Lahat tayo ay may mga alaala. May mga bagay na nakakalimutan pagkalipas ng ilang panahon, ngunit may mga bagay na naaalala pa rin natin kahit na lumipas ang mga taon. Ganito natin pag-uusapan ang mga alaalang nananatili sa atin sa buong buhay natin. Ito ang tinatawag nating pangmatagalang memorya .
Ano ang Pangmatagalang Memorya?
Sa madaling salita, ang pangmatagalang memorya ay isang lugar sa ating utak na parang isang malaking archive. Ito ay isang lugar kung saan maaari mong iimbak ang mga bagay na iyong natutunan, ang iyong mga karanasan, lahat ng ito nang permanente. Ang kamangha-mangha ay walang limitasyon sa kung gaano kalaking espasyo ang mayroon sa imbakan na ito! Maaari kang mag-imbak ng maraming impormasyon hangga't gusto mo, kahit na sa loob ng maraming taon, marahil kahit panghabambuhay.
Kaya, alam mo ba kung ano ang pangunahing tungkulin nito? Mayroon tayong mga panandaliang alaala na naaalala natin araw-araw, at iyon ay upang bigyan ang mga ito ng permanenteng batayan. Ibig sabihin, pagkatapos mapunta ang iyong mga panandaliang alaala sa pangmatagalang imbakan na ito, maaari mong ilabas muli ang mga alaalang iyon anumang oras. Isipin mo, ang sagot sa isang tanong sa TV, ang numero ng bahay na tinirhan mo noong bata ka pa, o kung ano ang kinain mo para sa hapunan kagabi, ganoon mo naaalala ang mga bagay-bagay.
Mayroon bang mga uri ng pangmatagalang memorya?
Oo, may dalawang pangunahing uri ng pangmatagalang memorya. Tingnan natin kung ano ang mga ito.
Memoryang Pahayag o Memoryang Hayagan
Ito ang uri ng alaala na ating iniimbak nang may kamalayan. Ibig sabihin, mga bagay tulad ng mga katotohanan, pangyayari, at lugar. Patuloy kang nagdaragdag ng mga bagong bagay sa imbakan ng alaalang ito, at naaalala mo ang mga bagay na iyon kapag kailangan mo ang mga ito. Isipin ang isang aral na natutunan mo sa paaralan, isang alaala ng isang paglalakbay na iyong ginawa, o ang lokasyon ng bahay ng isang kaibigan.
May dalawa pang sub-bahagi ng deklaratibong memoryang ito:
Memoryang Semantiko
Ito ay tumutukoy sa mga alaalang natutunan mo tungkol sa iyong kapaligiran at sa mundo, na may kaugnayan sa pangkalahatang kaalaman. Halimbawa, alam mo ang mga bagay tulad ng 'ang elepante ay isang malaking hayop', 'ang yelo ay malamig', 'ang kabisera ng Sri Lanka ay Sri Jayewardenepura Kotte' dahil sa semantikong memoryang ito. Para itong isang maliit na ensiklopedya sa iyong ulo.
Episodikong Memorya o Autobiograpikong Memorya
Ito ay mga alaala na may kaugnayan sa mga pangyayari at karanasan sa iyong personal na buhay. Mas tiyak, ang mga ito ay parang mga bahagi ng iyong kwento sa buhay. Ito man ay ang iyong unang kaarawan, ang iyong unang araw sa paaralan, isang masayang araw kung kailan ka nakapasa sa isang pagsusulit, o isang malungkot na pangyayari, ang mga ito ay kasama sa episodic memory na ito (Episodic Memory o Autobiographical Memory) . Para itong isang pelikula ng iyong sariling buhay! Naaalala mo ba ang unang pagkakataon na nakipag-away ka sa isang kaibigan? Isa rin itong uri ng alaala.
Hindi Nagpapahayag na Memorya o Hindi Ipinahihiwatig na Memorya
Medyo naiiba ito. Ang ganitong uri ng memorya ay nakaimbak sa paraang hindi natin sinasadyang namamalayan. Ibig sabihin, may natututunan ka, nakakabuo ka ng isang ugali, ngunit hindi mo talaga namamalayan na natututunan mo pala ito. Ngunit maaari mong gamitin ang kakayahang iyon anumang oras.
Isipin kung paano itali ang iyong mga sintas ng sapatos, kung paano magbisikleta, o kung paano mag-type sa keyboard. Maaaring hindi mo eksaktong matandaan kung paano mo natutunan ang mga bagay na ito. Ngunit magagawa mo ang mga ito. Iyan ang mga bagay na kabilang sa nondeclarative memory na ito (Nondeclarative Memory o Implicit Memory) . Mayroon din itong apat na iba pang sub-bahagi. Tingnan din natin ang mga iyon.
Memorya ng Pamamaraan
Ito ang memorya na tumutulong sa iyo na maisagawa ang ilang mga gawain. Iyon ay, kung paano gawin ang isang bagay sa maayos na paraan. Kabilang dito ang parehong mga kasanayan sa ehekutibo, tulad ng pagpaplano at paglutas ng problema, at mga kasanayan sa motor, na kinabibilangan ng koordinasyon ng kalamnan. Halimbawa, kung paano buksan ang iyong telepono, kung paano magtimpla ng kape, at kung paano magmaneho ng kotse.
Isipin ang mga araw noong una kang natutong magbisikleta. Gaano kahirap ito noong una? Ang pagpapanatili ng iyong balanse, pagpedal, paghawak sa manibela... Ngunit pagkaraan ng ilang sandali, matututunan mo na rin ito. Maaari ka pang magsalita at magbisikleta. Ang kakayahang iyon ay nakaimbak sa memoryang ito ng pamamaraan .
Paghahanda at Perseptwal na Memorya
Ang nangyayari rito ay maaalala mo ang isang bagay na iyong nakita, narinig, o naranasan noon, at makakatulong iyon sa iyo na maunawaan at matuto ng mga bagong impormasyon. Sa madaling salita, ito ay parang isang lumang alaala na humahantong sa isang bagong bagay. Halimbawa, kapag nakita mo ang kulay pula, maaari kang pumili ng isang 'stop' sign dahil alam mong pula rin ang sign na iyon. O, kapag narinig mo ang salitang 'pagkain' at pagkatapos ay nakita ang salitang 'tinapay', mabilis mo itong makikilala. Dahil mayroon nang kaugnayan sa pagitan ng dalawang salita sa iyong isipan.
Pagkatutong Pang-ugnay o Klasikal na Kondisyon
Ito ay tungkol sa pag-uugnay ng isang bagay sa iyong memorya sa isa pa. Ibig sabihin, iniuugnay mo ang isang bagay na alam mo na sa bagong impormasyon. Ginagawa nitong mas madali para sa atin na makagawa ng mga koneksyon sa pagitan ng mga bagay. Ang pinakatanyag na halimbawa sa kasaysayan ay ang eksperimento sa aso ni Pavlov . Doon, dahil binibigyan ng pagkain kapag tumunog ang isang kampana, naglaway ang aso nang marinig nito ang pagtunog ng kampana kalaunan. Iniugnay ng aso ang tunog sa pagkain.
Kung kukuha tayo ng halimbawa mula sa pang-araw-araw na buhay, minsan kapag naaamoy mo ang isang partikular na amoy, bigla mong maaalala ang isang pangyayari mula sa iyong pagkabata. Nangyayari ito dahil ang amoy at pangyayaring iyon ay magkakaugnay sa iyong isipan. Minsan kapag naaamoy mo ang kantina ng paaralan, naaalala mo ang iyong mga araw sa paaralan.
Pagkatutong Hindi Nag-uugnay
Ang nangyayari rito ay sa paglipas ng panahon, magbabago ang iyong reaksyon sa isang bagay. Ibig sabihin, umaangkop ka sa mga bagay sa paligid mo. Isipin mo, bumili ka ng bagong refrigerator, at patuloy itong nag-iingay. Sa una, maaaring nakakaabala sa iyo ang ingay. Ngunit pagkaraan ng ilang panahon, masasanay ka sa ingay, at pagkatapos ay hindi ka na gaanong naaabala. Ganoon nangyayari ang pagbabago sa tugon dito. O, tulad ng isang taong nakatira sa isang bahay sa gilid ng kalsada, na sa una ay takot sa ingay ng trapiko, ngunit sa paglipas ng panahon, masasanay din siya rito.
Saan nakaimbak ang pangmatagalang memoryang ito?
Okay, ngayon tingnan natin kung saan nabubuo at nakaimbak ang mga pangmatagalang alaalang ito sa ating utak. Sa totoo lang, lahat ng alaala ay unang nabubuo sa isang bahagi ng iyong utak na tinatawag na hippocampus . Ito ay matatagpuan sa mga temporal lobes ng iyong utak. Ang mga bahaging ito ay matatagpuan sa magkabilang gilid ng iyong ulo, sa magkabilang gilid ng iyong mga tainga, sa likod ng iyong mga cheekbone.
Gayunpaman, ang bawat uri ng pangmatagalang memorya ay nabubuo sa pamamagitan ng koneksyon ng mga selula ng nerbiyos (mga neuron) sa iba't ibang bahagi ng utak. Tingnan natin kung paano:
- Memorya ng pagkatuto na nauugnay: Ito ay nabubuo ng amygdala at cerebellum .
- Memoryang deklaratibo: Ang hippocampus ay pangunahing mahalaga para dito.
- Episodikong memorya: Dito , ang hippocampus , temporal lobe, at neocortex (cerebral cortex) ay nagtutulungan.
- Memorya ng pagkatuto na hindi nauugnay: Nangyayari ito sa pamamagitan ng mga reflex pathway , lalo na sa hippocampus .
- Hindi deklaratibong memorya: Kabilang dito ang mga bahagi ng utak na tinatawag na Basal Ganglia , Cerebellum, at Amygdala .
- Paghahanda at memorya ng persepsyon: Ito ay nabubuo sa neocortex .
- Memoryang pamproseso: Ito ay tinutulungan ng striatum , cerebellum, at motor cortex (na matatagpuan sa frontal lobe).
- Semantikong memorya: Ang Temporal Cortex (matatagpuan sa temporal lobe) at ang Prefrontal Cortex (matatagpuan sa frontal lobe) ay mahalaga para sa pag-iimbak nito.
Alam mo, kahit para sa isang memorya lang, ang iba't ibang bahagi ng utak ay magkakaugnay dahil sa kanilang likas na katangian. Para itong isang pangkat na nagtutulungan. Ang pagpapanatiling malusog ng lahat ng bahaging ito ay napakahalaga para sa ating memorya.
Gaano katagal ang pangmatagalang memorya?
Ito ay isang kakaibang bagay. Walang tiyak na limitasyon sa oras kung gaano katagal ang isang pangmatagalang alaala. Sa maraming pagkakataon, ang ilang mga alaala ay maaaring tumagal nang maraming taon, o mga dekada pa nga. Malamang ay mayroon kang mga alaala na panghabambuhay. Isipin ang isang pangyayari mula sa iyong pagkabata, marahil ay naaalala mo pa rin ito, hindi ba? Gayundin, isang mahalagang aral na natutunan mo, isang magandang araw na ginugol kasama ang isang mahal sa buhay... ang mga ito ay tila hindi kailanman malilimutan, hindi ba?
Pero narito ang bagay. Bagama't maaaring iimbak ang mga alaala nang walang hanggan, habang tayo ay tumatanda, ang pagkuha ng mga alaala mula sa imbakang ito, o ang pag-alala sa mga ito , ay maaaring hindi na gumana nang kasinghusay ng dati. Ang dahilan nito ay medyo bumabagal ang ating utak habang tayo ay tumatanda. Kaya, maaaring mas matagalan pa bago makahanap ng ilang alaala.
"Hindi naman sa nawawala ang mga alaala, medyo mahirap lang talagang hanapin ang daan pabalik sa mga ito."
Gayundin, ang ilang mga kondisyong medikal , o malalang pisikal o mental na traumatikong pangyayari, ay maaaring magdulot ng pagkawala ng memorya o pangmatagalang pagkawala ng memorya . Kung mayroon kang anumang mga problema sa memorya, tiyak na pinakamahusay na kumunsulta sa isang doktor . Huwag mag-alala, normal lang ito.
Bakit napakahalaga sa atin ng pangmatagalang memorya?
Sa katunayan, ang pangmatagalang memorya na ito ay isang napakahalagang bahagi ng kung sino ka . Maaari kang makakuha ng impormasyon mula sa bahaging ito ng utak, kadalasan nang hindi mo na ito iniisip. Nakakatulong ito sa iyo na gawin ang mga pang-araw-araw na gawain tulad ng pagsisipilyo ng iyong ngipin sa umaga, pagsusuklay ng iyong buhok, o paggawa ng isang tasa ng kape.
Ang database na ito sa iyong utak ang dahilan kung bakit mo naaalala ang mga kaarawan ng iyong mga lolo't lola, nakakapagbisikleta, o naaalala ang kabisera ng estadong iyong tinitirhan. Lahat ng iyong natutunan, ang iyong mga karanasan, ang iyong mga interes, lahat ng mga alaalang ito ay nagsasama-sama upang humubog sa iyong personalidad.
Kaya, kung mayroon kang pinsala o kondisyon na nakakaapekto sa iyong utak, maaari nitong ilagay sa panganib ang iyong pangmatagalang memorya. Gayundin, ang mga natural na pagbabago habang ikaw ay tumatanda ay maaaring makaapekto sa iyong kakayahang maalala ang mga alaala. Tandaan, kung mayroon kang anumang mga problema sa memorya, huwag matakot na makipag-usap sa isang doktor. Matutulungan ka nila.
Buod / Mensahe para sa Pag-uwi
Okay, narito ang ilan sa mga pinakamahalagang bagay na kailangan mong tandaan mula sa ating napag-usapan ngayon:
- Ang Pangmatagalang Memorya ay isang kahanga-hangang lugar sa ating utak kung saan maaari nating iimbak ang ating mga karanasan at kung ano ang ating natutunan sa loob ng maraming taon, marahil kahit panghabambuhay.
- May dalawang pangunahing uri nito: Memoryang Deklaratibo (mga bagay na sinasadya nating natatandaan, hal. mga katotohanan, pangyayari) at Memoryang Di-Deklaratibo (mga bagay na natututuhan natin nang hindi natin namamalayan, mga gawi, hal. pagbibisikleta).
- Ang iba't ibang bahagi ng utak, lalo na ang mga lugar tulad ng hippocampus , ay nagtutulungan upang mabuo at maiimbak ang lahat ng mga alaalang ito.
- Habang tayo ay tumatanda, ang proseso ng pagbawi ng mga alaala ay maaaring bumagal, ngunit hindi lubusan. Gayunpaman, ang ilang mga kondisyong medikal o mga traumatikong pangyayari ay maaaring makapinsala sa memorya.
- Ang pangmatagalang memoryang ito ay napakahalaga sa iyong pang-araw-araw na buhay, sa kung sino ka. Samakatuwid, kung mayroon kang problema sa iyong memorya, napakahalagang humingi ng medikal na payo .
Kaya, ang iyong alaala ay parang pinakamahalagang bagay sa iyong buhay. Responsibilidad nating pangalagaan ito nang mabuti. Dahil, ang ating mga alaala ang bumubuo sa kung sino tayo, tama ba?
Memorya , pangmatagalang memorya, utak, hippocampus, mga uri ng memorya, neuroscience, kalusugang pangkaisipan
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න