Madalas ka bang sipon? (Common Cold) Sino ang mas nanganganib?

May mga taong hindi na matandaan ang panahon kung kailan sila nagkasakit. Ngunit para sa marami sa atin, ang pagkakaroon ng sipon nang kahit dalawa o tatlong beses sa isang taon ay isang normal na pangyayari. Kaya bakit ito nangyayari? Ano ang sanhi nito? Ang iyong edad at ang kapaligirang iyong ginagalawan ay maaaring magkaroon ng malaking epekto dito. Ngunit bata ka man o matanda, may ilang simpleng bagay na maaari mong gawin upang manatiling ligtas mula sa mga nakakainis na mikrobyong ito. Pag-usapan natin ang mga ito ngayon.

Bagong silang na sanggol at nilalamig

Ang iyong anak ay mas madaling kapitan ng sipon at iba pang impeksyon sa unang 4 hanggang 6 na linggo pagkatapos ng kapanganakan. Ito ay dahil ang kanilang immune system , ang sistemang nagpoprotekta sa katawan mula sa sakit, ay hindi pa ganap na nabubuo.

Bilang isang ina, normal lang na makaramdam ng kaunting takot sa panahong ito. Ngunit ang pagsunod sa mga simpleng hakbang na ito ay makakatulong nang malaki sa pagprotekta sa iyong sanggol:

• Pagpapasuso: Pasusuhin ang iyong sanggol hangga't maaari. Ang mga antibody sa gatas ng ina ay nagbibigay sa iyong sanggol ng maraming lakas upang labanan ang mga mikrobyo.
• Pagpapanatiling malinis ng mga bote: Kung magpapakain ka ng bote, isterilisahin nang mabuti ang mga bote at utong pagkatapos ng bawat paggamit. Magagawa ito sa pamamagitan ng pagpapakulo sa mga ito sa tubig o paglalagay sa dishwasher.
• Pagpapakain ng tamang gatas: Ilagay ang formula o gatas ng ina sa refrigerator hanggang sa ibigay mo ito sa iyong sanggol. Ilabas lamang ito kapag handa mo na itong pakainin, painitin ito nang kaunti, at pakainin ito nang mabilis. Mababawasan nito ang posibilidad na dumami ang bakterya. Palaging itapon ang anumang natirang gatas pagkatapos sumuso ng iyong sanggol. Ito ay dahil ang mga mikrobyo sa laway ng iyong sanggol ay maaaring mabilis na kumalat sa gatas.
• Personal na kalinisan: Hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay bago pakainin ang iyong sanggol at pagkatapos palitan ang kanyang lampin.
• Isang ligtas na kapaligiran: Kung mayroong sinumang may sakit, ilayo ang sanggol sa kanila. Pinakamainam na bawasan ang bilang ng beses na dinadala mo ang iyong sanggol sa mga mataong lugar at pampublikong transportasyon sa panahong ito.

Mga batang bata at mga karaniwang sakit

Kung ang iyong anak ay tila nagkakasakit nang sunod-sunod, at patuloy na nagkakasakit, hindi ka nag-iisa. Karaniwan sa mga batang napakabata ang magkaroon ng lima, pito, o higit pang sipon sa isang taon. Hindi lang iyon, karaniwan din ang mga impeksyon sa tainga sa edad na ito. Totoo ito lalo na sa mga batang may mga kapatid o gumugugol ng oras kasama ang mga kaibigan sa daycare.

Hindi lingid sa kaalaman ng lahat na ang sipon ay kumakalat sa mga batang may ganitong edad. Isipin mo na ang iyong anak ay humahawak sa isang laruan gamit ang kanyang ilong , na puno ng plema. Pagkatapos, kung ang ibang bata ay maglaro sa laruang iyon, ang virus ng sipon ay madaling maipasa sa batang iyon.

Tingnan ang talahanayan sa ibaba, ang mga bagay na ito ay makakatulong na mapanatiling malusog ang iyong anak.

Paano protektahan ang isang bata sa daycare?

Ang mga sakit tulad ng karaniwang sipon ay maaaring kumalat nang napakabilis sa mga daycare center, kaya kailangan mong maging mas maingat upang mapanatiling malusog ang iyong anak.

Kapag naghuhugas ng kamay, dapat mong basain ang mga ito ng tubig, lagyan ng sabon, at kuskusin nang mabuti sa loob ng mga 20 hanggang 30 segundo. Ang pinakamadaling paraan upang turuan ang isang bata tungkol sa oras na ito ay ang kantahin ang kantang "Happy Birthday" nang dalawang beses habang naghuhugas ng kanilang mga kamay. Ito ay nagpapasaya sa kanila kapag kumakanta sila ng isang kanta. Pagkatapos ay masasanay sila sa ugali ng wastong paghuhugas ng kanilang mga kamay. Ipaalala sa iyong anak na maghugas ng kanilang mga kamay bago kumain at pagkatapos gumamit ng palikuran.

Gayundin, sundin ang mga tip na ito:

• Turuan ang iyong anak na huwag magbahagi ng mga bagay tulad ng mga tasa, baso, tinidor, at kutsara sa mga kaibigan.
• Kung may sakit ang anak mo, panatilihin mo siya sa bahay.
• Siguraduhing nakakakuha ang iyong anak ng sapat na tulog , malusog na diyeta , at maraming oras para maglaro sa labas.
• Palitan nang regular ang sipilyo ng iyong anak. Huwag hayaang gamitin nila ang sipilyo ng kapatid.

Buhay sa dormitoryo sa unibersidad

Kung nakatira ka sa isang dorm sa isang unibersidad, mas malamang na sipunin ka. Dahil napakaraming estudyante ang magkakasamang nakatira sa isang maliit na espasyo, humihinga ng iisang hangin, at humahawak sa iisang mga ibabaw. Mahalaga rito ang parehong payo na natutunan mo noong preschool: maghugas ng kamay nang madalas, kumain ng masusustansyang pagkain, at matulog nang matagal hangga't maaari.

Mga taong may mahinang sistemang immune

Kung mahina ang iyong immune system, mas malamang na sipunin ka kaysa sa iba. Halimbawa, kung ikaw ay may AIDS, sumasailalim sa chemotherapy para sa kanser, o sumailalim sa organ transplant , maaari kang mapabilang sa kategoryang ito.

Sa mga panahong tulad nito, mahalagang maging updated ka at ang iyong pamilya sa iyong mga bakuna. Maaaring kailanganin ng mga bisita na magsuot ng mask at guwantes upang maiwasan ang pagkalat ng kanilang mga mikrobyo sa iyo. Tulad ng lahat, mahalaga para sa iyo na kumain ng masustansyang diyeta at makakuha ng sapat na pahinga . Kausapin ang iyong doktor kung mayroon kang anumang mga alalahanin.

Bakit dapat mag-alala ang mga nakatatanda?

Habang tumatanda ka, lalo na pagkatapos ng edad na 65, tumataas ang iyong panganib na magkaroon ng sipon. At kung sakaling magkaroon ka nito, maaaring mas matagal bago ito gumaling.

Para manatiling malusog, kumain ng maayos, uminom ng maraming tubig, magpahinga nang sapat, at mag-ehersisyo nang sapat.

Hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay nang ilang beses sa isang araw, lalo na bago kumain at pagkatapos gumamit ng banyo. Gayundin, huwag kailanman ibahagi ang iyong sipilyo sa iba. Palitan ang iyong sipilyo nang regular.