Masakit din ba ang ibabang kanang likod mo? (Sakit sa ibabang kanang likod) Pag-usapan natin ito!

Nakakaramdam ka rin ba ng mga pananakit at kirot sa ibabang kanang bahagi ng iyong likod? Maaaring ito ay bahagyang kirot lamang, o maaaring ito ay isang mapurol at mahapdi na kirot. Para sa ilang mga tao, ito ay dumarating at nawawala, habang para sa iba, maaari itong maging palagian. Ito ay talagang isang karaniwang problema para sa maraming tao. Kaya bago ka mag-panic, pag-usapan natin ito nang mas detalyado.

Ano ang pakiramdam ng pananakit ng ibabang bahagi ng likod sa kanang bahagi?

Sa madaling salita, ang paraan ng pagdanas ng sakit na ito ay maaaring mag-iba sa bawat tao.

• Para sa ilan, maaaring ito ay parang isang palagian at mapurol na kirot .
• Ang iba ay maaaring makaramdam na parang may mabigat na bagay na nakapatong sa kanilang likod .
• Minsan ito ay maaaring dumating bilang isang matinding sakit, tulad ng isang saksak ng kutsilyo .

Ang sakit na ito ay maaaring maramdaman sa isang bahagi lamang, o maaari rin itong kumalat sa ibang bahagi. Tandaan, ang mga nerbiyos na kumokonekta sa iyong mga bato ay konektado rin sa mga ligament at tisyu sa iyong gulugod. Kaya, kung may problema sa iyong mga bato, ang sakit ay maaari ring maramdaman sa kanang bahagi ng iyong likod.

Gaano kadalas ang pananakit ng ibabang bahagi ng likod sa kanang bahagi?

Sa katunayan, karamihan sa mga tao sa mundo, mga 8 sa 10, ay dumaranas ng pananakit ng likod sa isang punto sa kanilang buhay. Gayunpaman, walang eksaktong estadistika kung gaano karaming tao ang nakakaranas ng pananakit na tanging sa ibabang kanang bahagi ng kanilang likod lamang. Gayunpaman, ito ay isang pangkaraniwang kondisyon na hindi dapat balewalain.

Normal ba ang pananakit sa kanang bahagi ng likod sa mga unang bahagi ng pagbubuntis?

Oo, talagang totoo. Ang pananakit ng likod – sa kanan man o kaliwang bahagi – ay karaniwan sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa mga unang buwan at huling bahagi ng buwan. Ang mga pagbabago sa hormonal sa katawan, pati na rin ang pagtaas ng timbang ng sanggol, ay maaaring mag-ambag dito. Samakatuwid, kung ikaw ay isang buntis na ina, mainam na kausapin ang iyong doktor tungkol dito.

Ano ang mga sanhi ng pananakit ng ibabang bahagi ng likod sa kanang bahagi? Anong uri ng sintomas ito?

Ang mga sanhi ng sakit na ito ay maaaring hatiin sa dalawang pangunahing kategorya:

1. Mga problemang mekanikal: Ito ay mga problema sa mga buto, tisyu, ligament, gulugod, litid, at mga kalamnan sa iyong likod.

2. Mga pinagbabatayan na kondisyon: Ito ay mga kondisyon sa mga panloob na organo ng iyong katawan. Ang pananakit sa mga organong ito ay maaari ring kumalat sa likod.

Tingnan natin ang bawat isa sa mga kategoryang ito nang mas detalyado.

Mga problemang mekanikal

Ito ang mga pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng likod.

Mga problemang nauugnay sa malambot na tisyu:

• Paninigas ng kalamnan: Maaaring mangyari ang paninigas ng kalamnan kapag nanatili ka sa parehong posisyon nang masyadong matagal o hindi tama ang pagbubuhat ng mabigat na bagay (halimbawa, pagbubuhat ng silindro ng gas o isang balde ng tubig nang sabay-sabay).
• Pagkapilay ng ligament: Maaaring mangyari ang pagkapilay kapag ang isang ligament sa likod ay nahila habang may biglaang paggalaw o pagkahulog.
• Pilay ng kalamnan: Maaaring mangyari ang pilay ng kalamnan kapag naglalaro ng sports o gumagawa ng isang bagay na nagdudulot ng matinding pilay sa likod. Karaniwan itong gumagaling sa loob ng ilang araw.
• Ang pananakit na nauugnay sa mga bilog na ligament sa panahon ng pagbubuntis ay maaari ring mapabilang sa kategoryang ito.

Mga problemang nauugnay sa gulugod:

Ang mga ito ay maaaring maging medyo komplikadong mga kondisyon, kaya mahalagang humingi ng medikal na payo.

• Ankylosing spondylitis: Ito ay isang pangmatagalang kondisyon na nagdudulot ng pamamaga ng mga kasukasuan sa gulugod. Sa paglipas ng panahon, ang gulugod ay maaaring magsanib-puwersa at mawalan ng kakayahang umangkop.
• Degenerative spondylolisthesis: Ito ay kapag ang isang vertebra (buto) sa gulugod ay nadudulas sa ibabaw ng isa pa. Ang kondisyong ito ay mas malamang na mangyari habang ikaw ay tumatanda.
• Pagkabulok ng intervertebral disk: Ang mga disc sa pagitan ng ating vertebrae ay tumutulong sa pagsipsip ng shock. Habang tayo ay tumatanda, ang mga disc na ito ay nabubulok, ang kanilang taas ay bumababa, at maaaring magkaroon ng pananakit. Ito ay tinatawag ding spinal disk degeneration .
• Radiculopathy: Pananakit na dulot ng pagpiga ng ugat ng nerbiyos na lumalabas sa gulugod. Madalas itong umaabot pababa sa binti.
• Disfunction ng kasukasuan ng sacroiliac: Isang problema sa kasukasuan kung saan ang ibabang bahagi ng gulugod ay nakakonekta sa pelvis (bahagi ng hita).
• Spinal stenosis: Pagkipot ng daanan sa spinal cord. Maaari itong magdulot ng mga sintomas tulad ng nerve compression, pananakit, at pamamanhid.
• Tumor: Bagama't napakabihirang mangyari, ang pananakit ay maaari ring sanhi ng tumor (benign o malignant) sa loob o paligid ng gulugod.

Mga pinagbabatayang kondisyon

Minsan ang sanhi ng pananakit ng likod ay hindi problema sa likod mismo. Maaari ring kumalat ang sakit sa likod dahil sa problema sa ibang organ sa katawan.

• Apendisitis: Isang impeksyon sa apendiks. Maaari itong magdulot ng pananakit sa ibabang kanang bahagi ng tiyan at kanang bahagi ng likod. Ito ay isang emergency.
• Endometriosis: Isang kondisyon na nakakaapekto sa mga kababaihan. Ang tisyu na dapat ay nasa loob ng matris (endometrial tissue) ay lumalaki sa labas ng matris. Maaari itong magdulot ng matinding sakit, lalo na sa panahon ng regla. Maaari ring makaapekto ang sakit sa likod.
• Fibromyalgia: Isang pangmatagalang kondisyon na nagdudulot ng pananakit at pagkapagod sa mga kalamnan at malalambot na tisyu sa buong katawan.
• Pamamaga ng apdo: Maaari rin itong magdulot ng pananakit sa kanang itaas na bahagi ng tiyan na maaaring kumalat sa kanang bahagi ng likod.
• Impeksyon sa bato: Kung mayroon kang impeksyon sa bato, maaari kang makaranas ng matinding pananakit sa gilid ng iyong likod, lalo na kung ito ay ang kanang bato. Maaari itong samahan ng mga sintomas tulad ng lagnat at impeksyon sa daanan ng ihi.
• Mga bato sa bato: Kapag nabubuo ang mga bato sa bato, habang naglalakbay ang mga ito sa daanan ng ihi, maaari itong magdulot ng hindi matiis na sakit na nagsisimula sa likod at umaabot sa singit.
• Mga problema sa atay: Ang ilang mga problema sa atay ay maaari ring maging sanhi ng pagkalat ng sakit sa kanang bahagi ng likod.
• Myofascial pain syndrome: Isang masakit na kondisyon na nangyayari sa mga kalamnan at mga lamad (fascia) na bumabalot sa mga ito.
• Pelvic inflammatory disease (PID): Isang impeksyon sa itaas na bahagi ng reproductive system ng isang babae. Maaari rin itong magdulot ng pananakit ng ibabang bahagi ng tiyan at sakit ng likod.
• Pagbubuntis: Gaya ng nabanggit kanina, karaniwan ang pananakit ng likod habang nagbubuntis.
• Testicular torsion: Isang malubhang kondisyon na maaaring mangyari sa mga lalaki. Ang pag-ikot ng daluyan ng dugo na nagsusuplay sa mga testicle ay nagdudulot ng matinding sakit. Ang sakit na ito ay maaari ring kumalat sa singit at ibabang bahagi ng likod.
• Mga impeksyon sa daanan ng ihi (UTI): Ang mga impeksyon sa daanan ng ihi ay maaari ring magdulot ng pananakit sa ibabang bahagi ng likod, lalo na kung ang impeksyon ay kumalat sa mga bato.
• Uterine fibroids: Ito ay karaniwang mga tumor na hindi kanser na nabubuo sa matris. Maaari rin itong magdulot ng pananakit ng likod.

