Minsan ba ay naiisip mo, "Bakit kailangan kong pumunta sa banyo nang madalas ngayon?"? Normal lang na makaramdam ng kaunting pagkabalisa at takot kapag mas madalas kang pumunta sa banyo kaysa dati. Maaari mong itanong, "May problema ba ako?" Ngunit ang unang bagay na kailangan nating maunawaan ay hindi ito palaging isang bagay na dapat katakutan. Kadalasan, may mga napakasimpleng dahilan para dito. Kaya alamin natin ang higit pa tungkol dito ngayon.
Ano nga ba ang tunay na ibig sabihin ng "pagdadalas ng pagpunta sa palikuran"?
Sa madaling salita, nangangahulugan ito na mas madalas kang pumupunta sa banyo kaysa sa karaniwan mong ginagawa . Ang mahalagang tandaan dito ay naiiba ito sa pagtatae.
Ang pagtatae ay nangangahulugang maluwag at matubig na dumi. Ngunit ang "madalas na pagdumi" ay nangangahulugang normal ang pagdumi, ngunit tumataas ang dalas ng pagdumi.
Kung minsan ay ginagamit ng mga doktor ang mga katagang "Pseudodiarrhea" o "Hyperdefecation" upang ilarawan ang kondisyong ito.
Abnormal ba ang pagpunta sa banyo nang higit sa tatlong beses sa isang araw?
Sa katunayan, walang "normal na bilang ng beses" na gumagana para sa lahat. Para sa ilang mga tao, ang pagpunta sa banyo nang dalawa o tatlong beses sa isang araw ay maaaring normal. Para sa iba, ang pagpunta minsan kada dalawang araw ay maaaring normal. Ipinakita ng pananaliksik na ang bilang ng beses na ang isang malusog na nasa hustong gulang ay maaaring mula tatlong beses sa isang araw hanggang tatlong beses sa isang linggo.
Kaya, ang pinakamahalaga ay may biglaang pagbabago mula sa iyong karaniwang gawi . Kung nasanay ka nang pumunta sa banyo minsan sa isang araw, at biglang kailangan mong pumunta nang tatlo o apat na beses sa isang araw, iyon ang itinuturing nating "mas madalas na pagdumi."
Bakit biglaan ang nangyayaring ito? Ano ang mga posibleng dahilan?
Maraming dahilan kung bakit maaaring magbago ang bilis ng paggalaw ng pagkain sa iyong sistema ng pagtunaw. Tingnan natin ang mga pangunahin. Ang ilan sa mga ito ay napakasimple at walang dapat ipag-alala.
| Mga karaniwang sanhi na kadalasang hindi dapat ipag-alala | |
|---|---|
| Dahilan | Isang Simpleng Paliwanag |
| Pagkain ng diyeta na mayaman sa fiber | Kung magsisimula kang kumain ng mas maraming pagkaing mayaman sa fiber tulad ng mga prutas, gulay, legume, at bran rice, mas mabilis na lilinisin ang iyong bituka. Parang pagwawalis lang ito gamit ang walis. Napakabuti nito para sa iyong katawan. |
| Ugali ng kape o tsaa | Ang caffeine sa kape ay nagpapasigla sa pagdumi. Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng kondisyong ito kahit na umiinom ng decaffeinated na kape. |
| Hindi pagpaparaan sa pagkain | Minsan, kapag kumakain tayo ng maanghang o mamantika, sinusubukan ng ating katawan na mabilis itong alisin. Gayundin, maaaring mayroon tayong bahagyang food intolerance sa ilang mga pagkain nang hindi natin namamalayan. |
| Mga Gamot at Suplemento | Maaari rin itong sanhi ng ilang mga bagong gamot na sinimulan mong inumin (hal., ilang antidepressant, pangpawala ng sakit) o mga suplemento tulad ng bitamina C at magnesium. Kung mayroon kang anumang pagdududa tungkol dito, kausapin ang iyong doktor. |
| Mga pagbabago sa hormonal ng babae | Ang mga pagbabago sa hormonal (lalo na ang mga prostaglandin) na nangyayari sa mga kababaihan sa panahon ng kanilang buwanang regla o habang nagbubuntis ay maaaring magpataas ng aktibidad ng pagdumi. |
| Stress at Pagkabalisa | Maaaring mabigla ka, ngunit mayroong malaking koneksyon sa pagitan ng iyong utak at ng iyong bituka. Kaya naman pakiramdam mo ay kumakalam ang iyong tiyan kapag natatakot ka sa isang bagay tulad ng pagsusulit o interbyu. Ang mga stress hormones (Cortisol, Adrenaline) ay maaaring maging sanhi ng mas mabilis na paggana ng iyong bituka. |
Gayunpaman, kung minsan ang kondisyong ito ay maaaring sintomas ng isang kondisyong medikal. Lalo na kung may iba pang mga sintomas tulad ng madalas na pagdumi, pananakit ng tiyan, o dugo sa dumi, dapat kang mag-alala tungkol dito.
| Mga posibleng dahilan para humingi ng medikal na payo | |
|---|---|
| Posibleng Kondisyon | Ano ang Dapat Malaman |
| Mga Impeksyon sa Bituka | Maaari itong sanhi ng isang maliit na impeksyon, tulad ng pagkalason sa pagkain o trangkaso sa tiyan. Ang ilang mga impeksyon sa parasito (tulad ng Giardia) ay maaari ring maging sanhi ng patuloy na kondisyong ito. |
| Nadagdagang taba sa dumi (Steatorrhea) | Kung ang iyong dumi ay lumulutang sa tubig, o nag-iiwan ng mga mantsa na may langis sa inidoro, ito ay isang senyales na ang iyong dumi ay mataas sa taba. Nangangahulugan ito na hindi naaabsorb nang maayos ng iyong katawan ang taba sa iyong pagkain (malabsorption). |
| Hyperthyroidism | Ang labis na produksyon ng thyroid hormone ay nagpapabilis sa metabolismo ng katawan. Maaari itong humantong sa mas madalas na pag-ihi, pagtatae, at mas mabilis na tibok ng puso. |
| Sakit na Autoimmune | Ang mga sakit tulad ng Celiac Disease o Crohn's Disease ay maaaring magdulot ng talamak na pamamaga sa mga bituka at magpabago sa takbo ng pagdumi. |
| Kanser/Mga Tumor | Ang pagbabago sa mga gawi sa pagdumi ay maaaring isang maagang senyales ng mga kondisyon tulad ng kanser sa colorectal. Samakatuwid, kung magpapatuloy ang isang hindi maipaliwanag na pagbabago, mahalagang humingi ng medikal na payo. |
Ano ang magagawa ko para makontrol ang sitwasyong ito?
Kung sa tingin mo ay masyado kang madalas pumunta sa banyo, isaalang-alang muna kung may anumang mga kamakailang pagbabago sa iyong nakagawian.
- Masyado ka bang umiinom ng kape, mga produktong gawa sa gatas, o mga artipisyal na pampatamis?
- Masyado ka bang na-stress nitong mga nakaraang araw?
- Nagsimula ka na bang uminom ng suplemento tulad ng magnesium sa gabi para matulungan kang makatulog?
Sa karamihan ng mga kaso, ang mga pagbabagong ito sa pamumuhay ay maaaring matukoy at ang kondisyon ay maaaring itama. Gayunpaman, kung pinaghihinalaan mo na ito ay dahil sa isang gamot na iyong iniinom, siguraduhing kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Huwag kailanman tumigil sa pag-inom ng gamot nang hindi kumukunsulta sa doktor.
Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?
Bagama't kadalasan ay hindi ito dapat ipag-alala, kung minsan ay napakahalagang humingi ng medikal na payo.
Kung mayroon kang isa o higit pa sa mga sintomas na nakalista sa ibaba, lalo na kasabay ng madalas na paggamit ng banyo, siguraduhing magpatingin sa iyong doktor nang walang pag-aaksaya ng oras.
- Kung mayroon kang lagnat
- Kung mayroon kang matinding sakit sa tiyan o pananakit sa tumbong
- Kung may dugo sa dumi
- Patuloy na pagduduwal o pagsusuka
- Kung pumayat ka nang walang dahilan
- Pakiramdam ng panghihina o labis na pagod
- Fecal incontinence ( pagtagas ng dumi nang hindi namamalayan )
Sa kasong ito, mag-oorder ang iyong doktor ng mga pagsusuri sa dugo, pagsusuri sa dumi, o mga scan, kung kinakailangan, upang malaman kung ano talaga ang sanhi nito. Ang paggamot ay matutukoy batay sa sanhing iyon.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Iba-iba ang "normal" na gawi ng bawat tao sa pagdumi. Ang mahalaga ay ang biglaang pagbabago sa iyong normal na gawi.
- Ang mga napakasimpleng dahilan tulad ng pagkain (fiber, kape), stress, at ilang gamot ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng dalas ng pagpunta sa banyo.
- Hindi ito pagtatae (matubig na dumi). Ito ay isang pagtaas sa dalas ng pagdumi.
- Kung makakaranas ka ng mga sintomas tulad ng pagdami ng pag-ihi, pananakit, pagdurugo, lagnat, o hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang, huwag mag-aksaya ng oras at magpatingin sa doktor.
- Magandang ugali ang pagbibigay-pansin sa mga pagbabago sa iyong katawan. Kung mayroon kang anumang pagdududa o alalahanin, huwag mag-atubiling makipag-usap sa iyong doktor.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento