Masakit ba ang loob ng iyong bukung-bukong? Alamin natin ang tungkol sa Deltoid Ligament

Lahat tayo ay nakaranas na ng pag-ikot ng ating mga bukung-bukong sa isang punto sa ating buhay. Marahil ito ay kapag tayo ay nakatapak sa isang lubak, kapag tayo ay bumababa ng hagdan, o kapag tayo ay naglalaro ng sports. Ngunit kadalasan, kapag iniikot natin ang ating mga bukung-bukong, nasasaktan natin ang labas ng ating mga bukung-bukong. Ngunit nakita mo na ba ang loob ng ating mga bukung-bukong na nasasaktan? Buweno, ang espesyal na ligament na ating pag-uusapan ngayon ay maaaring ang sanhi ng isang bihirang pinsala. Iyon ay ang deltoid ligament.

Sa madaling salita, ano ang Deltoid Ligament?

Sige, tingnan muna natin kung ano ang mga 'ligament' na ito. Isipin kung paano konektado ang mga buto sa ating katawan sa isa't isa. Ang mga ligament ay malalakas, parang lubid na mga banda na nagdurugtong sa mga butong iyon at tumutulong na mapanatiling matatag ang isang kasukasuan. Para maging tumpak, ang mga ito ay binubuo ng nag-uugnay na tisyu. Tumatakbo ang mga ito sa mga kasukasuan tulad ng tuhod, siko, at bukung-bukong, at nakakatulong silang mapanatiling matatag ang mga kasukasuang iyon.

Ang Deltoid Ligament na pinag-uusapan natin ngayon ay parang ganoon. Tinatawag din itong Medial Ligament . Ang ibig sabihin ng 'Medial' ay 'nasa loob'. Ito ay matatagpuan sa loob ng ating bukung-bukong. Hindi ito iisang ligament, kundi isang malakas na koleksyon ng apat na ligament. Ang pangalang 'deltoid' ay nagmula sa hugis-trianggulo nito. Kaya, sa madaling salita, ito ang pangunahin at pinakamalakas na ligament na tumutulong na patatagin ang loob ng iyong bukung-bukong.

Saan nga ba eksaktong matatagpuan ang ligamentong ito?

Ang deltoid ligament ay dumadaan sa kasukasuan ng bukung-bukong at nagdurugtong sa ilang buto sa ating paa at binti. Mahalaga para sa atin na magkaroon ng kaunting kaalaman tungkol sa mga buto.

Ang ligamentong ito ay may dalawang patong ng tisyu - ang isa ay matatagpuan sa kaibuturan ng bukung-bukong at ang isa naman ay mas malapit sa ibabaw. Kapag pinagsama, ang dalawang patong na ito ay nagbibigay ng hindi kapani-paniwalang lakas at katatagan sa kasukasuan ng bukung-bukong.

Pagkabali ng Bukung-bukong at ang Deltoid Ligament

Ang pilay sa bukung-bukong ay isang pangkaraniwang pinsala. Nangyayari ito kapag ang isa o higit pa sa mga ligament na sumusuporta sa kasukasuan ng bukung-bukong ay labis na naunat, nabugbog, o kung minsan ay napunit.

Ngunit ang pinakamahalagang bagay na kailangan nating maunawaan dito ay kadalasan ay nagkakaroon tayo ng lateral sprain. Nangangahulugan ito na ang ating paa ay gumugulong palabas (supinasyon) , na pumipinsala sa mga ligament sa labas ng bukung-bukong. Maaari itong mangyari kahit na tayo ay naglalakad lamang sa kalye at nawawalan ng balanse.

Kaya paano nasisira ang deltoid ligament?

Medyo hindi pangkaraniwan ang pinsala sa deltoid ligament. Ang dahilan nito ay, gaya ng nabanggit ko kanina, ito ay isang napakalakas na ligament. Upang mapinsala ito, ang paa ay kailangang gumulong papasok (pronation).** Ang ganitong uri ng pinsala ay karaniwang bumubuo sa humigit-kumulang 15% ng lahat ng mga pilay.

Ang mga pangunahing paraan kung paano maaaring masira ang ligamentong ito ay:

• Direktang Epekto: Isipin kung ano ang mangyayari kung naglalaro ka ng isang isport tulad ng football o soccer at may humampas sa iyo nang malakas sa labas ng iyong bukung-bukong. Biglang babaluktot papasok ang iyong paa. Sa puntong iyon, kahit ang malakas na deltoid ligament na ito ay maaaring mabatak o mapunit.
• Bali sa Bukong-bukong:Ang deltoid ligament ay kadalasang napipinsala kapag nabali ang buto sa labas ng bukung-bukong. Ang puwersa ng bali ay nagiging sanhi ng mahigpit na paghila ng ligament sa loob.

Sino ang pinakamalamang na magkaroon ng ganitong karamdaman?

Ang mga ganitong uri ng pinsala ay kadalasang nakikita sa mga atleta, lalo na:

• Mga manlalaro ng football/soccer
• Mga atleta ng himnastiko

Dahil sa mga isport na ito, mataas ang posibilidad ng biglaang pagbabago ng direksyon, mga pagtalon, at direktang pagtama sa paa.

Paano natin mapapanatiling malusog ang ligamentong ito?

Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pinsala sa deltoid ligament ay ang pagpapalakas ng mga kalamnan sa paligid ng bukung-bukong. Kapag malakas ang mga kalamnan, nababawasan ang presyon sa mga ligament.

• Mga ehersisyong nagpapahusay ng balanse: Kahit ang mga simpleng ehersisyo tulad ng pagtayo sa isang binti ay makakatulong na mapabuti ang katatagan ng bukung-bukong. Mababawasan nito ang panganib ng biglaang paggulong ng paa.
• Wastong kasuotan sa paa: Kapag naglalaro ng isports, mahalagang magsuot ng sapatos na angkop para sa isport at nagbibigay ng mahusay na suporta sa paa.
• Kagamitang pangproteksyon: Ang pagsusuot ng kinakailangang kagamitang pangproteksyon sa mga isport tulad ng football ay makakatulong na mabawasan ang mga pinsala mula sa direktang pagbangga.

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?

Kapag mayroon kang pinsala sa bukung-bukong, hindi magandang ideya na balewalain ito at sabihing, "Pilay lang 'yan." Lalo na kung mayroon kang mga sumusunod na sintomas, dapat ka talagang magpatingin sa doktor.

Kailan dapat magpatingin sa iyong doktor:

• Kung nakakaranas ka ng matinding sakit sa loob ng iyong bukung-bukong pagkatapos igulong ang iyong binti papasok.
• Kung may pamamaga o pasa sa loob ng bukung-bukong, tulad ng kulay asul/lila na pagbabago ng kulay .
• Kung nahihirapan kang tumayo o maglakad nang may bigat sa napinsalang binti.

Sa ganitong kaso, susuriin ka ng doktor at, kung kinakailangan, irerekomenda ka para sa isang X-ray o iba pang scan (tulad ng MRI) upang matukoy ang eksaktong kalubhaan ng pinsala. Pagkatapos ay magrereseta siya ng pinakamahusay na paggamot na angkop dito.