Ano ang Hypnobirthing? Nakakatulong ba ito sa mas mahinahon at hindi gaanong masakit na panganganak?

Kapag iniisip ng karamihan sa mga ina ang tungkol sa panganganak , ang unang pumapasok sa isip ay ang takot sa sakit. Normal lang na magkaroon ng mga tanong tulad ng "Gaano kaya kasakit, Nay?" at "Kakayanin ko ba ito?" Ngunit alam mo ba na may isang paraan na makakatulong sa iyo na makontrol ang sakit na ito at maipanganak ang iyong sanggol sa isang napakapayapa at natural na paraan? Ngayon ay pag-uusapan natin ang isa sa mga espesyal na paraan, na siyang Hypnobirthing. Ito ay isang paraan na ngayon ay nagiging napakapopular sa buong mundo.

Isipin ang isang inang nagngangalang Anna. Noong malapit na siyang manganak ng kanyang unang anak, nang magsimula ang kirot ng panganganak, huminga siya nang malalim at inilagay ang kanyang isip sa isang napakarelaks at kalmadong estado. Parang nahulog sa isang hipnotikong pagtulog. Nanatili siya sa ganoong relaks na estado hanggang sa ipanganak ang sanggol pagkalipas ng 10 oras. Gaya ng sabi niya, "Naririnig ko ang lahat, at kung may magsalita, nakakatugon pa ako. Ngunit sa sobrang relaks ko ay nakatulog ako habang papalayo at papalayo ang sakit." Sabi niya, napakadaling lumabas ang sanggol, nang walang anumang pagsigaw o pagtulak, at habang humihinga siya nang malalim, ang kamangha-mangha at nakakakalmang karanasang ito ay dahil sa Hypnobirthing .

Paano gumagana ang sistemang ito?

Maaaring matakot ang ilang tao kapag naririnig nila ang pangalang Hypnobirthing. Maaaring maisip nila ang mga bagay tulad ng, "Hinihipnotismo ba ako? Mawawalan ba ako ng malay?" Ngunit hindi talaga iyon ang nangyayari rito.

Ang pangunahing pilosopiya sa likod nito ay napakasimple. Dinisenyo ng kalikasan ang mga babae upang manganak nang may relatibong kadalian, ngunit ang takot sa panganganak ang nagdudulot ng pisikal na sakit.

Isipin kung ano ang mangyayari kung matatakot ka kapag dumating ang pananakit ng panganganak. Pagkatapos ay maa-activate ang sinaunang mekanismo ng ating katawan na "laban-o-tumakas". Kasabay nito, inilalabas ang mga stress hormone tulad ng mga catecholamine . Ang mga hormone na ito ay nagiging sanhi ng pagbilis ng tibok ng puso, at mas maraming dugo ang dumadaloy sa mga paa't kamay, ngunit mas kaunting dugo ang dumadaloy sa matris . Kapag ang mga kalamnan ng matris ay hindi nakakakuha ng oxygen at dugong kailangan nila, humihigpit ang mga ito, na nagdudulot ng matinding sakit. Nakakasagabal din ito sa proseso ng panganganak.

Ngunit kung tayo ay kalmado at relaks, kabaligtaran ang mangyayari. Pagkatapos, ang katawan ay naglalabas ng oxytocin (kilala rin bilang love hormone), prostaglandins , at endorphins.Ang mga hormone tulad ng endorphin ay natural na mga pangpawala ng sakit na ginagawa ng ating mga katawan. Kapag pinagsama-sama, ang mga hormone na ito ay nagpapahinga sa mga kalamnan ng matris, binabawasan ang sakit, at pinapadali ang panganganak.

Tingnan ang talahanayan sa ibaba upang mas maunawaan ang pagkakaibang ito.

Ano ang itinuturo ng Hypnobirthing?

Pangunahing itinuturo ng kurso sa hypnobirthing kung paano malampasan ang takot at makapasok sa isang estado ng malalim na pagpapahinga. Iba't ibang pamamaraan ang ginagamit para dito.

