Minsan, hinihiling natin na sana ay umidlip muna tayo sa trabaho o habang nakikinig ng lecture, hindi ba? Karaniwan naman ito. Pero hindi natin pinag-uusapan ang ganitong uri ng antok ngayon. Kung nakakakuha ka ng sapat na tulog sa gabi, marahil ay 8-9 na oras pa nga, pero nakakaramdam ka ng hindi mapigilang antok sa araw, ibig sabihin ay nakakatulog ka sa mga oras at lugar na ayaw mo, maaaring ito ay isang kondisyong medikal na tinatawag na hypersomnia .
Sa madaling salita, ano ang hypersomnia?
Sa madaling salita, ang hypersomnia ay labis at hindi mapigilang antok sa maghapon. Hindi lamang ito antok na dulot ng pagkapagod. Isipin mo na parang baterya ng iyong telepono na nagcha-charge magdamag, ngunit mabilis na nauubos pagsapit ng tanghali. Kahit na mahimbing ang iyong tulog sa gabi, ang iyong katawan at utak ay walang lakas para manatiling gising sa maghapon.
Ang sitwasyong ito ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong pang-araw-araw na buhay.
- Hindi ko magawa nang maayos ang mga gawain sa paaralan o magtrabaho.
- Maaaring maapektuhan ang iyong relasyon sa pamilya at mga kaibigan.
- Ang pinakamahalaga ay ang panganib ng mga aksidente ay tumataas nang malaki. Isipin kung ano ang maaaring mangyari kung nakatulog ka nang hindi mo namamalayan habang nagmamaneho ng sasakyan, naglalakbay sa kalsada, o nagtatrabaho sa mga makinarya.
Kaya, kung palagi kang nakakaramdam ng pagod, o kung nahihirapan kang makatulog, huwag mo itong balewalain. Siguraduhing magpatingin sa doktor at pag-usapan ito.
Mayroon ka rin bang mga sintomas na ito?
Bukod sa antok sa araw, ang hypersomnia ay maaari ring magdulot ng iba pang mga sintomas. Tingnan natin kung ano ang mga ito.
| Kategorya ng sintomas | Mga sintomas na karaniwang nakikita |
|---|---|
| Mga sintomas na may kaugnayan sa pagtulog |
|
| Mga katangiang pangkaisipan at pang-asal | |
| Iba pang mga pisikal na katangian |
Bakit ito nangyayari? Ano ang mga dahilan?
Sa katunayan, kadalasan, kahit ang mga doktor ay hindi mahanap ang eksaktong dahilan. Kapag ang isang tao ay nagkaroon ng hypersomnia nang walang maliwanag na dahilan, ito ay tinatawag na idiopathic hypersomnia . Ito ang pinakakaraniwang uri.
Gayunpaman, patuloy pa ring iniimbestigahan ng mga mananaliksik ang mga posibleng sanhi, kabilang ang:
- Nagiging sobrang aktibo ang immune system ng katawan pagkatapos ng ilang impeksyon mula sa virus.
- Ilang pagbabago sa utak.
- Mga baryasyong henetiko.
- Mga problema sa mga kemikal (neurotransmitters) na nagdadala ng impormasyon sa utak.
Mayroong dalawang pangunahing uri ng hypersomnia:
Hinahati ng mga doktor ang kondisyong ito sa dalawang pangunahing bahagi. Madali itong maunawaan para sa iyo.
1. Pangunahing Hypersomnia
Hindi ito dahil sa ibang sakit, kundi sa pinagbabatayan nitong kondisyon na Hypersomnia. May tatlong uri nito:
- Idiopathic hypersomnia: Gaya ng tinalakay natin kanina, ito ang uri kung saan walang mahanap na sanhi.
- Kleine-Levin syndrome (KLS): Ito ay isang napakabihirang kondisyon. Ang isang taong may ganitong kondisyon ay maaaring matulog nang 16-20 oras sa isang araw.
- Narcolepsy: Ito ay isang kondisyon kung saan hindi makontrol ng utak ang pagtulog at pagpupuyat. Bigla at hindi inaasahan ang iyong pagkakatulog.
2. Pangalawang Hypersomnia
Nangangahulugan ito na ang hypersomnia ay sanhi ng isa pang problema sa kalusugan, gamot, o iba pang panlabas na sanhi. Nangangahulugan ito na ito ay sintomas ng isa pang sakit.
| Dahilan | Paglalarawan |
|---|---|
| Iba pang mga kondisyong medikal | Mga sakit na nakakaapekto sa utak at sistema ng nerbiyos, mga kondisyon tulad ng depresyon. |
| Hindi sapat ang tulog | Ito ay isang pangkaraniwang dahilan. Kapag hindi ka makatulog nang maayos sa gabi sa loob ng ilang araw, ang utang na iyon sa pagtulog ay naiipon at humahantong sa labis na antok sa araw. |
| Nabawasan ang kalidad ng pagtulog | Kahit na 8 oras kang matulog, hindi mahalaga kung hindi maganda ang iyong tulog. Ang mga bagay tulad ng hilik (sleep apnea), ingay sa silid, at liwanag na nakakagambala sa iyong pagtulog ay maaaring makabawas sa kalidad ng iyong pagtulog. |
| Mga gamot at droga | Ang ilang mga gamot (hal. mga tabletas sa pagtulog, mga muscle relaxant) ay maaaring magdulot ng kondisyong ito bilang isang side effect. Maaari ring mag-ambag ang alkohol at iba pang paggamit ng droga. |
| Mga pinsala sa ulo | Maaari ring mangyari ang kondisyong ito pagkatapos ng matinding pinsala sa ulo. |
Paano ito natutuklasan ng isang doktor?
Kapag nagpatingin ka sa doktor, tatanungin ka niya tungkol sa iyong pagtulog at mga sintomas. Kaya napakahalagang maging tapat at sabihin sa kanya ang iyong nararamdaman.
Pagkatapos nito, maaaring magrekomenda ang doktor ng ilang mga pagsusuri tulad ng mga sumusunod:
- Talaarawan ng pagtulog:Sa loob ng ilang araw, hihilingin sa iyo na isulat ang mga bagay tulad ng kung kailan ka matutulog, kung kailan ka gigising, at kung kailan ka umidlip sa araw.
- Pag-aaral ng pagtulog: Isang pagsusuri na sumusubaybay sa mga bagay tulad ng iyong mga brain wave, paghinga, at tibok ng puso habang natutulog ka, sa isang ospital o espesyal na sentro.
- Multiple Sleep Latency Test (MLST): Sinusuri nito kung gaano kabilis ka nakatulog sa maghapon.
- Mga talatanungan tungkol sa pagtulog: Maaari kang gumamit ng mga pamantayang talatanungan tulad ng Epworth Sleepiness Scale upang sukatin ang iyong pagkaantok.
Aba, anong paggamot ang maaaring gawin ngayon?
Walang "lunas" na akma sa lahat para sa hypersomnia. Gayunpaman, maaari itong mapamahalaan nang maayos at ang epekto nito sa iyong buhay ay maaaring mabawasan nang malaki. Karaniwang inirerekomenda ng mga doktor ang kombinasyon ng mga paggamot.
- Mga Gamot: May mga partikular na gamot na makakatulong sa iyong manatiling gising sa maghapon. Magrereseta ang iyong doktor ng pinakaangkop na gamot para sa iyong kondisyon.
- Pinahusay na kalinisan sa pagtulog: Napakahalaga nito. Ugaliing matulog at gumising nang sabay-sabay araw-araw. Iwasan ang pag-inom ng kape, tsaa, alak, at pag-eehersisyo ilang oras bago matulog. Gawing madilim at tahimik na lugar ang iyong kwarto.
- Terapiya: Kung ang isang kondisyon tulad ng depresyon ang sanhi nito, mahalagang humingi ng paggamot para dito. Makakatulong din ang pagpapayo sa iyo na mapag-usapan ang epekto ng kondisyon sa iyong buhay at mga relasyon.
- Paggamot sa pinagbabatayan na sanhi: Kung mayroon kang pangalawang hypersomnia, ang paggamot sa pinagbabatayan na kondisyon ay makakatulong na mabawasan ang iyong pagkaantok.
Mag-ingat lalo na sa pagmamaneho!
Ito ay isang bagay na dapat mong tandaan. Kung ikaw ay may hypersomnia, dapat mong tanungin ang iyong doktor kung ligtas bang magmaneho. Napakahalagang isipin ang iyong sariling kaligtasan at ang kaligtasan ng iba.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang hindi mapigilang antok na nagpapatuloy sa buong araw sa kabila ng mahimbing na tulog ay hindi lamang "pagkapagod" o "katamaran." Maaari itong maging isang kondisyong medikal.
- Ang hypersomnia ay maaaring makaapekto nang malaki sa iyong edukasyon, trabaho, personal na relasyon, at lalo na sa iyong kaligtasan.
- Kung mayroon kang mga sintomas na ito, huwag kang mahiya. Kumonsulta agad sa doktor para sa payo.
- Bagama't hindi lubusang magagamot ang kondisyong ito, maaari itong matagumpay na mapamahalaan at ang isang normal na buhay ay maaaring pamunuan sa pamamagitan ng wastong paggamot at mga pagbabago sa pamumuhay.
- Iwasan ang pagmamaneho nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න