Bakit ba ayaw na ayaw ko sa pagkaing ito? Alamin natin ang tungkol sa pag-ayaw sa pagkain!

Minsan nangyayari rin ito sa atin, hindi ba? Kahit na nakakakita ka ng pagkaing dati mong kinagigiliwan, ngayon ay naiinis ka na. O kaya naman ay ayaw mo nang maglagay ng bagong pagkain sa iyong bibig, at kahit na nakikita mo ito, parang nasusuka ka na. Ito ang tinatawag nating 'food aversion' o 'food aversion'. Napakahalagang malaman mo kung ano talaga ito.

Ano ang Pag-ayaw sa Pagkain?

Sa madaling salita, ang pag-ayaw sa pagkain ay isang matinding pakiramdam ng pagkasuklam na nararamdaman natin kapag nakakakita, nakakaamoy, o nakakatikim tayo ng ilang pagkain. Nangangahulugan ito na tayo ay labis na nasusuklam na ayaw na nating kainin ang pagkaing iyon. Maaari itong mangyari sa anumang pagkain. Maaari itong maging isang pagkaing dati mong kinagigiliwan, o maaari itong maging isang pagkaing dati mong kinaiinisan. Maaari rin itong mangyari nang biglaan.

Sino ang pinakanaaapektuhan ng ganitong pagkahilig sa pagkain?

Kahit sino ay maaaring magkaroon ng ganitong pagkaayaw sa pagkain. Ngunit ito ay pinakakaraniwan sa mga buntis at maliliit na bata . Sa totoo lang, ito ay medyo karaniwan. Isipin na lang, gaya ng ipinapakita ng mga survey, halos 70 sa 100 buntis ang nagkakaroon ng ganitong pagkaayaw sa kahit isang pagkain habang nagbubuntis.

Paano nakakaapekto ang mga pagkahilig sa pagkain sa ating katawan?

Normal lang sa atin na hindi magustuhan ang ilang mga pagkain. Pero kapag mayroon tayong mga allergy sa pagkain, sinasabi ng utak mo sa katawan mo, "Hindi masarap kainin ang pagkaing ito, parang lason." Kaya tinatanggihan ng katawan mo ang pagkaing iyon. Hindi lang iyon, kundi kapag nakita, naaamoy, o nalalasahan mo ang pagkaing iyon, maaari kang makaramdam ng pagduduwal o pagsusuka. Parang sinasabi sa iyo ng katawan mo, "Wala na."

Ano ang mga sintomas ng anorexia?

Ang mga sintomas ng pagkaayaw sa pagkain na ito ay maaaring magkaiba sa bawat tao. Para sa ilang mga tao, maaaring ito ay napakabanayad lamang, ibig sabihin ay isang matinding pagkaayaw lamang sa ilang mga pagkain. Para sa iba, maaari itong maging napakalala na kahit ang pagtingin lamang sa ilang mga pagkain ay nakakaramdam na ng pagduduwal.

Ang mga karaniwang sintomas ay:

• Matinding pagkasuklam sa ilang partikular na pagkain.
• Pag-ubo, pagkasamid, pagduduwal, o pagsusuka sa amoy o lasa ng pagkaing iyon.

Mga sintomas sa mga bata

Kapag sumubok ang mga bata ng mga bagong pagkain, maaaring iba ang reaksyon ng kanilang katawan kumpara sa mga nasa hustong gulang. Kaya ang mga sintomas ng food intolerance sa mga bata ay maaaring bahagyang magkaiba. Tingnan kung nararanasan ng iyong sanggol ang alinman sa mga ito:

• Kapag binibigyan sila ng pagkaing hindi nila gusto , iiyak sila nang malakas, sisigaw, at magpapagulong-gulong sa lupa (nagmamaldita).
• Sinasabi nilang hindi sila maaaring kumain ng ibang pagkaing may hitsura, amoy, o tekstura na katulad ng pagkaing hindi nila gusto.
• Hindi nila kinakain ang pagkaing iyon sa paraan ng pagkain nila ng ibang pagkain (halimbawa, ikinakalat nila ang pagkain kahit saan at sinusubukang lunukin ito nang hindi nguyain nang maayos).
• Kapag binigyan ka ng pagkaing hindi mo gusto, mas matagal kaysa karaniwan mong natapos ang pagkain.

Malalang sintomas

Kung lumala ang food intolerance na ito, maaaring makaranas ang mga bata at matatanda ng mga sumusunod na sintomas. Ito ang mga bagay na dapat malaman:

• Kawalan ng kakayahang tumaba o patuloy na pagbaba ng timbang.
• Malnutrisyon.
• Dehydration (pagkawala ng tubig sa katawan).
• Patuloy na pananakit ng ulo.

Kailan nagsisimula ang anorexia sa panahon ng pagbubuntis?

Ang ganitong pagkahilig sa pagkain habang nagbubuntis ay karaniwang nagsisimula sa unang trimester. Ang pangunahing dahilan nito ay sa panahong ito, ang katawan ng mga buntis ay gumagawa ng mas maraming hormone na tinatawag na "Human Chorionic Gonadotropin - HCG". Ang hormone na ito ang kadalasang sanhi ng mga bagay tulad ng morning sickness.

Ano ang maaaring maging sanhi ng pagkawala ng gana sa pagkain?

Hindi pa alam ang eksaktong sanhi ng pag-ayaw sa pagkain na ito, ngunit iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ito ay sanhi ng mga pagbabago sa hormonal o mga hamon sa paraan ng pagproseso ng ating utak sa ating nararamdaman sa pamamagitan ng ating mga pandama (sensory processing).

Mga Pagbabago sa Hormonal

Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng mga buntis, lalo na ang pagtaas ng nabanggit na hormone (HCG), ay maaaring magdulot ng pagkahilig sa pagkain. Ito rin ang hormone na nagdudulot ng pagkahilig sa ilang partikular na pagkain habang nagbubuntis.

Ang hormone na ito (HCG) ay responsable rin sa morning sickness habang nagbubuntis. Kadalasan, iniuugnay ng mga ina na nakakaranas ng ganitong discomfort ang hindi kanais-nais na karanasan sa pagkaing kanilang kinain at sinuka noong panahong iyon. Naiisip nila, 'Naku... kinain ko ang pagkaing iyon at nangyari ito sa akin.' Maaari nitong baguhin ang kanilang relasyon sa partikular na pagkaing iyon, ibig sabihin ay maaaring hindi nila ito magustuhan.

Mga Isyu sa Pagproseso ng Sensory

Pinoproseso ng ating utak ang lahat ng ating nakikita, naaamoy, nahahawakan, nalalasahan, at nararamdaman. Ito ay tinatawag na sensory processing. Ang mga hamong ito sa sensory processing ay pinakakaraniwan sa mga bata, lalo na habang natututo silang gamitin ang lahat ng kanilang mga pandama. Maaari rin itong makaapekto sa mga may pinagbabatayan na kondisyon na nakakaapekto sa mga pandama, tulad ng Autism Spectrum Disorder (ASD).

Karaniwang nagkakaroon ng pag-ayaw ang mga maliliit na bata sa mga bago at hindi pamilyar na pagkain, o kapag nakaranas sila ng isang traumatikong karanasan, tulad ng pananakit ng tiyan pagkatapos kumain ng dating kinakain. Halimbawa, kung ang isang piraso ng isda ay nabara sa kanilang lalamunan noong bata pa sila, maaaring hindi na sila makakain ng isda sa kalaunan.

Ang mga problema sa sensory processing ay maaaring maging sanhi ng pagkagusto ng isang bata sa isang pagkain dahil sa mga sumusunod na dahilan:

• Ayaw sa tekstura ng pagkain kapag inilalagay sa bibig (hal. may mga taong ayaw sa likidong lapot ng lugaw, habang ang iba naman ay ayaw sa malutong na pagkain).
• Pakiramdam na busog, hindi gutom.
• Ang pagkain ay parang napakainit o napakalamig.
• Ang pagkain ay maaaring hindi magmukhang kasing-nakakasabik ng iniisip niya (hal. may mga batang nagsasabing hindi sila maaaring kumain ng berdeng pagkain).
• Mga problema sa ngipin (tulad ng sakit ng ngipin).
• Hirap sa pagnguya o paglunok ng pagkain.
• Isang hindi natukoy na allergy – ibig sabihin ay maaaring magkaroon ng negatibong reaksiyon ang katawan sa pagkaing iyon kapag kinakain ito.

Paano mo nakikilala ang mga pagkahilig sa pagkain?

Sa karamihan ng mga kaso, kung ang pag-ayaw na ito sa pagkain ay hindi malala, ibig sabihin ay mayroon ka lamang mga pag-ayaw sa ilang mga pagkaing hindi nakakasagabal sa iyong kakayahang kumain ng balanseng diyeta, hindi kinakailangan ang isang partikular na medikal na pagsusuri.

Kung ikaw ay buntis, magsasagawa ang iyong doktor ng pagsusuri sa ihi o dugo upang suriin ang iyong mga antas ng hormone na "(HCG)" upang matukoy kung ito ay isang food intolerance.

Gayunpaman, maaaring mahirap mag-diagnose sa mga bata at mga hindi buntis na kababaihan, dahil hindi pa alam ang eksaktong sanhi. Sa ganitong mga kaso, magtatanong ang iyong doktor tungkol sa iyong kumpletong medikal na kasaysayan, magsasagawa ng pisikal na pagsusuri, at magsasagawa ng mga pagsusuri sa dugo o ihi upang suriin ang iba pang mga pinagbabatayan na kondisyon na maaaring sanhi ng iyong pagkawala ng gana sa pagkain. Ang layunin ng doktor ay alisin ang iba pang mga kondisyon na maaaring may katulad na mga sintomas sa iyo at makarating sa isang tumpak na diagnosis.

Paano gamutin ang anorexia?

Sa ilang mga pagkakataon, lalo na para sa mga buntis, ayos lang na iwasan ang ilang mga pagkaing nagdudulot ng pagkasuklam, ngunit dapat mong kunin ang mga sustansya mula sa mga pagkaing iyon mula sa iba pang mga pagkaing ligtas kainin. Halimbawa, kung hindi ka makakain ng karne, maaari kang kumain ng isda, itlog, o lentil.

Pero kung ang pagkaing ayaw mo ay mahalaga sa iyong kalusugan (hal. mga gulay, prutas), maaari mong subukan ang mga bagay na ito upang gamutin ang pagkaayaw sa pagkain na ito:

• Pagkain ng mga pagkaing hindi mo gusto, itinatago ang mga ito sa loob ng mga pagkaing gusto mo (halimbawa, pagdaragdag ng ilang dahon ng spinach sa isang fruit juice smoothie. Pagkatapos ay hindi mo ito malalasahan).
• Pagbabago ng tekstura ng pagkain (halimbawa, pagprito, pag-ihaw, o pagkain nito bilang salad sa halip na pakuluan).
• Makipagtulungan sa isang tagapayo o therapist upang maunawaan kung bakit hindi mo gusto ang pagkaing ito, o upang mabawasan ang iyong pagkasensitibo sa iyong mga pagkaing gusto.
• Unti-unting pagtaas ng pagkakalantad sa mga pagkaing hindi mo gusto. Tingnan muna ang pagkain, pagkatapos ay amuyin ito, pagkatapos ay maglagay ng isang maliit na piraso sa iyong bibig.

Nawawala ba ang gana sa pagkain sa paglipas ng panahon?

Minsan, kung ang pagnanasa sa pagkain ay hindi masyadong matindi, ang pag-ayaw sa pagkaing iyon ay maaaring mabawasan sa paglipas ng panahon. Ibig sabihin, maaari kang masanay dito (mawalan ng sensitibidad). Ang mga pagnanasa, lalo na ang mga nabubuo habang nagbubuntis, ay kadalasang nawawala pagkatapos ipanganak ang sanggol.

Ngunit kung matindi ang iyong gana sa pagkain, lalo na kung nakakaranas ka ng pagduduwal, o kung ikaw o ang iyong anak ay hindi mahilig sa maraming pagkaing mahalaga para sa iyong kalusugan , huwag umasang gagaling ito sa paglipas ng panahon. Sa mga malalang kaso, pinakamahusay na kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga opsyon sa paggamot.

Mapipigilan mo ba ang mga pagkahilig sa pagkain?

Dahil hindi pa alam ang eksaktong sanhi ng pagkahilig sa pagkain, walang tiyak na paraan upang maiwasan ito. Lalo nang mahirap para sa mga buntis na iwasan ang pagkahilig sa pagkain dahil sa mga pagbabago sa hormonal.

Ngunit maaari mong gawin ang mga hakbang na ito upang maiwasan ang mga pagkahilig sa pagkain sa mga bata:

• Dahan-dahan at paunti-unti mong ipakilala ang mga bagong pagkain sa iyong anak. Huwag magbigay ng napakaraming bagong pagkain nang sabay-sabay.
• Paglalahad ng mga bagong pagkain sa malikhaing paraan (halimbawa, pag-aayos ng pagkain sa plato na hugis ng nakangiting mukha, o paghiwa ng mga karot sa mga cute na hugis).
• Iwasang parusahan o pagalitan ang iyong anak dahil sa hindi pagkain ng isang partikular na pagkain. Ang paggawa nito ay maaaring lalong magdulot ng takot sa bata sa pagkain.
• Kumain ng mga bagong pagkain kasama ang iyong anak; maging isang mabuting huwaran para sa iyong anak. Kapag nakita ka ng iyong anak na kumakain nang may kasiyahan, mas malamang na subukan din nila ito.
• Pag-aalok ng mga bagong pagkain sa parehong plato gaya ng mga pamilyar na pagkaing gusto ng bata.
• Mag-ingat sa laki ng serving kapag nag-aalok ng mga bagong pagkain (magbigay ng kaunti sa simula) at huwag pilitin ang iyong anak na kumain ng higit pa kung sasabihin nilang busog na sila.

Ano ang mangyayari kung mayroon kang gana kumain?

Kung mayroon kang food aversion, maaaring mahirapan kang kumain ng ilang partikular na pagkain dahil negatibo ang reaksyon ng iyong katawan sa hitsura, amoy, at lasa ng mga pagkaing iyon. Ayos lang na iwasan ang mga pagkaing hindi mo gusto, ngunit kung makukuha mo lamang ang mga sustansya na ibinibigay ng mga ito mula sa ibang mga pagkain o suplemento. Ang ilang food aversion ay nawawala sa paglipas ng panahon, at sa mga malalang kaso, maaaring kailanganin ang paggamot upang malampasan ang aversion.

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?

Kung nahihirapan kang kumain dahil sa iyong gana sa pagkain, o kung hindi ka nakakakuha ng mahahalagang sustansya dahil sa gana na ito, dapat ka nang magpatingin sa doktor. Gayundin, kung ang isang bata ay hindi tumataba o patuloy na tumatangging kumain, mahalagang humingi ng medikal na payo.

Anong mga tanong ang dapat mong itanong sa doktor?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, maaari kang magtanong ng mga sumusunod:

• Kailangan ko bang magpatingin sa isang espesyalista para gamutin ang aking anorexia?
• Paano ko ipapakilala ang mga bagong pagkain sa aking anak? Ano ang gagawin ko kapag tumanggi siyang kumain?
• Makakakuha ba ako ng sapat na nutrisyon kung hindi ko kakainin ang mga pagkaing ito na ayaw ko? Kailangan ko ba ng mga suplemento?
• (Kung ikaw ay buntis) Mawawala ba ang pagkahilig na ito sa pagkain pagkatapos ipanganak ang aking sanggol?

Ang mga dapat nating tandaan mula rito (Mensahe para sa Pag-uwi)

Ang mga pagkaing may pagkahilig sa pagkain ay karaniwan at maaaring mangyari sa kahit sino, kahit sandali lang. Maaari itong maging isang pagkaing kinagigiliwan mo noon, o maaari itong maging isang pagkaing natikman mo lang nang isang beses at pagkatapos ay hindi mo nagustuhan. Walang masama sa pag-iwas sa mga pagkaing hindi mo gusto kung makukuha mo ang mga sustansya na kailangan mo sa ibang paraan.

>

Gayunpaman, kung ang pagkahilig na ito sa pagkain ay nakakasagabal sa iyong mga gawi sa pagkain, nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay, o ginagawa itong napakalala na hindi ka makakain ng balanseng diyeta, siguraduhing kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga opsyon sa paggamot. Huwag mag-alala, may mga solusyon! Hindi ka nag-iisa.

` Pag-ayaw sa Pagkain, Pag-ayaw sa Pagkain, Pagbubuntis, Kalusugan ng Bata, Nutrisyon, Pagduduwal, Pagkain