Sumasakit din ba ang balakang mo? (Sakit ng balakang) Alamin natin ang higit pa tungkol dito, ha?

Nakakaramdam ka ba minsan ng pananakit sa iyong balakang pagkagising mo sa umaga o pagkatapos maglakad nang ilang sandali? Nakakaramdam ka ba ng 'whew' kapag tumatayo ka mula sa upuan o bumababa ng kotse? Ang pananakit ng balakang na ito ay isang problema na nararanasan ng maraming tao. Minsan ito ay isang maliit na bagay lamang, ngunit kung minsan ay maaari itong maging isang bagay na nangangailangan ng kaunting atensyon. Kaya ngayon, pag-usapan natin kung ano ang pananakit ng balakang, kung bakit ito nangyayari, at kung ano ang maaaring gawin tungkol dito.

Ano nga ba ang eksaktong sakit sa balakang?

Sa madaling salita, ang kasukasuan ng balakang ay kung saan nagdurugtong ang dalawang buto sa ating katawan. Para maging tumpak, ang ating buto sa hita (femur) ay nagdurugtong sa pelvis (pelvis) sa kasukasuang ito ng balakang. Ito ang isa sa pinakamalaki at pinakamalakas na kasukasuan sa ating katawan. Ang kasukasuang ito ay pangunahing tumutulong sa atin kapag tayo ay naglalakad, tumatakbo, nagdadala ng bigat, at nagpapanatili ng balanse.

Ngayon, sa puntong ito ng paghihirap, makakakuha tayo ng pangkalahatang ideya kung saan nakasalalay ang problema. Isipin mo na lang...

• Kung parang nasa itaas ito ng balakang, malapit sa balat, malamang na problema ito sa mga kalamnan, litid, o ligament.
• Kung ang sakit ay parang nagmumula sa loob, maaaring ito ay dahil sa problema sa mga buto o kartilago.
• Kung minsan, ang pananakit ng balakang ay maaaring kumalat sa ibang mga bahagi ng katawan, tulad ng likod at singit.

Hindi laging palagian ang sakit na ito. Maaari lamang itong lumitaw kapag ikaw ay naglalakad o nagtatrabaho at nawawala kapag ikaw ay nagpapahinga. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng pinakamatinding sakit sa umaga. Para sa iba, ang sakit ay maaaring lumala sa gabi, lalo na kapag sila ay nakahiga sa gilid na masakit. Kadalasan, ang banayad na sakit ay maaaring kontrolin gamit ang mga remedyo sa bahay at mga pangpawala ng sakit. Gayunpaman, kung ang sakit ay sapat na malala upang makagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain at hindi humuhupa sa loob ng ilang araw, dapat ka talagang magpatingin sa doktor.

Ano ang mga pangunahing sanhi ng pananakit ng balakang?

Ang pananakit ng balakang ay isa lamang sintomas. Maraming iba't ibang kondisyon ang maaaring maging sanhi nito. Tingnan natin ang mga pangunahing sanhi.

Gaya ng nakikita mo, maraming dahilan. Ang mga taong ginagamit ang kanilang balakang sa lahat ng direksyon, tulad ng mga mananayaw at gymnast, ay lalong madaling kapitan ng ganitong uri ng mga pinsala.

Paano mo ginagamot ang pananakit ng balakang na ito?

Ang paggamot na kailangan mo ay depende sa sanhi ng iyong pananakit at kalubhaan nito. Ang iyong doktor ang pinakamahusay na tao na gagawa ng desisyong iyon.

Mga bagay na maaari mong gawin sa bahay: Ang pamamaraang RICE

Ito ang pinakasimple at pinakamabisang lunas sa bahay para sa mga maliliit na pinsala. Ang 'RICE' ay ang unang letra ng apat na salita.

• R - Pahinga:Itigil muna sandali ang anumang sanhi ng sakit, ibig sabihin, ang mabibigat na aktibidad. Ang pagpapahinga sa kasukasuan ay pipigil sa paglala ng pinsala.
• I - Yelo: Balutin ng tuwalya ang isang ice pack o tela na binabad sa malamig na tubig at ilagay ito sa apektadong bahagi sa loob ng 10-15 minuto. Gawin ito nang mga isang beses sa isang oras sa unang araw. Pagkatapos, gawin ito kada 3-4 na oras sa susunod na ilang araw. Huwag kailanman maglagay ng yelo nang direkta sa balat.
• C - Compression: Nakakatulong ito upang mabawasan ang daloy ng dugo at makontrol ang pamamaga. Gumamit ng compression bandage, na mabibili sa botika.
• E - Elevation: Kung maaari, ipatong ang iyong binti sa mga unan at panatilihin itong bahagyang mas mataas sa antas ng iyong puso.

Mga Painkiller (Mga Gamot)

Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga gamot upang makontrol ang sakit at pamamaga. Kabilang dito ang mga over-the-counter na NSAID (Non-steroidal anti-inflammatory drugs), tulad ng ibuprofen at naproxen. Ginagamit din ang Acetaminophen (Paracetamol).

Pisikal na Terapiya

Kung nakakaranas ka ng pananakit dahil sa isang kondisyon tulad ng arthritis o problema sa istruktura, maaaring irekomenda ka ng iyong doktor sa isang physical therapist. Tuturuan ka nila ng mga ehersisyo at stretching upang palakasin ang mga kalamnan sa paligid ng iyong balakang. Mapapataas nito ang katatagan ng balakang at mababawasan ang pananakit.

Operasyon

Hindi lahat ng may pananakit ng balakang ay mangangailangan ng operasyon. Gayunpaman, kung matindi ang sakit at hindi epektibo ang ibang paggamot, maaaring isaalang-alang ng iyong doktor ang operasyon.

• Hip arthroscopy: Ito ang pinakakaraniwang operasyon. Kabilang dito ang paggawa ng ilang maliliit na hiwa sa balat at pagpasok ng isang maliit na instrumento na tinatawag na arthroscope, na may kasamang kamera, upang matukoy at maayos ang pinsala sa loob.
• Pagpapalit ng balakang: Sa ilang malalang kaso, lalo na kapag ang sakit ay napakatindi na imposibleng maglakad o tumayo, maaaring kailanganin ang hip arthroplasty. Kabilang dito ang pag-alis ng nasirang kasukasuan at pagpapalit nito ng artipisyal na kasukasuan (prosthesis).

Maaari bang maiwasan ang pananakit ng balakang?

Hindi natin mapipigilan ang isang bagay tulad ng aksidente, ngunit may mga bagay tayong magagawa upang mabawasan ang panganib.

Kapag naglalaro ng sports at nag-eehersisyo:

• Palaging mag-warm-up bago simulan ang iyong workout.
• Kapag natapos mo na ang pag-eehersisyo, mag-cool down at mag-stretching.
• Itago ang sakit at maglaro-laro na nagsasabing "ayos lang" at huwag nang mag-ehersisyo.
• Bigyan ang iyong katawan ng oras na kailangan nito upang makabawi pagkatapos mag-ehersisyo.

Para sa pangkalahatang kaligtasan, isaalang-alang ang mga bagay na ito:

• Huwag mag-iwan ng mga bagay na nakakalat sa bahay o sa trabaho na maaaring maging sanhi ng iyong pagkadulas at pagkatumba.
• Huwag umakyat sa mga upuan o mesa para maabot ang isang bagay sa itaas. Gumamit ng isang bagay na angkop, tulad ng hagdan.
• Kung nahihirapan kang maglakad o nanganganib na mahulog, huwag matakot na gumamit ng saklay (tungkod/walker).

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?

Napakahalaga nito.

Kung ang iyong balakang ay patuloy na masakit, o kung ito ay pumipigil sa iyo na gawin ang iyong pang-araw-araw na gawain o kahit na gawin ang mga bagay na iyong kinagigiliwan, dapat ka nang magpatingin agad sa doktor.

Bagama't karaniwan ang pananakit ng balakang, hindi mo kailangang tiisin ito. Matutukoy ng iyong doktor ang sanhi ng iyong pananakit at mabibigyan ka ng paggamot na kailangan mo upang mabilis na makabalik sa trabaho.