Diyeta para sa Masakit na Tiyan - Ano ito? Alamin natin!

Ikaw rin ay minsan nang sumakit ang tiyan, o marahil pagkatapos ng operasyon, at sinabihan ka ng doktor na 'kumain lamang ng magaan na pagkain sa loob ng ilang araw'? Pagkatapos ay maaaring maisip mo, 'Ano nga ba talaga ang magaan na pagkain na ito? Paano mo nga ba ito ginagawa?' Iyan ang pag-uusapan natin ngayon. Ang wastong pag-alam dito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa iyo.

Ano ang diyeta na ito na gawa sa malambot na pagkain?

Sa madaling salita, ang soft food diet ay isang diyeta na madaling nguyain, malambot, at mababa sa fiber at mabilis tunawin . Minsan tinatawag natin itong gastrointestinal (GI) soft diet . Ang ganitong uri ng diyeta ay karaniwang inirerekomenda pagkatapos ng operasyon, kapag mayroon kang sakit ng tiyan, o kapag gusto mo lang bigyan ng pahinga ang iyong mga bituka. Isipin mo, ang ating mga bituka ay parang isang makina. Minsan kailangan nila ng pahinga, isang bagay na pagtrabahuhan, tama ba? Ganito rin.

Kapag sinusunod ang diyeta na ito, dapat kang kumain ng mga pagkaing 'madaling matunaw' at lumayo sa mga pagkaing 'mahirap tunawin' . Tulad ng paglalagay lang natin ng maayos na langis sa kotse, dapat din nating pakainin ang ating mga tiyan ng tama at maginhawang pagkain sa tamang oras.

Mahalagang ipagpatuloy ang pagkain sa ganitong paraan hanggang sa sabihin sa iyo ng iyong doktor o dietitian. Maaaring tumagal ito ng dalawa hanggang tatlong linggo, o hanggang sa bumalik ang iyong gana sa pagkain at bumalik sa normal ang iyong pagdumi. Kung nahihirapan kang kumain sa bahay, siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor o dietitian. Matutulungan ka nila.

Hindi porket may nagsabing hindi lahat ng pagkain ay mabuti para sa iyo, ibig sabihin ay mabuti rin ang mga ito para sa iyo. Kung nakakaramdam ka ng pagkabusog o may problema sa tiyan pagkatapos kumain ng isang partikular na pagkain, itigil ang pagkain ng pagkaing iyon nang ilang araw at pagkatapos ay subukan muli. Iba-iba ang katawan ng bawat tao, kaya kailangan mong hanapin kung ano ang gumagana para sa iyo.

Huwag kalimutang basahin nang mabuti ang mga etiketa ng mga nakabalot na pagkaing binibili mo sa tindahan . Ang kailangan mong hanapin ay ang pumili ng mga pagkaing may mas mababa sa 2 gramo ng fiber bawat serving. Dahil sa pagkakataong ito, titingnan natin ang mga pagkaing mababa sa fiber.

Maliban na lang kung iba ang ipinayo ng iyong dietitian o doktor, maaari kang pumili ng magaan na diyeta gaya ng sumusunod. Tandaan, kung hindi ka komportable pagkatapos kumain ng isang partikular na pagkain, itigil ang pagkain nito nang ilang linggo at subukan muli mamaya.

Ano pa ang dapat nating pag-ingatan kapag sinusunod ang soft food diet na ito?

Okay, ngayon tingnan natin kung ano pa ang iba pang mahahalagang punto na kailangan para masunod nang tama ang diyeta na ito. Kung susundin mo ang mga ito nang tama, ang diyeta na ito ay magiging malaking tulong sa mabilis mong paggaling.

• Nguyain nang mabuti ang iyong pagkain: Isa ito sa pinakamahalagang bagay. Nguyain ang bawat subo na iyong kinakain hanggang sa maging kasing lapot ito ng mashed potato.Oo. Huwag lunukin ang pagkain pagkasubo mo nito. Habang mas madalas mong nguyain ang pagkain, mas madali itong matunaw ng iyong katawan. Tulad ng kapag nguyain natin nang mabuti ang isang subo ng kanin, mas magaan ang pakiramdam nito sa ating tiyan. Malaki ang nababawasan nito sa ating tiyan.
• Kumain nang ilang beses sa isang araw: Mas madaling kumain ng 4 o 6 na maliliit na pagkain sa isang araw kaysa sa 3 malalaking pagkain nang sabay-sabay. Patuloy na kumain ng maliliit na pagkain bawat ilang oras sa buong araw. Makakatulong ito upang hindi gaanong busog ang iyong tiyan at mas madali itong matunaw.
• Uminom ng maraming tubig: Dapat kang uminom ng kahit 8 basong tubig sa isang araw. Kabilang dito ang mga likidong pagkain tulad ng pudding, ice cream, sherbet, ice lollies (tulad ng Popsicles®), sopas, jelly, at yogurt. Hindi magandang hayaang manatili ang tubig sa iyong katawan, lalo na kapag ikaw ay nagpapagaling.
• Mag-ingat sa mga kakulangan sa nutrisyon: Dahil nililimitahan ng diyeta na ito ang ilang mga pagkain (lalo na ang mga gulay, prutas, at legume na mataas sa fiber at mahirap tunawin), maaaring nawawala sa iyo ang ilan sa mga sustansya na kailangan ng iyong katawan. Kung pinayuhan kang kumain sa ganitong paraan nang higit sa 2-3 linggo , maaaring kailanganin mong uminom ng multivitamin . Gayunpaman, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago uminom ng anumang suplemento ng bitamina o mineral. Sila ang magsasabi sa iyo nang eksakto kung ano ang kailangan mo at kung gaano karami. Hindi magandang ideya na uminom ng mga bitamina nang biglaan.
• Paano ibalik ang fiber sa iyong diyeta: Kapag bumuti na ang iyong mga sintomas, dapat mong unti-unting simulan ang pagdaragdag ng mas maraming pagkaing mayaman sa fiber sa iyong diyeta . Ang fiber ay isang mahalagang bahagi ng isang balanseng diyeta. Mahalaga ang fiber para sa paggana ng bituka at pagpigil sa paninigas ng dumi. Huwag magdagdag ng sobra nang sabay-sabay. Subukang magdagdag ng bagong pagkain (hal., isang gulay o prutas na mataas sa fiber) bawat 2-3 araw upang makita kung nakakainis ito sa iyong tiyan, nakakabusog, o nakakapagpabago ng iyong pagdumi.
• Kumain ng iba't ibang pagkain: Napakahalaga ng pagkain ng iba't ibang pagkain para sa mabuting kalusugan. Sa halip na kumain ng parehong bagay araw-araw, subukang kumain ng maraming iba't ibang bagay hangga't maaari (sa loob ng mga paghihigpit na ito para sa magaan na pagkain). Sa ganoong paraan, makukuha mo ang halos lahat ng sustansya na kailangan ng iyong katawan.

Ang pinakamahalagang bagay ay gawin ang lahat ng ito sa ilalim ng gabay ng iyong doktor o nutrisyonista. Sila ang nakakaalam kung ano ang pinakamainam para sa iyong kondisyon. Kung mayroon kang anumang mga katanungan, huwag mag-atubiling magtanong sa kanila.

Sige, tingnan natin kung paano maghanda ng sample meal plan para sa isang araw. Dinisenyo ito para madaling tunawin at angkop sa unang dalawa hanggang tatlong linggo pagkatapos ng operasyon. Pero halimbawa lang ito, maaari mo itong baguhin ayon sa iyong kagustuhan, kaginhawahan, at kung ano ang mayroon ka sa bahay.

Tingnan natin kung ano ang hitsura ng isang sample na menu.

Narito ang isang plano ng pagkain para sa araw na maaari mong makuhanan ng ideya. Ang mga ito ay magaan at madaling tunawin.

Almusal

Opsyon 1:

• Isang omelet na may keso.
• Isang croissant o isang English muffin.
• Dalawang kutsarita ng grape jelly.
• Isang baso ng gatas (2% taba) (mga 8 onsa).

Opsyon 2:

• 3/4 tasa ng vanilla Greek yogurt.
• Isang saging (hinog na hinog).
• Isang hiwa ng puting tinapay na nilagyan ng mantikilya o peanut butter.
• Isang tasa ng tsaa (mainit o malamig, na may mas kaunting asukal).

Tanghalian

Opsyon 1:

• Inihaw na manok (mga 4 na onsa) na may pinong tinadtad na perehil.
• 1/2 tasa ng binalatan, pinakuluang mabuti, at minasa na patatas, na may makinis at kayumangging sarsa.
• 1/2 tasa ng pinakuluang de-latang sitaw.
• 1/2 tasa ng sarsa ng mansanas.
• Isang biskwit na may chocolate chips.
• Isang baso ng limonada.

Opsyon 2:

• Isang turkey at Swiss cheese sandwich na gawa sa dalawang hiwa ng seedless rye bread, na nilagyan ng kaunting mayo at mustasa, ayon sa panlasa.
• 1/2 tasa ng sarsa ng mansanas.
• Isang maliit na pakete ng inihurnong potato chips, mga 20-30 gramo.
• Isang baso ng limonada.

Meryenda sa Hapon

• Isang piraso ng mozzarella string cheese.
• Apat o anim na saltine crackers, o isang pakete ng mga pretzels na kasinglaki ng meryenda.
• Isang baso ng tubig.

Hapunan

• Isang ulam na penne pasta na may sarsa ng karne. Kung nais, budburan ng kaunting keso Parmesan sa ibabaw at lagyan ng kaunting olive oil o mantikilya.
• Isang hiwa ng tinapay na Italyano na walang buto.
• Isang tasa ng pinakuluang karot.
• 1/2 tasa ng vanilla ice cream.
• Isang baso ng malamig na tsaa.

Meryenda sa Gabi

• 1/2 tasa ng cottage cheese, pudding, o jelly.
• 1/2 tasa ng de-latang mga peach.
• Isang baso ng tubig.

Ngayon ay malamang na mayroon ka nang magandang ideya kung ano ang isang soft food diet at kung paano ito planuhin. Tandaan, ito ay isang halimbawa lamang. Maaari kang makipag-usap sa iyong doktor o nutrisyonista upang makabuo ng listahan ng mga pagkaing tama para sa iyo. Maaari ka nilang sabihan na magdagdag o mag-alis ng iba pang mga pagkain bilang karagdagan sa mga ito.

Kaya, ano ang maiuuwi mong mensahe mula sa kuwentong ito?

Napakasimple lang. Kung sasabihin sa iyo ng doktor na kumain ng soft food , sinasabi nila sa iyo na bigyan ng kaunting pahinga ang iyong tiyan at sistema ng pagtunaw, para mas madali silang gumana. Hindi ito dapat ikatakot, ito ay isang bagay na ginagawa mo upang mapabilis ang iyong paggaling.

• Ang pangunahing dapat tandaan ay nguyain nang mabuti ang iyong pagkain at kumain nang dahan-dahan. Gawin itong ugali.
• Mas mainam ang kumain ng ilang maliliit na pagkain sa isang araw kaysa sa kumain ng isang malaking pagkain nang paisa-isa. Mas nakakagaan ito sa tiyan.
• Uminom ng maraming tubig. Huwag hayaang matuyo ang iyong katawan.
• Iwasan ang mga pagkaing pansamantalang magpaparamdam sa iyo ng hindi komportableng pakiramdam. Hindi lahat ng bagay ay tama para sa lahat.
• Maging mulat sa nilalamang fiber ng mga nakabalot na pagkain. Basahin ang etiketa.
• Huwag uminom ng mga bagay tulad ng mga bitamina nang walang payo ng doktor. Maaari itong magdulot ng iba pang mga problema.
• Kapag bumuti na ang iyong pakiramdam, simulan ang pagdaragdag ng mas maraming fiber sa iyong diyeta. Kausapin ang iyong doktor tungkol dito.

Ang pinakamahalaga ay sundin nang eksakto ang mga tagubilin ng iyong doktor o nutrisyonista. Sila ang gagabay sa iyo sa tamang landas para sa iyong kondisyon. Kaya, walang dapat ipag-alala. Ito ay panandalian lamang. Kung gagawin mo ito nang tama, mabilis kang gagaling at makakakain muli ng mga pagkaing gusto mo! Nais ko ang iyong mabilis na paggaling!

Magaan na diyeta, Diyeta para sa Malambot na Pagkain, Diyeta para sa Gastrointestinal, Pagkain para sa sakit ng tiyan, Madaling tunawin na pagkain, Diyeta pagkatapos ng operasyon, Nutrisyon