Mga ginoo, mag-ingat kayo! Ganito ang wastong paggamit ng saklay

Naranasan mo na bang gumamit ng saklay pagkatapos ng pinsala sa binti o operasyon? Marahil ay mayroon sa iyong pamilya ang nakaranas nito. Sa una, maaaring mukhang medyo mahirap at abala ito, ngunit kapag natutunan mo na kung paano ito gamitin nang maayos, hindi na ito gaanong mahirap. Ang mga saklay ay isang napakahalagang kagamitan na tumutulong sa iyong maglakad at tumayo habang pinapapahinga ang iyong napinsalang binti, tuhod, o bukung-bukong. Tingnan natin kung paano ligtas at madaling gamitin ang mga saklay na ito.

Kailan mo kailangang gumamit ng saklay?

Karaniwang gumamit ng saklay pagkatapos ng pinsala sa binti o operasyon. Narito ang ilang halimbawa:

• Mga pinsala sa palakasan: Mula sa mga pilay hanggang sa mga pinsala sa tuhod tulad ng mga punit ng ACL o mga punit ng meniskus, maaaring kailanganin ang mga saklay hanggang sa gumaling ang mga ito.
• Bali: Kapag nabali ang isang buto sa binti, tuhod, bukung-bukong, o paa (bali), kinakailangan ang mga saklay.
• Mga sakit sa ligament o tendon: Maaari ring magrekomenda ang iyong doktor ng mga saklay para sa mga kondisyon tulad ng pagkaputol ng Achilles tendon o tendinitis.
• Operasyon: Kailangan din ang mga saklay pagkatapos ng mga operasyon sa ibabang bahagi ng katawan, lalo na ang mga karaniwang operasyon tulad ng arthroscopic surgery.

Gaano karaming bigat ang kayang dalhin ng napinsalang binti?

Ito ay isang napakahalagang tanong. Kung gaano karaming bigat ang maaari mong ilagay sa iyong napinsalang binti ay depende sa uri ng iyong pinsala at sa iyong antas ng paggaling. Ang iyong doktor o physiotherapist ay magbibigay sa iyo ng malinaw na mga tagubilin tungkol dito. Tinatawag namin itong "weight bearing". Maaari nilang gamitin ang mga salitang ito:

Anong mga uri ng saklay ang mayroon?

Mayroong ilang pangunahing uri ng saklay. Ang pinakakaraniwang uri na makikita sa ating bansa ay iyong inilalagay sa ilalim ng kilikili.

Paano magagawang mas madali at mas ligtas gamitin ang mga saklay?

Ayusin ang mga saklay upang magkasya nang perpekto sa iyo.

Bago gumamit ng saklay, mahalagang i-adjust ang mga ito sa eksaktong taas mo.

• Karamihan sa mga saklay ay maaaring isaayos ang taas. Humingi ng tulong sa iyong doktor o physical therapist tungkol dito.
• Para sa mga saklay sa ilalim ng braso, dapat mayroong humigit-kumulang 2 pulgadang espasyo sa pagitan ng tuktok ng saklay at ng iyong kilikili kapag nakatayo ka nang tuwid.
• Ang hawakan ay dapat nasa antas ng balakang, na bahagyang nakabaluktot ang iyong mga siko.

Mga tip sa kaligtasan na dapat tandaan

• Suriin kung ang mga dulo ng goma sa ilalim ng saklay ay nasa mabuting kondisyon at hindi sira.
• Pagkatapos maglakad palabas, tingnan kung may mga bato, putik, o dahon na nakaipit sa mga goma na hawakan na ito. Maaari itong maging sanhi ng pagkadulas at pagkatumba.
• Sa loob ng iyong bahay at lugar ng trabaho, alisin ang mga bagay na maaaring magkabuhol-buhol sa sahig (mga kable, alpombra).
• Siguraduhing gumamit ng saklay hanggang sa sabihin sa iyo ng iyong doktor. Kahit na sa tingin mo ay bumuti na ang iyong kalagayan ngayon, ang paghinto sa mga ito bago matapos ang oras ay maaaring humantong sa muling pinsala o pinsala sa bahagi kung saan ka inoperahan.

Matuto tayong tumayo, umupo, at maglakad gamit ang saklay.

Paano ka babangon mula sa upuan?

1. Umupo nang kaunti paharap sa upuan, paharap sa sulok.

2. Pagdikitin ang dalawang saklay at hawakan ang mga ito gamit ang kamay sa tapat ng napinsalang binti .

3. Ngayon, ilagay ang isang kamay sa saklay at ang isa pang kamay sa upuan, at tumayo nang dahan-dahan, ilagay ang bigat sa iyong maayos na binti .

4. Kapag maayos ka nang nakabalanse, ilagay ang parehong saklay sa ilalim ng iyong kilikili.

Paano ka uupo mula sa pagkakatayo?

1. Sumandal sa upuan at sumandal pa hanggang sa maramdaman mo ang mga sulok ng upuan sa likod ng iyong mga binti.

2. Magbalanse sa pamamagitan ng paglalagay ng bigat sa iyong maayos na binti.

3. Tanggalin ang dalawang saklay mula sa iyong kilikili at hawakan ang mga ito nang magkadikit gamit ang isang kamay.

4. Hawakan ang upuan gamit ang kabilang kamay mo sa likod ng iyong likuran at umupo.

Paano ka naglalakad gamit ang parehong saklay?

1. Una, tumayo nang tuwid at balansehin nang mabuti ang iyong sarili.

2. Ilagay nang bahagya paharap ang parehong saklay at ang napinsalang binti nang sabay .

3. Ngayon, ilagay ang bigat sa mga hawakan ng saklay at ilagay ang iyong maayos na binti paharap.

4. Kapag nakabalanse ka na ulit, gawin ang susunod na hakbang.

Ang pinakamahirap na bagay para sa karamihan ng mga tao: ang pag-akyat at pagbaba ng hagdan

Ang pag-akyat at pagbaba sa hagdan ang pinakamahirap na bahagi. Kailangan mong gawin ito nang maingat at maingat . Kung maaari, magpatulong sa isang tao. May simpleng tuntunin: "Nasa itaas ang mabuti, nasa ibaba ang masama." Ibig sabihinKapag paakyat, ang magandang binti ay nasa unahan, at kapag pababa, ang may sakit (nasugatang) binti ay nasa unahan.

Umakyat tayo sa hagdan.

• Kung may handrail:

1. Hawakan nang mahigpit ang hawakan gamit ang isang kamay.

2. Ilagay ang parehong saklay sa ilalim ng kabilang kilikili.

3. Itaas muna ang iyong maayos na binti .

4. Pagkatapos, itaas ang napinsalang binti at saklay.

• Kung walang tulong:

1. Itaas muna ang iyong maayos na binti .

2. Pagkatapos, iangat nang magkasama ang parehong saklay at ang napinsalang binti.

Bumaba tayo sa hagdan.

• Kung mayroon kang anumang tulong:

1. Hawakan nang mahigpit ang hawakan gamit ang isang kamay.

2. Ilagay ang parehong saklay sa ilalim ng kabilang kilikili.

3. Una, ilagay ang napinsalang binti at saklay sa ibabang baitang.

4. Pagkatapos ay dalhin ang magandang binti sa mas mababang baitang.

• Kung walang tulong:

1. Una, ilagay ang dalawang saklay sa ibabang baitang.

2. Pagkatapos ay ilagay ang napinsalang binti pababa.

3. Ibaba ang kanang binti hanggang sa dulo.