Nahihirapan ka rin bang magsimula ng usapan sa mga kaibigan? Kaunting tulong para sa ating mga may autism (Autism Spectrum Disorder) para maayos ang pakikitungo sa mga kaibigan!

Minsan gusto mong makipaglaro at makipag-usap sa isang tao. Ngunit maaaring nalilito ka kung paano ito sisimulan o kung ano ang sasabihin. Para sa ilang tao, ito ay isang bagay na napakadaling gawin. Gayunpaman, kung ikaw ay isang taong may Autism Spectrum Disorder, ang pakikipag-usap sa iba at pakikipagkaibigan ay maaaring maging isang maliit na hamon. Maaaring mangailangan ito ng kaunting pagsasanay at dedikasyon. Hindi mo ito kasalanan, dahil lahat tayo ay magkakaiba. Ang ilang mga bagay ay napakadaling dumarating sa atin, habang ang iba ay nangangailangan ng kaunting tulong. Kaya ngayon, pag-usapan natin kung gaano kahalaga ang pakikipag-usap para sa atin upang mabuo ang mga pagkakaibigang ito at mapalakas ang mga pagkakaibigang mayroon tayo, at kung paano ito gagawin nang maayos.

Paano mo makikilala ang isang tao at magsisimula ng isang usapan?

Una, tandaan na ang pakikipagkilala sa isang bagong tao o pagsisimula ng isang usapan ay hindi isang malaking bagay. Maaari mo lang sabihin ang "hi" at banggitin ang iyong pangalan. Kung makikilala mo ang isang taong medyo mas matanda sa iyo, maaari kang magsabi ng tulad ng "hi, nice to meet you."

Ang pinakamahalagang bagay sa puntong ito ay ang panatilihing nakangiti, tingnan ang kausap sa mata, at magpakita ng interes sa kanilang sinasabi. Kapag ginawa mo ang mga bagay na ito, madaling mauunawaan ng iba na ikaw ay napakakaibigan at handang makipag-usap.

Narito ang ilang mga paraan na maaari mong gamitin upang magsimula ng isa pang kuwento:

• Kung may makita kang tao sa pasilyo sa paaralan o habang papasok sa klase, magtanong ka ng tulad ng, "Hi, kumusta ka?"
• Sa isang cafeteria o library, ngumiti at magtanong sa palakaibigang paraan, "Hi, okay lang ba kung umupo ako rito?" o kaya naman ay magsabi ka na lang ng "hello."
• Mag-alok na magbahagi ng isang bagay na mayroon ka, tulad ng ekstrang lapis, o magbigay ng maliit na papuri tulad ng, "Ang ganda ng bag mo" o "Ang ganda ng sapatos mo!"
• Mag-imbita ng isang tao sa pamamagitan ng pagtatanong ng, "Maaari ka bang umupo rito?" sa cafeteria o library, o magtanong ng, "Gusto mo bang sumama sa paglalaro?" kapag ang grupo ay abala sa isang aktibidad.

Isipin mo na lang, ang isang maliit na ngiti at isang mabait na salita ay maaaring makapagdulot ng malaking pagbabago!

Kung kailangan mo ng tulong para masanay sa pagsasabi ng mga bagay na ito, magsanay sa pagsasabi ng mga ito kasama ang iyong mga magulang o ibang nakatatanda na pinagkakatiwalaan mo. Pagkatapos, kapag talagang kailangan mong makipag-usap sa isang tao, magagawa mo ito nang walang anumang problema.

Kapag nagsimula na ang isang kuwento, paano mo ito ipagpapatuloy?

Gustung-gusto ng lahat na pag-usapan ang mga bagay na gusto nila. Kaya kapag kasama mo ang isang tao, maaari kang magtanong ng mga bagay tulad ng: "Ano ang ginagawa mo para sa kasiyahan?" o "Ano ang paborito mong palabas sa TV?" Kapag nagtanong ka ng mga ganitong bagay, alam ng kausap mo na interesado ka sa kanila.

Ngayon, para ipagpatuloy ang pag-uusap, kapag sumagot ang kausap mo, halimbawa, "Gusto kong mamasyal kasama ang aso ko," dapat mong sabihin ang tungkol sa sinabi niya. Maaari mong sabihin, "Ah, may aso rin ako," o "Ano ang pangalan ng aso mo?" Maaari mo ring tumango at ulitin ang sinabi ng kausap mo: "Ah, ang pangalan ng aso mo ay Spot?"

Kapag ginawa mo ito, malalaman ng kausap mo na nakinig kang mabuti at naunawaan mo ang kanilang sinabi. Ang isang matagumpay na pag-uusap ay kapag ang magkabilang panig ay nagpapalitan sa pagsasalita.

Bakit medyo naiiba ang mga bagay na ito kapag ikaw ay may autism (Autism Spectrum Disorder)?

Dahil mayroon kang autism spectrum disorder, minsan ay medyo mahirap intindihin ang ekspresyon ng mukha ng ibang tao, mga banayad na pagbabago sa kanilang tono ng boses, o mga pahiwatig na hindi pasalita. Gayundin, kahit na maaaring gusto mong pag-usapan ang parehong paksa nang matagal, maaaring hindi naman gusto ng iba. Kaya naman pinag-uusapan natin nang husto ang maliliit na bagay na dapat maging maingat sa pag-uusap na ito. Makakatulong ito sa iyo na malampasan ang ilan sa mga hamong ito.

Paano mo malalaman kung kailan dapat ibahin ang usapan o kung kailan dapat itigil ang pagsasalita?

