Lahat tayo ay nakaranas na ng pananakit ng kalamnan sa ating buhay. Pamilyar tayong lahat sa mga kirot at sakit na nararamdaman pagkatapos ng isang araw ng pag-eehersisyo, o kapag tayo ay inaatake ng matinding sipon. Kadalasan, ang sakit na ito ay nawawala sa loob ng ilang araw at hindi dapat ipag-alala. Ngunit kung minsan, maaari itong maging sintomas ng isang pangmatagalang kondisyon. Kaya kung nakakaranas ka ng pananakit ng kalamnan na lumalala nang lumalala nang walang maliwanag na dahilan, pag-usapan natin ito ngayon.
Ano itong pananakit ng kalamnan (Myalgia)?
Sa madaling salita, ang myalgia ay tumutukoy sa pananakit ng mga kalamnan. Kapag tiningnan ng mga doktor ang pananakit na ito, ang unang tinitingnan nila ay kung ito ay lokal o diffuse . Maaari itong magbigay ng ideya kung ano ang sanhi.
- Localized Myalgia: Isipin na naglalaro ka ng cricket at may tumama na bola sa iyong kamay. Pagkatapos, ang kamay lang na iyon ang masakit. O, halimbawa, ang pagbubuhat ng mabigat na bagay at isang kalamnan sa iyong kamay ang masakit. Ang ganitong uri ng pananakit sa isang lugar ay sanhi ng isang partikular na sanhi na partikular sa lugar na iyon.
- Diffuse Myalgia: Natatandaan mo pa ba ang sakit na nararamdaman mo kapag ikaw ay may sipon o trangkaso? Ito ay isang uri ng sakit na kumakalat sa iyong katawan. Kadalasan itong sanhi ng impeksyon o iba pang kondisyong medikal na nakakaapekto sa iyong buong katawan.
Mga tanong na maaari mong itanong sa doktor
Kapag nagpatingin ka sa doktor para sa pananakit ng kalamnan, magtatanong siya sa iyo ng ilang mga katanungan upang maunawaan ang eksaktong katangian ng pananakit. Ang mga sagot na ibibigay mo sa mga tanong na ito ay napakahalaga sa pagkakaroon ng tumpak na diagnosis.
| Ang tinatanong ng doktor | Ang paraan ng pag-iisip mo |
|---|---|
| Gaano kalala ang sakit? | Medyo masakit ba, o sobrang sakit na hindi mo na kaya? |
| Gaano na katagal naroon ang sakit na ito? | Dalawa o tatlong araw? Linggo? Buwan? |
| Bigla ba itong nagsimula o unti-unti itong lumala? | Biglaan ba itong lumitaw, tulad ng isang pinsala, o unti-unti itong nagsimula? |
| Patuloy ba ang sakit o paulit-ulit lang ito? | Sa umaga lang ba? Sa gabi lang? O nandyan lang ba ito buong araw? |
| Ano ang uri ng sakit? | Parang bihag ba ito, o parang matinding sakit na parang sinaksak ng kutsilyo? |
| Mas malala ba o mas kaunti ang sakit sa umaga? | May kasabay ba ang pananakit ng paninigas ng katawan sa umaga? |
| Nagbabago ba ang sakit kapag gumagalaw o nagtatrabaho? | Nadadagdagan ba o nababawasan ang sakit kapag naglalakad ka o ginagalaw ang iyong mga paa't kamay? |
| Masakit ba ang ibang mga bahagi ng katawan (hal. mga kasukasuan)? | Hindi lang ba ang mga kalamnan mo ang nasasaktan, pati na rin ang mga kasukasuan mo tulad ng mga tuhod at siko? |
| Mayroon bang ibang mga sintomas? | Mayroon bang mga sintomas tulad ng lagnat, panghihina, o pantal sa balat? |
| Mayroon bang anumang mga kamakailang pagbabago sa iyong pamumuhay o mga gamot? | Nagsimula ka ba ng bagong gamot? Nagsimula ka ba ng bagong ehersisyo? |
Ano ang mga pangunahing sanhi ng pananakit ng kalamnan?
Maraming sanhi ng pananakit ng kalamnan. Ang ilan ay napakasimple, habang ang iba ay nangangailangan ng medikal na atensyon.
| Dahilan | Simpleng paliwanag |
|---|---|
| Labis na paggamit | Tulad noong una kang nag-gym, kapag ginamit mo ang iyong mga kalamnan sa hindi mo nakasanayang pagsisikap, nabubuo ang mga maliliit na luha sa mga ito at nagdudulot ng sakit. Gumagaling ito sa pamamagitan ng pahinga. |
| Mga pinsala | Ang mga aksidente at pagkahulog sa palakasan ay maaaring magdulot ng mga pasa o pilay. |
| Mga impeksyon sa virus at bakterya | Ang pamamaga sa katawan ay nagdudulot ng pananakit sa katawan habang may mga impeksyon tulad ng sipon at trangkaso. Maaari rin itong makita nang mas matindi sa mga sakit tulad ng dengue. |
| Mga reaksyon sa mga gamot | Ang pananakit ng kalamnan ay maaaring epekto ng ilang gamot na nagpapababa ng kolesterol (mga statin). Maaari ring magkaroon ng pansamantalang pananakit pagkatapos makatanggap ng mga bakuna. |
| Mga pangmatagalang sakit sa kalamnan (Myopathies) | Ito ay mga mas malubhang kondisyon. Kabilang dito ang mga sakit kung saan inaatake ng immune system ng katawan ang mga kalamnan (hal. Chronic Myositis) o mga sakit na henetiko (hal. Muscular Dystrophy). |
| Mga Talamak na Sindrom ng Pananakit | Sa mga kondisyon tulad ng fibromyalgia at chronic fatigue syndrome, ang sakit ay maaaring maramdaman sa buong katawan, kahit na walang pinsala sa mga kalamnan. |
| Mga problema sa sistema ng nerbiyos | Ang mga problema sa mga signal mula sa utak patungo sa mga kalamnan ay maaaring maging sanhi ng pagkibot ng kalamnan, pananakit, at pagkasayang ng kalamnan. |
| Mga kawalan ng timbang sa bitamina at hormonal | Ang kakulangan sa bitamina D, mababang antas ng thyroid hormone (hypothyroidism), at kawalan ng balanse ng electrolyte sa katawan ay maaari ring maging sanhi ng pananakit ng kalamnan. |
| May kapansanan sa daloy ng dugo (Ischemia) | Nangyayari ang matinding pananakit kapag naputol ang suplay ng dugo sa mga kalamnan, maaaring dahil sa namuong dugo (muscle infarction) o dahil sa labis na pamamaga at pagkipot ng mga daluyan ng dugo dahil sa isang pinsala (muscle compartment syndrome) . Ito ay isang kondisyon na nangangailangan ng emerhensiyang medikal na paggamot. |
| Kanser | Ito ay isang napakabihirang sanhi. Ang pananakit ay maaaring sanhi ng mga tumor (sarcoma) na nabubuo mismo sa mga kalamnan o ng kanser na kumalat na sa mga kalamnan mula sa ibang lokasyon. |
Mga bagay na maaari mong gawin sa bahay upang mabawasan ang sakit na ito
Ang sakit mula sa ehersisyo, isang maliit na pinsala, o isang karaniwang sipon ay karaniwang mawawala sa loob ng ilang araw sa pamamagitan ng pangangalaga sa bahay. Gayunpaman, kung ang sakit ay magpapatuloy o lumala, mahalagang magpatingin sa doktor.
Tandaan, kung ang sakit ay hindi nawawala pagkatapos ng ilang araw na pahinga, huwag ipagpalagay na normal lang ito. Kausapin ang iyong doktor tungkol dito.
Simpleng pangangalaga na magagawa mo sa bahay
| Paraan ng paggamot | Ano ang gagawin |
|---|---|
| Pahinga | Pahingahin ang mga namamagang kalamnan upang ang mga nasirang hibla ay makapagpabagong-buhay. |
| Banayad na Pag-unat | Kapag humupa na ang sakit, unti-unting magsagawa ng mga stretching exercises. Mababawasan nito ang paninigas ng kalamnan. Kung may pinsala, kumunsulta sa isang physical therapist. |
| Masahe | Ang pagmamasahe sa masakit na bahagi ay nagpapataas ng daloy ng dugo at binabawasan ang sakit. |
| Terapiya sa Sipon | Ang paglalagay ng ice pack sa isang bagong sugat o namamagang bahagi ay makakabawas sa pamamaga at sakit. |
| Terapiya sa Init | Para sa mga lumang kirot at pananakit, kapag naninigas ang pakiramdam ng mga kalamnan, ang paglalagay ng hot water bag sa mga ito ay makakatulong na lumuwag ang mga kalamnan at makapagbigay ng ginhawa. |
| Mga Painkiller (Mga Gamot na OTC) | Ang mga gamot na mabibili nang walang reseta tulad ng paracetamol at ibuprofen ay maaaring gamitin para sa panandaliang pag-alis ng sakit, ngunit kumunsulta muna sa doktor bago ipagpatuloy ang paggamit ng mga ito. |
| Mga Pangkasalukuyang Paggamot | Ang paglalagay ng mga pamahid na naglalaman ng menthol at capsaicin sa masakit na bahagi ay maaaring magbigay ng pansamantalang ginhawa. |
Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?
Kahit na ito ay normal na pananakit ng kalamnan lamang, huwag kalimutang magpatingin agad sa doktor kung mayroon kang mga sumusunod na sintomas:
- Kung ang masakit na bahagi ay malubhang namamaga, namumula, o nasa matinding sakit .
- Kung ang sakit ay tumatagal nang higit sa isang linggo nang walang anumang dahilan.
- Kung ang sakit ay may kasamang iba pang mga sintomas tulad ng lagnat at pagkahilo nang higit sa isang linggo.
- Pinakamahalaga: Kung nakakaranas ka ng pananakit ng dibdib o paninikip ng iyong dibdib, hirap sa paghinga, o abnormal na tibok ng puso kasama ng pananakit ng kalamnan, maaaring senyales ito ng atake sa puso. Sa ganitong kaso, pumunta kaagad sa Emergency Department (ETU) ng pinakamalapit na ospital.
Karaniwan sa ating lahat ang pananakit ng kalamnan. Ngunit kailangan nating malaman kung paano makinig sa kwentong sinasabi sa atin ng pananakit. Ang pag-unawa kung ito ba ay nangangailangan lamang ng pahinga o nagpapahiwatig ng isang kondisyong medikal na nangangailangan ng higit na atensyon ay mahalaga sa ating kalusugan.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang pananakit ng kalamnan (Myalgia) ay isang pangkaraniwang kondisyon. Kadalasan, hindi ito malala.
- Ang pananakit na dulot ng pilay, mga maliliit na pinsala, o mga impeksyon ay karaniwang nawawala sa pamamagitan ng pahinga at pangangalaga sa bahay.
- Makakakuha ka ng ideya ng sanhi sa pamamagitan ng pagpansin kung ang sakit ay nasa isang lugar o sa buong katawan.
- Kung ang sakit ay hindi maipaliwanag, tumatagal nang higit sa isang linggo, matindi, o may kasamang iba pang mga sintomas (lagnat, pagkahilo), dapat ka nang magpatingin sa doktor.
- Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na pang-emergency tulad ng pananakit ng dibdib, pumunta kaagad sa Emergency Department (ETU) ng ospital. Ang iyong buhay ay maaaring nakasalalay dito.
👩🏽⚕️ Mga karagdagang tanong (FAQ)
💬 Ano ang amenorrhea?
Hindi ito isang sakit na karaniwang nagdudulot ng pagkaantala ng ilang araw sa regla! Ang 'Amenorrhea' sa medisina ay binibigyang kahulugan bilang: 1) Isang babaeng hindi pa umaabot sa pagdadalaga/hindi pa dumadating sa edad na 15 (Pangunahin) o, 2) Isang babaeng dati ay may regular na regla, biglang humihinto nang tuluyan sa regla nang higit sa '3 buwan' (nang walang anumang pagdurugo) (Pangalawang Amenorrhea) Ito ay isang abnormal na hormonal/pisikal na kondisyon!
💬 Ano ang mga pangunahing dahilan kung bakit tuluyang humihinto ang buwanang regla ng isang babae nang ilang buwan (Amenorrhea)?
Ang pangunahin at numero unong dahilan nito ay: 'Pagbubuntis'! Hindi ito isang sakit. Bukod pa rito, ang mga mapanganib na dahilan ay: 1) 'PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)' - nabubuo ang mga cyst sa mga obaryo at ang mga hormone ay tuluyang naaapektuhan (tumutubo/tumutubo ang balahibo sa mukha). 2) Abnormal na pagbaba ng timbang (Anorexia/Extreme diet) at labis na stress sa pag-iisip. 3) Pagpapasuso (Breastfeeding/Tumaas na Prolactin). 4) Hypothyroidism.
💬 Ano ang mga 'emergency/delikadong sitwasyon' na dapat mong iulat sa doktor (o VOG) kapag tumigil ang iyong regla (Amenorrhea)?
Una sa lahat, subukan ang 'Pregnancy Test' sa bahay! Kung hindi ka buntis at hindi ka dumaan sa regla pagkalipas ng 3 buwan, dapat ka talagang pumunta sa doktor (at uminom ng gamot para sa PCOS). Ngunit ang pinakamalaking panganib! 1) Kung bigla kang makaramdam ng hindi matiis na pananakit ng ibabang bahagi ng tiyan at pagdurugo/pagkirot kapag tumigil na ang iyong regla, tiyak na ito ay isang ectopic pregnancy at maaaring pumutok ang tubo! Dahil dito, maaaring mapuno ng dugo ang iyong tiyan at maaari kang mamatay, kailangan mong maospital kaagad!
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න