Naisip mo na ba kung paano umuunat at bumabalik sa orihinal nitong hugis ang ating balat? Parang goma. Paano lumalawak ang ating mga baga kapag tayo ay humihinga at lumiliit kapag tayo ay humihinga palabas? Ngayon ay pag-uusapan natin ang superhero sa likod ng lahat ng ito. Ang pangalan niya ay Elastin .
Sa madaling salita, ano ang elastin?
Ang Elastin ay isang napakahalagang protina sa ating katawan. Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan nito, ang pangunahing katangian nito ay ang elastisidad . Isipin ang isang mahusay na goma. Maaari natin itong iunat hangga't gusto natin, at kapag binitawan natin, lumiliit ito pabalik sa orihinal nitong laki, tama ba? Sa parehong paraan, ang protinang elastin ay tumutulong sa mga tisyu ng ating katawan na mag-unat at muling lumiit.
Dahil sa kamangha-manghang kakayahang ito, sagana ang elastin sa mga bahagi ng ating katawan na kailangang patuloy na mag-unat at mag-contract. Halimbawa:
- Mga Baga: Kapag tayo ay humihinga papasok at palabas.
- Pantog: Lumalaki kapag puno ng ihi.
- Malalaking daluyan ng dugo (mga arterya): Mag-unat upang mapaglabanan ang presyon habang nagbobomba ng dugo ang puso.
- Ilang ligament: Kapag gumagalaw ang mga kasukasuan.
- Balat: Bigyan ang ating balat ng kakayahang umangkop.
- Kartilya ng tainga: Kapag nakabaluktot ang tainga, ito ay tumutuwid muli.
Kaya ang elastin ba ay isang uri din ng collagen?
Hindi. Ito ay isang bagay na nakalilito sa maraming tao. Bagama't ang elastin at collagen ay parehong protina, ang mga ito ay may dalawang magkaibang ginagawa. Tulad ng kapag nagtatayo ng bahay, kailangan mo ng mga ladrilyo para sa paggawa ng mga dingding at mga alambre para sa paggawa ng mga kable. Kailangan mo ang pareho, ngunit ang mga ito ay may dalawang magkaibang ginagawa.
Gumagamit ang mga histologist ng mga espesyal na tina upang makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawa. Ang mga tinang ito ay nagpapatingkad ng kayumanggi o lila sa mga bahagi kung saan naroroon ang elastin.
Tingnan natin nang malinaw ang mga pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng dalawa.
| Katangian | Elastin | Kolagen |
|---|---|---|
| Pangunahing tungkulin | Nagbibigay ng stretchability/elasticity. Parang rubber band. | Nagbibigay ng lakas, istruktura, at kakayahang dalhin. Parang isang haligi. |
| Kapasidad sa paghila | Napakataas. Mga 1000 beses na mas elastiko kaysa sa collagen. | Napakababa ng lakas ng pag-igting. Mataas ang lakas. |
| Mga pinakakaraniwang lugar | Mga baga, malalaking daluyan ng dugo, balat, pantog. | Mga buto, litid, kartilago, malalalim na patong ng balat. |
Tandaan lamang: kung ang collagen ang "balangkas" ng ating katawan, ang elastin naman ang "rubber band" na nagbibigay sa frame na iyon ng kakayahang umangkop.
Anong serbisyo ang naibibigay ng elastin sa ating katawan?
Ang pangunahin at tanging tungkulin ng elastin ay tulungan ang mga tisyu na mag-unat at mag-kontrata. Ito ay mahalaga para sa ilang proseso sa ating katawan.
1. Tulong para sa puso
Ang mga arterya ay ang mga tubo na nagdadala ng dugo mula sa ating puso patungo sa iba pang bahagi ng ating katawan. Sa tuwing tumitibok ang ating puso, nagbobomba ito ng kaunting dugo papunta sa mga arteryang ito sa ilalim ng matinding presyon. Kung ang mga dingding ng ating mga arterya ay parang masikip na tubo, ang puso ay kailangang magtrabaho nang husto upang magawa ito. Ngunit dahil ang mga arterya ay naglalaman ng elastin, kapag ang dugo ay ibinomba, ang mga dingding ng mga arterya ay bahagyang lumalawak at hinahayaang dumaan ang presyon na iyon. Pagkatapos ay muli silang lumiit. Ginagawa nitong mas madali para sa puso na magbomba ng dugo.
2. Huminga papasok sa baga
Ang ating mga baga ay parang dalawang elastic bag. Kapag tayo ay humihinga, isang kalamnan na tinatawag na diaphragm ang humihila pababa, na nagiging sanhi ng paglawak ng mga baga. Habang lumalawak ito, ang elastic tissue sa baga ay lumalawak. Ang pag-unat na ito ay nag-iimbak ng enerhiya. Kapag tayo ay humihinga palabas, ang nakaimbak na enerhiyang iyon ay inilalabas, ang elastic tissue ay muling lumiliit, at ang hangin ay napipilitang lumabas sa mga baga. Nangangahulugan ito na hindi natin kailangang gumawa ng anumang espesyal na pagsisikap upang huminga palabas.
3. Balat na parang kabataan
Maaari mo itong subukan mismo. Iunat ang isa sa iyong mga braso paharap, at gamitin ang mga daliri ng iyong kabilang kamay upang hilahin pataas ang kaunting balat sa likod ng iyong braso. Pindutin nang ilang segundo, pagkatapos ay bitawan.
Kung ang iyong balat ay may mahusay na elastin, babalik ito sa orihinal nitong hugis agad-agad. Ngunit habang tumatanda ka at nabibilad sa araw, nababawasan ang dami ng elastin. Pagkatapos, kapag hinila mo ito pabalik, aabutin ng ilang segundo bago bumalik ang balat sa orihinal nitong hugis. Isa sa mga dahilan kung bakit kumukunot at lumulubog ang balat ay ang pagkawala ng elastin.
Mayroon bang anumang mga kondisyong medikal na nakakaapekto sa elastin?
Oo, ang ilang mga kondisyong medikal ay direktang nakakaapekto sa elastin, o ang mga problema sa produksyon o paggana ng elastin ay maaaring humantong sa sakit.
| Kondisyong medikal | Simpleng paliwanag |
|---|---|
| Atherosclerosis | Isang sakit kung saan namumuo ang mga deposito ng taba sa mga daluyan ng dugo at nagpapakipot sa mga ito. Natuklasan ng mga pag-aaral na sa kondisyong ito, bumababa ang dami ng elastin sa mga ugat. Bilang resulta, nawawalan ng elastisidad ang mga ugat at nagiging matigas. |
| Kutis laxa | Ito ay isang sakit na nalilikha sa pamamagitan ng henetiko. Dahil kulang ang balat sa elastin, ito ay nagiging lumalaylay at kulubot. Kapag ang balat ay naunat, ito ay bumabalik sa orihinal nitong posisyon nang napakabagal. |
| Emphysema | Ito ay isang sakit sa baga. Ito ay karaniwan lalo na sa mga naninigarilyo. Ang mga kemikal sa usok ay sumisira sa elastin sa baga. Ito ay nagdudulot ng mga sintomas tulad ng hirap sa paghinga, pag-ubo, at pagkapagod. |
| Supravalvular aortic stenosis (SVAS) | Ito ay isang sakit sa puso na likas sa sinapupunan. Sa kondisyong ito, ang pangunahing arterya na lumalabas sa puso (aorta) ay nagiging makitid. Ito ay sanhi ng isang mutation sa gene na gumagawa ng elastin. |
| Sindromang Williams | Ito rin ay isang bihirang kondisyong henetiko. Ito ay sanhi ng pagtanggal ng bahagi ng gene na gumagawa ng elastin. Karaniwan din ang SVAS sa mga taong ito. |
Ano ang maaari nating gawin upang mapanatiling malusog ang ating mga antas ng elastin?
Ang elastin ay isang bagay na ginagawa ng ating katawan sa loob ng katawan. Ngunit maaari nating protektahan ang elastin na ito at maiwasan ang pagkasira nito sa pamamagitan ng ating pamumuhay at mga gawi. Ito ay lalong mahalaga pagdating sa elastin sa ating balat.
1. Protektahan ang iyong sarili mula sa araw (Sunscreen)
Isa sa mga pinakamalaking kaaway ng elastin ay ang ultraviolet (UV) rays mula sa araw, na sumisira sa parehong elastin at collagen sa balat.
- Gumamit ng sunscreen araw-araw. Mainam itong gamitin hindi lamang sa maaraw na mga araw, kundi pati na rin sa maulap na mga araw, at kahit na nasa loob ka ng bahay.
- Pumili ng broad-spectrum (na pinoprotektahan laban sa parehong UVA at UVB) sunscreen na may hindi bababa sa SPF 30 o mas mataas.
2. Malusog na diyeta
Ang mga sustansya sa ilang pagkain ay nakakatulong sa paggawa ng elastin at collagen.
- Mga berdeng gulay: Mga bagay tulad ng spinach at kale.
- Mga prutas na sitrus: dalandan, dalandan, at kalamansi. Mayaman ang mga ito sa bitamina C.
- Mga Berry: mga strawberry, blueberry.
- Isdang may langis: Ang mga isda tulad ng salmon, mackerel, at sardinas ay naglalaman ng omega-3 fatty acids.
- Mga mani: Mga bagay tulad ng mga almendras at kasoy.
3. Magandang rutina sa pangangalaga ng balat
Mahalagang panatilihing malinis ang iyong balat at maglagay ng moisturizer araw-araw.
- Ang mga produktong pangangalaga sa balat na naglalaman ng Bitamina A (Retinoids), Bitamina C, Bitamina E, at Ferulic Acid ay makakatulong sa pag-aayos ng mga selula ng balat at pagbabawas ng mga kulubot. Pinakamainam na kumonsulta sa iyong doktor o dermatologist tungkol dito.
4. Mag-ehersisyo
Kapag tayo ay nag-eehersisyo, bumibilis ang metabolismo ng ating mga selula ng balat. Pinapabuti rin nito ang sirkulasyon ng dugo. Nakakatulong ito sa balat na makuha ang mga sustansya na kailangan nito at mapanatili itong malusog.
5. Iwasan ang paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay isa pang malaking kaaway ng elastin. Ang nikotina at iba pang kemikal sa mga sigarilyo at e-cigarette ay mas mabilis na nagpapatanda sa balat. Sinisira nila ang elastin. Ang paghinto sa paninigarilyo ay isa sa mga pinakamalaking bagay na magagawa mo para sa iyong balat at sa iyong buong katawan.
Alamin din natin ang tungkol sa mga paggamot at suplemento.
May ilang mga paggamot na makakatulong sa pagpapataas ng produksyon ng elastin at collagen sa balat. Halimbawa, ang mga paggamot sa pagpapaganda ng balat tulad ng Venus Viva™ at retinoids , na mga produktong pang-topikal na gawa sa bitamina A (tulad ng `Retin-A®`). Gayunpaman, ang mga ito ay dapat lamang gamitin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor .
Mayroon ding paniniwala na ang mga herbal supplement tulad ng aloe vera at green tea, pati na rin ang mga elastin supplement, ay maaaring magpataas ng elastin sa balat. Gayunpaman, walang siyentipikong ebidensya na sumusuporta dito.
Pinakamahalaga: Bago ka magsimulang gumamit ng anumang suplemento, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor. Hindi lahat ng suplemento ay angkop para sa lahat.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang Elastin ay isang mahalagang protina na nagbibigay ng elastisidad sa mga tisyu ng ating katawan, tulad ng isang goma.
- Iba ito sa collagen. Bagama't ang collagen ay nagbibigay ng lakas, ang elastin naman ay nagbibigay ng kakayahang umangkop.
- Napakahalaga ng elastin para sa malusog na paggana ng ating mga baga, mga daluyan ng dugo, at balat.
- Ang mga bagay tulad ng pagtanda, pagkakalantad sa araw, at paninigarilyo ay maaaring makasira sa elastin sa katawan.
- Mapoprotektahan mo ang elastin ng iyong katawan sa pamamagitan ng pagkain ng maayos na diyeta, paggamit ng sunscreen araw-araw, pag-eehersisyo, at pag-iwas sa paninigarilyo.
- Siguraduhing kumonsulta sa iyong doktor bago uminom ng anumang suplemento o mga espesyal na paggamot.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න