May diabetes ka ba? Kung gayon, ang artikulong ito ay magiging napakahalaga para sa iyo. Ang pagkontrol sa diabetes ay maaaring maging mahirap paminsan-minsan. Ngunit kung hindi natin ito gagawin nang tama, ibig sabihin, kung mananatiling mataas ang ating mga antas ng asukal sa dugo, maraming organo sa ating katawan ang maaaring mapinsala. Ngunit huwag mag-alala. Hindi lahat ng may diabetes ay magkakaroon ng mga komplikasyon na ito. Maraming bagay ang maaari nating gawin upang maiwasan ang mga ito. Kasama ng paggamot na ibinibigay ng iyong doktor, ang pagsunod sa mga mabuting gawi sa kalusugan ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga kondisyong ito.
Ano ang mga epekto ng diabetes sa katawan?
Ang mataas na antas ng asukal sa dugo sa mahabang panahon ay maaaring makapinsala sa iba't ibang bahagi ng ating katawan. Sa madaling salita, ang dami ng asukal na ito ay masama para sa mga sensitibong daluyan ng dugo at mga nerbiyos sa ating katawan. Tingnan natin kung ano ang mga pangunahing apektadong bahagi.
| Apektadong organo | Mga posibleng komplikasyon |
|---|---|
| Mga mata | Ang diabetes ay maaaring magdulot ng mga problema sa paningin, minsan pa nga ay pagkabulag. Ang mga pangunahing sanhi ay katarata , glaucoma, at retinopathy . |
| Puso | Ang mga taon ng mataas na asukal sa dugo ay nakakasira sa mga daluyan ng dugo at mga nerbiyos na kumokonekta sa puso. Pinapataas nito ang panganib na magkaroon ng sakit sa puso. Maaari kang makaranas ng mga malulubhang kondisyon tulad ng atake sa puso at stroke. Ang mataas na presyon ng dugo at mataas na antas ng kolesterol ay lalong nagpapataas ng panganib na ito. |
| Mga bato | Maaari ring makapinsala ang diabetes sa mga sensitibong daluyan ng dugo sa mga bato. Maaari itong humantong sa pagbaba ng paggana ng bato. Sa paglipas ng panahon, maaaring masira pa nga ang parehong bato. |
| Mga Paa | Ito ay isang bagay na narinig na ng maraming tao. Ang mataas na antas ng asukal sa dugo ay maaaring makapinsala sa daloy ng dugo sa mga paa at makapinsala sa mga nerbiyos. Maaari itong maging dahilan upang mas matagal bago gumaling kahit ang isang maliit na hiwa o gasgas. Gayundin, maaaring mabawasan ang pandamdam sa iyong mga paa, kaya maaaring hindi mo mapansin ang isang pinsala. Ang mga sugat na ito ay madaling maimpeksyon, at kung lumala ang mga ito, maaaring kailanganing putulin ang isang binti. |
| Mga nerbiyos | Ang mataas na antas ng asukal sa dugo ay maaaring makapinsala sa mga nerbiyos , na tinatawag na diabetic neuropathy . Maaari itong magdulot ng pananakit, pangingilig, at pamamanhid, lalo na sa iyong mga paa. |
| Balat | Ang mga taong may diabetes ay mas malamang na magkaroon ng impeksyon sa yeast, makating balat, at mga kayumanggi o mala-koral na batik. |
| Sekswal na imoralidad | Ang mga lalaking may diabetes ay nasa panganib na magkaroon ng sexual dysfunction dahil ang pinsala sa mga daluyan ng dugo at nerbiyos na nagsusuplay ng dugo sa ari ng lalaki ay maaaring magpahirap sa pagkamit at pagpapanatili ng ereksyon. |
Mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang panganib na ito
Pero huwag matakot na marinig ang mga bagay na ito. Lahat ng ito ay maaaring mapigilan. Kung magdaragdag ka ng ilang mabubuting gawi sa iyong buhay, maiiwasan mo ang mga hindi kinakailangang problema sa kalusugan na dulot ng diabetes.
Ang pinakamahalaga ay ang pagkontrol nang maayos sa iyong mga antas ng asukal sa dugo. Iyan ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga komplikasyon mula sa diabetes.
Ano ang dapat mong maging mga layunin?
Kausapin ang iyong doktor upang malaman kung anong mga target na antas ang tama para sa iyo. Sa pangkalahatan, ang mga malusog na antas ay:
- Bago kumain, ang antas ng asukal sa dugo ay nasa pagitan ng 70-130 mg/dL .
- Ang antas ng asukal sa dugo ay mas mababa sa 180 mg/dL 2 oras pagkatapos kumain.
- Panatilihin ang halaga ng iyong A1C test, na nagpapakita ng iyong average na antas ng asukal sa dugo sa nakalipas na tatlong buwan, sa ibaba ng 7% .
Iba pang mga bagay na dapat bigyang-pansin
1. Bantayan ang iyong presyon ng dugo at kolesterol:
Kung tataas ang mga antas na ito, tataas din ang iyong panganib na magkaroon ng iba pang mga sakit, tulad ng sakit sa puso. Sikaping panatilihin ang iyong presyon ng dugo (BP) sa ibaba ng 140/90 at ang iyong kabuuang antas ng kolesterol sa ibaba ng 200. Kung kinakailangan, magrereseta ang iyong doktor ng gamot upang makontrol ang mga ito.
2. Patuloy na magpa-medical checkup:
Regular na magpatingin sa iyong doktor. Maaari niyang suriin ang iyong dugo at ihi upang matukoy nang maaga ang anumang problema. Maraming komplikasyon ng diabetes ang hindi nagpapakita ng mga halatang sintomas sa mga unang yugto. Kaya huwag kailanman palampasin ang mga checkup na ito.
3. Iwasan nang lubusan ang paninigarilyo:
Ang paninigarilyo ay nakakasira sa sirkulasyon ng iyong dugo at nagpapataas ng iyong presyon ng dugo. Kung kailangan mo ng tulong sa paghinto, kausapin ang iyong doktor.
4. Protektahan ang iyong mga mata:
Ipasuri ang iyong mga mata sa isang optalmolohista kahit isang beses sa isang taon. Sa ganitong paraan, matutukoy nang maaga ang anumang pinsala o sakit.
5. Suriin ang iyong mga paa araw-araw:
Napakahalaga nito. Suriin ang iyong mga paa gabi-gabi bago ka matulog.
- Mayroon bang anumang mga hiwa, gasgas, sugat, o paltos?
- Mayroon bang pamumula o pamamaga sa paligid ng kuko?
- Hugasan nang mabuti ang iyong mga paa at patuyuin ang mga ito nang lubusan, lalo na sa pagitan ng mga daliri sa paa.
- Gumamit ng losyon upang maiwasan ang tuyong balat o basag na takong.
- Magsuot ng sapatos sa mainit na sahig o sa dalampasigan. Magsuot ng medyas at sapatos sa malamig na panahon.
- Bago ilagay ang iyong mga paa sa paliguan, suriin ang temperatura ng tubig gamit ang iyong kamay, dahil ang mga paa ay hindi gaanong nakakaramdam at maaaring magdulot ng paso.
- Kapag ginugupit ang iyong mga kuko, gupitin ang mga ito nang diretso.
6. Alagaan ang iyong balat:
Panatilihing malinis at tuyo ang iyong balat. Gumamit ng talcum powder sa mga bahaging nagkikiskisan ang balat, tulad ng iyong mga kilikili. Iwasang maligo sa napakainit na tubig. Huwag gumamit ng mga sabon na nakakatuyo ng iyong balat. Gumamit ng magandang moisturizer pagkatapos maligo.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang pinakamahusay at pinakamahalagang bagay na dapat gawin upang maiwasan ang mga komplikasyon ng diabetes ay ang kontrolin nang maayos ang iyong mga antas ng asukal sa dugo.
- Palaging bantayan ang iyong presyon ng dugo at antas ng kolesterol .
- Siguraduhing magpatingin sa iyong doktor sa oras at maisagawa ang mga kinakailangang pagsusuri. Dito maaaring matukoy nang maaga ang maraming problema.
- Tumigil nang tuluyan sa paninigarilyo. Isa ito sa pinakamalaking benepisyo sa iyong kalusugan.
- Suriin ang iyong mga paa araw-araw. Huwag balewalain kahit ang maliit na pinsala. Kung may mapansin kang problema, ipaalam agad sa iyong doktor.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento