Naranasan mo na ba ang biglaang pananakit ng tiyan, pagduduwal, at pagsusuka, at sinabi sa iyo ng iyong doktor na mayroon kang kondisyon na tinatawag na diverticulitis? Kapag nangyari iyon, maaaring mahihirapan kang malaman kung ano ang kakainin at kung ano ang hindi kakainin, tama ba? Medyo nakakabahala ito. Pero huwag mag-alala. Pag-usapan natin ang lahat nang malinaw at simple.
Una, alamin natin kung ano ang sakit na ito.
Sa madaling salita, habang tayo ay tumatanda, maaari tayong magkaroon ng maliliit, parang bula, o parang supot, na mga bahagi sa dingding ng ating malaking bituka. Tinatawag natin ang maliliit na supot na ito na diverticula. Kapag umiiral lang ang mga ito, tinatawag itong diverticulosis. Kadalasan, hindi natin alam na mayroon tayo nito, dahil maaari itong manatili roon nang maraming taon nang walang anumang sintomas.
Gayunpaman, kung mayroong impeksyon o pamamaga sa loob ng maliliit na supot na ito, iyon ang tinatawag nating diverticulitis . Dito lumilitaw ang mga sintomas na nabanggit kanina tulad ng pananakit ng tiyan, pagduduwal, pagsusuka, paglobo ng tiyan, lagnat, paninigas ng dumi o pagtatae .
Kapag mayroon tayong mga sintomas na tulad nito, ang pinakamahalagang bagay na kailangan nating gawin ay bigyan ng kaunting pahinga ang ating sistema ng pagtunaw, iyon ay, ang ating mga bituka.
Ano ang dapat inumin kapag lumala (flare-up) ang sakit?
Kapag malala ang iyong mga sintomas, maaaring sabihin sa iyo ng iyong doktor na itigil mo nang tuluyan ang pagkain ng mga solidong pagkain sa loob ng ilang araw. Ito ay tinatawag na 'magbunot ng bituka'. Nagbibigay ito sa iyong mga bituka ng oras at pahingang kailangan nila upang gumaling.
Pagkatapos niyan, sasabihan ka na uminom lamang ng mga likido sa loob ng dalawa hanggang tatlong araw. Ngunit hindi basta-basta, kundi mga malinaw na likido lamang. Ang mga halimbawa nito ay:
- Walang langis, malinaw na sabaw ng karne o gulay (Malinaw na sabaw)
- Hindi-mahigpit na katas ng prutas (hal. katas ng mansanas)
- Tubig (regular o carbonated)
- Mga inuming pampalakasan
- Tsaa o kape na gawa nang walang gatas o krema
Maaari kang humithit ng mga ice cube, kumain ng jelly nang walang mga piraso ng prutas, o kumain pa nga ng mga ice pack na walang mga piraso ng prutas o yelo.
Paano ka magsisimulang kumain pagkatapos uminom ng likido?
Pagkatapos ng ilang araw na pagkain ng likidong pagkain, unti-unti kang magsisimulang gumaan ang pakiramdam. Kapag humupa na ang mga sintomas, sasabihin sa iyo ng doktor na unti-unti kang magsimulang kumain ng mga solidong pagkain.
Mayroong napakahalagang bagay dito. Sa panahong ito, dapat kang pumili ng mga pagkaing mababa sa fiber., ibig sabihin, mga pagkaing madaling tunawin. Maaaring narinig mo na na dapat kang kumain ng mas maraming fiber upang maiwasan ang diverticulitis. Totoo iyan. Ngunit iyon ay kapag ikaw ay malusog at walang sakit. Kapag mayroon kang mga sintomas, dapat tayong lumayo sa mga pagkaing naglalaman ng fiber.
Sundin ang low-fiber diet na ito sa loob ng 2-3 araw, o hangga't inirerekomenda ng iyong doktor.
| Uri ng pagkain | Mga bagay na maaari mong kainin |
|---|---|
| Protina | Itlog, manok, pabo, isda |
| Mga Karbohaydreyt | Puting tinapay, puting kanin, puting pasta |
| Mga prutas at gulay | Mga pinakuluang o de-latang prutas at gulay na tinanggalan ng balat at buto, mga hindi binalatang katas ng prutas at gulay |
| Iba pa | Mga cereal na mababa sa fiber, gatas, yogurt, keso |
Alamin din natin ang tungkol sa BRAT diet.
Maaaring narinig mo na ang tinatawag na BRAT diet. Sinasabing nakakatulong ito sa paggamot ng diverticulitis. Ang BRAT ay nangangahulugang:
- Saging
- Kanin (lalo na ang puting kanin)
- Applesauce (pinakuluang at dinurog na mansanas)
- Toast (toast na may puting tinapay)
Ang mga pagkaing ito ay napakadaling tunawin. Kaya maaari itong maging kapaki-pakinabang sa panahon ng pagkakasakit. Ngunit tandaan, ang diyeta na ito ay napakababa sa sustansya. Kaya hindi magandang gawin ito nang pangmatagalan. Gaya ng dati, pinakamahusay na makipag-usap sa iyong doktor at magpasya kung anong diyeta ang tama para sa iyo.
Mga pagkaing dapat iwasan kapag ikaw ay may sakit
Gaya ng napag-usapan na natin dati, sa panahon ng pinakamalalang sakit, kailangan mong bigyan ng pahinga ang iyong mga bituka. Ibig sabihin nito ay iwasan ang mga pagkaing mataas sa fiber na mahirap tunawin. Bagama't ang mga pagkaing ito ay kadalasang napakabuti para sa iyong katawan, makabubuting iwasan ang mga ito sa espesyal na panahong ito.
| Uri ng pagkain | Mga bagay na dapat iwasan |
|---|---|
| Hilaw na prutas | Mga prutas tulad ng mansanas, peras, raspberry |
| Mga gulay | Mga gulay na mataas sa fiber tulad ng beans, green peas, at broccoli |
| Mga butil at mani | Mga legume tulad ng chickpeas, lentils, at green beans |
| Tinapay at kanin | Tinapay na buong trigo, tinapay na buong butil, kayumangging bigas |
| Iba pa | Mga mani tulad ng popcorn at pistachios |
Kapag gumaling ka na, narito ang mga dapat mong kainin para maiwasan ang pag-ulit:
Kapag tuluyang nawala ang iyong mga sintomas, ang iyong layunin ay pigilan ang pag-ulit ng kondisyon. Natuklasan ng mga pananaliksik na ang pagsunod sa isang diyeta na mataas sa fiber ay maaaring mabawasan ang panganib ng pag-ulit nito.
Kaya, narito ang mga bagay na dapat mong idagdag sa iyong diyeta kapag ikaw ay malusog:
- Buong butil: wholemeal bread, brown rice, oats, quinoa.
- Mga legume: chickpeas, gisantes, lentil, green beans.
- Mga Gulay: Anumang gulay tulad ng spinach, repolyo, broccoli, karot.
- Prutas:Mga berry, mansanas at peras (may balat), mga dalandan.
- Mga mani: buto ng mirasol, buto ng kalabasa, almendras, pistachios.
Ang pagkain ng sobrang fiber nang sabay-sabay ay maaaring magparamdam sa iyo ng busog. Kaya unti-unti itong idagdag sa iyong diyeta. At huwag kalimutang uminom ng maraming tubig sa buong araw .
Masarap ba kumain ng mani at popcorn? Totoo ba o hindi?
Noong nakaraan, sinabihan ng mga doktor ang mga taong may diverticulitis na huwag kumain ng maliliit na butil, mani, o buto dahil natatakot sila na ang maliliit na piraso ay maipit sa mga pouch sa bituka at magdulot ng impeksyon.
Gayunpaman, napatunayan ng mga kamakailang pananaliksik na ito ay isang maling kuru-kuro. Sa katunayan, ang mga bagay tulad ng mga mani at beans ay mataas sa fiber at malusog para sa katawan. Natuklasan na ngayon na ang pagkain ng mga ito ay pumipigil sa pag-unlad ng sakit na ito, ngunit hindi ito ang sanhi nito. Kaya naman, huwag matakot na kainin ang mga ito kapag ikaw ay malusog.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang diverticulitis ay isang impeksyon sa maliliit na supot sa mga bituka.
- Sa panahon ng mga pagsiklab ng sakit, lumipat muna sa mga malinaw na likido, pagkatapos ay sa mga pagkaing mababa sa fiber. Ito ay magbibigay ng pahinga sa iyong mga bituka.
- Kapag tuluyan nang nawala ang mga sintomas, kumain ng mga pagkaing mayaman sa fiber upang maiwasan ang pagbabalik ng sintomas sa hinaharap.
- Ang mga bagay tulad ng mga mani at buto ay hindi nagdudulot ng sakit. May mga benepisyo sa pagkain ng mga ito kapag ikaw ay malusog.
- Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa iyong diyeta o mga sintomas, siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento