Naisip mo na ba kung gaano karaming mikrobyo na nagdudulot ng sakit ang nasa paligid natin, ngunit bakit hindi tayo laging nagkakasakit? Napakaraming mikrobyo kapag tayo ay naglalakad sa kalsada, kapag tayo ay sumasakay sa bus, sa mga lugar kung saan nagtitipon ang mga tao? Ngunit nananatili tayong malusog. Ang pangunahing dahilan nito ay ang ating sariling sistema ng depensa sa loob ng ating mga katawan. Tulad ng isang hukbo na nagpoprotekta sa isang bansa, mayroon tayong isang napakalakas na sistema na nagpoprotekta sa ating katawan. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa sistema ng depensa na iyon, na siyang immune system .
Sa madaling salita, ano nga ba ang immune system na ito?
Isipin na ang iyong katawan ay isang malaking kuta. Maraming mga kaaway ang sumusubok na palihim na pumasok sa kuta na ito. Ang mga kalaban na ito ay mga mikrobyo, ibig sabihin , bakterya, virus, fungi, atbp. Ang immune system ang hukbo na nagpoprotekta sa kuta mong ito. Ang hukbong ito ay may iba't ibang yunit. Ibig sabihin, ang sistemang ito ay binubuo ng maraming bagay tulad ng mga organo, puting selula ng dugo, protina, at mga kemikal.
Ang lahat ng ito ay sama-samang pinoprotektahan ka mula sa mga mikrobyo at mga dayuhang mananakop. Hindi lang iyon, kapag ang iyong katawan ay nagkaroon ng impeksyon o pinsala, ang immune system din ang tumutulong dito na gumaling.
Ano ang mga pangunahing gawain ng ating mga bodyguard?
Ang ating immune system ay hindi lang basta nakapirmi. Gumagana ito 24/7. Tingnan natin ang ilan sa mga pangunahing ginagawa nito.
- Pagpigil sa mga mananakop na pumasok sa katawan: Tulad ng isang pader na may kuta, ang ating balat at ang uhog sa ating ilong ay pumipigil sa mga mikrobyo na makapasok mula sa labas.
- Pagsira sa mga mananakop na nakapasok na sa katawan: Kung may mikrobyo na pumasok sa katawan, hahanapin ito ng ating hukbo at sisirain.
- Paglilimita sa pinsala mula sa mga mananakop: Kung ang mga mikrobyo ay pumasok sa katawan at susubukang magdulot ng pinsala, ang sistemang ito ay gumagana upang mabawasan ang pinsalang iyon hangga't maaari.
- Pagpapagaling ng pinsala sa katawan: Kapag nagkaroon ng pinsala, ito ay gumagaling sa tulong ng sistemang ito.
- Pag-angkop sa mga bagong banta: Naaalala ng sistemang ito ang isang kaaway (isang mikrobyo) na nauna nang dumating. Sa susunod na dumating ang kaaway na iyon, handa na ang sistemang ito na kilalanin ito at mabilis na lipulin ito.
Sa madaling salita, ang ating immune system ay isang kamangha-manghang sistema na patuloy na alerto, natututo, lumalaban, at nagpapagaling.
Ano ang mga pangunahing bahagi ng sistemang imyunidad?
Sinabi natin na ito ay parang isang malaking hukbo. Ang hukbong ito ay may iba't ibang grupo ng mga tropa at armas. Tingnan natin kung ano ang mga pangunahing bahagi. Para mas madaling maunawaan, tingnan natin ito sa ganitong paraan.
