Nakakaramdam ka ba minsan ng kakaibang sakit sa iyong balikat o itaas na bahagi ng braso? Maaari mong isipin na ito ay problema sa isang malaking kalamnan. Ngunit kung minsan ang sanhi ng sakit na ito ay maaaring isang maliit na kalamnan na hindi natin naririnig o hindi natin nakikita. Iyan ang kalamnan na pinag-uusapan natin ngayon na tinatawag na coracobrachialis. Bagama't maaaring medyo kakaiba ang pangalan, mahalagang malaman mo kung ano ang ginagawa nito at ang mga problemang maaari nitong idulot.
Sino itong Coracobrachialis?
Sa madaling salita, ito ay isang maliit na piraso ng kalamnan na tumatakbo mula sa harap ng iyong balikat hanggang sa tuktok ng iyong braso. Para maging tumpak, nagsisimula ito sa isang maliit na nakausling buto sa harap ng iyong shoulder blade ( scapula ). Sa mga terminong medikal, ito ay tinatawag na coracoid process. Mula roon, ang kalamnan na ito ay kumakapit sa buto ng iyong itaas na braso (humerus), ang buto sa iyong itaas na braso, malapit sa iyong kilikili.
Kaya nabuo ang pangalang ito.
- Ang Coraco ay tumutukoy sa bahagi ng buto sa balikat na tinatawag na 'coracoid process'.
- -Ang Brachialis ay tumutukoy sa itaas na bahagi ng iyong braso.
Hindi ito isang malaki at nakikitang bukol ng kalamnan tulad ng iyong bicep. Kadalasan, nakatago ito sa loob. Ngunit ang ilang mga aktibidad ay maaaring maging sanhi ng paghigpit at pananakit ng bukol ng kalamnan na ito. Doon ito nagiging isang nakatagong sanhi ng pananakit ng balikat o braso .
Ang kakaiba ay ang ugat na dumadaloy sa kalamnan na ito, na tinatawag na 'musculocutaneous nerve', ay tumatakbo mula sa balikat pababa sa braso. Kaya, ang isang problema sa kalamnan na ito ay maaaring magdulot ng pananakit sa ibang bahagi ng braso.
Ano ang ginagawa sa maliit na piraso ng karne na ito?
Sa totoo lang, hindi ito ang pangunahing piraso ng karne sa ating kamay. Ngunit sinusuportahan nito ang ilan sa mga galaw ng ating kamay. Parang pagbibigay ng kaunting tulong sa isang malaking trabaho. Tingnan natin kung ano ang mga trabahong iyon.
| Tungkulin | Isang simpleng paliwanag |
|---|---|
| Pagbaluktot (pagdala ng braso pasulong) | Nakakatulong ang pag-abot ng iyong kamay upang makipagkamay sa isang tao o upang tanggapin ang isang bagay na ibinigay sa iyo ng isang tao. |
| Adduction (paglalapit ng braso sa katawan) | Nakakatulong ang piraso ng karneng ito kapag ibinuka natin ang ating mga braso sa tagiliran at ibinabalik ang mga ito sa loob. |
| Panloob na pag-ikot | Sinusuportahan namin ang isa't isa sa pamamagitan ng pagpihit ng aming mga braso sa mga gilid, na parang niyayakap ang aming mga sarili. |
| Katatagan ng balikat | Kapag iniikot ang braso, panatilihing matatag ang buto sa itaas na bahagi ng braso sa loob ng kasukasuan ng balikat, na nakakatulong na maiwasan ang pagputok nito. |
Isipin na ang piraso ng karneng ito ay may anumang uri ng pinsala. Hindi mo magagawa ang mga bagay na nabanggit sa itaas. Ngunit maaaring makaramdam ka ng kaunting panghihina, pananakit, o kawalan ng katatagan sa iyong balikat kapag ginawa mo ang mga ito. Lalo na sa mga panahong tulad nito:
- Kapag may dala kang mabigat na bagay tulad ng isang tumpok ng mga libro o isang maliit na sanggol na malapit sa iyong katawan.
- Kapag itinutulak ang nabara na pinto, gumagawa ng mga push-up, o lumalangoy.
- Kapag inabot mo ang iyong katawan at humawak sa isang bagay sa kabilang panig. Halimbawa, kapag isinuot mo ang iyong seat belt sa isang kotse.
- Kapag naglalaro ng mga laro na nangangailangan ng paghahagis ng iyong mga braso sa itaas, tulad ng bowling sa cricket.
Paano ko malalaman kung nasaan ang piraso ng karneng ito?
Makakakuha ka ng kaunting ideya kung saan ito mahahanap. Humarap sa salamin at pisilin ang iyong bicep. Ito ang manipis na piraso ng laman na nakikita mo sa harap ng iyong balikat, malapit sa iyong kilikili.
Ang isa pang paraan ay ang pagdaan ng dalawang daliri sa iyong collarbone at pag-akyat sa iyong balikat. Mayroong butong parang pako na mararamdaman mo sa iyong kamay na tinatawag na coracoid process. Doon nagsisimula ang kalamnan na ito. Kung pipindutin mo nang kaunti doon, mararamdaman mo ang kalamnan na ito. Mula roon, dadaan ito pababa sa iyong braso, sa pagitan ng mga kalamnan ng biceps at triceps.
Anong mga sakit ang nakakaapekto sa karneng ito?
Dahil ang karneng ito ay para sa loob ng katawan, hindi ito gaanong nalalantad sa mga panlabas na panganib. At hindi natin ito ginagamit nang labis. Ngunit ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng mga problema dito. Lalo na ang mga atleta at ang mga palaging gumagawa ng parehong uri ng trabaho.
| Kundisyon | Ano ang nangyayari? |
|---|---|
| Paulit-ulit na Pinsala sa Pag-igting | Maaaring mangyari ang kondisyong ito kapag ang litid ay patuloy na ginagamit nang hindi ito binibigyan ng kinakailangang pahinga. Kapag ang litid ay nasugatan at walang oras para gumaling, maaari itong maging matigas at posibleng maging kalsipikado. |
| Myofascial Pain Syndrome | Ang talamak na pamamaga ng fascia at mga nakapalibot na tisyu ng kalamnan ay maaaring mangyari dahil sa patuloy na pag-igting. Maaari itong humantong sa pagbuo ng mga trigger point, na maaaring magdulot ng patuloy na pananakit. |
| Pagkakabit ng Nerbiyos | Ito ay isang napakabihirang kondisyon. Ang labis na ehersisyo ay maaaring maging sanhi ng paglaki at pagsikip ng kalamnan na ito sa musculocutaneous nerve na dumadaan dito. Maaari itong magdulot ng mga sintomas tulad ng pamamanhid, pangingilig, o pananakit sa kahabaan ng nerve, pababa sa braso. |
Paano mo malalaman kung ang piraso ng karne na ito ang sanhi ng sakit?
Medyo mahirap matukoy ang sakit sa bahaging ito ng katawan, dahil wala pa tayong gaanong alam tungkol dito. Isa pang problema, gaya ng nabanggit ko kanina, dahil ang ugat na kumokonekta sa bahaging ito ng katawan ay dumadaloy pababa sa braso, ang sakit ay maaaring maramdaman sa balikat, sa itaas na bahagi ng braso, o maging sa ibabang bahagi ng braso.
Kaya, kung ikaw rin ay nakakaranas ng pananakit ng balikat o braso na hindi mo mahanapan ng dahilan, subukan ang mga bagay na ito:
1. Tukuyin ang lokasyon:Malapit sa iyong kilikili, sa loob ng iyong braso, dahan-dahang pisilin ang bahagi sa pagitan ng iyong mga kalamnan ng bicep at tricep gamit ang iyong mga daliri.
2. Suriin kung may sakit: Masakit ba kapag pinipindot mo ito? Lumalala ba ang sakit sa iyong balikat o braso kapag pinipindot mo ito?
3. May nararamdaman ka bang bukol?: Kapag hinawakan mo ang bahagi , may nararamdaman ka bang maliit at masikip na bukol sa loob ng karne? Kung ang sakit ay napakatindi kapag pinipindot mo ang bukol, maaaring ito ay isang myofascial trigger point.
Kung pinaghihinalaan mong nanggagaling ang iyong sakit sa piraso ng karne na ito, napakadaling sabihin sa iyong doktor.
Kung naipit ang isang ugat, maaari kang makaranas ng pamamanhid sa loob ng iyong braso o panghihina kapag ibinabaluktot mo ang iyong siko. Kung mayroon kang mga sintomas na ito , huwag mag-aksaya ng oras at agad na magpatingin sa doktor.
Ano ang dapat kong gawin para sa ganitong uri ng sakit?
Ang unang bagay na dapat maunawaan ay ang pinakamahusay na lunas para sa anumang pananakit ng kalamnan ay ang pahinga . Kung masakit ang iyong kalamnan, kailangan mo itong bigyan ng oras upang gumaling.
- Pahinga: Iwasan muna ang mga aktibidad na nagdudulot ng sakit. Itigil ang pagbubuhat ng mga pabigat at paggawa ng mga ehersisyo na nagpapabigat sa iyong mga braso.
- Masahe: Kung ang bukol ay masikip at parang masikip, ang banayad na masahe ay maaaring magbigay ng ginhawa. Gayunpaman, mas ligtas na humingi ng tulong sa isang taong nakakaalam kung paano ito gawin.
- Payo medikal: Pinakamainam na magpatingin sa isang doktor ng sports medicine o sa iyong doktor ng pamilya. Susuriin ka niya at irerekomenda ka sa isang physiotherapist kung kinakailangan.
- Mga espesyal na paggamot: Kung mayroon kang myofascial na sakit, makakakuha ka ng malaking ginhawa mula sa mga espesyal na paggamot tulad ng trigger point therapy.
Kung mayroon kang mga sintomas ( pamamanhid , pamamaga) na nagmumungkahi na mayroon kang naipit na ugat, huwag mong basta ipagpalagay na mayroon ka lamang nito , ngunit tiyaking kumonsulta sa iyong doktor para sa payo.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang coracobrachialis ay isang maliit ngunit mahalagang kalamnan na matatagpuan sa iyong itaas na braso, malapit sa iyong kilikili.
- Kung nakakaranas ka ng hindi maipaliwanag na pananakit ng balikat o braso, ang maliit na piraso ng karne na ito ang maaaring sanhi.
- Ang kalamnan na ito ay maaaring mapagod sa parehong paraan ng pagtatrabaho, pagbubuhat ng mga pabigat, at ilang ehersisyo.
- Kung nakakaranas ka ng pananakit ng kalamnan, ang unang dapat gawin ay magpahinga.
- Kung magpapatuloy ang sakit o may iba pang sintomas tulad ng pamamanhid, siguraduhing magpatingin sa doktor sa halip na subukang gamutin ang sarili.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento