Takot ka rin ba sa balbas? Pag-usapan natin ang Pogonophobia!

Nakaramdam ka na ba ng takot at pagkailang kapag nakakakita ka ng isang taong may balbas? O hindi ka ba komportable kapag nakakakita ka ng litrato o video ng isang taong may balbas? Kung sa tingin mo ay hindi ito normal, ngayon ay pag-uusapan natin ang isang paksang maaaring mahalaga sa iyo.

Ano ba itong takot sa balbas (Pogonophobia)?

Sa madaling salita, ang Pogonophobia ay isang matinding at abnormal na takot sa mga balbas. Ang salitang "pogon" ay nagmula sa salitang Griyego para sa "balbas." Ang isang taong may Pogonophobia ay maaaring makaranas ng matinding pagkabalisa o pagkataranta kapag nakakakita o kahit na naiisip nila ang isang balbas. Ang takot na ito ay maaaring hindi lamang nakadirekta sa isang mahaba at makapal na balbas, kundi pati na rin sa isang maikling balbas, bigote, goatee, o kahit na ang paglitaw ng anino ng alas-singko. Ang takot na ito ay maaari ding idirekta sa mga totoong balbas, pati na rin sa mga artipisyal na balbas na matatagpuan sa ilang mga maskara at kasuotan.

Isipin mo, kung mayroon kang Pogonophobia, hindi mo mahuhulaan kung kailan o saan ka makakatagpo ng isang taong may balbas. Maaari nitong gawing napakahirap ang iyong trabaho, pakikisalamuha, at maging ang iyong pang-araw-araw na pamamasyal. Marahil ay hindi ka pupunta sa kasal ng isang kaibigan dahil natatakot kang makakita ng isang taong may balbas doon. O, kung ang iyong bagong boss sa opisina ay may balbas, maaaring matakot ka man lang na makipag-usap sa kanya.

Ano nga ba ang phobia?

Ang phobia ay isang labis at hindi mapigilang takot sa isang bagay, pangyayari, o sitwasyon. Ang takot na ito ay maaaring mukhang walang katotohanan o katawa-tawa sa iba. Isipin mo, maaaring may magsabi, "Anong kalokohan, anong panganib ang maaaring idulot ng isang balbas?" Ngunit para sa isang taong may Pogonophobia o anumang iba pang phobia, ang bagay ng takot na iyon ay talagang nakikita bilang isang malaking banta. Ang mga Specific Phobic Disorder ay isang uri ng anxiety disorder .

Gaano kadalas ang takot na ito sa balbas (Pogonophobia)?

Walang eksaktong estadistika kung gaano kalaganap ang Pogonophobia. Gayunpaman, ang mga phobia sa pangkalahatan ay medyo karaniwan. Ipinapakita ng ilang pag-aaral na humigit-kumulang 12% ng mga Amerikanong nasa hustong gulang at 19% ng mga bata ang makakaranas ng isang partikular na phobia sa isang punto sa kanilang buhay. Sinasabi rin na ang mga phobia ay doble ang karaniwan sa mga kababaihan kaysa sa mga kalalakihan. Kaya, maaari itong mangyari sa sinuman.

Bakit takot ang mga tao sa balbas? Ano ang mga dahilan?

Maraming dahilan kung bakit maaaring takot ka sa pagkakaroon ng balbas. Tingnan natin kung ano ang mga ito.

1. Mga Asosasyon

Iniuugnay ng ilang tao ang mga balbas sa mga bagay tulad ng kawalan ng tirahan, kahirapan, at sakit.O, maaaring isipin ng ilang tao na ang isang tao ay nagpapatubo ng balbas para itago ang kanilang mukha, para gumawa ng isang bagay na misteryoso o kriminal. Minsan, ang pagkakita ng balbas ay maaari ring magpaalala sa iyo ng ilang relihiyon o grupong etniko. Ang mga ito ay pawang mga nakaugat na stereotype lamang. Maaaring hindi mo man lang namamalayan na ang iyong takot ay sanhi ng mga karaniwang maling akala. Halimbawa, maaaring isipin ng ilang tao ang isang "lalaking may itim na kwelyo" (isang taong may marumi at magaspang na anyo) kapag nakakita sila ng balbas, marahil mula sa isang kuwentong narinig nila noong bata pa sila o isang pelikulang napanood nila.

