Maaaring iniisip mo na ang pandemya ng COVID-19 ay isang bagay na ng nakaraan. Ang totoo, ang virus ay kumakalat pa rin sa atin. Marahil ay napaisip ka na, "Maaari kayang ang ubo o lagnat na ito ay COVID-19?" Para sa karamihan, ang mga sintomas ay nawawala sa loob ng ilang linggo, ngunit para sa iba, maaari itong magtagal nang ilang buwan. Ang pagiging may sapat na kaalaman ay mahalaga para sa iyong pangmatagalang kalusugan.
Gaano katagal ang COVID? Kailan ka nakakahawa?
Karamihan sa mga indibidwal na may banayad na mga kaso ay gumagaling sa loob ng dalawang linggo. Gayunpaman, para sa ilan—lalo na sa mga may pinagbabatayan na mga kondisyon sa kalusugan—ang proseso ng paggaling ay maaaring mas matagal.
Ang pinakamahalagang bagay na dapat maunawaan ay ang iyong pagkakataong makahawa.
- Maaari kang makahawa simula dalawang araw bago ka magpakita ng anumang sintomas.
- Sa mga unang ilang araw ng mga sintomas, ikaw ang nasa pinakamadalas na nakakahawa.
- Tandaan, ang ilang mga tao ay maaaring magdala at kumalat ng virus nang hindi nagpapakita ng anumang sintomas. Ito ay kilala bilang asymptomatic spread .
Ayon sa mga alituntunin ng CDC, ang pinakamahusay na gawin ay ang pag-isolate ng iyong sarili kung ikaw ay may sakit. Maaari kang bumalik sa iyong normal na gawain 24 oras matapos tuluyang mawala ang iyong lagnat nang hindi gumagamit ng gamot na pampababa ng lagnat. Kahit na ganoon, lubos na inirerekomenda na magsuot ng mask at magsagawa ng social distancing sa loob ng karagdagang 5 araw upang protektahan ang mga nakapaligid sa iyo.
Paano nga ba talaga kumakalat ang virus na ito?
Ang virus na nagdudulot ng COVID-19 ay pangunahing naisasalin mula sa isang tao patungo sa isa pa. Tingnan natin ang mga pangunahing ruta ng pagkahawa.
| Ruta ng Paghahatid | Sa Simpleng Salita… |
|---|---|
| Mga Patak at Aerosol sa Paghinga | Kapag ang isang taong nahawaan ay umubo, bumahing, o nagsasalita, naglalabas sila ng maliliit na patak mula sa kanilang ilong at bibig na naglalaman ng virus. Kung ikaw ay nasa loob ng 6 na talampakan, ang paglanghap ng mga ito ay maaaring magdulot ng impeksyon. Ito ang pangunahing paraan ng pagkalat. |
| Kontak sa Ibabaw | Ang virus ay maaaring mabuhay sa mga ibabaw tulad ng mga hawakan ng pinto o mga mesa na hinawakan ng isang taong may impeksyon. Kung hahawakan mo ang isang kontaminadong ibabaw at pagkatapos ay hahawakan ang iyong mga mata, ilong, o bibig, maaari kang mahawaan. Sa mga materyales tulad ng plastik o hindi kinakalawang na asero, ang virus ay maaaring mabuhay nang 2-3 araw. |
| Pagkahawa sa pamamagitan ng Fecal-Oral | May mga natagpuang partikulo ng virus sa dumi ng mga taong nahawahan. Bagama't hindi ito gaanong karaniwang paraan ng pagkahawa, ang hindi paghuhugas nang mabuti ng iyong mga kamay pagkatapos gumamit ng banyo ay maaaring magdulot ng panganib sa iba. |
Pag-unawa sa Paghahatid sa Eroplano
Ipinapakita ng pananaliksik na ang virus ay maaaring manatiling nakabitin sa hangin nang hanggang 3 oras. Nangangahulugan ito na kung papasok ka sa isang lugar kung saan ang isang taong nahawaan ay kamakailan lamang humihinga, maaari mong malanghap ang mga partikulo ng virus. Ang panganib na ito ay pinakamataas sa mga masikip at hindi maayos na bentilasyon na mga lugar sa loob ng bahay.
Napakababa ng panganib na mahawa ng COVID-19 mula sa mga biniling produkto, parsela, o pagkain sa tindahan. Gayunpaman, pinakamahusay na maghugas ng iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig sa loob ng 20 segundo bago at pagkatapos humawak ng mga papasok na pakete o grocery.
Mga Sintomas at 'Mahabang COVID'
Ang mga sintomas ng COVID-19 ay maaaring tumagal mula ilang linggo hanggang ilang buwan, depende sa iyong immune system , mga dati nang kondisyon sa kalusugan, at ang kalubhaan ng impeksyon .
- Mga Bahagyang Impeksyon: Karaniwang kinabibilangan ng mga sintomas sa itaas na respiratory system tulad ng ubo o pananakit ng lalamunan . Karaniwang nawawala ang mga ito sa loob ng humigit-kumulang 2 linggo.
- Pagkawala ng Lasa/Amoy: Ang sintomas na ito ay maaaring magtagal nang mas matagal sa ilan, mula 2 linggo hanggang 3 buwan.
- Malalang Impeksyon: Ang mga sintomas na nakakaapekto sa baga ay maaaring tumagal nang matagal na panahon, minsan ay 2-3 buwan.
Ano ang Long COVID?
Para sa ilan, ang iba't ibang sintomas ay nagpapatuloy nang ilang buwan matapos mawala ang unang impeksyon. Kabilang sa mga karaniwang halimbawa ang matinding pagkapagod, hirap sa paghinga, pananakit ng kasukasuan, pananakit ng dibdib, at mga problema sa utak o memorya. Ito ay kilala bilang Long COVID . Kung nakakaranas ka ng mga pangmatagalang sintomas, mangyaring kumunsulta sa iyong doktor .
Paano tayo mananatiling ligtas? (Mga Paraan ng Pag-iwas)
Maraming hakbang ang maaari mong gawin upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa COVID-19. Ang pagiging pare-pareho ang susi.
- Magpabakuna: Manatiling updated sa iyong mga bakuna laban sa COVID-19 at mga booster dose. Bagama't maaaring hindi lubusang mapigilan ng mga bakuna ang impeksyon, ang mga ito ay lubos na epektibo sa pagpigil sa malalang sakit, pagpapaospital, at kamatayan.
- Mahalaga ang Kalinisan: Maghugas ng kamay nang madalas gamit ang sabon at tubig. Kung walang sabon, gumamit ng hand sanitizer na may hindi bababa sa 60% na alkohol.
- Iwasang hawakan ang iyong mukha: Pigilan ang paghawak sa iyong mga mata, ilong, o bibig nang hindi naghugas ng kamay.
- Magsuot ng Maskara: Ang paggamit ng maskara sa mga lugar na matao, pampubliko, o may mahinang bentilasyon sa loob ng bahay ay nagbibigay ng malaking proteksyon.
- Magsanay ng Social Distancing: Manatiling hindi bababa sa 6 na talampakan ang layo mula sa iba, lalo na sa mga nagpapakita ng mga sintomas tulad ng pag-ubo o pagbahing.
- Pagbutihin ang Bentilasyon: Panatilihing bukas ang mga bintana upang matiyak ang sirkulasyon ng sariwang hangin. Gumamit ng mga bentilador kung maaari, at isaalang-alang ang paggamit ng mga air purifier na may HEPA filter.
- Manatili sa Bahay Kung May Sakit: Kung masama ang pakiramdam mo, manatili sa bahay upang protektahan ang mga nakapaligid sa iyo.
- Linisin ang mga Ibabaw: Madalas na linisin at disimpektahin ang mga lugar na madalas hawakan tulad ng mga doorknob, switch ng ilaw, at iyong telepono.
Mahalagang Payo para sa mga Indibidwal na May Mataas na Panganib
Bagama't maaaring mahawa ang sinuman ng COVID-19, may ilang grupo na mas mataas ang panganib na magkaroon ng malubhang sakit:
- Mga indibidwal na higit sa edad na 65
- Mga may malalang kondisyon tulad ng diabetes, sakit sa puso, altapresyon , o hika
- Mga indibidwal na mayhuminang sistema ng immune dahil sa mga kondisyon tulad ng kanser o iba pang mga medikal na salik
- Mga indibidwal na may matinding labis na katabaan (BMI na 40 o mas mataas)
- Mga buntis na indibidwal
Kung ikaw ay nabibilang sa mga kategoryang ito, mangyaring maging mas mapagmatyag tungkol sa mga pag-iingat sa kaligtasan. Bukod pa rito, mahigpit na sumunod sa iniresetang plano ng paggamot ng iyong doktor. Kung pinaghihinalaan mong ikaw ay nahawaan, makipag-ugnayan kaagad sa iyong doktor .
Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?
Kung ikaw ay may mga sintomas ng COVID-19 at kabilang sa isang grupong may mataas na panganib, humingi agad ng medikal na payo. Ang maagang interbensyon gamit ang mga gamot na antiviral (tulad ng Paxlovid o Remdesivir) ay maaaring makabuluhang makabawas sa panganib ng malubhang paglala ng sakit.
Humingi agad ng agarang medikal na atensyon para sa mga malalang sintomas na ito!
Kung ikaw o ang isang miyembro ng pamilya ay makaranas ng alinman sa mga sumusunod, pumunta agad sa pinakamalapit na emergency department o tumawag sa mga serbisyong pang-emerhensya.
* Matinding hirap sa paghinga
* Patuloy na pananakit o presyon sa dibdib
* Bagong kalituhan o mental fog
* Kawalan ng kakayahang magising o manatiling gising
* Maasul na labi o mukha
Huwag maghintay sa bahay kung makaranas ka ng mga sintomas na ito. Ang agarang paghingi ng tulong pang-emerhensya ay maaaring makapagligtas ng mga buhay.
Mga Pangunahing Puntos
- Nananatiling isang alalahanin ang COVID-19; mahalaga ang pagpapanatili ng mga hakbang sa kaligtasan.
- Ang pananatiling updated sa iyong mga bakuna ang pinakamabisang paraan upang maiwasan ang malalang sakit.
- Ang mga simpleng gawi tulad ng paghuhugas ng kamay, pagsusuot ng maskara, at social distancing ay nagbibigay ng mabisang proteksyon.
- Kung ikaw ay may sakit, mangyaring manatili sa bahay upang mapanatili ang kaligtasan ng iba.
- Humingi agad ng tulong pang-emerhensya kung makakaranas ka ng malalang sintomas tulad ng pananakit ng dibdib o hirap sa paghinga.
- Kung ikaw ay nasa mataas na panganib, mag-ingat nang husto at panatilihing bukas ang komunikasyon sa iyong doktor.
COVID-19, Corona, Virus, Proteksyon, Mga Sintomas, Pagkalat, Bakuna, Mahabang COVID, Nirogi Lanka