| Bahagi | Ang gawain (simple) |
|---|---|
| Mga puting selula ng dugo | Ito ang mga sundalo sa ating hukbo. Sila ang mga tumutuklas, umaatake, at sumisira sa mga mikrobyo. Mayroong iba't ibang uri ng mga puting selula ng dugo, at lahat sila ay may kanya-kanyang trabaho. |
| Mga antibody | Para itong mga missile na puro mikrobyo lang ang tinatarget. Kumakapit ang mga ito sa mga mikrobyo at nagbibigay ng senyales sa ibang mga selula na sirain ang mga ito. |
| Mga cytokine | Ito ang mga mensahero ng hukbo. Ang mga protinang ito ay nagpapadala ng mga mensahe sa ibang mga selula tungkol sa kung saan nagaganap ang labanan at kung ano ang gagawin. |
| Mga lymph node | Parang mga tea filter ang mga ito. Parang mga checkpoint na nagsasala ng dumi at mga lason mula sa lymph fluid sa katawan. Namamaga ang mga node sa leeg, kilikili, at singit kapag nilalabanan nila ang isang impeksyon. |
| Pali | Dito nakaimbak ang mga puting selula ng dugo. Sinasala rin nito ang dugo, tinatanggal ang mga luma at sirang selula ng dugo at tumutulong sa paggawa ng mga bago. |
| Utak ng buto | Ito ang aming pabrika ng mga selula ng dugo. Lahat ng selula ng dugo, kabilang ang mga puting selula ng dugo na kailangan para sa immune system, ay ginagawa rito. |
| Balat at Mucosa | Ito ang ating unang linya ng depensa. Gumaganap ang mga ito bilang isang pisikal na harang na pumipigil sa mga mikrobyo na makapasok sa katawan. |
Dalawang uri ng imyunidad: likas at nakuha na imyunidad
May dalawang pangunahing bahagi ang ating sistema ng seguridad.
1. Likas na kaligtasan sa sakit
Ito ang proteksyong taglay natin pagkapanganak . Ito ay isang normal na sistema ng depensa. Sa sandaling makakita ito ng anumang bagay na hindi sa katawan, ang sistemang ito ay pinapagana at inaatake. Hindi ito nangangailangan ng espesyal na pagsasanay. Ngunit ang sistemang ito ay walang memorya. Ibig sabihin, kung ang parehong mikrobyo ay muling babalik, hindi ito makikilala ng sistemang ito.
2. Nakuhang kaligtasan sa sakit
Ito ang bahagi ng ating militar na nasa ilalim ng espesyal na puwersa. Ito ang proteksyong nakukuha natin sa paglipas ng panahon . Nabubuo ang resistensyang ito kapag tayo ay nalantad sa mga sakit, kapag tayo ay nagpapabakuna. Ang mga espesyal na puting selula ng dugo (mga lymphocyte) sa sistemang ito ay kayang matandaan ang mga mikrobyong dumating.
Isipin mong may bulutong-tubig ka. Kinikilala ng 'nakuhang resistensya' sa iyong katawan ang virus ng bulutong-tubig, nilalabanan ito, at naaalala ang virus na iyon. Pagkatapos, kung ang virus ng bulutong-tubig ay bumalik sa iyong katawan sa isang punto ng iyong buhay, dahil mayroon itong memorya, mabilis na ia-activate at sisirain ng sistemang ito ang virus. Kaya naman hindi tayo nagkakaroon ng maraming sakit nang dalawang beses. Ang mga bakuna ay gumagawa ng katulad na bagay. Ipinakikilala nila ang mikrobyo na nagdudulot ng sakit sa ating immune system at sinasanay ito upang labanan ito, nang hindi nagdudulot ng sakit.
Paano kung mag-malfunction ang immune system?
Minsan ang ating sistema ng depensa ay maaaring hindi gumana nang maayos. Maaari itong mangyari sa dalawang pangunahing paraan.
1. Mahinang sistema ng imyunidad
Pinapahina nito ang ating immune system. Hindi na nito kayang labanan ang mga dayuhang mananakop. Maaari itong humantong sa madalas na pagkakasakit at pagkaantala ng paggaling mula sa mga impeksyon. Ang ilang mga kondisyong likas sa sinapupunan, diabetes (lalo na kung hindi kontrolado nang maayos), kanser, at mga impeksyon tulad ng HIV ay maaaring magpahina sa immune system.
2. Sobrang aktibong sistemang imyunidad
Ang nangyayari rito ay masyadong masigasig ang ating hukbo sa pagtatrabaho. Minsan umaatake ito nang walang kalaban. O kaya naman, nalilito ang ating hukbo at sinisimulang atakehin ang malulusog na selula ng sarili nitong katawan .
- Mga Alerdyi: Isang labis na reaksyon ng immune system sa mga bagay na karaniwang hindi nakakapinsala sa katawan, tulad ng alikabok, polen, at ilang partikular na pagkain.
- Mga sakit na autoimmune:Ang nangyayari rito ay ang ating sariling mga selula ng depensa, ang malulusog na selula ng ating sariling katawan, ay napagkakamalang mga kaaway at inaatake. Halimbawa, maaaring banggitin ang mga sakit tulad ng lupus at rheumatoid arthritis.
Mga sintomas na nagmumungkahi ng problema sa immune system
Kung patuloy kang makakaranas ng isa o higit pa sa mga sumusunod na sintomas, maaaring senyales ito ng problema sa iyong immune system. Sa ganitong mga kaso, mahalagang magpakonsulta sa doktor para sa payo .
- Patuloy na pagkapagod.
- Lagnat na dumarating nang walang dahilan.
- Pagbaba ng timbang nang walang anumang dahilan.
- Labis na pagpapawis sa gabi.
- Madalas na pangangati at pantal sa balat.
- Pananakit ng mga kalamnan at kasukasuan.
- Pamamanhid sa mga paa't kamay.
- Hirap sa pag-concentrate.
- Pagkalagas ng buhok.
- Pamamaga ng leeg, kilikili, at singit.
Ano ang maaari nating gawin upang mapanatiling malakas ang ating immune system?
Walang mahiwagang gamot na "makakapagpalakas ng iyong immune system." Ngunit sa pamamagitan ng paggawa ng ilang simpleng pagbabago sa ating pamumuhay, mapapanatili nating gumagana ang ating immune system sa isang mahusay na antas.
- Kumain ng balanseng diyeta: Isama sa iyong diyeta ang mga prutas, gulay, lean protein (isda, manok, itlog, mani), at whole grains (brown rice, oatmeal). Nagbibigay ang mga ito ng mahahalagang bitamina at mineral para sa malakas na immune system.
- Mag-ehersisyo araw-araw: Mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw, tulad ng paglalakad, pagtakbo, o pagbibisikleta. Pinapabuti ng ehersisyo ang sirkulasyon ng dugo, na tumutulong sa mga immune cell na mas madaling gumalaw sa buong katawan.
- Panatilihin ang malusog na timbang ng katawan: Ang labis na katabaan ay maaaring magpahina sa immune system. Sikaping mapanatili ang malusog na timbang para sa iyong taas.
- Kumuha ng sapat na tulog: Ang pagkakaroon ng 7-8 oras na mahimbing na tulog sa isang araw ay mahalaga para sa malusog na paggana ng immune system. Sa panahon ng pagtulog, kinukumpuni ng katawan ang sarili nito at lumalakas ang immune system.
- Magpabakuna sa tamang oras: Ang pagbabakuna ay pagsasanay para sa ating immune system. Samakatuwid, ang pagpapabakuna sa tamang oras ay maaaring maprotektahan ka mula sa maraming mapanganib na sakit.
- Iwasan ang paninigarilyo at pag-inom ng alak: Ang paninigarilyo at labis na pag-inom ng alak ay direktang nakakapinsala sa immune system.
- Bawasan ang stress: Ang labis na stress ay maaaring magpabago sa hormonal function ng katawan at magpahina sa immune system. Maaari mong pamahalaan ang stress sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay tulad ng meditation, yoga, at pagsali sa mga libangan.
Ang pinakamahalaga ay kung madalas kang magkasakit, o kung sa tingin mo ay mahina ang iyong immune system, dapat kang magpatingin sa doktor para sa payo. Maaaring ito ay dahil sa isang pinagbabatayan na kondisyon na kailangang gamutin.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang immune system ay parang sarili nating hukbo na nagpoprotekta sa ating katawan mula sa mga mikrobyo at sakit.
- Gumagana ang sistemang ito sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng maraming bahagi, tulad ng mga puting selula ng dugo, mga antibody, at nana.
- Mayroon tayong parehong likas na kaligtasan sa sakit at kaligtasan sa sakit na nakukuha natin sa paglipas ng panahon sa pamamagitan ng pagbabakuna at pagkakalantad sa mga sakit.
- Kung minsan, ang sistemang ito ay maaaring maging mahina o sobrang aktibo, na nagiging sanhi ng mga alerdyi at mga sakit na autoimmune.
- Ang maayos na diyeta, ehersisyo, sapat na tulog, at pamamahala ng stress ay makakatulong upang mapanatiling malakas ang ating immune system.
- Kung mayroon kang anumang mga alalahanin tungkol sa iyong kaligtasan sa sakit, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න