Nag-iinit ba nang sobra ang katawan mo nang hindi kinakailangan habang ikaw ay nagdadalang-tao? (Pag-iinit sa Pagbubuntis) Asikasuhin natin ito!

Kumusta! Naghahanda ka na ngayon para maging isang ina, napakasayang panahon ito. Sa mahalagang panahong ito, isang maliit na sanggol ang lumalaki sa iyong sinapupunan nang maingat at mapagmahal. Kaya, kailangan nating pangalagaan ang iyong kalusugan pati na rin ang kalusugan ng sanggol. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa kondisyon ng sobrang pag-init habang nagbubuntis. Ito ay isang bagay na kung minsan ay maaaring magkaroon ng maliit na epekto sa iyo at sa sanggol. Samakatuwid, napakahalagang malaman ito.

Bakit mapanganib ang sobrang init habang nagbubuntis?

Sa madaling salita, kung ikaw ay buntis, kung ang temperatura ng iyong katawan ay mas mataas sa 39 degrees Celsius (39°C) o 102.2 degrees Fahrenheit (102.2°F) at ito ay tumatagal nang matagal, hindi ito mabuti para sa sanggol. Kailangan mong maging maingat tungkol dito lalo na sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, iyon ay, ang unang trimester. Alam mo ba? Dito nagsisimulang mabuo ang mahahalagang organo ng sanggol tulad ng utak at spinal cord. Kaya, kung ang temperatura ng katawan ng ina ay tumataas nang labis, kung minsan ay may maliit na posibilidad na magkaroon ng mga depekto sa kapanganakan ang sanggol. Halimbawa, maaaring mangyari ang mga depekto sa neural tube.

Kahit sa mga huling buwan ng pagbubuntis, ang sobrang pag-init ay maaaring humantong sa dehydration, heat exhaustion, o mas malala pa, heat stroke. Hindi ito mabuti para sa iyong kalusugan. Kaya nga natin ito pinag-uusapan.

Paano natin mapoprotektahan ang ating mga sarili mula sa init na ito?

Okay, tingnan natin kung paano mapoprotektahan ang katawang ito mula sa sobrang init. May ilang maliliit na bagay na dapat bantayan.

Maaari ba nating iwasan ang mga bagay na ito nang pansamantala?

May ilang mga aktibidad na maaaring magpataas ng temperatura ng iyong katawan nang higit sa nabanggit na `(39°C / 102.2°F)`. Pinakamainam na iwasan ang mga bagay na ito hangga't maaari sa panahong ito.

• Mga sauna at hot tub: Ang mga sauna ay mga silid na may napakainit na singaw. Ang mga hot tub ay mga tangke na puno ng napakainit na tubig. Lumayo nang lubusan sa pareho sa panahong ito. Ang init ay maaaring mabilis na magpataas ng temperatura ng iyong katawan.
• Maligo nang matagal at mainit: May mga taong naliligo nang matagal at mainit. Hindi magandang ideya iyon sa panahong ito ng taon. Maligo gamit ang maligamgam na tubig, o kaunting init lang. Huwag maligo nang matagal at mainit.
• Mga electric blanket at heating pad: Mag-ingat nang husto kapag ginagamit ang mga ito. Lumayo sa mga ito hangga't maaari. Kung kinakailangan, gamitin ang mga ito sa napakababang temperatura at sa maikling panahon lamang.
• Ang pagiging nasa labas sa ilalim ng mainit na araw at labis na ehersisyo:Limitahan ang iyong oras sa labas sa mga oras na pinakamataas ang sikat ng araw, lalo na sa pagitan ng 10:00 ng umaga at 4:00 ng hapon. Mainam ang ehersisyo habang nagbubuntis, ngunit mag-ingat sa mabibigat na ehersisyo na nagpapawis nang husto.

Tandaan: Kung mainit ang pakiramdam ng iyong katawan, isa itong senyales mula sa loob na nagsasabing, "Medyo mainit ang pakiramdam ko ngayon." Pakinggan ang senyales na iyon sa oras na iyon.

Kaya ano ang maaaring gawin?

• Sa halip na pumunta sa hot tub o sauna, lumangoy sa malamig na pool . Mabuti ito para sa iyong katawan at nakakatulong na mabawasan ang init.
• Gumamit ng maligamgam na tubig kapag naliligo at naliligo.
• Kung mag-eehersisyo ka, pumili ng mas malamig na oras ng araw. Pinakamainam ang maagang umaga o gabi. Mas mainam din na mag-ehersisyo sa isang lugar na may aircon at maayos ang bentilasyon kaysa sa labas.
• Mag-ingat sa iyong mga damit. Magsuot ng maluwag, mapusyaw na kulay, at parang bulak na damit. Dahil dito, nakakadaan ang hangin sa iyong katawan, na nakakatulong na mabawasan ang init.
• Uminom ng maraming tubig. Dapat kang uminom ng kahit 8-10 baso ng tubig sa isang araw. Magdala ng bote ng tubig kapag lumalabas ka. Kahit na hindi ka nauuhaw, uminom pa rin ng tubig nang regular.
• Mag-ingat sa paggawa ng mga gawaing-bahay. Kung masyadong mainit ang kusina habang nagluluto ka, maghintay muna bago magsimulang muli.

Ano ang mga sintomas ng heatstroke? Paano mo nalaman?

Kung sobrang init ang iyong katawan, may ilang sintomas na maaari mong maranasan. Mahalaga ring malaman ang mga ito:

• Vertigo (pakiramdam na parang umiikot ka)
• Pagduduwal, pagsusuka
• Pamumula ng balat, posibleng tuyo at mainit
• Pagpapawis nang husto, o sa ilang mga kaso, tuluyang paghinto ng pagpapawis (mapanganib ito)
• Mga palpitations ng puso
• Pakiramdam ng kahinaan, pagkapagod
• Pananakit o paninigas ng kalamnan
• Minsan pagkawala ng memorya

Kung makaranas ka ng isa o higit pa sa mga sintomas na ito, agad na iwanan ang init at pumunta sa isang malamig na lugar. Uminom ng kaunting tubig. Panatilihing hydrated ang iyong katawan. Kung ito ay napakalala, siguraduhing magpatingin sa doktor.

Ano ang gagawin kung bigla kang nilagnat?

Ang lagnat habang nagbubuntis ay isa ring sanhi ng lagnat. Kung ikaw ay may lagnat, huwag kang pumunta para bumili ng gamot nang mag-isa. Ang ilang mga gamot na pampababa ng lagnat ay hindi angkop sa ngayon. Kaya naman, siguraduhing magpatingin sa iyong doktor at humingi ng payo sa kanya. Kailangan mo ring alamin kung ano ang sanhi ng lagnat. Sasabihin sa iyo ng doktor ang isang paraan upang mabawasan ang lagnat na tama para sa iyo at hindi makakasama sa sanggol.

May iba ka pa bang gustong malaman?

Oo, may isa pang maliit na bagay. Isipin mo, bago mo pa alam ang mga bagay na ito, medyo mainit ang katawan mo nang hindi mo namamalayan. Huwag mo nang masyadong alalahanin pa iyon ngayon.Kadalasan, umaalis tayo sa isang lugar sa sandaling makaramdam tayo ng hindi komportable, kaya mas maliit ang posibilidad ng malubhang pinsala.

Ang pinakamahalagang bagay ay ang maging maingat sa impormasyong ito at seryosohin ito. Kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Linawin ang anumang mga katanungan o alalahanin na maaaring mayroon ka.

Mensahe para sa Pag-uwi

Sige, sana ay matandaan ninyo ang ilang mahahalagang bagay mula sa ating pinag-usapan ngayon.

• Mag-ingat na huwag uminit nang sobra habang nagbubuntis, lalo na sa unang tatlong buwan.
• Lumayo sa mga sauna, hot tub, at mga paliguan na may sobrang init.
• Limitahan ang pagkakalantad sa matinding sikat ng araw at labis na ehersisyo.
• Kung mainit ang pakiramdam mo, alagaan mo ito at lumamig agad.
• Uminom ng maraming tubig at magsuot ng maluwag na damit.
• Kung ikaw ay nilagnat, humingi agad ng medikal na payo.
• Alamin ang mga bagay na ito, at gugulin ang mahalagang oras na ito nang may pag-iingat at kaligayahan.

Nais ko sa iyo at sa iyong munting anak ng isang malusog at masayang panahon!

Pagbubuntis , sobrang init, temperatura ng katawan, mga depekto sa panganganak, unang trimester, dehydration, lagnat