Nakakaramdam ka rin ba ng hindi mapigilang pananabik? Pag-usapan natin itong Mania (Manic Episode)

Minsan ba ay nakakaramdam ka ng sobrang sigla, lakas, at saya? Pakiramdam mo ba ay kaya mong sakupin ang mundo, magtrabaho nang walang tigil, at hindi mo na kailangan ng tulog? Normal lang na makaramdam ng ganitong uri ng kaligayahan at pananabik. Gayunpaman, kung ang pakiramdam na ito ay hindi mapigilan, ibang-iba sa iyong karaniwang pag-uugali, at ibang-iba sa iba, dapat tayong mag-alala nang kaunti tungkol dito. Dahil maaaring ito ay isang sintomas ng isang kalagayang pangkaisipan na tinatawag na ' mania '.

Sa madaling salita, ano ba itong kahibangan na ito?

Ang mania ay isang estado kung saan ang iyong mood, enerhiya, at antas ng aktibidad ay hindi pangkaraniwang mataas at wala sa kontrol. Parang ang kontrol ng volume ng iyong isip ay nasa pinakamataas na antas. Ang estadong ito ay maaaring tumagal nang higit sa isa o dalawang araw, minsan ay isang linggo o higit pa.

Kung ikaw ay na-diagnose na may bipolar disorder ng isang doktor, malamang na pamilyar ka sa karanasang ito ng mania. Upang ma-diagnose na may bipolar disorder, dapat ay nakaranas ka na ng kahit isang episode ng mania o ng mas banayad na anyo nito, ang hypomania, kahit isang beses sa iyong buhay.

Ano ang mga sanhi ng kahibangan?

Mahirap sabihin nang 100% sigurado kung ano ang sanhi nito. Gayunpaman, may ilang karaniwang sanhi at mga salik sa panganib na natuklasan ng mga pananaliksik.

• Kasaysayan ng pamilya: Kung ang isang tao sa iyong pamilya ay may bipolar disorder, nasa panganib ka rin na magkaroon ng mga manic episodes.
• Mga kawalan ng balanseng kemikal sa utak: Ang mga pagbabago sa paggana ng mga neurotransmitter sa ating utak ay maaaring makaapekto dito.
• Iba pang mga sakit sa pag-iisip: Mga kondisyon tulad ng Seasonal Affective Disorder at Postpartum Psychosis.
• Iba pang mga sakit: Mga pinsala sa utak, mga tumor sa utak, stroke, mga impeksyon sa utak tulad ng encephalitis, at mga sakit tulad ng lupus.
• Ilang gamot: Maaaring mangyari ang kondisyong ito kung ang ilang gamot, lalo na ang mga antidepressant , ay hindi wastong ginamit.
• Paggamit ng droga at alkohol: Maaari nitong baguhin ang kemistri ng utak at magdulot ng kahibangan.
• Matinding stress: Mga malalaking pagbabago sa buhay tulad ng pagbabago ng trabaho, pagkamatay ng isang mahal sa buhay, o diborsyo.
• Kawalan ng tulog : Ang kawalan ng tulog nang ilang araw nang sunud-sunod ay isang pangunahing sanhi ng mania.

Ano ang mga karaniwang sintomas ng isang estado ng mania?

Hindi porket mas masaya at mas masigla ka ay nangangahulugan na isa ka nang mania. Gayunpaman, kung mayroon kang higit sa isa sa mga sintomas sa ibaba sa loob ng ilang magkakasunod na araw, mag-alala ka. Tingnan natin ang mga sintomas na ito sa isang talahanayan.

Ano ang mangyayari pagkatapos ng isang episode ng mania?

Pagkatapos ng panahong ito ng pananabik, maaari kang makaranas ng iba't ibang emosyon. Ang ilang tao ay nakakaramdam ng kasiyahan sa panahong iyon. Ang iba naman ay nahihiya at nalulungkot sa mga bagay na kanilang ginawa at sinabi sa panahong iyon. Gayundin, ang katawan ay maaaring makaramdam ng matinding pagod at maaaring kailanganing matulog nang matagal. Minsan, ang pananabik na ito ay maaaring humantong sa matinding pagkasira ng pag-iisip (depresyon).

Paano ginagamot ang mania?

Ang pinakamahusay na paraan upang mapamahalaan ang isang mania episode ay ang maagang pagkilala nito at humingi ng medikal na payo . Kung magsisimula kang makaranas ng mga sintomas na ito, kumunsulta agad sa iyong doktor. Siya ang magrereseta ng kinakailangang paggamot.

Mayroong ilang mga paraan ng paggamot:

1. Mga Gamot:

• Mga Mood Stabilizer: Ito ang mga pangunahing paggamot. Kabilang sa mga halimbawa ang mga gamot tulad ng Lithium at Valproate.
• Mga Antipsychotics: Ang mga gamot tulad ng Risperidone at Olanzapine ay ibinibigay upang makontrol ang malalang sintomas tulad ng pagkabalisa at mga halusinasyon.
• Pinakamahalaga: Ang lahat ng mga gamot na ito ay dapat lamang ibigay sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Huwag kailanman gumamit ng gamot ng iba o itigil ang pag-inom nito nang walang payo ng iyong doktor.

2. Terapiya at Pagpapayo:

• Psychotherapy: Maaari mong pag-usapan ang iyong mga damdamin, pag-uugali, at mga nag-trigger para sa mania at matutunan ang mga paraan upang pamahalaan ang mga ito.
• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Ang pamamaraang ito ay tumutulong sa iyo na baguhin ang iyong mga pattern ng pag-iisip at kontrolin ang mga problematikong pag-uugali.
• Terapiya ng Pamilya: Nakakatulong ito sa iyong pamilya na maunawaan ang kondisyon at kung paano ka nila masusuportahan.

Paano mamuhay nang may kahibangan? Ano ang maaari nating gawin?

Maraming bagay ang magagawa mo upang mapamahalaan ang kondisyong ito. Sa pamamagitan ng paggawa ng mga gawi na ito bilang isang ugali, mapipigilan mo ang pagkakaroon ng isang manic episode o mabawasan ang kalubhaan nito kung mangyari man ito.

• Tukuyin ang mga sanhi ng iyong pagkabalisa: Kailan ka lumalala ang iyong pakiramdam? Kapag kulang ka sa tulog? Kapag stressed ka? Kapag umiinom ka ng alak? Tukuyin ang mga ito at sikaping iwasan ang mga ito.
• Magtatag ng pare-parehong rutina: Matulog, gumising, at kumain nang sabay. Makakatulong ito sa pag-regulate ng iyong body clock.
• Matulog nang sapat: Matulog nang hindi bababa sa 6-8 oras sa isang araw. Ang pagtulog ang pinakamahusay na gamot para sa kondisyong ito.
• Iwasan ang droga at alkohol: Maaari nitong lalong makagambala sa iyong kalooban at magdulot ng masamang reaksyon sa mga gamot na iyong iniinom.
• Maghanap ng mga paraan para magrelaks: Gumawa ng isang bagay araw-araw na magpaparamdam sa iyo ng relaksasyon, tulad ng pakikinig ng musika, pagbabasa ng libro, o pagmumuni-muni.
• Ipagpaliban ang malalaking desisyon: Huwag gumawa ng malalaking desisyon tulad ng pagtigil sa trabaho o pamumuhunan ng malaking halaga ng pera kapag nakakaramdam ka ng pagkahibang. Isipin ito kapag mas kalmado ka na.
• Sabihin sa iyong mga pinagkakatiwalaang tao: Sabihin sa iyong pamilya at malalapit na kaibigan ang tungkol sa sitwasyong ito. Sabihin sa kanila nang maaga upang ipaalam sa iyo kung may mapansin silang anumang pagbabago sa iyong pag-uugali.