Makati rin ba ang mga mata mo palagi? Baradong ilong ba ang pakiramdam mo? O ubo ka lang ba, minsan parang sipon? Bagama't madalas nating iniisip na ang sanhi nito ay alikabok at polen, may isa pang nakatagong kaaway sa likod ng problemang ito. Iyan ay ang "Amag". Oo, tama ka, iyan ang amag na tumutubo nang itim at berde sa mga mamasa-masang lugar ng ating mga tahanan, sa mga lumang dingding. Ang mga allergy na dulot ng amag na ito ay mas karaniwan kaysa sa inaakala natin.
Ano nga ba ang allergy sa amag?
Sa madaling salita, ang allergy ay isang labis na reaksyon ng ating immune system sa isang bagay na talagang hindi nakakapinsala. Ang nangyayari rito ay kapag ang maliliit na spore na inilabas sa hangin ng amag ay pumasok sa ating katawan, iniisip ng ating immune system na ito ay isang malaking kaaway at nagsisimula ng isang labanan.
Dahil sa labanang ito, nararanasan natin ang mga sintomas na ito:
- Makati, pula, at matubig na mga mata
- Baradong ilong, sipon, at pagbahing
- Ubo at makating lalamunan
- Paghingal
- Tuyo, makati, o matuklap na balat
Ang mga allergy sa amag ay maaaring maging lubhang mapanganib, lalo na para sa isang taong may hika, dahil ang mga spore ng amag na ito ay maaaring magdulot ng matinding atake sa hika.
Sa isang mainit at mahalumigmig na bansa tulad ng Sri Lanka, ang amag ay isang problema sa buong taon. Upang gamutin ito, maaaring magreseta ang doktor ng mga gamot tulad ng antihistamine, decongestant, o steroid nasal spray . Sa ilang malalang kaso, ginagamit pa nga ang mga allergy shot. Gayunpaman, mahalagang kumonsulta sa iyong doktor bago simulan ang alinman sa mga paggamot na ito.
Ang pinakamahusay na paggamot ay proteksyon mula sa amag!
Ito ay isang libong beses na mas mainam kaysa sa pag-inom ng gamot upang mabawasan ang amag na nagdudulot ng problemang ito sa ating kapaligiran. Nangangahulugan ito na kailangan nating maging mulat sa mga lugar kung saan malamang na tumubo ang amag.
Isipin mo, madaling tumubo ang amag sa mainit at mahalumigmig na mga lugar tulad ng mga tambak ng compost, mga lugar na may nabubulok na dahon, mga lugar na medyo parang kagubatan, mga tindahan ng segunda-mano, mga tindahan ng bulaklak, mga bukid, at mga lugar na may mga sauna.
Ngunit, mas mahalaga kaysa sa lahat ng ito ay ang paggawa sa ating tahanan na isang lugar na walang amag, dahil doon natin ginugugol ang halos lahat ng ating oras.
Ano ang palagay mo tungkol sa inaamag na pagkain?
Isang tanong na itinatanong ng ilan ay, "Ang pagkain ba ng inaamag na keso ay nagpapataas ng allergy?" Sa totoo lang, para sa karamihan ng mga tao, hindi ito malaking problema. Gayunpaman, para sa ilang sensitibong tao, ang mga ganitong uri ng pagkain ay maaaring magdulot ng mga sintomas ng allergy. Kaya mainam na maging maingat din tungkol diyan.
6 na praktikal na bagay na maaari mong gawin upang makontrol ang amag
Ang pagsunod sa mga simpleng hakbang na ito ay makakatulong nang malaki sa pagkontrol ng amag sa iyong tahanan.
| Istratehiya | Ano ang Gagawin |
|---|---|
| 1. Mag-ingat sa mga tagas ng tubig. | Suriin ang mga tubo sa kisame, sa ilalim ng lababo, sa banyo, sa paligid ng mga bintana, at sa loob ng mga aparador. Kung makakita ka ng tagas ng tubig, ayusin ito kaagad. Minsan, maaaring tumagas ang mga tubo sa loob ng mga dingding, kaya kung may hindi maipaliwanag na halumigmig, hanapin ito. Kahit na hindi mo makita ang amag, maaaring tumubo ang amag kung saan may halumigmig. |
| 2. Linisin gamit ang bleach | Karamihan sa mga uri ng amag sa iyong tahanan ay maaaring alisin sa pamamagitan ng pagpahid gamit ang diluted bleach solution (mga isang tasa ng bleach kada galon ng tubig). Pinakamahalaga: Siguraduhing magsuot ng safety glasses at rubber gloves kapag ginagawa ito. Kung ang amag ay laganap, humingi ng tulong sa propesyonal. |
| 3. Itigil ang paggamit ng humidifier | Kung mayroon kang allergy sa amag, ang iyong layunin ay dapat bawasan ang humidity sa iyong tahanan, hindi dagdagan ito. Kaya iwasan ang paggamit ng humidifier. Kung maaari, kumuha ng hygrometer at sukatin ang humidity sa iyong tahanan. Kung ito ay higit sa 50%, bawasan ang humidity sa pamamagitan ng paggamit ng exhaust fan sa banyo o kusina, o sa pamamagitan ng paggamit ng dehumidifier. |
| 4. Magsuot ng maskara kapag naglilinis | Ang mga spore ng amag ay inilalabas sa hangin kapag nagwawalis ka ng bakuran o nagva-vacuum ng bahay. Upang maprotektahan ang iyong sarili sa panahong ito, magsuot ng maskara na may mahusay na pansala, tulad ng isang "N95" na pansala. Kung maaari, huwag tanggalin ang maskara nang hindi bababa sa dalawang oras pagkatapos linisin. Ito ay dahil matagal bago tumama ang mga spore na nasa hangin sa lupa. |
| 5. Tanggalin ang karpet at bawasan ang kalat. | Tulad ng kahoy, papel, at mga dingding, ang mga karpet ay isa ring magandang lugar para tumubo ang amag. Malaking tulong din ang pagbabawas ng mga hindi kinakailangang bagay sa bahay. Lalong mainam na alisin ang mga karpet sa silong, banyo, at mga silid-tulugan kung saan ka madalas gumugugol ng oras. |
| 6. Alagaan din ang aircon | Magkabit ng de-kalidad na filter sa iyong air conditioner (`Air Conditioner` - AC). Palitan ang filter nang kahit isang beses kada tatlong buwan. Gayundin, ipa-serbisyo ang AC sa tamang oras. Kung maaari, kapaki-pakinabang din ang pagkakaroon ng `HEPA air filter` sa kwarto at sa mga silid kung saan ka madalas gumugugol ng iyong oras. |
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang allergy sa amag ay isang tugon ng immune system na nagdudulot ng mga sintomas tulad ng makating mata, baradong ilong, at pag-ubo.
- Ang pinakamahusay na paggamot para dito ay ang pagpigil sa pagbuo ng amag, sa halip na gamot.
- Ang pagkontrol sa halumigmig sa iyong tahanan ang pinakamahalagang bagay. Ayusin agad ang anumang tagas ng tubig at panatilihing mababa sa 50% ang halumigmig.
- Palaging magsuot ng pananggalang na guwantes at salaming de kolor kapag naglilinis ng amag.
- Mainam na tanggalin ang mga karpet, lalo na ang mga nasa mga lugar kung saan naiipon ang kahalumigmigan.
- Kung hindi bumuti ang iyong mga sintomas pagkatapos gawin ang mga bagay na ito, o kung malala ang mga ito, huwag mag-aksaya ng oras at tiyaking magpatingin sa iyong doktor.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment