Ano ang Cardiac Rehab? Bakit ito mahalaga sa iyo?

Inatake ka ba sa puso kamakailan lang? O sumailalim ka na ba sa operasyon sa puso, tulad ng bypass surgery? Normal lang na makaramdam ng kaunting takot at pagkabalisa pagkatapos ng atake sa puso. "Makakapagtrabaho pa ba ako ulit?", "Ayos lang ba mag-ehersisyo?", "Paano kung mangyari ulit ito?" Malamang ay marami kang tanong sa iyong isipan. Sa mga panahong tulad nito, pinag-uusapan natin ang isang espesyal na programa na makakatulong sa iyong maging mas malakas at mamuhay nang malusog. Iyan ang tinatawag nating cardiac rehabilitation , o Cardiac Rehab sa madaling salita.

Sa madaling salita, ano ang Cardiac Rehab?

Ang Cardiac Rehab ay isang komprehensibong programa na idinisenyo upang tulungan kang mabawi ang iyong pisikal at mental na lakas pagkatapos ng paggamot para sa isang kondisyon sa puso. Ito ay parang isang programa sa pagsasanay na partikular na idinisenyo para sa iyo. Nakatuon ito sa lahat ng bagay mula sa ehersisyo hanggang sa iyong pamumuhay, diyeta, at kagalingan sa pag-iisip.

Isipin ang iyong puso bilang makina ng iyong katawan. Ang atake sa puso ay parang isang maliit na problema sa makinang iyon. Ngayon, ang Cardiac Rehab ay tungkol sa maingat na pagbabalik ng makinang iyon sa pinakamahusay nitong kalagayan sa ilalim ng pangangasiwa ng mga espesyalista. Ang programang ito ay karaniwang tumatagal ng humigit-kumulang tatlong buwan. Anuman ang iyong edad, kasarian, o ang tindi ng iyong kondisyon sa puso, malaki ang iyong makikinabang mula sa programang ito.

Ano ang mga pangunahing tampok ng programang ito?

Ang isang programa sa rehabilitasyon para sa puso ay hindi iisang bagay lamang, kundi isang kombinasyon ng ilang bahagi. Ang bawat bahagi ay nakakatulong upang maging mas malusog ka.

Sino ang karapat-dapat para sa programang Cardiac Rehab?

Napakahalaga nito para sa sinumang nagkaroon na ng sakit sa puso. Irerekomenda ka ng iyong doktor sa programang ito. Karaniwan itong kapaki-pakinabang para sa mga taong may mga sumusunod na kondisyon:

• Mga taong inatake sa puso .
• Mga taong may pagpalya ng puso .
• Mga taong gumagamit ng aparato tulad ng Ventricular Assist Device .
• Ang Stable Angina , ay nangangahulugang mga taong may pananakit ng dibdib.
• Mga taong sumailalim sa transplant ng puso o puso-baga .
• Mga taong sumailalim sa pagkukumpuni o pagpapalit ng balbula ng puso .
• Mga taong sumailalim sa coronary artery bypass grafting (CABG) .
• Mga taong sumailalim sa angioplasty surgery, na nangangahulugang pagpasok ng stent sa mga ugat.
• Mga taong may sakit sa peripheral artery .

Ano ang mga benepisyong maidudulot nito sa iyo? Talaga bang epektibo ito?

Oo, talagang totoo. Ipinakita ng pananaliksik na ang pagkumpleto ng isang programa sa rehabilitasyon para sa puso ay maaaring magdagdag ng humigit-kumulang limang taon sa buhay ng isang tao. Hindi lang iyon, marami pang ibang benepisyo ang maidudulot nito.

• Lakas ng katawan: Mababawi mo ang nawala mong lakas pagkatapos ng atake sa puso. Madali mong magagawa ang iyong mga pang-araw-araw na gawain.
• Mas mahusay na kalidad ng buhay: Maaari kang mamuhay nang walang takot at may kumpiyansa.
• Nabawasang panganib: Ang posibilidad na magkaroon muli ng atake sa puso o stroke ay lubos na nababawasan.
• Kagalingang pangkaisipan: Malaking tulong ito sa pagkontrol sa mga bagay tulad ng depresyon at pagkabalisa na dumarating pagkatapos ng atake sa puso.
• Pag-alis ng masasamang gawi: Gagabayan ka upang magkaroon ng malusog na pamumuhay, pag-iwas sa mga bagay tulad ng paninigarilyo at masasamang gawi sa pagkain.
• Pagkontrol ng sintomas: Nababawasan ang mga bagay tulad ng pananakit ng dibdib at hirap sa paghinga.

Gaya ng natuklasan ng pananaliksik, ang mga programa sa Cardiac Rehab,

• Ang panganib ng kamatayan mula sa sakit sa puso ay 58% .
• Ang panganib ng atake sa puso ay nabawasan ng 30% .
• Panganib ng stroke ng 60% .
• Nabawasan ng 63% ang mga sintomas ng depresyon.

Ano ang mangyayari bago magsimula ang programa?

Hindi ka papayagang mag-ehersisyo kaagad. Una, susuriin kang mabuti ng mga kawani sa Cardiac Rehab Center.

1. Pagkuha ng medikal na kasaysayan: Kukunin namin ang mga detalye tungkol sa iyong kondisyong medikal, mga gamot na iyong iniinom, at iba pang mga karamdaman.

2. Pisikal na pagsusuri: Susuriin muna ang iyong katawan.

3. Mga paunang pagsusuri: Maaaring hilingin sa iyo na gawin ang ilang mga pagsusuri tulad ng mga ito:

• EKG (Electrocardiogram): Tinitingnan ang elektrikal na aktibidad ng puso.
• Mga pagsusuri sa dugo: Suriin ang mga antas ng asukal at kolesterol.
• Pagsusuri sa Stress ng Ehersisyo: Ang bilis ng tibok ng iyong puso ay sinusukat sa pamamagitan ng paglalakad sa treadmill. Nakakatulong ito upang matukoy kung anong uri ng ehersisyo ang tama para sa iyo at kung gaano katagal mo ito dapat gawin.

Pagkatapos gawin ang lahat ng ito, ikaw at ang iyong doktor ay gagawa ng isang ligtas at iniayon na plano ng paggamot para sa iyo.

Ano ang ginagawa mo habang may programa?

Ang programang ito ay karaniwang tatlong araw sa isang linggo, mga isang oras sa isang araw. Karaniwan itong ginagawa nang grupo. Ibig sabihin, kasama ang ilang ibang tao na may parehong karanasan tulad mo.

Paano mag-ehersisyo

Sa buong oras na nag-eehersisyo ka, may mga sinanay na medical staff na nagbabantay sa iyo.

• Pagsisimula: Una, magsimula sa napakabanayad at simpleng mga ehersisyo.
• Pagsubaybay: Kapag nag-eehersisyo ka, palagi nilang sinusukat ang mga bagay tulad ng iyong tibok ng puso at presyon ng dugo. Kaya wala kang dapat ipag-alala.
• Unti-unting pagtaas: Habang tumataas ang iyong lakas, unti-unting dagdagan ang tagal at intensidad ng iyong ehersisyo.

Mga karaniwang uri ng ehersisyo:

• Aerobic exercise: Mga ehersisyo na mabuti para sa puso, tulad ng paglalakad sa treadmill o pagsakay sa stationary bike.
• Mga ehersisyo para sa pagpapalakas ng kalamnan: Mga bagay tulad ng pagbubuhat ng magaan na timbang, paggamit ng mga resistance band, atbp.

Mayroon bang anumang panganib dito?

Napakabihira ng panganib na ito. Minsan, maaari kang magkaroon ng maliit na pinsala o magkaroon ng hindi regular na tibok ng puso habang nag-eehersisyo. Ngunit kung mangyari iyon, may mga sinanay na medikal na kawani roon upang gamutin ka kaagad. Agad nilang ititigil ang iyong ehersisyo at bibigyan ka ng kinakailangang paggamot. At, kung kinakailangan, kakausapin ka nila sa iyong doktor at irerekomenda ka para sa mga kinakailangang pagsusuri bago mo muling masimulan ang programa. Kaya walang dahilan para matakot.

Paano pumili ng mahusay na programa sa rehabilitasyon ng puso?

Magrerekomenda ang iyong doktor ng angkop na lugar para sa iyo, ngunit bago pumili ng lugar, magsaliksik muna tungkol sa mga bagay na ito.

• Suriin kung ito ay isang kinikilalang institusyon at may mga kaugnay na kwalipikasyon at sertipiko.
• Mayroon bang mga sinanay na kawani? Dapat mayroong isang sinanay na pangkat kabilang ang mga doktor, nars, at mga physiotherapist.
• Maginhawa ba ito para sa iyo? Mahalagang magkaroon ng lugar na madaling puntahan at pabalikin.
• Abot ba ito sa iyong iskedyul? Tingnan kung ang mga oras ng programa ay maginhawa para sa iyo.
• Handa ka na ba para sa isang emergency? Alamin kung mayroon kang mga kinakailangang kagamitan at sinanay na tauhan upang harapin ang anumang emergency.