Kung ikaw ay may Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) bilang isang nasa hustong gulang, ang iyong mga kalakasan at kahinaan ay maaaring medyo naiiba sa iba. Maaaring mahirapan kang manatiling nakapokus, manatiling organisado, o tapusin ang trabaho sa oras. Maaari itong maging dahilan upang maging mahirap para sa iyo na magtrabaho sa opisina.
Pero huwag kang mag-alala tungkol diyan. Maraming trabaho na angkop para sa iyong kondisyong ADHD at maaaring masulit ang iyong mga kakayahan. Ang mahalaga ay pumili ng karerang hindi magpapabigat sa iyong mga hamon at magpapakita ng iyong mga talento. Kapag iniisip ang iyong karera sa hinaharap, tandaan ang mga bagay na ito.
Una sa lahat, pumili ng isang bagay na gusto mong gawin.
Gusto nating lahat na gawin ang trabahong kinagigiliwan natin at nagpapanatili sa ating interes, tama ba? Mas mahalaga pa ito kung mayroon kang ADHD. Dahil kung madali kang magsawa, maaaring maging napakahirap na manatiling nakapokus sa trabaho.
Kaya bago ka pumili ng trabaho , gumawa ka muna ng kaunting takdang-aralin. Kumuha ng tatlong piraso ng papel at gumawa ng tatlong listahan:
1. Ano ang aking magaling: Ano ang iyong magaling? (hal. malikhaing pag-iisip, pag-iisip ng mga bagong ideya, pakikipag-usap sa mga tao).
2. Mga bagay na gusto kong gawin: Ano talaga ang gusto mong gawin? (hal., pagguhit, paglutas ng mga problema, pagtatrabaho sa labas).
3. Mga bagay na binabayaran ako ng isang tao: Ano ang ilang mga bagay na ginagawa mo na maaaring mabayaran ka ng isang kumpanya o ng ibang tao?
Ang perpektong trabaho para sa iyo ay iyong pinagsasama ang lahat ng tatlong bagay na ito. Ibig sabihin, isang bagay na magaling ka, isang bagay na gusto mo, at isang bagay na nagbibigay sa iyo ng kita.
I-highlight ang iyong mga kalakasan, hindi ang iyong mga kahinaan!
Hindi pare-pareho ang mga sintomas ng ADHD para sa lahat. Nag-iiba-iba ang mga ito sa bawat tao. Maaari mong matuklasan na nahihirapan kang manatiling nakapokus at palaging nadidistract. O, maaari kang maging sobrang nakapokus, hindi makapagpokus sa isang gawain sa isang pagkakataon.
Ang pinakamahalagang paraan dito ay iwasan ang mga trabaho kung saan ang iyong mga sintomas ng ADHD ay nakikita bilang isang kahinaan at pumili ng trabaho kung saan ang mga ito ay talagang isang kalakasan. Isipin mo, ang iyong kakayahang mag-isip nang iba ay maaaring maging dahilan ng iyong tagumpay.
Tingnan natin kung anong mga uri ng trabaho ang angkop sa iyong mga kalakasan.
| Ang iyong lakas/katangian | Mga halimbawa ng angkop na trabaho |
|---|---|
| Pagkamalikhain at bagong pag-iisip Natuklasan pa nga sa mga pananaliksik na ang mga taong may ADHD ay napaka-malikhain. Kapag nahaharap sa isang problema, madali para sa iyo na makahanap ng bagong paraan upang malutas ito. Samakatuwid, ang mga trabahong nangangailangan ng mga bagong ideya at inobasyon ay perpektong akma para sa iyo. | Mga trabaho para sa mga artista, imbentor, musikero, taga-disenyo, arkitekto, guro, at mga propesyonal sa advertising. |
| Paggawa sa isang mabilis at patuloy na nagbabagong kapaligiran Ang mga taong may ADHD ay maaaring mabilis na magsawa sa parehong mga bagay. Ngunit ang kabaligtaran nito ay malamang na magtrabaho ka nang maayos sa isang mabilis at patuloy na nagbabagong kapaligiran. Kapag nalalantad ka sa isang bagong bagay araw-araw, nagiging mas interesado at nakapokus ka. | Mga bumbero, pulis, paramediko, mga doktor at nars sa emergency room, mga prodyuser sa telebisyon, at mga mamamahayag. |
| Paggawa para sa iyong sarili Ang pagsisimula ng sarili mong negosyo ay nangangailangan ng pagharap sa mga panganib, pagtatrabaho nang mag-isa, pagiging malikhain, at pagiging dedikado. Ito ang mga karaniwang katangian sa mga taong may ADHD. Gayunpaman, ang mga bagay tulad ng bookkeeping ay nangangailangan ng organisasyon. Kung hindi iyon ang iyong forte, mahalagang kumuha ng isang taong makakagawa niyan. | Magsimula ng sarili mong negosyo, maging consultant, o maging freelancer. |
| Pagiging palakaibigan at nakikipagtulungan sa mga tao Ang ilang mga taong may ADHD ay mahusay sa mga sosyal na kapaligiran. Kung isa ka sa mga taong iyon, isaalang-alang ang isang karera na nangangailangan sa iyo na bumuo ng mga relasyon sa mga kliyente, estudyante, o sa publiko. | Mga tindero, guro, mga propesyonal sa relasyong pampubliko, mga tagapayo. |
Maging tapat tungkol sa iyong mga limitasyon at hamon.
