Naisip mo na ba kung ano ang nangyayari sa loob ng iyong katawan kapag ikaw ay naglalakad, tumatakbo, nagtataas ng iyong kamay, o kahit ngumiti lamang? Tulad ng lahat ng ito, mayroong isang kamangha-manghang bahagi ng ating katawan na tumutulong sa ating puso na tumibok at huminga nang hindi natin namamalayan. Iyon ay tinatawag na mga Kalamnan. Ngayon, pag-usapan natin ang mga kalamnan na ito sa isang simpleng paraan.
Sa madaling salita, ano ang mga kalamnan na ito?
Ang mga kalamnan ay isang uri ng malambot na tisyu na matatagpuan sa buong katawan natin. Para silang mga makina sa ating katawan. Mula sa pagpapanatili sa atin na nakatayo hanggang sa pagtakbo ng isang maraton, ang mga kalamnan na ito ay tumutulong sa atin na gawin ang lahat. Hindi lang iyon, kundi ang mga kalamnan na ito rin ay gumagalaw at sumusuporta sa ating mga panloob na organo. Isipin mo na lang, ang ating puso ay isang espesyal na kalamnan na tumitibok nang libu-libong beses sa isang araw, na nagpapanatili sa atin na buhay, at gumagana nang walang tigil.
Dahil mahigit 600 kalamnan sa ating katawan, karaniwan ang mga pinsala, karamdaman, at kondisyon. Karaniwan din ang paminsan-minsang pagkibot o pananakit ng kalamnan. Gayunpaman, kung mayroon kang patuloy na pananakit o panghihina ng kalamnan, maaaring senyales ito ng mas malalang sakit. Kaya kung mayroon kang pananakit ng kalamnan na tumatagal nang higit sa isang linggo, o kung nahihirapan kang igalaw ang iyong katawan, dapat kang magpatingin sa iyong doktor. Kung nahihirapan kang huminga o lumunok, dapat kang pumunta agad sa emergency room (ETU) ng ospital.
Ano ang mga pangunahing serbisyong ibinibigay ng mga kalamnan sa ating katawan?
Ang mga kalamnan ang nagpapagalaw sa ating mga katawan. Ang mga paggalaw na ito ay nangyayari sa dalawang pangunahing paraan.
- Mga kusang-loob na paggalaw: Ito ang mga paggalaw na ginagawa mo gamit ang iyong isip at kontrol. Kapag nagpasya kang gumawa ng isang bagay, ang iyong mga kalamnan ay gumagalaw ayon sa mga senyales mula sa iyong utak at ginagawa ito. Halimbawa, ang pagbabasa ng artikulong ito, pag-scroll pataas at pababa sa screen ng iyong telepono, pagkain ng kanin, paglalakad, at pagtakbo ay kabilang sa kategoryang ito.
- Mga hindi sinasadyang paggalaw: Nangyayari ang mga ito nang walang ating kontrol , nang hindi mo man lang iniisip. Ang mga kalamnan sa paligid ng ating mga panloob na organo ay gumagana sa ganitong paraan upang mapanatiling maayos ang mga proseso ng ating katawan. Kabilang sa mga halimbawa nito ang pagtibok ng puso, ang pag-urong ng mga kalamnan sa dibdib kapag tayo ay humihinga, at ang pagtunaw ng pagkain.
Ang mga kalamnan na gumagana sa parehong paraang ito ay gumagana kasabay ng halos bawat sistema sa ating katawan.
- Para sa taong nakakakita at nakakarinig
- Huminga, magsalita, at lunukin ang pagkain
- Tunawin ang pagkain at alisin ang dumi
- Gumalaw, manatili sa isang lugar, at tumayo nang tuwid.
- Magbomba ng dugo sa puso
- Upang manganak ng isang bata
Ang mga kalamnan ay nakakatulong sa lahat ng ito. Ang mga kalamnan din ay tumutulong sa pag-iimbak ng enerhiyang kailangan ng ating katawan at inilalabas ito kung kinakailangan.
Ilang uri ng kalamnan ang mayroon?
Ang mga kalamnan sa ating katawan ay maaaring hatiin sa tatlong pangunahing kategorya batay sa uri ng tisyu na bumubuo sa mga ito.
| Uri ng kalamnan | Paglalarawan | Pag-andar |
|---|---|---|
| Mga kalamnan ng kalansay | Ito ang mga kalamnan na nakakabit sa ating mga buto. Sila ang nagpapagalaw sa atin at sumusuporta sa bigat ng ating mga katawan. | Maaari natin itong kontrolin ayon sa gusto natin (Boluntaryo). Ito ang mga dahilan kung bakit sinasadya nating ginagawa ang bawat galaw. |
| Kalamnan ng puso | Ang espesyal na kalamnan na ito ay matatagpuan lamang sa ating puso. Sa agham medikal, ito ay tinatawag na myocardium . | Awtomatiko itong gumagana nang walang ating kontrol (hindi sinasadya). Ang kalamnan na ito ang nagpapakipot at nagpapalawak sa puso upang magbomba ng dugo. |
| Makinis na kalamnan | Ang mga ito ay matatagpuan sa mga dingding ng ating mga panloob na organo, tulad ng mga bituka, baga, at pantog. | Awtomatiko silang gumagana, nang walang ating kontrol (hindi sinasadya). Gumagawa sila ng mga bagay tulad ng paggalaw ng pagkain sa mga bituka at pinapaliit at pinapalawak ang mga baga. |
Ano ang mga karaniwang sakit at karamdaman na nakakaapekto sa mga kalamnan?
Ang mga pilay ng kalamnan ang pinakakaraniwang pinsala sa kalamnan . Nangyayari ang mga ito kapag labis nating ginagamit ang isang kalamnan o naglalabas ng sobrang puwersa nang sabay-sabay. Tulad ng isang lumang bungee cord na napuputol kapag hinila, ang mga pinong hibla sa isang kalamnan ay napupunit kapag naunat nang lampas sa kanilang limitasyon.
Mayroon ding iba't ibang mga kondisyong medikal na nakakaapekto sa mga kalamnan.
- Fibromyalgia
- Mga myopathy
- Myositis at Polymyositis
- Mga impeksyon tulad ng trangkaso at COVID-19
- Amyotrophic lateral sclerosis (ALS)
- Sakit sa puso at ugat
Ano ang mga sintomas ng problema sa kalamnan?
Ito ang mga pinakakaraniwang sintomas ng sakit o karamdaman sa kalamnan:
- Pananakit ng kalamnan
- Kahinaan, kawalan ng buhay
- Pakiramdam ng paninigas sa katawan
- Mga pulikat/pulikat ng kalamnan
- Pamamaga
- Pasa o pagkawalan ng kulay ng balat
Paano mo ginagamot ang isang problema sa kalamnan?
Ang uri ng paggamot na kakailanganin mo ay depende sa kondisyon o karamdaman na mayroon ka. Ang ilang mga problema sa kalamnan ay panandalian lamang, habang ang iba ay pangmatagalan (talamak) at nangangailangan ng patuloy na pamamahala ng mga sintomas.
Kadalasan, ang mga maliliit na pinsala sa kalamnan ay maaaring gamutin sa bahay gamit ang pamamaraang RICE .
| Paraan (RICE) | Ano ang gagawin |
|---|---|
| R - Pahinga | Pahingahin ang napinsalang bahagi. Iwasan ang aktibidad na naging sanhi ng pinsala. Huwag gamitin nang labis ang bahagi hangga't hindi ito gumagaling. |
| Ako - Yelo (Icing) | Maglagay ng yelo sa nasugatang bahagi nang mga 15 minuto bawat pagkakataon, ilang beses sa isang araw. Balutin ang yelo ng manipis na tela upang maiwasan itong direktang madikit sa balat. |
| C - Kompresyon | Balutin ang nasugatang bahagi ng isang elastic bandage upang mabawasan ang pamamaga. Tanungin ang iyong doktor kung paano ito ligtas na gagawin. |
| E - Elebasyon | Panatilihing mas mataas ang antas ng iyong puso ang nasugatang bahagi hangga't maaari. |
Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?
Kung ang pananakit ng iyong kalamnan ay hindi humupa sa loob ng isang linggo gamit ang mga paggamot sa bahay at pahinga, kumunsulta sa iyong doktor.
Kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na sintomas, pumunta kaagad sa Emergency Department (ETU) ng ospital.
- Biglaang pananakit ng dibdib o iba pang sintomas ng atake sa puso.
- Hirap sa paghinga o paglunok.
- Matinding pananakit, panginginig ng kalamnan, o panghihina ng katawan.
- Pagkawala ng balanse sa katawan.
- Biglaang paglala ng paningin.
- Kawalan ng kakayahang kontrolin ang ihi o dumi.
Tutal, ang mahigit 600 kalamnan sa iyong katawan ay patuloy na gumagana, kapwa kapag iniisip mo ito at kapag hindi mo ito iniisip. Ang ilang mga kalamnan ay nakikita at nararamdaman mo (lalo na pagkatapos ng isang mahusay na pag-eehersisyo). Ngunit ang iba, tulad ng iyong puso, ay tahimik na gumagana upang mapanatili kang buhay. Bagama't normal na makaranas ng mga pananakit at kirot paminsan-minsan, huwag itong balewalain kung mayroon kang patuloy na pananakit. Maaari itong maging isang senyales ng isang kondisyong medikal na kailangang suriin ng isang doktor.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang mga kalamnan ay mahalaga para sa bawat paggalaw sa ating katawan, kapwa ang mga sinasadya nating ginagawa at ang mga kusang nangyayari.
- May tatlong pangunahing uri ng kalamnan: skeletal muscle (na maaari nating kontrolin kung naisin), cardiac muscle (matatagpuan sa puso), at smooth muscle (matatagpuan sa mga internal organ).
- Para sa isang maliit na pinsala tulad ng pilay, maaari mong sundin ang pamamaraang RICE (rest, ice, compression, elevation) sa bahay.
- Ang pag-iinit at pag-unat bago mag-ehersisyo ay makakatulong upang maiwasan ang mga pinsala.
- Kung ang sakit ay magpapatuloy nang higit sa isang linggo o kung mayroon kang malalang sintomas tulad ng pananakit ng dibdib o hirap sa paghinga, humingi agad ng medikal na payo.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න