Kung ikaw ay nakikipaglaban sa kanser
sa suso , maaaring makaramdam ka ng matinding pagod at pagkahapo paminsan-minsan. Kapag hindi mo na masayang kasama ang iyong pamilya tulad ng dati dahil sa
mga epekto ng paggamot, maaari kang malungkot at magtaka, "Masisira ko ba ang kanilang kaligayahan dahil sa akin?" Ngunit huwag mag-isip nang ganyan. Ang mahalaga sa iyong pamilya, lalo na sa iyong mga anak, ay hindi ang pagsama mo sa kanila sa malalaking paglalakbay o paggawa ng malalaking bagay. Kundi ang pagiging nandiyan mo para sa kanila. Ngayon, pag-usapan natin ang ilang simple at magagandang paraan upang gumugol ng oras kasama ang iyong pamilya sa isang masaya at mapagmahal na paraan, kahit na sa mga mahihirap na panahong ito.
Ang pangunahing bagay ay panatilihing simple ang mga bagay-bagay.
Ito ang pinakamahalagang sikreto. Hindi mo kailangang magplano ng malalaking bagay. Ang mga doktor na gumagamot sa mga pasyenteng may kanser, pati na rin ang mga nakaranas na ng sakit na ito, ay nagsasabi ng parehong bagay:
"Gusto lang ng mga anak mo na makasama ka." Kapag sumasailalim ka
sa paggamot sa kanser tulad ng '(
chemotherapy )', ang pagpaplano ng malalaking biyahe at mga salu-salo ay maaaring maging mas nakaka-stress para sa iyo. Sa halip, maraming paraan para maging masaya sa bahay, sa ginhawa ng iyong sariling tahanan, sa maliliit na bagay. Isipin mo, gusto ng anak mo na makipaglaro sa iyo, hindi hangga't hindi mo siya dinadala sa pinakamagandang lugar sa mundo. Ang iyong mapagmahal na presensya ang pinakamahalagang bagay para sa kanila.
Tingnan natin kung ano ang mga simple at mapagmahal na aktibidad na ito.
Narito ang ilang mga aktibidad na maaari mong gawin kasama ang iyong pamilya na madaling gawin ngunit magbibigay sa iyo ng mahahalagang karanasan.
| Aktibidad | Mga benepisyo at kung paano ito gagawin |
|---|
| Pagguhit at malikhaing gawain | Sa araw na hindi ka gaanong pagod, gumuhit at magkulay kasama ang iyong mga anak. Magagawa mo ito mula sa bahay sa pamamagitan ng pagdadala ng ilang maliliit na canvas at ilang pintura mula sa tindahan. Nagdudulot ito ng malaking kapayapaan sa isip. Maaari kang umupo sa isang upuan at sumama sa iyong mga anak. Ang mga alaalang nilikha mo kasama ang mga likhang ito ay mananatili magpakailanman. |
| Pumili ng mga oras na hindi gaanong matao. | Kapag sumasailalim sa paggamot para sa kanser, lalo na sa chemotherapy o radiation therapy, maaaring humina ang resistensya ng iyong katawan. Nangangahulugan ito na mas madali kang magkasakit. Kaya naman, mahalagang iwasan ang mga matataong lugar. Kung kailangan mong maglakbay nang maikli, pumili ng oras na hindi gaanong matao, tulad ng sa araw ng trabaho, sa umaga o hapon. Halimbawa, ito ay isang magandang oras para pumunta sa beach o parke. |
| Magluto tayo nang sabay-sabay. | Minsan, maaaring baguhin ng chemotherapy ang lasa ng pagkain at mawalan ka ng gana sa pagkain. Kaya maaaring maging isang magandang karanasan ang maghanda ng bago at masustansyang pagkain kasama ang iyong mga anak. Magtalaga ng maliliit na gawain tulad ng paghuhugas ng mga gulay at paggawa ng salad. Ito ay magbibigay sa kanila ng responsibilidad at magpapalakas ng inyong ugnayan. Kung mahirap magluto, maaari ka ring magpahatid ng mga kinakailangang sangkap sa iyong tahanan sa pamamagitan ng serbisyo ng subscription sa meal box. |
| Maglaan tayo ng kaunting oras kasama ang kalikasan. | Ang mga puno at kalikasan ay lubos na nakakapagpakalma. Kung maaari, umupo sa isang upuan sa hardin at magbasa ng libro, o panoorin ang iyong mga anak na naglalaro. O, pumunta sa isang kalapit na parke o lawa at gumugol ng ilang oras doon. Ang pagpunta sa dalampasigan sa gabi at panonood ng paglubog ng araw ay isa ring nakakarelaks na karanasan. Hindi ito nangangailangan ng maraming enerhiya. |
| Manood tayo ng sinehan mula sa bakuran. | Nakakatuwang ideya ito. Sa gabi, maglagay ng banig sa iyong bakuran at manood ng pelikula gamit ang iyong laptop o isang maliit na projector. Walang mga tao, pila ng tiket, o trapiko tulad ng sa mga sinehan. Maaari mong ihanda ang iyong paboritong pagkain at inumin sa bahay at tamasahin ang karanasang ito nang kumportable. |
Isipin mo rin ang kaligtasan mo.
Kahit ano pa ang gawin mo, ang pangangalaga sa iyong kalusugan ang dapat mong unahin.
- Kung sinabihan ka ng iyong doktor na mababa ang iyong immune system, huwag pumunta sa mga mataong lugar sa anumang kadahilanan.
- Kung lalabas, magsuot ng face mask at maghugas ng kamay nang madalas.
- Kung nakakaramdam ka ng pagod, magpahinga ka. Huwag mong pilitin ang iyong katawan.
- Kung nagdududa ka kung ang isang aktibidad na iyong isinasaalang-alang ay angkop para sa iyong kondisyon sa kalusugan, palaging kumonsulta sa iyong doktor.
Ang pinakamahalaga: hindi ito perpekto, kundi ang presensya mo sa kanila.
Panghuli, ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay ito. Hindi mo kailangang gawin ang lahat nang perpekto. Maaaring hindi ka pa nga makabangon sa kama sa ilang araw. Normal lang iyon. Masarap sa pakiramdam na mayakap mo ang isang bata, makausap sila, at makinig sa kanilang mga sasabihin.
Mas kailangan ng mga bata na nandiyan ka para sa kanila kaysa sa paggawa mo ng malalaking bagay. Kailangan nila na maramdaman mo ang kanilang pagmamahal. Mas malakas ito kaysa sa inaakala nila. Kung alam nilang mahal mo sila, magiging maayos din ang lahat para sa kanila.
Mahirap ang laban na ito sa kanser, ngunit hindi ka nag-iisa. Ang iyong pamilya ang iyong pinakamalaking lakas. Ang maliliit na mapagmahal na bagay na tulad nito ay makakatulong sa iyo na lalong mapatatag ang lakas na iyon.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Magplano ng mga aktibidad kasama ang iyong pamilya habang ginagamot ang kanser upang maging simple at walang stress hangga't maaari . Ang mahalaga ay ang magkakasama.
- Kung mahina ang iyong immune system (immunosuppressed), iwasan nang lubusan ang mga matataong lugar. Unahin ang iyong kaligtasan.
- Ang pagsali ng mga bata sa pang-araw-araw na gawain sa bahay, tulad ng pagluluto, ay nagpapalakas ng ugnayan ng pamilya at nagbibigay sa kanila ng pakiramdam ng responsibilidad.
- Huwag umasa ng perpekto mula sa iyong sarili. Minsan ang pinakamagandang bagay na magagawa mo ay ang magpahinga. Ang iyong presensya ang pinakamahalagang regalo sa iyong pamilya.
- Bago magplano ng anumang aktibidad, kausapin ang iyong doktor upang matiyak na angkop ito sa iyong kasalukuyang kondisyon sa kalusugan.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento