Ang iyong ika-24 na linggo ng pagbubuntis: Alamin natin ang tungkol sa mundo ng iyong anak at ang iyong kapakanan! (Ika-24 na Linggo ng Pagbubuntis)

Kumusta! Natapos mo na ang 24 na linggo, o mga anim na buwan, ng pagbubuntis. Ito ay isang tunay na kapana-panabik at mahalagang milestone sa iyong paglalakbay sa pagbubuntis. Sa linggong ito, ikaw at ang iyong anak ay dadaan sa maraming kamangha-manghang pagbabago. Tingnan natin kung ano ang mga kamangha-manghang bagay na ito ngayong linggo? Handa ka na bang matuto nang higit pa tungkol sa magandang paglalakbay na ito?

Kumusta ang baby ngayong linggo? Ang paglaki ng munting bayani!

Sa linggong ito, medyo lumaki na ang iyong sanggol at marami na siyang natututunan sa kanyang maliit na mundo. Isipin mo na lang, nagsasanay na siyang lumabas sa iyong sinapupunan.

Paano ang hitsura, timbang, at paglaki ng sanggol?

Ngayong linggo, ang iyong sanggol ay may haba na mga 12 pulgada (30 sentimetro) . Kasinglaki siya ng isang malaking talong! Ang kanyang timbang ay humigit-kumulang 600 gramo (1.3 libra) . Medyo translucent pa rin ang kanyang balat, ngunit nagsisimula na itong magmukhang mas makapal. Iyon ay dahil nagsisimula nang mabuo ang isang patong ng taba sa ilalim ng kanyang balat. Ang patong na ito ng taba ay makakatulong sa pag-regulate ng temperatura ng kanyang katawan kapag siya ay ipinanganak.

Espesyal: Panloob na Tainga at Balanse

Alam mo ba na sa linggong ito, ang panloob na tainga ng iyong sanggol, ang masalimuot na bahagi na kumokontrol sa balanse, ay ganap nang nabubuo! Isipin kung gaano ito kahanga-hanga. Kaya, masasabi na ngayon ng iyong sanggol kung siya ay nakataob, nakatihaya, o patagilid habang lumulutang sa amniotic fluid . Tulad ng isang bihasang maninisid, mayroon na siyang mahusay na pakiramdam sa kanyang sariling posisyon. Nararamdaman pa niya ang mga galaw mo habang nakatayo, naglalakad, at nakayuko ka.

Paano inihahanda ang mga baga

Mabilis na umuunlad ang respiratory system ng iyong sanggol, lalo na ang mga baga, ngayong linggo. Ang mga air sac sa baga, na tinatawag na alveoli , ay nagsisimula nang mabuo. Isa pang napakahalagang bagay ay ang isang espesyal na sangkap na tinatawag na surfactant ay nagsisimula nang mabuo sa baga. Ang surfactant na ito ang tumutulong na mapanatiling maayos ang pag-unlad ng baga at hindi malagkit kapag huminga ang sanggol sa unang pagkakataon pagkatapos ng kapanganakan. Sa katunayan, kung wala ito, mahihirapan ang sanggol na huminga nang mag-isa. Kaya ito ay isang napakahalagang pag-unlad. Maaaring nagsasanay pa nga ang iyong sanggol ng "paghinga" sa pamamagitan ng paglunok ng amniotic fluid!

Pag-unlad ng utak at mga organong pandama

Mabilis din ang pag-unlad ng utak ng iyong sanggol ngayong linggo. Milyun-milyong bagong selula ng nerbiyos (neuron) ang nabubuo, at ang mga koneksyon sa pagitan ng mga ito ay nabubuo. Dito inilalatag ang pundasyon para sa kanyang mga kakayahan sa pag-iisip, pagkatuto, at memorya.

Ang mga pandama ay mahusay na rin ngayong nabubuo:

• Pandinig: Naririnig na ngayon ng iyong sanggol ang iyong boses, ang iyong tibok ng puso, ang iyong pagdumi, at ang mga tunog ng labas ng mundo. Maaari pa nga siyang tumugon sa iyo kapag nagsasalita o kumakanta ka.
• Pananaw:Ang mga mata ay ganap nang nabubuo. Mayroon ding mga pilikmata at kilay. Minsan ay maaari pang idilat at isara ng sanggol ang mga mata nito. Gayunpaman, dahil walang liwanag sa loob ng sinapupunan, nakakakita lamang ito sa dilim.
• Lasa: Maging ang mga lasa sa iyong dila ay nabuo na! Ang lasa ng iyong kinakain ay nasisipsip sa amniotic fluid, kaya malalasahan din ng iyong sanggol ang mga lasang iyon.

Mga Pag-uugali at Kakayahang Mabuhay

Malamang nararamdaman mo na ang mga galaw ng iyong sanggol ngayon, hindi ba? Minsan ay maaari ka pang makaramdam ng maliliit na sinok. Ang mga galaw na ito ang pinakamahusay na senyales na maayos ang kalagayan ng iyong sanggol.

Mas espesyal ang linggong ito pagdating sa posibilidad na mabuhay ang sanggol. Ibig sabihin, kung isisilang ang sanggol ngayong linggo, mas mataas nang kaunti ang tsansa na mapanatili itong buhay sa ilalim ng espesyal na pangangalagang medikal at modernong teknolohiya. Gayunpaman, ito ay isang napakahirap na bagay. Ang pinakamabuti sa lahat ng aspeto ay ang manatiling ligtas ang sanggol sa loob ng iyong sinapupunan nang ilang buwan pa.

Kumusta ka, nay? Mga pagbabago sa iyong katawan

Habang lumalaki ang iyong sanggol, maraming pagbabago ang dumaranas ng iyong katawan. Ang ilan sa mga ito ay maaaring medyo hindi komportable, ngunit tandaan, lahat ng ito ay nangyayari para sa iyong sanggol.

Pisikal na kakulangan sa ginhawa at mga pagbabago

• Paglaki ng tiyan: Malinaw na nakikita na ngayon ang iyong tiyan. Maaaring umabot na ang iyong matris sa itaas ng iyong pusod. Maaari itong magdulot ng kaunting discomfort kapag naglalakad o nakayuko.
• Pananakit ng Likod: Habang tumataba ang sanggol, nagbabago ang sentro ng grabidad ng iyong katawan, na maaaring makaapekto sa iyong likod. Karaniwang nangyayari ang pananakit ng likod sa panahong ito.
• Pamamaga ng mga binti: Ang iyong mga binti, bukung-bukong, at kung minsan kahit ang iyong mga kamay ay maaaring bahagyang mamaga. Totoo ito lalo na kung nakatayo o nakaupo ka buong araw.
• Mga pagbabago sa balat: Maaaring lumitaw ang mga stretch mark habang lumalawak ang balat sa tiyan. Ang ilang mga tao ay nagkakaroon din ng mga batik sa mukha ( chloasma o "maskara ng pagbubuntis"). Ang mga ito ay sanhi ng mga pagbabago sa hormonal.
• Heartburn, Hindi Pagkatunaw ng Pagkain: Ang heartburn at hindi pagkatunaw ng pagkain ay maaaring mangyari dahil sa mga pagbabago sa sistema ng pagtunaw, tulad ng presyon sa tiyan habang lumalaki ang matris at mga pagbabago sa hormonal.
• Pananakit ng binti: Karaniwan din ang pananakit ng binti, lalo na sa gabi habang natutulog, sa panahong ito.
• Mga Pagkontrata ng Braxton Hicks: Minsan, maaari kang makaramdam ng bahagya at walang sakit na pagkontrata na parang sumisikip ang iyong matris. Ito ay tinatawag na mga kontraksyon ng Braxton Hicks . Isa lamang itong pagsasanay para sa panganganak. Ngunit kung madalas ang mga ito at masakit, sabihin sa iyong doktor.

Kumusta ang pakiramdam mo sa mentalidad?

Sa panahong ito, maaari kang makaranas ng iba't ibang emosyon, kapwa pisikal at mental.

"Minsan, kahit ang pinakamaliit na bagay ay nakakapagpalungkot, nakakabalisa, at nakakagalit sa iyo. Lahat ng ito ay may kinalaman sa hormonal . Kaya huwag mo itong masyadong isipin."

Kapag naiisip mo ang pagkakaroon ng sanggol, maaaring medyo nasasabik ka, ngunit maaari ka ring makaramdam ng kaunting takot at kuryosidad tungkol sa hinaharap, tungkol sa panganganak, at tungkol sa mga bagong responsibilidad. Ang mga damdaming ito ay normal lamang. Ang pakikipag-usap tungkol sa iyong nararamdaman sa iyong asawa, pamilya, o isang mapagkakatiwalaang kaibigan ay maaaring maging isang malaking ginhawa.

Mga mahahalagang bagay na kailangan mong asikasuhin ngayong linggo

Ang pagbubuntis ay isang panahon kung kailan kailangang planuhin at pagtuunan ng pansin ang lahat.

Konsultasyon sa doktor at mahahalagang pagsusuri

Huwag kalimutang magpatingin sa iyong doktor sa mga linggong ito. Susuriin nila ang paglaki ng iyong sanggol (susukatin ang laki ng iyong tiyan at pakikinggan ang tibok ng puso ng iyong sanggol), ang iyong timbang, at ang iyong presyon ng dugo.

Kadalasan, sa pagitan ng 24 at 28 na linggo, isinasagawa ang isang Glucose Challenge Test (GCT) upang suriin ang gestational diabetes .

"Ito ay isang pagsusuri na talagang kailangan mong gawin. Sa madaling salita, bibigyan ka ng matamis na likido (glucose drink) na iinumin, at pagkalipas ng isang oras ay susuriin ang antas ng iyong asukal sa dugo. Ganito mo malalaman kung mayroon kang gestational diabetes o wala. Kung mayroon ka man, walang dapat ipag-alala. Kung kokontrolin mo ito nang maayos sa pamamagitan ng diyeta at, kung kinakailangan, gamot, walang magiging problema para sa iyo at sa iyong sanggol."

Maging alerto sa mga sintomas na ito!

Bagama't may mga karaniwang discomfort, may ilang bagay na dapat mong maging mas maingat. Kung mangyari ito , magpatingin agad sa doktor o pumunta sa ospital :

• Malubha o patuloy na pananakit ng tiyan o likod.
• Labis na pagdurugo o matubig na paglabas mula sa ari.
• Matinding sakit ng ulo, malabong paningin, pakiramdam na parang may mga tuldok na lumulutang sa harap ng mga mata.
• Biglaan at labis na pamamaga ng mga kamay, paa, at mukha.
• Ang mga galaw ng sanggol ay maaaring humina o hindi gumalaw nang ilang oras.
• Lagnat, panginginig at panginginig, nasusunog kapag umiihi.
• Madalas at masakit na mga kontraksyon ng Braxton Hicks (mahigit sa 4 kada oras).

Maghahanda ba tayo para sa kinabukasan?

Magandang panahon ito para simulan ang pag-iisip tungkol sa panganganak at kung paano aalagaan ang iyong sanggol pagkatapos mong ipanganak. Maaari kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa isang plano sa panganganak . Magandang panahon din ito para simulan ang paghahanda ng mga damit at iba pang mga bagay para sa iyong sanggol.

Ilang tips para maging malusog at masaya ang linggong ito

Ang pinakamabuti para sa iyong sanggol ay ang ikaw ay malusog at masaya.

Mag-ingat sa pagkain at inumin.

Napakahalaga ang pagkain ng masustansyang pagkain sa panahong ito.

• Magdagdag ng mga sariwang gulay, prutas, at herbs sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
• Ang mga pagkaing mayaman sa fiber ay nakakatulong na maiwasan ang paninigas ng dumi.
• Ang protina (isda, itlog, gatas, keso, yogurt, mani, lentil) ay mahalaga para sa paglaki ng isang sanggol.
• Maging maingat lalo na sa mga pagkaing naglalaman ng iron (spinach, karne, gulay) at mga pagkaing naglalaman ng calcium (mga produktong gawa sa gatas, maliliit na isda). Kung kinakailangan, bibigyan ka ng iyong doktor ng mga karagdagang bitamina.
• Uminom ng maraming tubig. Dapat kang uminom ng kahit 8-10 baso ng tubig sa isang araw. Makakatulong ito upang maiwasan ang dehydration, mabawasan ang pamamaga, at mabawasan ang tibi.

Magaan na ehersisyo at maayos na pahinga

• Ayon sa payo ng mga doktor, mag -ehersisyo nang magaan na nababagay sa iyo. Mainam din ang paglalakad nang mga 30 minuto araw-araw, paglangoy, at mga ehersisyo sa yoga na partikular para sa mga buntis. Ngunit, huwag itong gawin hanggang sa puntong mapagod ka.
• Magkaroon ng sapat na tulog. Kailangan mo ng 7-8 oras na tulog sa gabi. Magpahinga rin sa araw kung maaari. Ang pagtulog nang nakatagilid sa iyong kaliwang bahagi ay hindi lamang nagpapabuti sa daloy ng dugo sa iyong sanggol, kundi nakakatulong din sa paggana ng iyong mga bato. Ang paglalagay ng unan sa pagitan ng iyong mga binti ay makakatulong na mabawasan ang sakit sa likod.
• Simulan mo na rin ang paggawa ng mga ehersisyo sa pelvic floor (Kegel exercises) mula sa panahong ito. Makakatulong ito sa iyo na mabilis na gumaling habang at pagkatapos ng panganganak.

Kagalingang pangkaisipan at pakikipag-ugnayan sa iyong sanggol

• Gawin ang mga bagay na kinagigiliwan mo para mabawasan ang stress. Magbasa ng libro, makinig ng musika, gumuhit, makipag-usap sa mga kaibigan.
• Hawakan ang iyong tiyan at kausapin ang iyong sanggol. Naririnig niya ang iyong boses. Hilingin sa iyong asawa na kausapin din ang iyong sanggol. Ito ay lilikha ng isang magandang ugnayan sa pagitan ninyong tatlo.
• Magsuot ng komportableng damit. Ang paggamit ng maternity support belt na nagbibigay ng suporta para sa ibabang bahagi ng tiyan ay makakatulong na mabawasan ang pananakit ng likod. Magsuot ng komportable at patag na sapatos.
• Itigil nang tuluyan ang paninigarilyo at pag-inom ng alak. Ang mga ito ay lubhang nakakapinsala sa sanggol. Huwag uminom ng anumang gamot na hindi inirerekomenda ng doktor.

Panghuli, tandaan mo ito...

Kaya, ang ika-24 na linggo ay isa na namang maganda at mahalagang milestone sa iyong paglalakbay sa pagbubuntis. Maging mulat sa mga pagbabago sa iyong katawan at sa kamangha-manghang paglaki ng iyong sanggol, at gugulin ang panahong ito sa isang malusog na paraan. Huwag masyadong mag-isip ng lahat ng bagay at mag-alala.

Tandaan, hindi ka nag-iisa. Kung sakaling kailangan mo ng tulong, payo, o kapanatagan, ang iyong doktor, health worker ng pamilya, ang iyong asawa, pamilya, at mga mapagkakatiwalaang kaibigan ay nariyan lahat para sa iyo. Kausapin sila.

Gugulin ang magandang panahong ito nang masaya, magaan, at puno ng pag-asa. Nawa'y ang tatlong pagpapala ay mapasaiyo at sa iyong munting sanggol sa iyong sinapupunan!

Pagbubuntis , 24 na linggo, Pag-unlad ng sanggol, Kalusugan ng ina, Pangangalaga sa pagbubuntis, Panloob na tainga, Pagsusuri sa glucose challenge, Ika-24 na Linggo ng Pagbubuntis