Isipin mo, nagising ang kaibigan mong si Niluka isang umaga at sinabing masakit ang kanang bahagi ng kanyang likod. Nagtrabaho siya sa hardin noong isang araw. Maaaring napilay ang kanyang kalamnan. Paano kung mayroon din siyang bahagyang lagnat at parang may nasusunog na pakiramdam kapag umiihi? Kung gayon, maaaring impeksyon ito sa bato, hindi ba? Kaya mahalagang sabihin sa iyong doktor kung ano mismo ang iyong mga sintomas.

Paano matukoy ang sakit sa ibabang kanang likod?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, may mga itatanong muna siya sa iyo.

• Ano ang mga sintomas mo?
• Gaano kalala ang sakit?
• Gaano na katagal na ang sakit na ito?
• May mga pagkakataon ba na tumitindi o bumababa ang sakit?
• Mayroon bang ibang sintomas bukod sa pananakit ng likod (hal. lagnat, pananakit ng katawan, impeksyon sa daanan ng ihi, dugo o nana sa dumi, pamamanhid sa mga binti)?

Napakahalagang sabihin ito sa iyong doktor nang walang itinatago . Dahil ang impormasyong ito ay mahalaga para sa tumpak na pagsusuri. Maaaring suriin ka ng doktor at, kung kinakailangan, irerekomenda ka para sa mga pagsusuri tulad ng mga pagsusuri sa dugo, pagsusuri sa ihi, X-ray, CT scan, at MRI scan.

Kadalasan, maaaring suriin muna ng iyong doktor ng pamilya (`Primary healthcare provider` / `General Practitioner - GP`) ang kondisyong ito. Kung kinakailangan, irerekomenda ka niya sa isang espesyalista (hal., orthopedic surgeon, neurologist, physiotherapist).

Gaano katagal magtatagal ang sakit na ito?

Ito ay lubos na nakasalalay sa sanhi ng sakit.

• Ang isang bagay tulad ng simpleng pilay ng kalamnan ay maaaring gumaling sa loob ng ilang araw, isa o dalawang linggo.
• Ang sakit na dulot ng mga bato sa bato ay maaaring magtagal hanggang sa mawala o matanggal ang mga bato.
• Ang pananakit na dulot ng kondisyong tinatawag na spinal degeneration ay maaaring paulit-ulit na bumalik sa buong buhay, ngunit may mga paggamot din para diyan.

Paano gamutin ang pananakit ng ibabang bahagi ng likod sa kanang bahagi?

Ang paraan ng paggamot ay depende rin sa sanhi ng pananakit. Narito ang ilang halimbawa:

• Pag-unat at Masahe:
• Pananakit ng pelvis
• Mga pilay
• Mga Pag-igting ng Kalamnan

Ang mga paggamot na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga sitwasyong tulad nito.

• Operasyon:
• Kung mayroon kang appendicitis (ang operasyon para dito ay tinatawag na appendectomy)
• Endometriosis (sa ilang mga kaso)
• Mga bato sa bato (ang ilang bato ay nangangailangan ng operasyon upang matanggal)
• Spinal stenosis (kung malala)

Sa mga ganitong kaso, maaaring kailanganin ang operasyon.

• Mga antibiotic:
• Mga impeksyon sa bato
• Mga impeksyon sa daanan ng ihi (UTI)

Ang mga antibiotic ay ibinibigay para sa mga impeksyong bacterial na tulad nito.

• Mga gamot sa pananakit na mabibili nang walang reseta:
• Ang mga gamot tulad ng paracetamol o ibuprofen ay maaaring magbigay ng pansamantalang ginhawa mula sa pananakit ng likod, pilay, at pananakit ng kalamnan. Gayunpaman, hindi ipinapayong gamitin ang mga ito nang walang payo ng doktor.

• Pisikal na therapy at mga ehersisyo para sa pagpapalakas:
• Pananakit ng pelvis
• Pagsisikip ng gulugod
• Mga pilay
• Mga Pag-igting ng Kalamnan

Ang mga ehersisyo sa ilalim ng gabay ng isang physical therapist ay lubhang kapaki-pakinabang sa ganitong mga sitwasyon.

Kung gaano kabilis ka gumaling pagkatapos ng paggamot ay nag-iiba rin depende sa sanhi. Kung umiinom ka ng antibiotics para sa impeksyon sa daanan ng ihi, maaaring humupa ang sakit sa loob ng 7-10 araw. Kung mayroon kang malalang kondisyon tulad ng endometriosis, maaaring hindi tuluyang mawala ang sakit, ngunit maaari itong mapamahalaan. Kaya kausapin ang iyong doktor tungkol dito at alamin kung gaano katagal ang paggamot at kung paano ka gagaling.

Maaari bang maiwasan ang pananakit ng kanang ibabang bahagi ng likod?

May mga bagay tayong magagawa upang maiwasan ang pananakit ng likod, lalo na ang mga pinsala (prains, muscle strains), na dulot ng ilang mga sanhi.

• Magpainit nang mabuti at magsagawa ng mga ehersisyo sa pag-uunat bago maglaro ng isports.
• Kapag nagbubuhat ng mabigat na bagay, huwag ibaluktot ang iyong likod, sa halip ay ibaluktot ang iyong mga tuhod at panatilihing tuwid ang iyong likod. Mag-ingat sa pagbubuhat ng mabigat na bag o silindro ng gas mula sa sahig.
• Huwag manatili sa parehong posisyon nang masyadong matagal. Lalo na kung nagtatrabaho ka sa harap ng computer, bumangon kahit isang beses sa isang oras at maglakad-lakad nang kaunti, bigyan ang iyong katawan ng kaunting ehersisyo.
• Panatilihin ang wastong postura. Magsanay na panatilihing tuwid ang iyong likod kapag nakatayo at nakaupo.

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?

Kung ang pananakit sa ibabang kanang bahagi ng iyong likod ay matindi, nagpapatuloy, o lumalala, dapat ka nang magpatingin agad sa doktor.

Gayundin, kung mayroon kang isa o higit pa sa mga sumusunod na sintomas kasama ng iyong pananakit ng likod, humingi agad ng medikal na payo:

• Kung may dugo sa ihi, kung maitim ang kulay ng ihi, kung mabaho ang amoy ng ihi, o kung may sakit kapag umiihi.
• Kung may dugo o nana sa dumi.
• Kung ikaw ay may lagnat.
• Kung ikaw ay nagsusuka.
• Kung nakakaramdam ka ng pagkahilo.
• Kung mayroon kang pananakit ng singit.
• Kung ang regla ng isang babae ay hindi regular.
• Kung nakakaranas ka ng sakit habang o pagkatapos ng pakikipagtalik.

Kailan ka dapat pumunta sa Emergency Department?

Kung minsan, ang pananakit ng ibabang kanang likod ay maaaring isang medikal na emergency . Sa mga kasong ito, tumawag sa 911 (o sa iyong lokal na numero ng emergency), o pumunta agad sa emergency room ng ospital:

• Kung ang sakit ay napakatindi na hindi mo na maisagawa ang iyong pang-araw-araw na gawain.
• Kung mayroon kang sakit sa likod na may kasamang kawalan ng kontrol sa pag-ihi , pagduduwal, lagnat, o pagsusuka.
• Kung ang sakit ay biglang dumating at napakatindi .

Bantayan nang mabuti ang iyong mga sintomas. Kung maaari, gumawa ng talaarawan kung kailan nangyayari ang pananakit sa iyong kanang ibabang bahagi ng likod, gaano ito kalala, at kung mayroon pang ibang mga sintomas. Makakatulong ito sa iyong doktor na masuri ka at mabigyan ka ng tamang paggamot.

Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Ang pananakit sa ibabang kanang bahagi ng iyong likod ay maaaring kasing simple ng isang maliit na pilay, at maaaring maibsan sa pamamagitan ng pahinga at yelo. Gayunpaman, maaari rin itong maging senyales ng isang mas malubhang kondisyon, tulad ng tumor sa gulugod. Samakatuwid, mahalagang sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa iyong mga sintomas at makakuha ng tumpak na diagnosis at naaangkop na paggamot. Halimbawa, kung nakakaranas ka ng pananakit dahil sa problema sa bato o atay, kung hindi ka hihingi ng paggamot, maaari itong magdulot ng permanenteng pinsala sa mga organ na iyon.

Kaya naman, huwag basta-basta balewalain ang pananakit ng likod, lalo na kung ito ay tumatagal nang higit sa ilang araw, malala, o may kasamang iba pang sintomas, at huwag matakot na magpatingin sa doktor. Sa ganoong paraan, mabilis kang makakagaling at, kung ito ay isang seryosong kondisyon, matutukoy mo ito nang maaga at masisimulan ang paggamot.

Sana'y magkaroon ka ng mabuting kalusugan!

` Pananakit ng likod, sakit sa kanang bahagi ng likod, Pananakit ng Ibabang Kanang Likod, sakit ng likod, sakit ng likod, sakit sa ibabang bahagi ng likod, sakit sa bato, pilay ng kalamnan, sakit ng nerbiyos, paggamot