Kapag nakikipag-usap ka sa isang tao, mahalagang malaman kung kailan dapat baguhin ang paksa o itigil ang pagsasalita. Karaniwan nating malalaman kung kailan handa nang baguhin ang paksa o itigil ang pagsasalita ang isang tao sa pamamagitan ng mga bagay tulad ng:

• Kapag hindi ka na nila tinitingnan (hindi ka na nakikipag-eye contact).
• Kapag iniiwas mo ang tingin sa iyong sarili, o sa paligid ng silid.
• Habang nakatingin sa telepono o may ginagawa.
• Yung bigla kang nagsimulang mag-usap tungkol sa isang bagay na ibang-iba.
• Kapag hindi mo sinagot ang mga tanong mo.

Minsan, gagawing madali ito ng kausap mo at sasabihin niya sa iyo, "Kailangan ko nang umalis. Paalam!" Kung gusto mo nang umalis, puwede mo ring sabihing, "Kailangan ko nang umalis," "Ang sarap makipag-usap sa iyo," o, kung may bago kang makikilala, "Ang sarap makipagkilala sa iyo."

Kapag nagte-text o nakikipag-chat ka online sa isang kaibigan, maaaring medyo mahirap malaman kung may isang taong sinusubukang pigilan ang usapan. Sa ganitong kaso, kung hindi pa sila sumasagot sa huling dalawang mensahe mo, maaari mo nang ihinto ang pagte-text o pagta-type. Hindi ito magiging awkward para sa kausap mo.

Isaisip ang mga bagay na ito kapag nakikipag-usap sa ibang tao.

Kapag nagsasalita, mahalagang malaman kung ano ang gagawin at kung ano ang hindi dapat gawin. Ang mga bagay na ito ay makakatulong sa iba na maging mas komportable na makipag-usap sa iyo:

• Pag-usapan ang iba't ibang bagay: Subukang huwag masyadong pag-usapan ang iisang bagay. Kung gagawin mo ito, maaaring magsawa ang kausap mo. Maaari kayong mag-usap tungkol sa iba't ibang bagay, tulad ng mga hayop, palakasan, pagkain, pelikula, at mga video game.
• Pumili ng mga bagay na pareho ninyong gusto:Halimbawa, kung gusto mong pag-usapan kung paano gumawa ng mga eroplano, pero ayaw ng kausap mo roon, baka nakakabagot para sa kanila na pakinggan ito. Kaya pag-usapan ninyo ang mga bagay na pareho ninyong pinagkakasunduan.
• Hayaang magsalita ang kausap: Napakahalagang bigyan ang kausap ng pagkakataong ipahayag ang kanilang mga opinyon at magsalita, sa halip na basta magsalita lamang.
• Huwag masyadong lumapit: Ilayo ang iyong sarili nang halos isang braso sa taong kausap mo para hindi sila maging hindi komportable. Nangangahulugan ito na kailangan mo ring isipin ang personal na espasyo.
• Maging palakaibigan: Ipakita na nakikinig ka sa sinasabi ng kausap mo. Magagawa ito sa pamamagitan ng pagngiti, pagtango, pagtingin sa kanila, o pagtatanong pa ng mga bagay na may kaugnayan sa kanilang sinabi .

Kung mayroon kang autism spectrum disorder, ang mga patakarang panlipunan na ito ay maaaring mukhang medyo kumplikado. Ngunit sa pamamagitan ng pagbibigay-pansin sa maliliit na bagay at pagiging masanay sa mga ito, madali mo itong magagawa. Parang pag-aaral ng bagong wika, mas madali itong masanay.

Kaya, narito ang ilang bagay na dapat tandaan mula sa ating napag-usapan:

Okay, marami na tayong napag-usapan ngayon, hindi ba? Ang pakikipag-usap nang mapayapa sa iyong mga kaibigan ay maaaring mukhang medyo mahirap para sa iyo, na may autism spectrum disorder, ngunit ngayon ay mapagtatanto mo na hindi ito imposible.

Malaki ang maitutulong nito sa iyo kung isasaisip mo ang mga bagay na ito:

1. Magsimula nang palakaibigan: Huwag matakot na simulan ang isang pag-uusap sa pamamagitan ng isang maliit na ngiti at isang simpleng "hi." Tumingin sa kausap at bigyang-pansin ang kanilang sinasabi.

2. Magtanong at makinig: Ang pagtatanong tungkol sa mga interes ng ibang tao ay nagpapakita na interesado ka sa kanila. Makinig nang mabuti sa kanilang sinasabi at pagkatapos ay magsabi ng isang bagay na may kaugnayan dito.

3. Unawain ang mga senyales ng ibang tao: Kung sa tingin mo ay may gustong pigilan ang usapan o baguhin ang paksa, hayaan mo sila. Huwag mong pilitin ang usapan.

4. Ang pagsasanay ang pinakamahalagang bagay: Ayos lang kung hindi mo magawa ang mga bagay na ito kaagad. Magsanay kasama ang isang taong pinagkakatiwalaan mo. Magsanay at gagaling ka.

5. Maging ang iyong sarili: Bagama't maaaring makatulong sa iyo ang mga tip na ito, laging maging ang iyong sarili at maging tunay. Ang iyong mabubuting katangian at ang iyong mga hilig ang siyang nagpapatangi sa iyo.

Ang pinakamahalaga, huwag tumigil sa pagsisikap! Gustung-gusto ng lahat na makasama ang mga kaibigan at makipag-usap. Karapatan mo ring tamasahin ang kasiyahang iyon. Kung matututo ka nang kaunti at magsisikap nang kaunti, maaari ka ring maging isang mabuting kaibigan at magkaroon ng maraming mabubuting kaibigan!

Autism , mga kasanayang panlipunan, komunikasyon, pagkakaibigan, mga kasanayan sa pakikipag-usap, autism spectrum disorder