Ano ang "Leaky Gut Syndrome"? Talaga bang "leaky" ang iyong bituka?

Malamang ay marami ka nang naririnig na nagsasalita tungkol sa 'Leaky Gut' nitong mga nakaraang araw, hindi ba? Ang sabi ng ilan ay ito ang sanhi ng iba't ibang problema sa tiyan at maging ng iba't ibang sakit. Kaya ano nga ba itong "Leaky Gut Syndrome"? Maaari nga bang maging "leaky" ang iyong bituka? Pag-usapan natin ito nang simple, sa paraang maiintindihan mo.

Talaga bang "tumatagas" ang ating bituka? (Pagkamatagusin ng Bituka)

Sa madaling salita, ang bituka ng bawat isa ay may kakayahang dumaloy sa iba't ibang antas. Ibig sabihin, ang panloob na dingding ng ating bituka ay parang isang pansala. Ito ay dinisenyo upang sumipsip ng tubig at mga sustansya mula sa pagkaing ating kinakain at idagdag ang mga ito sa dugo. Normal lamang ito. Ngunit sa ilang mga tao, ang kakayahang gumalaw ang mga bagay na ito ay medyo sobra na. Tinatawag ito ng mga doktor na "Intestinal Permeability" o "Hyperpermeability".

Isipin mo kung ano ang mangyayari kung ang mga butas sa pansala na ito sa iyong bituka ay lumaki nang kaunti? Kung gayon, hindi lamang tubig at mga sustansya, kundi pati na rin ang malalaking partikulo na karaniwang hindi pumapasok, at posibleng maging mga nakalalasong bagay, ang magsisimulang "tumagas" o tumagos sa iyong dugo.

Ang lining ng ating mga bituka ay hindi lamang isang lamad. Ito ay isang mahalagang bahagi ng ating immune system . Gumagana ito bilang isang proteksiyon na pader na pumipigil sa mga mikrobyo at mga sangkap na nagdudulot ng sakit, tulad ng bacteria, na makapasok sa katawan.

Kaya ano itong "Leaky Gut Syndrome"?

Ang "Leaky Gut Syndrome" ay isang kasalukuyang teorya, isang hipotesis . Ayon sa teoryang ito, ang pagtaas ng intestinal permeability ay hindi lamang sintomas ng sakit sa digestive system (mga sakit sa GI), ngunit maaari rin itong maging ugat ng ilang iba pang mga sakit na kusang nabubuo .

Sinasabi ng teoryang ito na kung ang proteksiyon na dingding na ito ng iyong bituka ay humina, ang mga lason ay maaaring tumagas sa iyong daluyan ng dugo. Ang mga lason na ito ay maaaring magdulot ng pamamaga sa loob ng katawan, na maaaring magpakita ng iba't ibang sakit.

Sa katunayan, bagama't maaaring makatulong sa atin ang teoryang ito na maunawaan ang ilang mga sakit na hindi pa natin alam ang eksaktong sanhi, hindi pa ito ganap na napatutunayan sa agham . Alam natin na ang pagtaas ng intestinal permeability, o "leaky gut," ay isang tunay na kondisyon. Gayunpaman, wala pa ring sapat na malinaw na ebidensya upang matukoy kung ito ay isang sakit lamang o kung ito ay nagdudulot ng iba pang mga sakit. Samakatuwid, ang "Leaky Gut Syndrome" ay kasalukuyang hindi isang medikal na tinatanggap na diagnosis.

Anong mga sakit ang sinasabing nauugnay sa "leaky gut"?

Bukod sa mga sakit na natuklasan nang may kaugnayan sa intestinal permeability, mayroon ding mga sakit na pinaghihinalaang may kaugnayan dito, ngunit hindi pa tiyak na napapatunayan.

Mga sakit na talagang may kaugnayan:

Sa ilang mga sakit na nagpapaalab at autoimmune, lalo na ang mga nakakaapekto sa sistema ng pagtunaw, natuklasang tumataas ang intestinal permeability. Halimbawa:

• Nagpapaalab na Sakit sa Bituka (IBD)
• Sakit na Celiac

Sa mga ganitong kaso, karaniwang itinuturing ng mga siyentipiko ang pagtaas ng intestinal permeability bilang sintomas ng sakit , sa halip na isang sanhi. Ito ay dahil ang sakit ay nagdudulot ng pangmatagalang pamamaga sa mga bituka, na unti-unting nagpapahina sa proteksiyon na lining ng mga bituka sa paglipas ng panahon.

Minsan, kahit bago pa man masuri ang mga sakit na ito, natuklasan na mayroon na silang tumaas na intestinal permeability. Dahil dito, naniniwala ang ilan na ang permeability na ito ay maaaring isang dati nang kondisyon, o maging isang sanhi ng sakit. Gayunpaman, napagpasyahan ng mga siyentipiko na ang pagtaas lamang ng permeability ay hindi sapat upang maging sanhi ng sakit sa mga kasong ito. Maaaring ito ay isang maagang senyales ng sakit .

Mga sakit na pinaniniwalaang may kaugnayan, ngunit hindi pa tiyak na napapatunayan:

Maraming iba pang mga sakit na pinaniniwalaang sanhi ng "leaky gut syndrome." Ang ideya ay ang mga lason na "tumagasgas" mula sa bituka ay pumapasok sa daluyan ng dugo at nagdudulot ng pamamaga. Sa katunayan, ang talamak at mababang antas ng pamamaga sa katawan ay nauugnay sa ilang mga sakit. Halimbawa:

• Mga sakit sa metabolismo tulad ng labis na katabaan at diabetes mellitus
• Pananakit ng kasukasuan (Arthritis)
• Talamak na Sindrom ng Pagkapagod
• Hika
• Fibromyalgia

Gayunpaman, ang eksaktong sanhi ng kaugnayang ito ay hindi pa malinaw. Ang mga taong may mga sakit sa gastrointestinal (GI), na kilalang nagpapataas ng intestinal permeability, ay natuklasang may mas mataas na antas ng gut bacteria sa kanilang dugo. Sa mga kasong ito, ang pamamaga ay sanhi ng iba pang mga salik, ngunit ang mga bacteria na ito ay maaari ring magpataas ng pamamaga. Natagpuan din ang mga ito sa mga taong may sakit sa atay. Ito ay dahil ang atay ay isang organ na direktang konektado sa bituka. Ang mga bacteria na ito ay maaaring maglakbay sa isang pangunahing ugat na tumatakbo mula sa bituka patungo sa atay at nag-aambag sa sakit sa atay. Gayunpaman, hindi ito kinakailangang ang ugat ng sakit.

Sino ang pinakanaaapektuhan ng intestinal permeability?

Para tumaas ang intestinal permeability, ibig sabihin, para masira ang proteksiyon na lining ng bituka, kailangan itong masira nang paunti-unti at tuluy-tuloy . Hindi ito madali. Ang lining ng iyong bituka ay may maraming proteksiyon na patong. At, kahit na pansamantala itong masira, ito ay patuloy na inaayos at binabago. Kaya, upang pahinain ang lining na ito nang sapat upang makadaan ito, kailangan itong magkaroon ng malaking epekto. Karaniwang nangangahulugan ito ng:

• Talamak na sakit
• Pangmatagalang paggamit ng ilang mga gamot o pag-inom ng alak
• Dapat itong maging parang radiation therapy .

Ang teoryang "Leaky Gut Syndrome" ay nagsasabing anumang bagay na nakakasira sa lining ng bituka, kung magpapatuloy ang pinsala, ay maaaring humantong sa intestinal permeability. Samakatuwid, sinasabi ng teoryang ito na ang mga pang-araw-araw na salik tulad ng diyeta at stress ay maaaring unti-unting magpahina sa lining ng bituka, na kalaunan ay gagawin itong permeable. Gayunpaman, hindi pa sigurado ang mga siyentipiko tungkol dito. Gayunpaman, sumasang-ayon sila na ang mga pang-araw-araw na salik na ito ay maaaring magdulot ng pamamaga ng lining ng bituka at magdulot sa iyo ng hindi komportableng mga sintomas ng "GI".

Paano nakakaapekto sa katawan ang isang "leaky gut"?

Ang pinsala sa lining ng bituka at ang pagtaas ng intestinal permeability ay dalawang magkaibang bagay. Maraming tao na nag-iisip na mayroon silang "leaky gut" ay nakakaranas ng mga karaniwang sintomas ng gastrointestinal (GI) tulad ng pananakit ng tiyan, food sensitivities, bloating, at mga problema sa panunaw. Ang mga sintomas na ito ay karaniwan, at maaaring may maraming sanhi. At marami sa mga sanhing iyon ay maaari ring makapinsala sa lining ng iyong bituka. Kaya, hindi mo kailangang magkaroon ng "leaky gut" para maranasan ang mga epekto.

Pinsala sa lining ng bituka:

Kapag ang lining ng iyong bituka ay patuloy na napipinsala, kalaunan ay hindi na nito kayang protektahan ang sarili nito mula sa mga kemikal, magaspang na pagkain, o bacteria sa bituka. Ito ang nangyayari sa mga kondisyon tulad ng peptic ulcer disease at small intestinal bacterial overgrowth (SIBO ). Kapag mas marami ang masasamang bacteria kaysa sa mabubuting bacteria na karaniwang pumipigil sa kanila, ang mga acid at enzyme sa bituka ay nagiging mas malakas kaysa sa protective mucus na karaniwang pumipigil sa kanila.

Kung nasira ang lining ng iyong bituka, maaari itong makaapekto sa iyong panunaw, sa iyong immune system, at sa iyong nararamdaman tungkol sa iyong bituka . Sa ilang mga kaso, maaari pa nga itong magdulot ng pagtaas ng intestinal permeability. Gayunpaman, hindi naman kailangang umabot nang ganoon kalaki para hindi ka maging komportable. Kung mayroon kang mga sintomas ng `(GI)`, kadalasan ay nauugnay ang mga ito sa isang pinagbabatayan na kondisyon na sumisira sa lining ng iyong bituka. Maraming sakit na `(GI)` ang may magkakatulad na sintomas.

Pagkamatagusin ng Bituka:

May mga taong talagang may tagas sa bituka. Ngunit ang mga sintomas ng tagas na bituka na ito ay maaaring mahirap makilala mula sa mga sintomas ng isang nakapailalim na kondisyon ng pamamaga. Kapag nasira ang lining ng iyong bituka, ang bacteria na naninirahan sa iyong bituka ay maaaring makalusot sa proteksiyon na harang na ito at makapasok sa iyong katawan. Ngunit hindi pa natin alam kung magdudulot ito ng anumang malaking pinsala lampas sa unang pinsala. Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang bacteria na lumilipat mula sa iyong bituka patungo sa iyong atay ay maaaring mag-ambag sa sakit sa atay.

Ano ang mga pangunahing sanhi ng "leaky gut"?

Kung naapektuhan ang iyong gut barrier, malamang na naapektuhan na ito nang husto, kadalasan sa loob ng mahabang panahon. Ilan sa mga direktang sanhi ng gut permeability ay:

• Mga talamak na estado ng pamamaga, halimbawa `(IBD)` at `(Celiac Disease)`.
• Iba pang mga sakit na nakakasira sa bituka, halimbawa ang 'HIV/AIDS' .
• Mga chemotherapy at radiation therapy na nakakasira sa mucosa ng bituka.
• Matagalang labis na paggamit ng alak o mga NSAID (hal., mga pangpawala ng sakit tulad ng aspirin at ibuprofen) .
• Ang mga allergy sa pagkain ay ang tugon ng immune system sa ilang partikular na pagkain.

Ano ang mga sintomas ng "leaky gut"?

Walang mga tiyak na sintomas na direktang maiuugnay sa pagtaas ng intestinal permeability. Gayunpaman, dahil ang intestinal permeability ay karaniwang nangyayari pagkatapos ng pinsala sa lining ng bituka, maaari kang makaranas ng mga sintomas na resulta ng pinsalang iyon. Halimbawa:

• Isang nasusunog na pandamdam na dulot ng ulser sa bituka.
• Isang masakit na kondisyon ng hindi pagkatunaw ng pagkain na dulot ng pinsala sa mucosa ng bituka.
• Pagtatae .
• Ang kabag at paglobo ay sanhi ng labis na pagbuburo ng bakterya sa mga bituka.
• Pakiramdam ng mababang enerhiya dahil sa nabawasang kakayahang sumipsip ng enerhiya mula sa pagkain.
• Gastrointestinal mucositis na dulot ng radiation therapy.

Paano mo sinusukat ang intestinal permeability?

Sa kasalukuyan, walang karaniwang pagsusuri na direktang makakasukat ng intestinal permeability sa mga pasyente. Ito ang isang dahilan kung bakit ang intestinal permeability ay hindi tinatanggap bilang isang medikal na diagnosis sa kasalukuyan. Gayunpaman, maraming iba't ibang pagsusuri ang isinasagawa sa antas ng klinikal na pananaliksik upang makahanap ng ebidensya ng intestinal permeability sa mga pasyente. Kabilang sa mga pagsusuring ito ang:

• Pagsusuri sa ihi: Ito ay nagsasangkot ng pagbibigay sa iyo ng inumin na may pinaghalong asukal na may iba't ibang laki (ang ilan ay hindi karaniwang hinihigop ng mga bituka). Pagkatapos, ang mga antas ng asukal sa iyong ihi ay sinusukat upang makita kung aling mga asukal ang dumaan sa dingding ng bituka.
• Pagsusuri ng dugo: Kabilang dito ang pagkuha ng sample ng iyong dugo at paghahanap ng mga palatandaan ng bakterya sa bituka. Hinahanap ng pagsusuring ito ang mga partikular na antibody at biomarker tulad ng mga endotoxin.
• Biopsy ng tisyu: Ito ay isang medyo mas kumplikadong pagsusuri. Ang isang sample ng tisyu mula sa iyong colon ay inilalagay sa isang espesyal na aparato na tinatawag na "Ussing chamber." Gumagamit ito ng kuryente upang sukatin ang paggalaw ng mga ions sa intestinal barrier. Ang pagsukat na ito ng paggalaw ng ion ay katulad ng paggalaw ng tubig.
• Confocal endomicroscopy: Ito ay isang pinahusay na bersyon ng endoscopy.Nagbibigay-daan ito sa mga siyentipiko na makita ang lining ng iyong mga bituka sa napakataas na resolusyon at pagpapalaki. Isang espesyal na likido (contrast fluid) ang iniinject sa isang ugat at makikitang tumutulo papasok sa iyong mga bituka kung may butas sa lining.

Paano mabilis na gamutin ang "leaky gut"?

Ang tanging paraan upang gamutin ang "leaky gut," o pagtaas ng intestinal permeability, ay ang paggamot sa pinagbabatayang kondisyon na sanhi nito . Halimbawa, ang mga partikular na paggamot para sa mga sakit na nauugnay sa intestinal permeability, tulad ng IBD at Celiac Disease, ay naipakita na nakakapag-ayos ng lining ng bituka sa mga apektado ng sakit.

Ngunit, tandaan, ang mga paggamot na naka-target lamang sa lining ng bituka ay hindi pa napatunayang nakakagamot sa mga sakit na ito o nakakapigil sa pag-ulit ng intestinal permeability.

Paano ko maaalagaan ang kalusugan ng aking bituka? (Mga tip para mapanatiling malusog ang ating bituka)

Patuloy na nagsasaliksik ang mga siyentipiko ng iba't ibang paggamot na maaaring mapabuti ang pangkalahatang kalusugan at lakas ng lining ng bituka. Ang mga paggamot na ito ay maaaring hindi ganap na makontrol ang isang pangunahing kondisyon. Gayunpaman, makakatulong ang mga ito na mabawasan ang epekto ng mga pang-araw-araw na salik tulad ng diyeta, stress, at labis na pagdami ng bakterya sa lining ng bituka. Maaari rin itong makatulong na mapawi ang iyong pangkalahatang sintomas ng "GI". Kabilang sa ilan sa mga naturang paggamot ang:

• Probiotics: May ilang partikular na uri ng probiotics na pinag-aaralan para sa kanilang kakayahang ibalik ang tungkulin ng intestinal barrier. Gayunpaman, sa pangkalahatan, ang mga probiotics ay makakatulong na mapanatili ang kalusugan ng lining ng bituka sa pamamagitan ng pagpigil sa labis na pagdami ng masasamang bakterya sa iyong bituka, lalo na sa maliit na bituka.
• Prebiotics: Ang mga prebiotics ay pagkain para sa mabubuting bakterya sa iyong bituka. Pinapakain at tinutulungan sila nitong labanan ang masasamang bakterya. Kadalasan, ito ay mga hibla ng halaman - isa pang dahilan kung bakit dapat mong kainin ang iyong mga prutas at gulay!
• Bawasan ang taba at asukal sa iyong diyeta: Pinapalakas nito ang pagdami ng masasamang bakterya sa iyong bituka. Naglalabas din ang mga ito ng malupit na sangkap sa pagtunaw (mga dietary emulsifier) ​​na maaaring makairita sa iyong bituka.
• Nutrisyon: Ang isang balanseng diyeta na kinabibilangan ng lahat ng kinakailangang macronutrients at micronutrients (mga bitamina at mineral) ay makakatulong na palakasin ang iyong bituka. Ang bitamina D at ang amino acid na L-glutamine ay lalong makakatulong sa pag-aayos ng lining ng iyong bituka.
• Mababang FODMAP na Diyeta:Ito ay isang espesyal na diyeta. Inirerekomenda ito para sa mga may IBS (Irritable Bowel Syndrome) at sa mga sensitibo sa ilang partikular na pagkain. Ito ay dahil unti-unti nitong inaalis ang maraming karaniwang nagti-trigger ng pagkain. Sa pamamagitan ng pagsunod dito nang ilang sandali, malalaman mo kung aling mga pagkain ang sensitibo sa iyo habang binibigyan ang iyong bituka ng pahinga na kailangan nito upang maayos ang sarili nito.

Panghuli, ano ang dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Maraming tao ang may hindi maipaliwanag na mga sintomas ng GI. Minsan ay nakakadismaya ang paghahanap ng sanhi. Kaya, dahil sa kawalan ng malinaw na sagot, ang "Leaky Gut Syndrome" ay naging isang popular na diagnosis para sa karaniwang hindi pagkatunaw ng pagkain, at marahil sa marami pang ibang mga kondisyon.

Gayunpaman, ang tunay na intestinal hyperpermeability ay isang napaka-espesipiko at malalang kondisyon. Hindi ito sapat upang ipaliwanag ang mga sintomas ng karamihan sa mga tao.

Karamihan sa mga tao ay may pangkalahatang pamamaga ng bituka – ang kondisyon na nauuna sa leaky gut. Maaari itong sanhi ng isang partikular na sakit, o maaari itong resulta ng kombinasyon ng hindi magandang diyeta, talamak na stress, at iba pang karaniwang mga salik.

Una, subukang alisin ang mga karaniwang salik na ito. Kung hindi ito makakatulong, siguraduhing humingi ng medikal na payo . Ang isang kwalipikadong gastroenterologist ay makakatulong sa iyo na maalis ang mga posibleng sanhi ng iyong mga partikular na sintomas.

` Tumutulo ang bituka, leaky gut syndrome, tumutulo na bituka, intestinal permeability, sistema ng pagtunaw, sakit ng tiyan, kalusugan ng bituka, nutrisyon