Mayroon ka bang sickle cell trait? Pag-usapan natin ang 3 bagay na ito para manatiling malusog!

Kumusta! Maaaring nasabihan ka na ng doktor na mayroon kang sickle cell trait. Maaaring medyo natakot at kinabahan ka nang sabihin iyon sa iyo, tama ba? Pero huwag mag-alala. Hindi naman talaga ito isang malubhang sakit. Kadalasan, ang mga taong may sakit na ito ay namumuhay nang malusog at normal. Kaya ngayon, pag-usapan natin kung ano ang sickle cell trait, at tatlong simple ngunit napakahalagang bagay na magagawa mo para mamuhay nang malusog at masaya kasama nito.

Unawain muna natin kung ano ang sickle cell trait.

Sa madaling salita, ang sickle cell trait ay isang maliit na katangian na nakukuha mo mula sa iyong mga magulang sa pamamagitan ng iyong mga gene. Isipin mo, mayroon tayong isang uri ng dugo na tinatawag na mga pulang selula ng dugo sa ating dugo. Ito ang mga selula na nagdadala ng oxygen sa buong katawan. Karaniwan, ang mga pulang selula ng dugo na ito ay bilog, parang isang maliit na donut. Gayunpaman, sa isang taong may sickle cell trait, ang ilan sa mga pulang selula ng dugo na ito, sa ilang mga sitwasyon (halimbawa, kung ang katawan ay dehydrated o kung pupunta ka sa isang mataas na lugar), ay maaaring magkaroon ng bahagyang kakaibang hugis, tulad ng isang karit .

Ngunit ang pinakamahalaga rito ay mayroong dalawang bagay, ang pagkakaroon ng Sickle Cell Trait at ang pagkakaroon ng Sickle Cell Disease o Sickle Cell Anemia. Ang Sickle Cell Disease ay isang medyo mas kumplikadong kondisyon na may mas maraming sintomas. Gayunpaman, maraming taong may Sickle Cell Trait ang maaaring mamuhay nang ganap na malusog nang hindi nagpapakita ng anumang sintomas. Kaya naman sinasabi naming walang dapat ipag-alala, ngunit mahalagang maging mulat.

Tatlong pinakamahalagang bagay na magagawa mo para manatiling malusog!

Okay, kung alam mong mayroon kang sickle cell trait, may tatlong pangunahing bagay na maaari mong gawin para mapanatiling malusog ang iyong sarili. Pag-usapan natin ang mga ito isa-isa.

1. Uminom ng maraming tubig sa buong araw – napakahalaga nito!

Ito ang una at pinakamahalagang bagay. Ang pag-inom ng maraming tubig ay nakakatulong sa maayos na daloy ng iyong dugo at walang anumang bara. Isipin ang mga daluyan ng dugo sa ating katawan bilang mga tubo na nagdadala ng tubig. Kung ang tubig ay maayos na napananatili, ang tubig ay dumadaloy nang maayos nang hindi nababara, tama ba? Ganoon nga. Kapag umiinom tayo ng maraming tubig, ang ating dugo ay dumadaloy din nang maayos at hindi nababara sa buong katawan.

Ito ay lalong mahalaga para sa isang taong may sickle cell trait. Dahil, kung hindi ka umiinom ng sapat na tubig, ibig sabihin, kung ikaw ay made-dehydrate , gaya ng nabanggit ko kanina, ang mga pulang selula ng dugo ay nagbabago ng hugis (nagiging hugis karit), at mas malamang na maipit ang mga ito sa maliliit na daluyan ng dugo. Kaya nga sinasabi naming uminom ng maraming tubig.

Sasabihin sa iyo ng iyong doktor nang eksakto.Gaano karaming tubig ang dapat mong inumin kada araw ? Ngunit ang isang mabuting tuntunin ay ang uminom ng humigit-kumulang 8 basong tubig kada araw.

Tandaan: Minsan kailangan mong uminom ng mas maraming tubig kaysa karaniwan.

#### Talagang magandang ideya na uminom ng mas maraming tubig sa mga panahong tulad nito:

• Kapag nakaramdam ka ng uhaw: Ang uhaw ay hudyat ng iyong katawan sa iyo, "Wala akong sapat na tubig." Kaya uminom ka agad ng tubig kapag nakaramdam ka ng uhaw.
• Kapag naglalakbay ka sakay ng eroplano: Ang hangin sa loob ng eroplano ay napakatuyo, kaya mas malaki ang posibilidad na suminga ang tubig mula sa iyong katawan.
• Kapag masigla kang nag-eehersisyo: tulad ng sa mga kompetitibong isport o pagsasanay militar, maraming tubig ang nawawala sa iyong katawan dahil sa pawis. Kaya uminom ng maraming tubig bago, habang, at pagkatapos mag-ehersisyo.
• Kung nagpaplano kang umakyat sa bundok o mag-scuba diving: Kapag pumupunta ka sa matataas na lugar o malalalim na dagat, ang iyong katawan ay malantad sa iba't ibang antas ng presyon. Mahalaga ring uminom ng maraming tubig sa mga panahong ito.
• Kung may mapansin kang dugo sa iyong ihi : Minsan ang kulay ng iyong ihi ay maaaring kulay rosas, pula, o kayumanggi. Kung makakita ka ng ganito, huwag itong balewalain. Kasabay nito, uminom ng maraming tubig at magpatingin agad sa doktor.
• Kung nakakaranas ka ng pananakit sa kahit saang bahagi ng iyong katawan: Minsan, ang mga taong may sickle cell trait ay maaaring makaranas ng pananakit dahil sa maliliit na bara. Subukang uminom ng tubig sa mga panahong ito. Ngunit kung malala ang pananakit, magpatingin sa doktor.

2. Kung mag-eehersisyo ka, kailangan mong gawin ito nang ligtas!

Napakabuti ng ehersisyo para sa katawan. Hindi mo kailangang tumigil sa pag-eehersisyo dahil lang sa mayroon kang sickle cell trait. Ngunit mahalagang makinig sa iyong katawan kapag nag-eehersisyo. Hindi magandang biglaang itulak ang iyong sarili lampas sa iyong limitasyon.

#### Mag-ingat sa mga bagay na ito kapag nag-eehersisyo:

• Masanay sa isang bagong isport nang dahan-dahan: Isipin na nasa bahay ka habang bakasyon sa paaralan at biglang nagsimulang magsanay ng mga isport. Hindi magandang maglagay ng maraming pilay sa iyong katawan nang sabay-sabay. Dapat kang magsimula nang paunti-unti. Tulad ng isang kotse, mabilis itong bumibilis. Gayundin, bigyan ang iyong katawan ng oras upang masanay dito.
• Uminom ng maraming tubig bago, habang, at pagkatapos mag-ehersisyo: Hindi na kailangang sabihin pa rito. Napag-usapan na natin ang kahalagahan ng tubig dati.
• Magpahinga kapag nakakaramdam ka ng pagod:Huwag mong sisihin ang sarili mo sa pag-iisip na, "May magagawa pa ako nang kaunti." Kung nakakaramdam ka ng pagod, huminto at magpahinga.
• Kilalanin ang mga palatandaan ng problema at iulat ang mga ito kaagad: Napakahalaga nito. Kung nagsasanay ka kasama ang isang coach o tagapagsanay, huwag matakot na sabihin sa kanila kung hindi ka komportable.

#### Kung makakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito, maaaring senyales ito ng problema. Kaya maging alerto:

• Kung nakakaramdam ka ng pananakit o pamumulikat ng kalamnan .
• Kung nakakaramdam ka ng matinding pagod, pawisan, at init (napapagod o sobrang init).
• Kung nahihirapan kang huminga (magkaabala sa paghinga).

Kung may mangyari na ganito, itigil agad ang iyong ginagawa. Magpahinga. Uminom ng maraming tubig. Magpalamig. Kapag bumuti na ang iyong pakiramdam, siguraduhing magpatingin sa iyong doktor at sabihin sa kanya ang tungkol sa insidente. Pagkatapos ay maaari ka niyang bigyan ng karagdagang payo.

Isipin mo kung tumatakbo ka kasama ang isang kaibigan at biglang sumakit ang iyong binti, papansinin mo ba ito at patuloy na tatakbo? Hindi. Titigil ka at titingnan kung ano ang mangyayari. Ganoon talaga, makinig sa mga senyales na ibinibigay sa iyo ng iyong katawan.