2. Kasaysayan ng pamilya

Ang mga phobia ay maaari ring sanhi ng genetics . Nangangahulugan ito na maaari kang magkaroon ng anxiety at iba pang mga problema sa kalusugang pangkaisipan sa pamamagitan ng mga gene na minana mo mula sa iyong mga magulang. Ipinapakita ng mga pag-aaral na sa pagitan ng 25% at 65% ng mga phobia ay may genetic link. Gayunpaman, ang mga siyentipiko ay hindi pa nakakatuklas ng kahit isang "phobia gene." Samakatuwid, pinaniniwalaan na ang mga kondisyong ito ay maaaring naiimpluwensyahan ng maraming gene.

3. Iba pang mga phobia

Minsan, ang isang phobia ay maaaring maiugnay sa isa pa. Halimbawa, kung mayroon kang `(Mysophobia)` (takot sa mikrobyo o dumi) , maaaring matakot ka sa mga balbas dahil sa tingin mo ay marumi ang mga ito at naglalaman ng mga mikrobyo. Kung mayroon kang takot kay Santa Claus (Santaphobia), maaari ka ring makaramdam ng pagkabalisa kapag nakakakita ka ng mga balbas, lalo na tuwing Pasko. Katulad nito, ang mga taong may `(Trichophobia)` (takot sa buhok) ay maaari ring matakot sa lahat ng buhok sa mukha, kabilang ang mga balbas at bigote.

4. Mga traumatikong karanasan

Kung ikaw ay inabuso o ginugulo noon ng isang taong may balbas, maaaring nagkaroon ka ng takot sa mga balbas. O, marahil ang kontrabida sa isang nakakatakot na pelikulang napanood mo ay may balbas. Kahit na marami ka nang naranasang traumatikong tulad nito noon, maaaring naiugnay mo ang mga bagay na iyon sa mga balbas sa iyong isipan. Samakatuwid, sa tuwing makakakita ka ng balbas, maaaring maalala mo ang sakit, takot, panganib, o kawalan ng magawa. Isipin mo, kung mayroon kang kamag-anak na may malaking balbas na natakot sa iyo noong bata ka pa, ang alaalang iyon ay maaari ring maging dahilan nito.

Ano ang mga sintomas ng isang taong may Pogonophobia?

Sinusubukan ng mga taong may pogonophobia na iwasan ang lahat ng pagkakataong makakilala ng mga taong may balbas. Maaari nitong isama ang pag-iwas sa mga barbershop o hair salon. Maaari nilang iwasan ang pagpunta sa mga shopping mall tuwing Pasko dahil natatakot silang may magbihis bilang Santa Claus at magkaroon ng pekeng balbas. Kung ang isang kaibigan, katrabaho, o miyembro ng pamilya ay may balbas, maaari rin silang matakot na pumunta sa mga lugar o kaganapan kung saan naroon ang taong iyon.

Ang matinding pagkabalisa na dulot ng pogonophobia ay maaaring humantong sa mga panic attack. Sa panahong iyon, ang mga sintomas tulad ng:

• Pakiramdam na nilalamig ang iyong katawan (Mga Panginginig) .
• Pagkahilo at pagkahilo .
• Labis na pagpapawis (Hyperhidrosis) .
• Mga palpitation ng puso .
• Pagduduwal .
• Hirap sa paghinga (Dyspnea) .
• Nanginginig o nanginginig .
• Hindi pagkatunaw ng pagkain o pananakit ng tiyan (Dyspepsia) .

Isipin mo kung gaano katakot ang mararamdaman mo sa panahong tulad nito. Isa itong tunay na mahirap na karanasan.

Paano dini-diagnose ng doktor ang kondisyong ito (Pogonophobia)?

Isasaalang-alang ng iyong doktor kung gaano kadalas lumilitaw ang iyong mga sintomas, gaano kalala ang mga ito, at kung gaano na katagal ang mga ito. Maaari ka niyang tanungin ng mga bagay tulad ng:

• Gaano ka na katagal takot sa balbas?
• Gaano kalaki ang epekto ng takot na ito sa balbas sa iyong pang-araw-araw na buhay?
• Ano ang nangyayari sa iyo kapag nakakakita o naiisip mo ang isang balbas?

Maaaring masuri ka ng iyong doktor na may Pogonophobia kung mayroon kang mga sumusunod na sintomas:

• Kung ang iyong takot sa balbas ay nakakasagabal sa iyong trabaho, paaralan, o mga aktibidad na panlipunan.
• Kung gagawa ka ng espesyal na pagsisikap upang maiwasan ang pagkakaroon ng balbas sa lahat ng paraan.
• Kung takot ka sa balbas sa loob ng anim na buwan o higit pa.
• Kung aatakehin ka ng panic attacks dahil lang sa iniisip mo ang mga balbas mo.

Susuriin din ng iyong doktor ang iba pang mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan na maaaring magpalala sa iyong phobia. Halimbawa:

• ``(Avoidant Personality Disorder)''
• `(Illness Anxiety Disorder)` (dating tinatawag na `(Hypochondria)`)
• `(Obsessive-Compulsive Disorder - OCD)`
• Iba pang mga kondisyon ng phobia
• `(Sakit sa Pagkataranta)`
• ``(Paranoid na Sakit sa Personalidad)`'

Paano gamutin ang takot sa balbas (Pogonophobia)?

1. Kognitibong Terapiya sa Pag-uugali (CBT)

Ito ay tinatawag na `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)` , na isang simpleng uri ng psychotherapy / talk therapy. Nakakatulong ito sa iyo na baguhin ang mali at negatibong mga kaisipan na mayroon ka tungkol sa bagay na nagdudulot ng iyong takot (sa kasong ito, mga balbas). Nakakatulong ito sa iyo na malaman kung ano mismo ang iyong kinatatakutan. Halimbawa, natatakot ka ba sa lahat ng natural na balbas, o mga balbas lamang na bahagi ng damit? Maaari mo ring matutunan ang mga paraan upang makayanan ang mga sintomas ng isang phobia, tulad ng meditasyon o mga ehersisyo sa malalim na paghinga.Nangangahulugan ito ng pagbabago sa iyong paraan ng pag-iisip at pagiging masanay sa pagtingin sa mga bagay na nagdudulot ng takot sa ibang paraan.

2. Terapiya sa Pagkalantad

Maaari ring magmungkahi ang iyong doktor ng exposure therapy kasama ng CBT. Kabilang dito ang unti-unting paglalantad sa iyong sarili sa bagay na iyong kinatatakutan sa isang kontroladong paraan. Una, maaaring ipakita sa iyo ang mga larawan ng mga balbas, pagkatapos ay maaaring ipakita sa iyo ang isang pekeng balbas. Sa paglipas ng panahon, maaaring masanay ka sa pagpunta sa mga lugar kung saan naroroon ang mga taong may totoong balbas. Maaari itong pagpunta sa isang barbershop, o panonood ng pelikula kung saan may balbas ang isang aktor. Unti-unting pinapahina ng exposure therapy na ito ang iyong pagiging sensitibo sa bagay na nagdudulot ng iyong takot.

3. Gamot

Hindi pa napapatunayang epektibo ang mga gamot sa pamamahala ng mga phobia sa pangmatagalan, dahil hindi nito ginagamot ang pinagbabatayan na sanhi ng iyong takot. Gayunpaman, kung talagang kailangan mong pumunta sa isang lugar na may balbas (halimbawa, sa isang party kung saan may balbas ang ilan sa mga bisita), ang mga gamot na panlaban sa pagkabalisa ay maaaring makatulong na makontrol ang iyong mga sintomas sa oras na iyon.

Mapipigilan ba ang takot na ito sa balbas (Pogonophobia)?

Hindi posible na ganap na mapigilan ang paglitaw ng mga partikular na phobia, tulad ng pogonophobia. Gayunpaman, may mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang kanilang mga negatibong epekto:

• Pag-iwas sa mga bagay na nagpapataas ng pagkabalisa (tulad ng caffeine, droga, alkohol).
• Ang pag-eehersisyo at pagkain ng masustansyang diyeta ay makakatulong na mabawasan ang pagkabalisa at stress.
• Humingi ng tulong sa doktor kapag ang mga sintomas ay nakakaapekto sa iyong kalidad ng buhay.
• Pag-uusap tungkol sa iyong mga kinatatakutan sa mga kaibigan, pamilya, o isang support group.

Gaano katagal bago gumaling mula sa kondisyong ito (Pogonophobia)? Ano ang magiging pananaw?

Ang psychotherapy ay lubos na mabisa sa pamamahala ng mga phobia tulad ng pogonophobia. Ang exposure therapy, sa partikular, ay makakatulong sa siyam sa sampung taong may mga partikular na phobia na malampasan ang kanilang mga takot. Sa ilang mga kaso, ang phobia ay maaaring lumitaw muli pagkatapos ng mga buwan o taon na walang sintomas. Kung mangyari ito, maaaring kailanganin mo ng karagdagang paggamot. Ngunit huwag mag-alala, malalampasan mo ito sa tulong.

Anong oras ako dapat magpatingin sa doktor?

Magpatingin sa doktor kung maranasan mo ang alinman sa mga ito:

• Kung ang iyong takot sa balbas ay nagpapahirap sa iyong paggana sa iyong pang-araw-araw na buhay.
• Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng panic attack .

Anong mga tanong ang dapat mong itanong sa doktor?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, maaari kang magtanong ng mga bagay tulad ng:

• Maaari ba akong humingi ng tulong sa iba pang mga paggamot tulad ng hypnotherapy upang mawala ang aking takot?
• Paano ko maaalis ang kondisyong ito (Pogonophobia)?
• Gaano katagal ako kailangang sumailalim sa psychotherapy?
• Bakit ba ako takot na takot sa balbas?
• Ano ang magagawa ko nang mag-isa para mabawasan ang takot na ito?

Bilang buod, tandaan ang mga puntong ito (Mensahe para sa Pag-uwi)

Ang pogonophobia ay isang labis at hindi mapigilang takot o pagkabalisa sa mga balbas, bigote, kambing, o anumang iba pang balahibo sa mukha. Ang takot na ito ay maaaring mangyari sa parehong natural na balbas at mga balbas na bahagi ng damit.

Ang pinakamahalagang bagay ay ang maunawaan na ito ay isang totoong sitwasyon. Hindi ito isang bagay na iyong inakala lamang.

Ngunit ang magandang balita ay kung ang phobia na ito ay negatibong nakakaapekto sa iyong buhay, maaari itong malampasan sa pamamagitan ng paghingi ng medikal na payo at paggamot. Maraming tao ang nakapagtagumpay sa kondisyon (Pogonophobia) sa pamamagitan ng psychotherapy. Kaya, kung nararanasan mo rin ang discomfort na ito, huwag mag-atubiling humingi ng tulong sa tamang tao.

Pogonophobia , takot sa balbas, phobia, kalusugang pangkaisipan, pagkabalisa, phobia, paggamot