Nakakakita ka sa paligid mo kahit diretso ka lang tumingin, 'di ba? Pag-usapan natin ang peripheral vision.

Naranasan mo na bang maglakad sa kalye at biglang huminto nang may makita kang sasakyan na paparating mula sa gilid? O naranasan mo na bang nakaupo sa isang silid at tumingin sa unahan at nakakita ng isang taong naglalakad sa gilid ng iyong mata? Iyan ang tinatawag nating peripheral vision . Ginagamit nating lahat ang kakayahang ito sa ating pang-araw-araw na buhay nang hindi natin namamalayan. Kaya, pag-usapan natin ito nang mas detalyado ngayon.

Ano ang peripheral vision?

Sa madaling salita, kapag tumingin ka nang diretso sa unahan nang hindi ginagalaw ang iyong ulo, lahat ng nakikita mo sa gilid, sa itaas, at sa ibaba ay bahagi ng iyong peripheral vision. Kaya nga sinasabi nating "nakakakita mula sa sulok ng iyong mata."

Ang nakikita mo kapag direktang nakatuon ka sa isang bagay ay tinatawag na iyong sentral na paningin . Ang paningin na ito ang palaging pinakamalinaw at pinakamatalas.

Isipin mong nagbabasa ka ng libro. Ang mga mata mo ay nakatuon nang husto sa teksto. Iyan ang iyong pangunahing paningin. Ngunit kasabay nito, halos hindi mo makita ang mga bagay sa labas ng libro, tulad ng bote ng tubig sa mesa, o isang taong naglalakad. Iyan ay peripheral vision.

Bakit mahalaga sa atin ang pangitaing ito?

Napakahalaga ng katalasan ng paningin para sa ating pang-araw-araw na gawain pati na rin para sa kaligtasan.

Isipin mong nagmamaneho ka ng kotse. Nakatingin ka nang diretso sa kalsada. Ngunit dahil sa iyong peripheral vision kaya ka nagagawang maging alerto sa mga sasakyang nagmumula sa magkabilang gilid at mga taong tumatawid sa kalsada. Gayundin, ang isang cricket batsman, habang nakatuon sa pagpalo ng bola, ay may ideya kung nasaan ang mga fielder dahil sa pangitaing ito. Dahil din sa pangitaing ito na nakakatulong sa iyo na maiwasan ang pagkabangga sa isang bagay sa gilid habang ikaw ay naglalakad.

Anong mga bahagi ng mata ang nagbibigay ng ganitong paningin?

Ang ating mga mata ay parang kamera. Sa loob ng mata, sa likod, mayroong isang screen na tinatawag na retina . Naglalaman ito ng milyun-milyong selula na kumukuha ng liwanag. Ang mga imahe ng ating nakikita ay naitala sa screen na ito.

• Ang bahagi ng retina na nasa gitna, at siyang nagbibigay sa atin ng pinakamatalas at pinakamalinaw na paningin, ay tinatawag na macula .
• Sa gitna mismo nito ay isang napakasensitibong bahagi na tinatawag na fovea . Doon nagmumula ang ating sentral na paningin .

Kaya saan nagmumula ang peripheral vision? Nagmumula ito sa gitnang bahagi ng retina, macula, at mga nakapalibot na lugar. Bagama't ang mga lugar na iyon ay may mga selulang sensitibo sa liwanag, hindi sila makapagbibigay ng matalas na paningin gaya ng fovea. Kaya naman ang mga bagay sa paligid mo ay hindi kasinglinaw ng nasa gitna.

Ano ang mangyayari kung mawala ang iyong paningin?

Ang kondisyong ito, kung saan nawawalan ka ng kakayahang makita ang iyong paligid at nakikita mo lamang ang diretso sa unahan, ay tinatawag na tunnel vision . Isipin mong iniikot mo ang isang piraso ng papel at tinitingnan ang mundo sa pamamagitan nito. Ganoon ang pakiramdam. Wala kang makikitang anuman sa magkabilang panig. Ito ay maaaring maging isang mapanganib na kondisyon, dahil ginagawa nitong napakahirap gawin ang mga pang-araw-araw na gawain, lalo na ang pagmamaneho at paglalakad.

Normal lang ba na pakiramdam mo ay nakikita mo lang ang mga bagay sa gilid ng iyong mga mata?

Minsan, makakakita ka ng mga bagay tulad ng maliliit na bola ng sinulid, mga itim na tuldok, o mga sapot ng gagamba na lumulutang sa harap ng iyong mga mata. Tinatawag natin itong (Eye floaters) . Habang tayo ay tumatanda, ang mala-jelly na substansiya sa loob ng ating mga mata (Vitreous Humor) ay lumiliit nang kaunti. Pagkatapos, ang maliliit na piraso nito ay nababasag at lumilitaw bilang mga lumulutang. Minsan, maaari ka ring makakita ng mga kislap ng liwanag na mukhang kidlat. Ang mga ito ay karaniwang hindi mapanganib.

Gayunpaman, kung palagi kang nakakakita ng mga bagay na wala naman talaga—tulad ng mga hugis, ilaw, o linya—dapat itong ipag-alala.

• Siguro mga halusinasyon lang 'yan.
• O, maaari itong maging isang kondisyon tulad ng Charles Bonnet syndrome , kung saan ang mga taong may mahinang paningin ay nakakakita ng mga bagay na wala roon.

Kung madalas mong nararanasan ang mga sintomas na ito, o kung mas madalas mo itong nakikita kaysa dati, makabubuting magpatingin agad sa isang espesyalista sa mata at ipasuri ang iyong mga mata. Mas mahalagang malaman nang eksakto kung ano ang nangyayari mula sa isang doktor kaysa sa manghula nang mag-isa.

Paano mo sinusubok ang pangitaing ito?

Kapag nagpatingin ka sa isang doktor sa mata, susuriin niya ang iyong peripheral vision. Mayroong isang pagsusuri na tinatawag na Visual Field Test . Ang kailangan mo lang gawin ay tumitig sa isang lugar nang hindi ginagalaw ang iyong ulo. Pagkatapos ay tatanungin ka nila kung nakakakita ka ng mga ilaw na nanggagaling sa paligid mo. Ito ay isang napakasimple at walang sakit na pagsusuri. Sasabihin nito sa iyo kung gaano kalayo ang iyong nakikita at kung mayroon kang anumang mga problema sa paningin.

Paano mo napapanatili ang magandang paningin sa paligid ng iyong mga mata?

Ang ating mga mata ay isang napakahalagang yaman, kaya may ilang mga bagay na maaari nating gawin upang mapanatiling malusog ang ating paningin.

• Regular na pagsusuri sa mata: Napakahalagang ipasuri ang iyong mga mata sa isang optalmolohista kahit isang beses sa isang taon, lalo na pagkatapos ng edad na 40.
• Isang malusog na pamumuhay: Napakabuting mag-ehersisyo nang maayos at kumain ng balanseng diyeta (lalo na ang mga prutas, gulay, at isda).
• Pagkontrol sa timbang ng katawan: Ang mga sakit tulad ng diabetes at mataas na presyon ng dugo na dulot ng labis na katabaan ay maaari ring makaapekto sa mga mata.
• Protektahan ang iyong mga mata: Magsuot ng magandang salaming pang-araw kapag nasa labas ka sa ilalim ng araw. Poprotektahan nito ang iyong mga mata mula sa mapaminsalang UV rays.

Kung mayroon kang anumang problema sa paningin, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga ito. Minsan, ang mga espesyal na ehersisyo sa mata (vision therapy) ay makakatulong na mapabuti ang iyong paningin.

Peripheral Vision, Tunnel Vision, Central Vision, Kalusugan ng Mata, Pagsusuri sa Visual Field