3. Kausapin nang regular ang iyong doktor.

Ang iyong doktor ang pinakamahusay na taong magpapayo sa iyo tungkol sa iyong kalusugan. Nandito sila para tumulong sa iyo. Kaya kung mayroon kang anumang mga katanungan o alalahanin, huwag mag-atubiling makipag-usap sa kanila. Napakahalaga na magkaroon ng magandang relasyon sa iyong doktor, lalo na bilang isang taong may Sickle Cell Trait.

#### Sa mga ganitong kaso, dapat ka talagang magpatingin sa doktor, o kahit man lang tumawag sa telepono:

• Kung magkaroon ka ng anumang mga bagong sintomas: Huwag balewalain ang mga ito, kahit na maliliit lamang ang mga ito. Halimbawa, madalas na pananakit ng katawan, matinding pagkapagod, hirap sa paghinga , o dugo sa iyong ihi. Tawagan kaagad ang iyong doktor .
• Kung ikaw ay sinusuri para sa Diabetes Mellitus: Ang pangunahing pagsusuri sa dugo upang masuri ang diabetes ay ang pagsusuring `(Hemoglobin A1c)` o `(HbA1c)`. Gayunpaman, ang mga resulta ng pagsusuring ito na `(HbA1c)` ay maaaring hindi gaanong tumpak sa mga taong may sickle cell trait. Samakatuwid, kung ikaw ay susuriin para sa diabetes, siguraduhing sabihin sa iyong doktor na mayroon kang sickle cell trait. Pagkatapos ay maaaring magsagawa ang iyong doktor ng isa pang naaangkop na pagsusuri (halimbawa, isang pagsusuring `Fasting Plasma Glucose`).
• Kung interesado ka sa mga bagong tuklas tungkol sa Sickle Cell Trait:Ang agham medikal ay umuunlad araw-araw. May mga bagong impormasyon at mga bagong paggamot na lumalabas. Kaya kung interesado kang matuto nang higit pa tungkol dito, tanungin ang iyong doktor tungkol dito.
• Kung nagpaplano kang magsimula ng pamilya at magkaanak: Napakahalaga rin nito. Kung mayroon kang Sickle Cell Trait, mahalagang malaman kung ang iyong magiging kapareha ay mayroon ding Sickle Cell Trait o Sickle Cell Disease. Dahil kung pareho kayong may ganitong genetic trait, may posibilidad na magkaroon ng Sickle Cell Disease ang iyong anak. Hindi mo kailangang mag-alala tungkol dito. Maipapaliwanag sa iyo ng iyong doktor ang panganib na ito at maipapaalam din sa iyo ang mga paraan upang mabawasan ang panganib na iyon (halimbawa, genetic counseling).

Tandaan, ang iyong doktor ay parang isang kaibigan. Ibahagi sa kanila ang iyong mga problema at kinatatakutan.

Mensahe para sa Pag-uwi

Okay, marami na tayong napag-usapan, 'di ba? Balikan natin ang pinakamahalagang bagay na magagawa mo para manatiling malusog bilang isang taong may sickle cell trait:

1. Uminom ng maraming tubig: Hindi bababa sa 8 baso ng tubig sa isang araw. Mas marami sa mga espesyal na okasyon.

2. Mag-ehersisyo nang ligtas: Makinig sa iyong katawan. Magpahinga kung nakakaramdam ka ng pagod. Huminto kaagad at sabihin sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng anumang senyales ng problema.

3. Manatiling nakikipag-ugnayan sa iyong doktor: Kausapin ang iyong doktor tungkol sa lahat ng iyong mga katanungan at alalahanin, lalo na tungkol sa mga bagong sintomas, mga pagsusuri sa diabetes, at pagpaplano ng pamilya .

Ang pagkakaroon ng sickle cell trait ay hindi nangangahulugang hindi ka na mabubuhay nang normal at masaya. Sa pamamagitan ng kamalayan at pagsunod sa mga simpleng hakbang na ito, mapapanatili mo ang iyong kalusugan. Ang iyong kalusugan ay nasa iyong mga kamay! Kaya sulit na pangalagaan ito.

katangian ng sickle cell, sickle cell, malusog na buhay, inuming tubig, ehersisyo, payong medikal, kalusugan, mga pulang selula ng dugo