• Mga espesyal na pamamaraan sa paghinga: Nagtuturo kung paano kontrolin ang iyong paghinga upang umangkop sa iba't ibang yugto ng panganganak. Pinapakalma nito ang katawan at isipan .
• Biswalisasyon:Biswalisasyon. Halimbawa, magsanay sa pag-visualize ng mga bagay tulad ng bukana ng cervix tulad ng isang bulaklak at ang sanggol na lumalabas nang napakadali.
• Mga Positibong Pagpapatibay: Ang mga positibong parirala tulad ng "Relaks ako, relaks ang aking sanggol," "Alam ng aking katawan kung paano ipanganak ang sanggol," ay itinuturo na palaging makikita sa isipan.
• Pagpapalit ng mga salita: Napakahalaga nito. Binabago natin ang mga nakakatakot na salitang ginagamit natin pagdating sa panganganak. Halimbawa, sa halip na salitang "sakit," ginagamit natin ang salitang "sensation," at sa halip na "contraction," ginagamit natin ang mga salitang tulad ng "surge." Ang mga salita ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa ating isipan.

Mayroong iba't ibang programa sa ilalim ng pamamaraang ito. Halimbawa, "HypnoBirthing - Ang Paraang Mongan", "Hypnobabies". Sa ilang mga pamamaraan, ang sanggol ay sinasanay na manatili sa isang hipnotikong estado na nakadilat ang kanyang mga mata habang nanganganak.

Ang paraan ng pagtingin ng mga doktor at nars dito

Maraming doktor at nars ang positibo ang pananaw sa pamamaraang ito. Sinasabi nila na ang mga inang gumagamit ng Hypnobirthing ay mas kalmado at tila mas epektibo ang kanilang pamamahala ng sakit.

Ayon sa ilang pag-aaral, ang mga inang gumagamit ng Hypnobirthing ay may makabuluhang nabawasang pangangailangan para sa gamot sa pananakit , lalo na ang mga epidural, habang nanganganak. Naobserbahan din na sa ilang mga kaso, ang oras na kinakailangan upang manganak ay maaaring paikliin.

Higit sa lahat, ang Hypnobirthing ay hindi isang pamamaraan na tumatanggi sa agham medikal. Ang mga inang sumusunod sa pamamaraang ito ay bukas sa paghingi ng medikal na interbensyon kung kinakailangan.

Kaligtasan ang inuuna!

Ang hypnobirthing ay isang ligtas na paraan. Ngunit may isang mahalagang bagay na kailangan nating lahat maunawaan. Iyon ay, ang panganganak ay isang bagay na kung minsan ay hindi nangyayari nang eksakto ayon sa ating plano.

Kung pipiliin mo ang Hypnobirthing, maging maingat lalo na sa mga puntong ito:

• Pumili ng doktor na sumusuporta: Napakahalagang pumili ng doktor na sumusuporta at nakakaintindi sa iyong desisyon. Makipag-usap nang hayagan sa kanya tungkol sa iyong mga inaasahan.
• Pumili ng angkop na ospital: Ang ospital na pipiliin mo para sa iyong panganganak ay magkakaroon ng mga kinakailangang pasilidad upang maisagawa ang cesarean section (C-section) kung sakaling magkaroon ng emergency.Siguraduhing may mga pasilidad at Neonatal Care Unit para gamutin ang iyong bagong silang na sanggol. Mahalagang unahin ang kaligtasan mo at ng iyong sanggol.

Panghuli, mahalagang tandaan ang sinabi ng isang ina na nagngangalang Anna: "Ito ang pinakamahirap na bagay na nagawa ko sa buhay ko. Hindi ko sinasabing wala akong naramdamang sakit, nakaramdam ako ng matinding sakit. Pero hindi ito matalim. Pero perpekto ang aking karanasan. Nakikita ng mga tao ang aking anak at sinasabi kung gaano siya kakalmadong sanggol. Sa palagay ko, malaki ang naitulong ng Hypnobirthing doon."