Alam mo ba ang mga bagay na ito tungkol sa iyong kneecap (patella)?

Naisip mo na ba ang iyong mga tuhod kapag ikaw ay naglalakad, tumatakbo, o umaakyat sa hagdan? Hindi natin masyadong iniisip kung gaano kalaki ang trabahong ginagawa ng maliit na buto sa harap ng ating mga tuhod, ang kneecap, hindi ba? Ngunit kapag mayroon tayong kaunting sakit sa ating mga tuhod ay saka lamang natin napagtatanto ang kahalagahan nito. Kaya ngayon, pag-usapan natin ang kneecap na ito, o ang patella kung paano ito tinatawag sa medisina, sa simpleng salita.

Sa madaling salita, ano itong kneecap (Patella)?

Ang kneecap ay ang buto sa harap ng kasukasuan ng iyong tuhod. Kilala nating lahat ito bilang "kneecap." Ito ang pinakamalaking buto ng sesamoid sa ating katawan. Malamang na iniisip mo kung ano ang buto ng sesamoid. Ito ay isang buto na nakabaon sa isang litid. Parang buto ng linga.

Ang maliit na butong ito ay napakahalaga sa ating katawan. Ito ay gumaganap ng dalawang pangunahing tungkulin:

1. Pagtulong sa pag-unat ng iyong binti: Ang mga kasukasuan ng tuhod na ito ay tumutulong sa malalaking kalamnan sa harap ng iyong hita, ang quadriceps , na ituwid at iunat ang iyong binti.

2. Pagprotekta sa kasukasuan ng tuhod: Ang tuhod ay isang napakakumplikadong kasukasuan. Ang kneecap ay gumaganap bilang isang panangga na nagpoprotekta sa kasukasuang ito mula sa mga panlabas na panganib at pagkahulog.

Bukod pa rito, ang mga kasukasuan ng tuhod na ito ay nagsisilbing suporta para sa maraming mahahalagang kalamnan, litid, at ligament sa paligid ng ating mga tuhod.

Saan ito matatagpuan? Ano ang hitsura nito?

Ang patella ay matatagpuan sa harap ng tuhod, na tumatakip sa kasukasuan ng tuhod. Para maging tumpak, ito ay parang isang tulay sa pagitan ng iyong hita at ng binti sa ilalim ng iyong tuhod.

Kung titingnan mo ang hugis nito, ito ay isang hugis-itlog na may bahagyang matulis na ilalim. Ang base nito ay kumokonekta sa kalamnan ng quadriceps ng hita sa pamamagitan ng quadriceps tendon . At ang tuktok nito, na nasa ibaba ng kneecap, ay kumokonekta sa tibia, ang malaking buto sa loob ng iyong shin, sa pamamagitan ng patellar ligament .

Ngayon, kung mayroon kang pananakit ng tuhod, kapag pumunta ka sa doktor, maaaring itanong niya sa iyo kung ang pananakit ay nasa loob o labas ng iyong tuhod. Ang mga terminong medikal na ito ay kadalasang ginagamit upang matulungan ang mga doktor na matukoy ang eksaktong lokasyon ng iyong problema. Halimbawa, kung mayroon kang bali sa patellar , gagamitin nila ang mga terminong ito upang ilarawan ang eksaktong lokasyon ng pinsala sa buto.

Ang kneecap ng isang nasa hustong gulang ay karaniwang may habang 1.75 pulgada at lapad na 1.5 pulgada.

Ano ang mga karaniwang sakit at kondisyon na nakakaapekto sa kneecap?

Karaniwan ang pananakit sa harap ng tuhod. Kadalasan, ang pananakit na ito ay sanhi ng pinsala sa kneecap o mga nakapalibot na istruktura. Tingnan natin ang ilan sa mga pinakakaraniwang kondisyon.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng dislokasyon ng tuhod at subluxation

Maaaring isipin ng ilang tao na ang bahagyang paggalaw ng kneecap ay isang dislokasyon, ngunit maaari talaga itong maging isang kondisyon na tinatawag na patellar subluxation .

Sa puntong ito, maaaring makalakad ka na, ngunit ang iyong tuhod ay maaaring makaramdam ng hindi matatag at nakadikit. Minsan ay makakarinig ka ng tunog ng "click" kapag ibinabaluktot mo ang iyong tuhod. Ang kondisyong ito ay maaaring sanhi ng aksidente o maluwag na kasukasuan.

Kung mayroon kang mga bagong sintomas tulad nito sa iyong tuhod, at nahihirapan kang maglakad, tiyaking magpatingin sa doktor.

Ang kaugnayan sa pagitan ng osteoporosis at pananakit ng tuhod

Ang osteoporosis ay isang kondisyon kung saan ang mga buto ay nagiging manipis, mahina, at madaling mabali. Ang sakit na ito ay maaaring makaapekto sa anumang buto sa iyong katawan, kabilang ang iyong mga tuhod.

Maraming tao ang hindi alam na mayroon silang osteoporosis hangga't hindi sila nababali ng buto, kahit na pagkatapos ng bahagyang pagkahulog, dahil hindi ito nagpapakita ng anumang partikular na sintomas sa mga unang yugto.

Ang mga kababaihan at mga taong mahigit 50 taong gulang ay lalong nanganganib na magkaroon ng osteoporosis. Kung ikaw ay nasa panganib, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagpapasa ng bone density test. Matutukoy nito ang sakit bago pa man ito magdulot ng bali.

Paano sinusuri ng doktor ang mga kasukasuan ng tuhod?

Ang pinakakaraniwang pagsusuri para sa pananakit ng tuhod ay ang patella reflex test . Maaaring nakita mo na ito.

Tatapikin ng doktor ang iyong tuhod, sa ibaba lamang ng kneecap, gamit ang isang espesyal na martilyo. Ang biglaang pag-estimulate sa iyong litid ay magiging sanhi ng hindi mapigilang pag-usog ng iyong binti pasulong. Ito ay magbibigay sa iyo ng ideya kung paano gumagana ang iyong nervous system.

Maaari itong gawin bilang bahagi ng isang regular na medikal na pagsusuri o kung pinaghihinalaang may problema sa nervous system.

Ngunit kung ikaw ay naaksidente o nabali ang iyong tuhod, kakailanganin ng doktor na magsagawa ng mga imaging test.

• Mga X-ray
• Magnetic resonance imaging (MRI)
• CT scan

Ano ang mga karaniwang paggamot para sa mga problema sa tuhod?

Kadalasan, maliban na lang kung mayroon kang pinsala o pananakit ng tuhod, hindi mo kailangan ng espesyal na paggamot para sa pananakit ng tuhod. Gayunpaman, kung may lumitaw na problema, ang mga pamamaraan ng paggamot ay kadalasang magkatulad.

• Pagsuot ng brace:Maaaring irekomenda ng iyong doktor ang pagsusuot ng brace upang makontrol ang paggalaw ng iyong tuhod at matulungan itong gumaling.
• Pahinga: Napakahalagang lumayo muna pansamantala sa mga aktibidad na naging sanhi ng aksidente (hal. pagtakbo, pagtalon).
• Pisikal na terapiya: Ibinibigay ang mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan sa paligid ng tuhod at ibalik ang tuhod sa normal na paggana.
• Mga paggamot sa bahay: Maaari kang gumawa ng mga bagay tulad ng paglalagay ng yelo upang mabawasan ang sakit at pamamaga at uminom ng mga pangpawala ng sakit na inirerekomenda ng iyong doktor.

Paggamot para sa sirang kneecap (Bali)

Kung mayroon kang bali sa buto, ang paggamot ay depende sa uri ng bali at sanhi. Maaaring kailanganin mong magsuot ng plaster of Paris (cast) upang hindi makagalaw ang iyong binti. Sa ilang malubhang bali, maaaring kailanganin ang operasyon upang muling ihanay ang bali sa buto. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa oras ng paggaling para sa iyong kondisyon.

Paggamot para sa Osteoporosis

Ang mga bagay na tulad nito ay nakakatulong sa pagkontrol ng osteoporosis at pagpapalakas ng mga buto.

• Nag-eehersisyo.
• Mga suplemento ng bitamina at mineral (lalo na ang calcium at bitamina D).
• Mga gamot na inireseta ng doktor.

Sa karamihan ng mga kaso, sapat na ang isang mahusay na ehersisyo at plano sa nutrisyon upang maiwasan ang osteoporosis. Kausapin ang iyong doktor upang bumuo ng plano sa paggamot na tama para sa iyo.

Paano natin mapapanatiling malusog ang mga kasukasuan ng ating mga tuhod?

Ang pagpapanatili ng malusog na diyeta at plano sa pag-eehersisyo ay mahalaga para mapanatili ang iyong mga buto at pangkalahatang kalusugan. Siguraduhing alagaan din ang mga bagay na ito upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga aksidente.

• Palaging magsuot ng seat belt kapag nakasakay sa sasakyan.
• Magsuot ng angkop na kagamitang pangproteksyon (hal. mga pantakip sa tuhod) kapag naglalaro ng isports at iba pang mga aktibidad.
• Panatilihing malinis ang iyong tahanan at lugar ng trabaho sa pamamagitan ng pag-alis ng mga bagay na maaaring makatisod sa iyo o sa ibang tao.
• Kapag inaabot ang isang bagay na mataas sa bahay, laging gumamit ng angkop na kagamitan, tulad ng hagdan. Huwag kailanman umakyat sa mga upuan o mesa.
• Sundin ang isang diyeta at plano sa ehersisyo na mabuti para sa kalusugan ng iyong buto.
• Kung nahihirapan kang maglakad o nasa mataas na panganib na mahulog, gumamit ng suporta tulad ng tungkod.

Ang kneecap ay maaaring isang maliit na buto, ngunit malaki ang nagagawa nitong trabaho. Ito ang pinakamahalagang tulay sa pagitan ng iyong itaas at ibabang binti. Kaya ang pangangalaga sa iyong pangkalahatang kalusugan ay may direktang epekto sa lakas ng iyong mga buto.

Mga Ukit ng Tuhod, Patella, Pananakit ng Tuhod, Pagtalon ng Tuhod, Kalusugan ng Buto, Osteoporosis, Physical Therapy