hangin na naipon sa tiyan.
- Ang pagkain nang masyadong mabilis, pag-inom ng mga inuming may carbon dioxide, at pagnguya ng chewing gum ay maaaring magpataas ng kabag.
- Kung nakakaranas ka ng madalas at hindi mapigilang heartburn, maaaring senyales ito ng isang pinagbabatayan na kondisyon, tulad ng gastritis o GERD.
- Kung mayroon kang iba pang mga sintomas tulad ng pananakit ng tiyan, lagnat, pagbaba ng timbang, at pagsusuka kasabay ng iyong pagtatae, siguraduhing magpatingin sa iyong doktor.
- Kung makakaranas ka ng matinding pananakit ng dibdib kasabay ng hirap sa paghinga, mahalagang pumunta agad sa ETU (Emergency Treatment Unit) , dahil maaaring senyales ito ng atake sa puso.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න