Galit ka ba nang galit na hindi mo na makontrol ang sarili mo kahit sa pinakamaliit na bagay? Intermittent Explosive Disorder (IED) ba iyon?

Minsan ba ay nagagalit ka nang sobra na hindi mo na ito makontrol, kahit sa isang maliit na insidente? Sumisigaw ka, nagsasara ng mga pinto, naghahagis ng mga bagay sa lupa, at kung minsan ay nambubugbog ka pa ng isang tao. Pagkatapos ng lahat, nakakaramdam ka ba ng matinding lungkot at kahihiyan, na iniisip, "Naku, bakit ko ba ginawa iyon?" Kung naranasan mo na ito, hindi ka nag-iisa. Ngayon ay pag-uusapan natin ang isang kondisyon sa kalusugang pangkaisipan na maaaring magdulot ng ganitong uri ng hindi mapigilang galit. Iyan ang Intermittent Explosive Disorder, o IED sa madaling salita.

Sa madaling salita, ano ang Intermittent Explosive Disorder (IED)?

Sa madaling salita, ang Intermittent Explosive Disorder (IED) ay isang kondisyon sa kalusugang pangkaisipan na nailalarawan sa pamamagitan ng madalas, hindi planado, at biglaang pagsiklab ng hindi mapigilang galit o agresibong pag-uugali. Higit sa lahat, ang galit ay ganap na hindi proporsyonal sa pangyayaring nag-udyok nito. Nangangahulugan ito na kahit ang isang napakaliit na isyu ay maaaring magdulot ng matinding pagkabalisa.

Isipin mong may lumundag sa unahan mo. Ang isang normal na tao ay medyo magagalit, at malamang ay hindi magsasalita. Ngunit ang isang taong may IED ay maaaring magalit nang labis na hindi na nila mapigilan ang kanilang sarili, maaaring sigawan nila ang taong iyon, at magsimula ng isang malaking away.

Kapag hindi nangyayari ang mga pagsabog na ito, ang mga taong ito ay kumikilos nang normal at maayos. Ngunit kapag nangyari ito, hindi nila makontrol ang kanilang galit. Hindi lamang ito galit, ito ay isang sakit sa pag-iisip. Humigit-kumulang 80% ng mga taong may ganitong kondisyon ay maaari ring magkaroon ng isa o higit pang iba pang mga sakit sa pag-iisip, tulad ng pagkabalisa o bipolar disorder.

Sino ang higit na naapektuhan ng sitwasyong ito?

Ang IED ay maaaring makaapekto sa mga batang higit sa 6 na taong gulang at mga matatanda. Gayunpaman, ang mga nasa hustong gulang na nasuri na may kondisyon ay karaniwang mas bata sa 40 taong gulang. Gayundin, ang kondisyon ay mas karaniwan sa mga lalaki kaysa sa mga babae.

Tinataya ng pananaliksik na nasa pagitan ng 1.4% at 7% ng populasyon ng mundo ang maaaring may IED, ibig sabihin ay hindi ito isang bihirang kondisyon.

Ano ang mga sintomas ng IED? Paano natin ito makikilala?

Ang pangunahing sintomas ay ang biglaang pagsiklab ng galit na hindi angkop sa sitwasyon. Alam ng mga taong may ganitong karamdaman na mali ang kanilang galit, ngunit sa pagkakataong iyon ay pakiramdam nila ay hindi nila ito makontrol.

Mayroong ilang mga karaniwang katangian ng mga galit na pagsabog na ito:

• Hindi sinasadya: Hindi ito mga bagay na pinaplano nang maaga, tulad ng, "Makikipaglaban ako kay Aruth ngayon." Ito ay mga bagay na biglaang nangyayari.
• Mabilis na nangyayari: Kapag ang isang tao ay nasaktan o nagagalit, ang pagsabog na ito ay nangyayari sa loob ng ilang segundo.
• Maikling tagal: Ang tugatog ng galit na ito ay karaniwang hindi tumatagal nang higit sa 30 minuto.
• Post-traumatic stress: Kapag humupa na ang galit, labis na nararanasang stress, kahihiyan, at kalungkutan.
• Epekto sa mga relasyon: Ang pag-uugaling ito ay nagdudulot ng mga problema sa paaralan, sa trabaho, at sa bahay.

Ang talahanayan sa ibaba ay nagpapakita kung paano lumalabas ang galit na ito at ang mga damdaming nauuna rito.

Ang mga pagsiklab ng galit na ito ay maaaring minsan ay maliit lamang, ngunit maaari ring maging napakatindi na maaaring magdulot ng malubhang pinsala o maging kamatayan. Matapos humupa ang galit, mayroong paunang pakiramdam ng ginhawa, ngunit pagkatapos ay mayroong matinding panghihinayang at kahihiyan para sa nagawa.

Bakit ito nangyayari? Ano ang mga sanhi ng mga IED?

Sinusubukan pa rin ng mga mananaliksik na alamin ang eksaktong sanhi, ngunit batay sa kanilang natuklasan sa ngayon, naniniwala silang may tatlong pangunahing salik na nakakaapekto.

1. Mga salik na henetiko: Ang kondisyong ito ay maaaring maipasa sa mga pamilya. Nangangahulugan ito na kung ang isang magulang o malapit na kamag-anak ay may ganitong uri ng mapusok na pag-uugali, may posibilidad na magkaroon din nito ang kanilang mga anak. Iminumungkahi ng mga pag-aaral na sa pagitan ng 44% at 72% ng oras, ang mga gene ay may papel sa pag-unlad ng ganitong uri ng pag-uugali.

2. Mga salik na biyolohikal: Ang mga pagbabago sa istruktura at tungkulin ng utak ay maaaring isang salik. Halimbawa, ipinakita ng mga MRI scan ng utak na ang mga taong may IED ay may mga pagbabago sa amygdala, isang bahagi ng utak na kasangkot sa regulasyon ng emosyon. Natuklasan din nila na ang mga taong may IED ay may mas mababang antas ng neurotransmitter serotonin, na kumokontrol sa ating kalooban.

3. Mga salik sa kapaligiran: Ang mga masasakit na karanasan na naranasan noong bata pa ay may malaking epekto dito.

• Pagiging pisikal o mental na inabuso noong bata pa.
• Nakakakita ng iba pang miyembro ng sambahayan na inaabuso.
• Nakakaranas ng isa o higit pang traumatikong pangyayari noong bata pa.

Ang mga karanasang tulad nito ay maaaring makaapekto sa pag-unlad ng utak at sa paraan ng pagkontrol ng mga emosyon, na maaaring humantong sa IED sa kalaunan.

Paano mo malalaman kung IED ito? (Diagnosis)

Kung mayroon kang kahit kaunting hinala na ikaw o ang iyong anak ay may ganitong kondisyon, ang pinakamahusay na gawin ay makipag-usap sa iyong doktor . Malamang na irerekomenda ka niya sa isang tagapayo sa kalusugang pangkaisipan (psychiatrist, psychologist) na may karanasan sa larangang ito.

Susuriin ng isang tagapayo sa kalusugang pangkaisipan ang kondisyong ito sa pamamagitan ng maingat na pakikipag-usap sa iyo at detalyadong pagtingin sa iyong mga sintomas. Magtatanong sila sa iyo ng mga bagay tulad ng:

• Ang medikal na kasaysayan mo at ng iyong pamilya (lalo na ang sakit sa pag-iisip).
• Tungkol sa iyong mga personal na relasyon.
• Kasaysayan ng paaralan o trabaho.
• Ang kakayahang kontrolin ang iyong mga impulso.

Para masuri na may IED, dapat matugunan ang kahit isa sa mga sumusunod na pamantayan:

Ang pinakamahalaga ay ang antas ng galit ay ganap na hindi akma sa insidente. Hindi rin ito sinasadya. Titiyakin din ng doktor na ang mga sintomas na ito ay hindi sanhi ng isa pang sakit sa pag-iisip, pisikal na karamdaman, o pag-abuso sa droga.

Mayroon bang lunas para sa kondisyong ito?

Oo, talagang totoo. Ang IED ay isang kondisyon na maaaring matagumpay na mapamahalaan. Ang pangunahing layunin ng paggamot ay ang ganap na pag-alis ng mga sintomas (pagsabog ng galit) o ​​pagbabawas ng kanilang tindi at dalas sa isang antas kung saan ang tao at ang iba ay maaaring mabuhay nang ligtas.

Ang mga pamamaraan ng paggamot ay pangunahing nahahati sa dalawang bahagi:

1. Sikoterapya

Ito ang pangunahing paraan ng paggamot. Ang Cognitive Behavioral Therapy (CBT) sa partikular ay lubos na matagumpay.

Sa CBT, tinutulungan ka ng isang therapist na suriing mabuti ang iyong mga iniisip at nararamdaman. Mauunawaan mo kung paano nakakaapekto ang iyong mga iniisip sa iyong mga kilos. Sa pamamagitan nito, matututo kang baguhin ang mga maling pattern ng pag-iisip na nagbubunsod ng galit at mag-isip at kumilos sa mas malusog na paraan.

Ilan sa mga partikular na pamamaraan na ginagamit sa CBT:

• Muling Pagbabago ng Kognitibo: Pagbabago sa paraan ng iyong pag-iisip tungkol sa mga sitwasyon na nagbubunsod ng galit.
• Pagsasanay sa Pagrerelaks: Magsanay sa mahinahong pagtugon sa mga sitwasyong pumupukaw ng galit sa pamamagitan ng mga pamamaraan tulad ng malalim na paghinga at pagrerelaks ng kalamnan.
• Pagsasanay sa mga Kasanayan sa Pagharap sa mga Kasanayan: Maglaro ng mga sitwasyon na maaaring humantong sa galit at magsanay kung paano ito haharapin sa isang malusog na paraan (hal., pag-alis sa sitwasyon).
• Pag-iwas sa Pagbabalik sa dati: Kung ang ganitong uri ng pag-uugali ay mangyari muli pagkatapos ng paggamot, hindi ito itinuturing na isang pagkatalo, kundi isang aral na natutunan at itinuro kung paano sumulong.

2. Gamot

Minsan, inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng gamot kasabay ng psychotherapy. Ang mga gamot na ito ay gumagana sa pamamagitan ng pagpapataas ng iyong antas ng galit. Nangangahulugan ito na hindi ka na magagalit sa maliliit na bagay na dating nagpapagalit sa iyo.

Ang Fluoxetine ang pinakamalawak na pinag-aaralang gamot para sa layuning ito. Bukod pa rito, ang mga antidepressant, antipsychotics, at mood regulators ay maaari ring ireseta ng doktor depende sa edad at mga sintomas.

Magpapatuloy ba ang sitwasyong ito? Ano pa ang maaaring lumitaw na mga panganib?

Ang mga taong may IED ay maaaring makaranas ng pagbaba ng kasiyahan sa buhay at mas mababang kalidad ng buhay. Maaari itong magkaroon ng negatibong epekto sa iyong kalusugan at mga personal na relasyon.

Bagama't maaari itong matagumpay na mapamahalaan sa pamamagitan ng paggamot, ipinapakita ng mga pag-aaral na ang IED ay karaniwang isang pangmatagalang kondisyon, na tumatagal marahil ng 12-20 taon, o kahit panghabambuhay.

Bukod pa rito, ang mga taong may IED ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng mga sumusunod na kondisyon:

• Depresyon
• Pagkabalisa
• Karamdaman sa Paggamit ng Alkohol at Sustansya

Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay may mga iniisip na saktan ang kanilang sarili, mangyaring tawagan kaagad ang pambansang helpline sa kalusugang pangkaisipan ng Sri Lanka na 1926 .

Mga bagay na maaari mong gawin para maalagaan ang iyong sarili

Kung mayroon kang IED, mahalagang humingi ng propesyonal na medikal na paggamot. Bukod pa rito, mahalagang isama sa iyong buhay ang mga bagay na natutunan mo mula sa paggamot.

• Magsanay ng mga pamamaraan sa pagpapakalma: Magsanay ng mga bagay tulad ng malalim na paghinga araw-araw.
• Baguhin ang iyong mga gawi sa pag-iisip: Kapag lumitaw ang galit, tanungin ang iyong sarili, "Bakit ito nangyayari sa akin?" at subukang baguhin ang kaisipang iyon.
• Paunlarin ang mga kasanayan sa komunikasyon: Magsanay na ipahayag ang iyong mga nararamdaman nang mahinahon sa pamamagitan ng mga salita, nang walang galit.
• Ilayo ang iyong sarili sa mga nakababahalang sitwasyon: Kung nararamdaman mong nagagalit ka, ilayo ang iyong sarili sa sitwasyon nang ilang sandali kung maaari.

Iwasan nang lubusan ang alak at droga. Maaari nitong palalain ang iyong mapusok na pag-uugali.

Kung may kapamilya o malapit sa iyo na may IED, maaari rin itong maging sanhi ng pagkabalisa sa pag-iisip para sa iyo. Kaya, pangalagaan din ang iyong kalusugang pangkaisipan. Humingi ng payo kung kinakailangan. Napakahalaga ring gumawa ng mga hakbang upang protektahan ang iyong sarili at ang iyong mga anak.