Kung madali kang magsawa, ayaw mong gawin ang parehong nakakabagot na mga gawain, at kailangan mong sundin ang parehong mga patakaran, maaari mong pag-isipang mabuti ang pagtatrabaho sa isang malaking korporasyon. Gayundin, ang mga trabahong nangangailangan ng maraming papeles ay maaaring maging isang malaking sakit ng ulo para sa iyo.
Ang pinakamahalaga ay ang maging tapat sa iyong sarili. Malaking kalakasan din ang mapagtanto na mahirap para sa akin ang gawin ang ganitong uri ng trabaho.
Totoo na ang behavioral therapy at gamot ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong mga sintomas ng ADHD. Mahalagang kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Gayunpaman, kahit na may paggamot, makabubuting unahin ang iyong mga kalakasan kapag pumipili ng karera.
Bago maghanap ng trabaho, magsaliksik muna nang mabuti.
Kung kasalukuyan kang naghahanap ng trabaho, huwag agad magdesisyon. Magsaliksik nang mabuti tungkol sa iba't ibang larangan ng trabaho. Makipagkita at makipag-usap sa isang taong gumagawa ng trabahong interesado ka. Kung maaari, gumugol ng isang araw kasama ang taong iyon at tingnan mismo kung ano ang mga responsibilidad ng trabahong iyon (shadowing).
Tandaan, hindi lang ang titulo ng trabaho ang mahalaga, kundi pati na rin ang mga detalye ng trabaho. Halimbawa, sabihin nating gusto mong maging isang social worker dahil mahilig kang tumulong sa iba. Gayunpaman, ang ilang posisyon sa larangang iyon ay nangangailangan ng maraming papeles. Kaya kung magsasaliksik ka, makakahanap ka ng trabaho sa social work na akma sa iyong mga kasanayan at hindi gaanong nangangailangan ng maraming papeles.
Huwag mag-atubiling humingi ng payo o tulong.
Hindi mo kailangang mag-isa sa paglalakbay na ito. Kung sa tingin mo ay kailangan mo ng karagdagang gabay, isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang career coach, psychologist, o isang taong sinanay sa career counseling. Matutulungan ka nilang makahanap ng mga trabaho at organisasyon na akma sa iyong mga kasanayan at personalidad.
Hindi ka kailangang pigilan ng ADHD . Maaari mo itong gamitin bilang iyong natatanging kakayahan at makahanap ng trabahong magugustuhan mo at maaari kang magtagumpay.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang ADHD ay hindi isang kahinaan. Ang pagkamalikhain at ang kakayahang umangkop sa isang mabilis na kapaligiran ay maaaring maging iyong pinakamalaking kalakasan.
- Kapag pumipili ng trabaho, isipin ang isang lugar na akma sa lahat ng tatlong salik: kung ano ang iyong magaling, kung ano ang iyong minamahal, at kung ano ang maaari mong kitain.
- Ang mga trabahong nakakabagot, paulit-ulit, o nangangailangan ng maraming papeles ay maaaring maging isang hamon para sa iyo. Pumili ng larangan na naaayon sa iyong mga kalakasan.
- Bago magdesisyon, saliksiking mabuti ang trabaho. Mahalagang makipag-usap sa isang taong may karanasan sa larangang ito.
- May mga paggamot na magagamit upang makatulong sa pamamahala ng mga sintomas ng ADHD. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga ito. Gayundin, huwag mag-atubiling humingi ng tulong mula sa isang propesyonal na tagapayo.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento