Maaaring napansin mo na maraming tao ngayon ang nagsusuot ng gadget tulad ng smartwatch o fitness band. Ginagamit nila ito para masubaybayan ang kanilang tibok ng puso habang nag-eehersisyo, naglalakad, at kahit nakatayo lang. Kaya ngayon, pag-usapan natin kung ano ang heart rate monitor, kung paano ito gumagana, at kung gaano ito maaasahan. Ito ay magiging napakahalaga sa iyo.
Ano itong Heart Rate Monitor?
Sa madaling salita, ang Heart Rate Monitor ay isang aparato na sumusukat at nagpapakita ng iyong heart rate o pulse rate. Sa teknolohiya ngayon, ang mga ito ay may napakaliit at madaling isuot na disenyo. At ang mga sensor sa mga aparatong ito ay lubos na tumpak.
Ngunit may isang napakahalagang bagay na kailangan nating maunawaan dito. Bagama't ang mga aparatong ito ay mahusay para sa ating personal na paggamit, hindi ito kapalit ng mga aparatong medikal na ginagamit ng isang doktor. Ang mga aparato sa mga ospital ay mas tumpak.
Bakit napakaraming tao ang gumagamit ng mga ito?
Ang mga Heart Rate Monitor ay naging isang napakasikat na tampok sa mga smartwatch at fitness tracker nitong mga nakaraang araw. Ang mga gadget na ito ay kadalasang maaaring ikonekta sa ating mga telepono at computer, kaya madali nating masubaybayan at masusuri ang ating data ng heart rate. Pangunahing ginagamit ito ng mga tao para sa mga bagay tulad ng:
- Subaybayan ang bilis ng tibok ng iyong puso habang nag-eehersisyo: Maaari mong subaybayan kung gaano kabilis ang tibok ng iyong puso kapag tumatakbo ka o nag-eehersisyo sa gym.
- Subaybayan ang stress at mga antas ng aktibidad sa buong araw: Makakatulong ito sa iyo na maunawaan ang mga bagay tulad ng kung gaano ka kaaktibo at kung kailan mo nararamdaman ang pinakamatinding stress.
- Alamin ang kalidad ng iyong pagtulog sa gabi: Makikita mo kung gaano kalalim ang iyong tulog at kung gaano kabilis ang tibok ng iyong puso habang natutulog.
- Kung mayroon kang ilang partikular na kondisyon sa kalusugan, subaybayan ang iyong mga vital sign sa bahay: Ang ilang mga tao ay pinapayuhan ng kanilang mga doktor na subaybayan ang mga bagay na ito sa bahay.
Paano gumagana ang kagamitang ito?
Okay, may isang maliit na bagay na kailangan nating maunawaan dito. Iyan ang pagkakaiba ng tibok ng puso at tibok ng pulso .
- Bilis ng Puso: Ito ang bilang ng beses na tumitibok ang iyong puso kada minuto.
- Rate ng Pulse: Ito ang bilang ng beses bawat minuto na lumalawak ang mga daluyan ng dugo (mga arterya) habang tumitibok ang puso.
Kadalasan, ang dalawang halagang ito ay pareho o mayroong napakaliit na pagkakaiba. Gayunpaman, ang ilang mga sakit at gamot ay maaaring magdulot ng pagkakaiba sa pagitan ng dalawa.
Bagama't tinatawag namin itong heart rate monitor, ang device na ito ay gumagana sa dalawang paraan.
1. Elektrikal - Electrocardiography: Sa tuwing tumitibok ang iyong puso, naglalabas ito ng napakaliit na senyales na elektrikal. Ang mga aparatong gumagamit ng pamamaraang ito ay maaaring makakita ng senyales na elektrikal na iyon at masukat ang bilis ng tibok ng iyong puso. Ito ang nangyayari sa isang ECG.
2. Optikal - Photoplethysmography: Napansin mo na ba ang berdeng ilaw sa ilalim ng iyong smartwatch? Iyan ang pamamaraang ito. Sinusukat ng mga device na ito ang tibok ng iyong puso sa pamamagitan ng pagpapadala ng infrared na ilaw sa iyong balat, na sumusukat sa pagluwang ng mga daluyan ng dugo sa ilalim ng iyong balat habang nagbobomba ng dugo ang iyong puso. Maaari ring sukatin ng ilang device ang mga antas ng oxygen sa dugo gamit ang pamamaraang ito.
Mga karaniwang uri ng monitor ng rate ng puso
Mayroong ilang uri ng mga aparatong ito sa merkado. Tingnan natin kung ano ang mga ito.
| Uri ng kagamitan | Paano ito gumagana at paglalarawan |
|---|---|
| Mga aparatong pang-banda sa dibdib | Ang mga ito ay isinusuot sa dibdib na parang sinturon. Gumagana ang mga ito nang elektrikal. Napakatumpak ng mga ito dahil direktang sinusukat ng mga ito ang aktibidad na elektrikal ng puso. Para gumana nang maayos, kailangan mong maglagay ng kaunting tubig o isang espesyal na gel sa bahagi ng sensor sa sinturon. |
| Mga damit na maaaring isuot sa pulso/bisig | Ito ang mga bagay na lagi nating nakikita, tulad ng mga smartwatch at fitness band. Gumagana ang mga ito gamit ang optical device. Sinusukat nito ang tibok ng puso mo sa pamamagitan ng pagsisindi ng LED light sa ilalim ng iyong braso. |
| Mga smart ring | Para itong singsing na isinusuot mo sa iyong daliri. Gumagana rin ang mga ito sa optika. Medyo bago pa lang ang teknolohiyang ito, kaya patuloy pa ring isinasagawa ang pananaliksik sa katumpakan nito. |
| Mga pulse oximeter | Ito ay isang maliit na aparato na ikinakabit sa dulo ng iyong daliri. Sinusukat din nito ang iyong pulso at antas ng oxygen sa dugo. Malawakang ginagamit ito sa mga ospital. Maaari rin itong gamitin sa bahay. |
| Mga Smartphone | Maaari ring sukatin ng ilang app sa telepono ang iyong tibok ng puso. Ang ilang app ay humihiling sa iyo na ilagay ang iyong daliri sa lente ng camera ng telepono. Ang liwanag mula sa flash ay ginagamit upang sukatin ito. Sinusukat ito ng ilang app sa pamamagitan ng pag-scan sa iyong mukha. |
Tunay ba na tumpak ang mga pagbasang ito?
Ito ay isang problema para sa maraming tao. Ang katumpakan ng aparato ay nag-iiba depende sa paraan ng paggana nito at sa aktibidad na ginagawa mo habang suot ito.
- Mga aparatong chest-band: Ito ang pinakatumpak dahil direktang sinusukat ng mga ito ang electrical activity ng puso, na nagbibigay sa iyo ng tumpak na pagbasa kahit na nakatayo ka, tumatakbo, o nagbibisikleta.
- Mga gamit na pang-wrist wearable: Ang mga ito ay napaka-tumpak kapag nakatayo o naglalakad ka. Kadalasan din ay tumpak ang mga ito kapag tumatakbo o nagbibisikleta ka. Gayunpaman, maaari itong maging medyo hindi tumpak kapag gumagawa ka ng mga ehersisyo na nangangailangan sa iyo na gamitin ang parehong braso (tulad ng isang elliptical machine).
- Mga Smart ring: Ipinapakita ng pananaliksik na tumpak ang mga ito kapag nagpapahinga lamang. Gayunpaman, wala pang sapat na datos upang sabihin kung paano ito gumagana kapag nag-eehersisyo.
- Mga Smartphone: Ang mga app na sumusukat sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong daliri sa camera ng telepono ay bahagyang mas tumpak kaysa sa mga app na sumusukat sa pamamagitan ng pagtingin sa iyong mukha. Ngunit ang mga ito ay mas madaling magkamali, dahil ang isang telepono ay hindi idinisenyo para sa layuning ito.
Tandaan, bagama't mainam ang mga ito para sa personal na paggamit, hindi ito kapalit ng mga medikal na tumpak na pagbasa. Kung mayroon kang kondisyon sa kalusugan, pinakaligtas na gumamit ng aparatong inirerekomenda at inaprubahan ng iyong doktor.
Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?
Napakahalagang kumunsulta sa doktor kung may makita kang kakaiba pagkatapos tingnan ang datos mula sa mga device na ito.
Humingi ng medikal na payo kung ang iyong tibok ng puso, habang ikaw ay nagpapahinga , ay ganito:
- Mas mababa sa 60 tibok kada minuto (Bradycardia) .
- Kung ito ay higit sa 100 beats kada minuto (Tachycardia) .
Gayundin, mayroon kang iregular na tibok ng puso (Arrhythmia).Kung mayroon kang mga sintomas, lalo na ang palpitations , dapat ka talagang magpatingin sa doktor. Maaari itong makaramdam na parang kumakabog ang iyong puso sa iyong dibdib, bumibilis ang pagtibok, o lumalagpas ang mga tibok ng puso.
Kailan pupunta sa Emergency Treatment Unit (ETU)
Kung mayroon kang isa o higit pa sa mga sumusunod na sintomas, maaaring ito ay senyales ng isang malubhang kondisyon, tulad ng atake sa puso. Kaya naman, pumunta agad sa Emergency Department (ETU) ng pinakamalapit na ospital.
- Pananakit o discomfort sa dibdib (Sakit sa dibdib - Angina)
- Kakapusan sa paghinga (Dyspnea)
- Pakiramdam na nahihilo o nahihilo
- Pagkahimatay (Syncope)
Ang mga aparatong ito ay isang mahusay na kasangkapan upang matulungan tayong manatiling may kaalaman tungkol sa ating kalusugan. Ngunit hindi magandang ideya na maging masyadong nasasabik sa datos na ibinibigay ng mga ito o balewalain ang mga malulubhang sintomas. Kung mayroon kang anumang mga alalahanin, pinakamahusay na makipag-usap sa iyong doktor.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang mga heart rate monitor ay isang mahusay na personal na kagamitan upang matulungan kang maunawaan ang iyong kalusugan. Gayunpaman, hindi ito kapalit ng mga kagamitang medikal.
- Bagama't mayroong iba't ibang uri ng mga aparato, ang mga chest-band ang karaniwang pinakatumpak.
- Depende sa aktibidad na iyong ginagawa, maaaring mag-iba ang katumpakan ng mga pagbasa mula sa mga wearable device.
- Kung ang iyong tibok ng puso ay hindi pangkaraniwang mababa (mas mababa sa 60) o mataas (higit sa 100) habang nagpapahinga, o kung nararamdaman mong hindi regular ang pagtibok ng iyong puso, magpatingin sa doktor.
- Huwag balewalain ang mga malulubhang sintomas tulad ng pananakit ng dibdib at hirap sa paghinga. Pumunta agad sa ospital.
- Kung mayroon kang anumang mga pagdududa o katanungan tungkol sa data mula sa iyong device, palaging kausapin ang iyong doktor.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento